Продолжительность бега, мин (по Коростелеву Н.Б., 1999)

Контрольные вопросы:

1. Какие изменения происходят во время бега в организме?

2. В чем состоит общий эффект оздоровительного бега?

3. В чем состоит специальный эффект оздоровительного бега?

4. Опишите технику оздоровительного бега.

5. В чем состоит методика обучения технике оздоровительного бега?

6. Опишите основные методы тренировки, используемые при занятиях оздоровительным бегом?

7. Каковы основные этапы тренировки при занятиях оздоровительным бегом?

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Алабин, В.Г. Спринт / В.Г. Алабин, В.Г. Юшкевич, Т.П. Юшкевич. – Минск, 1977. – 128с.

2. Бартенев, Л.В. Бег на короткие дистанции / Л.В. Бартенев. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 28с.

3. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 192с.

4. Бомба, Т. Подготовка юных чемпионов: Пер с англ. / Т. Бомба – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. – 259с.

5. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков, С.А. Тихонов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 176с.

6. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 144с.

7. Бондаренко, С.К. Спортивная и оздоровительная ходьба: Учеб. Пособие / С.К. Бондаренко. – СПб.: НИИ Химии СПбГУ, 2001. – 111с.

8. Вацула, И. Азбука тренировки легкоатлета / И. Вацула, Э. Достал, В. Вомачка. – Минск, 1986. – 135 с.

9. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М., 1988. – 331с.

10. Гойхман, П.Н. Легкая атлетика в школе / П.Н. Гойхман, О.Н. Трофимов. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 200с.

11. Гагуа, Е.Д. Тренировка спринтера / Е.Д. Гагуа. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001. – 72с. – (Библиотека легкоатлета).

12. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 464с.

13. Ионов, Д.П., Бег во всех измерениях / Д.П. Ионов. – Л.: Лениздат., 1984. – 80с.

14. Каганов, Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов. – М.: «Знание», 1990. – 98с.

15. Колесников, Н.В. Прыжки в длину (техника, методика обучения, тренировка): Учеб. пособие / Н.В. Колесников, С.Е. Войнова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. – 38с.

16. Колесников, Н.В. Организационно-методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту: Учеб. пособие / Н.В. Колесников. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. – 86с.

17. Колодий, О.В. Тренировка в легкоатлетических метаниях: Учеб. пособие / О.В. Колодий, Е.М. Лутковский. – СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1990. – 98с.

18. Коростелев, Н.Б. Слагаемые здоровья / Н.Б. Коростылев. – М.: «Знание», 1990. – 80с.

19. Костюченко, В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный: Учеб. пособие / В.Ф. Костюченко. – СПб., 1994. – 123с.

20. Костюченко, В.Ф. Профессионализм в сфере физической культуры: Учеб. пособие / В.Ф. Костюченко. – СПб., СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – 162с.

21. Креер, В.А., Легкоатлетические прыжки / В.А. Креер, В.Б. Попов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 170с.

22. Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие для студентов сред. пед. учеб. Заведений / И.В.Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Издательский центр « Академия», 1999. – 160с.

23. Ланка, Я.Е. Биомеханика толкания ядра / Я.Е. Ланка, Ан.А. Шалманов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 72с.

24. Легкая атлетика: справочник / Под ред. Р.В.Орлова. – М., Физкультура и спорт, 1983. – 391с.

25. Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. О.В.Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. – М., 1985. – 271с.

26. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671с.

27. Локтев, С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера / С.А. Локтев. – М.: Советский спорт, 2007. – 404с.

28. Лутковский, Е.М. Основы техники легкоатлетических упражнений / Е.М. Лутковский. – Л., 1985. – 31с.

29. Макаров, А.Н. Легкая атлетика: Учеб. для учащихся отд-ий физ. воспитания пед. уч-щ / А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов. – М.: Просвещение, 1990. – 208с.

30. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры и фак. физ. воспитания вузов / Под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Минск: Вышэйшая школа, 1986. – 312с.

31. Мехрикадзе, В.В. Тренировка спринтера / В.В. Мехрикадзе. – М., 1997. – 182с.

32. Мехрикадзе, В.В. Тренировка юного спринтера / В.В. Мехрикадзе. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 150 с.

33. Мехрикадзе, В.В. О профессии тренера, поиски идей в спринтерском беге / В.В. Мехрикадзе. – М.: Спорт Академ Пресс, 2001. – 164с.

34. Мильнер, Е.Г. Формула бега / Е.Г. Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 192с.

35. Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие для общеобразовательных школ / В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, В.И. Гапеев. – М., 2005. – 224с.

36. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2002. – 864с. – (Профессия-тренер).

37. 0золин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. – М., 1986. – 157с.

38. Особенности преподавания отдельных видов легкой атлетики в институтах физической культуры: Сб. науч. тр. / Под ред. Г.В. Грецова. – Л.: ГДОИФК им П.Ф. Лесгафта, 1984. – 88с.

39. Петровский, В.В. Бег на короткие дистанции / В.В. Петровский. – М., 1978. – 80с.

40. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физическая культура и спорт. 1978.- 286 с.

41. Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Тера. Спорт, 2000. – 56с.

42. Полунин, А.И. Спортивно-оздоровительный бег. Рекомендации для тренирующихся самостоятельно / А.И. Полунин. – М.: Советский спорт, 2004. – 112с.

43. Попов, В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка \ В.Б. Попов. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2002. – 160с. – (Библиотека легкоатлета).

44. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов \ В.Б. Попов. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2002. – 208с. – (Библиотека легкоатлета).

45. Разумовский, Е.А. Бег на короткие дистанции / Е.А. Разумовский // Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – С. 85-133.

46. Селиванова, С.С. Бег для здоровья / С.С. Селиванова. – СПб.: «Издательство Диля», 2008. – 192с.

47. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.И. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104с.

48. Станчев, С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей / С. Станчев; Пер. с болг. Н.Г. Левицкого. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 135с.

49. Судейство соревнований по легкой атлетике. Справочник. – М.: Терра-Спорт, 2004. – 272с. – (Библиотека легкоатлета).

50. Судейство соревнований по легкой атлетике. Справочник. – М.: Терра-Спорт, 2008. – 306с. – (Библиотека легкоатлета).

51. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага; Пер. с польск. М. Байбак, Т. Габрысь, Е. Отто, С. Соха, В. Запорожанов. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 412с.

52. Тер-Ованесян, А.А. Обучение в спорте / А.А. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян. – М.: Советский спорт, 1992. – 192с.

53. Школа легкой атлетики \ Под ред. А.В.Коробова.- М., Физкультура и спорт, 1968. – С. 38-81

54. Шур, М. Прыжок в высоту: Учебно-методическое издание / М.Шур – Терра-Спорт, 2003. – 144с. – (Библиотека легкоатлета).

55. Щенникова, М.Ю. Техника, методика обучения, основы тренировки в прыжках в высоту: Учебно-методическое пособие / М.Ю. Щенникова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2002. – 74с.

56. Чен, Е.Б. Вас приглашает «королева» / Е.Б. Чен. – М.: Знание, 1988. – 91с.

57. Юшкевич, Т.П. Оздоровительный бег / Т.П. Юшкевич. – Минск: «Полымя», 1985. – 158с.

Приложение 1

ТАБЛИЦА

Норм для присвоения спортивных разрядов в видах

ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

Приложение 2

Уровень физической подготовленности учащихся

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: