Введение в оптимальное боевое состояние

Заканчивается предбоевой этап полной боевой готовностью, когда в полном снаряжении ожидаешь поединка. В это время не­обходимо вводить себя в оптимальное боевое состояние. Описа­ние его приведено в главе 1. Теперь разберем подробнее, как вво­дить себя в это состояние по составляющим компонентам.

Мыслительный. Все внимание На тактике предстоящего боя. Еще раз стараешься предугадать неожиданности и соответствую­щие контрприемы. Можешь заняться идеомоторной тренировкой коронных приемов и «ловушек». Самокодирование по второму типу.

Эмоциональный. Уровень волнения высокий, поэтому за ним — постоянное внимание. Не должно быть ни одного из ощу­щений испуга. Наличие такого ощущения указывает на недоста­точную психологическую подготовку в этом периоде. Напомина­ем, что объективным показателем уровня выполнения является пульс. Сопоставляете реальный пульс в данный момент со своим оптимальным пульсом боевого состояния. Если пульс меньше оп­тимального, то проведите активную разминку, встряхнитесь. Ра­зозлитесь на себя за то, что в самый канун боя находитесь в «варе­ном» состоянии. Если пульс больше оптимального, то необходи­мо принимать экстренные меры по устранению излишнего волне­ния. К таким мерам относятся: дыхание по успокаивающему типу, расслабление мышц, маскообразность с акцентом на корень язы­ка и затылок. Этим способом быстро успокаиваешься и пульс уре-живается. Экстренное успокоение эффективно, но кратковремен­но. Если вы часто прибегаете к этому методу, значит, плохо владе­ете психоэмоциональной нейтрализацией.

Если не устранить проявления испуга и страха (мандраж), то могут появиться апатия, безразличие, вялость, общая слабость, сонливость. Это очень нехорошие признаки, так как указывают на то, что ты «перегорел», «перемандражировал». В этом случае проводи психоэмоциональную нейтрализацию по уроку № 5 с хо­рошим предварительным мышечным отключением. Затем, не то­ропясь, хорошо прочувствуй выход с акцентом на готовность.

Физический. Базируется на мышечных ощущениях готовности к действию. Сравниваете ощущения в мышцах в данный момент с ощущениями, которые возникали в лучших тренировочных боях на соревнованиях, и стараетесь прочувствовать их. В этом вам поможет ощущение готовности по уроку № 4. Вы должны ощу­щать легкость, упругость, силу, гибкость, подвижность, чувство свободного дыхания (легкости на душе), готовность, «зуд» (мы­шечное нетерпение к действию).

Настроение в конце этого периода должно носить форму оп­тимистического боевого азарта.

3. Боевой этап.

Он очень короток. Начинается с момента обнаружения про­тивника и заканчивается с началом атаки.

Другими словами, это период психологического противосто­яния. Тут представляется последняя возможность для самоовладе­ния, так как во время боя не до психологической настройки.

« Самоовладение

При вступлении в бой «с ходу» говорить об особенностях пси­хологического противостояния не приходится. Развязка наступа­ет в считанные мгновения.

Другое дело — позиционный бой, начинающийся с занятия атакующей позиции и принятия соответствующей позы. Хоть и этот бой скоротечен, но период противостояния в нем есть. Пси­хологическая подготовка направлена на маскировку отрицатель­ных переживаний, самоовладение, мобилизацию и подавляющее воздействие на противника.

Если нет внезапного столкновения с противником, то вероят­ность испуга незначительна. Отработка вариантов «неожиданно­сти» на тренировках и психологическая подготовка сводят испуг на нет. Но полностью гарантировать отсутствие испуга трудно. Если он все-таки остался, то надо срочно провести экстренное ус­покоение по укороченному варианту: дыхание по успокаивающе­му типу, маскообразность с акцентом на мышцы затылка и корня языка.

Пока идет самоовладение, противник не должен видеть твое­го душевного состояния. Такая маскировка достигается опреде­ленным выражением лица (маскообразность) и позой.

Лицо

В момент самоовладения оно должно быть непроницаемо. Такое выражение достигается ощущением маскообразности. Оно тебе хорошо знакомо. Отличие его в данный момент от маскооб­разности в уроке № 3 только в открытых глазах.

Особо следует остановиться на взгляде. Глаза—зеркало души. И это не просто красивые слова. По глазам определяют душевное состояние. Ими можно любить, повелевать, гневаться, внушать страх и т. д. Прямой взгляд в чьи-либо глаза обладает большим пронизывающим действием. В задачу твоего взгляда входит все­целое одновременное слежение за противником (объемное зрение). Не исключено, что противник раньше справился со своим волне­нием. В его взгляде появится спокойствие, уверенность, злость, решительность. Такое пронизывание будет мешать тебе овладеть собой. Следовательно, вы:

не должны взглядом выдавать своего внутреннего состояния;

не должны давать пронзить себя взглядом;

должны следить за противником.

Все эти требования выполняются одним техническим при­емом — фиксированием своего взгляда на переносице противни­ка. Простой, но очень эффективный прием!

Поза

В период самоовладевания она должна быть малоподвижной или застывшей. Это необходимо потому, что нерациональными Движениями, суетливостью можно демаскировать свое состояние. Замирание допустимо только в боевой позе. Она должна быть на оптимальном расстоянии от противника, которое обеспечивает 20*

защиту и возможность быстрой атаки. Эта поза должна также со­ответствовать наилучшему положению (сгруппированности) тела с целью максимального разнообразия мгновенной мышечной мо­билизации. И еще: поза должна быть угрожающей, что оказывает подавляющее действие на противника.

И НАКОНЕЦ —БОЙ!

Овладев собой, переходите к психологическому воздействию на противника. С этой целью придаете лицу злое, агрессивное, решительное выражение: взгляд исподлобья, глаза прищурены, зубы стиснуты, играешь скуловыми жевательными мышцами. Дыхание по мобилизующему типу. Такое выражение отрабатыва­ется до автоматизма. Перед врагом ты всегда должен быть злым, решительным, уверенным, агрессивным и надежно обороноспособ­ным. Все эти качества демонстрируешь мимикой и боевой позой.

Замирая в боевой позе, вы не только проводите самоовладева-ние. В это время надо быстро и максимально мобилизовать мыш­цы. Для этого на мгновение «нырни» в ноги и руки. Почувствуй там мышечную готовность. Самокодированием по второму типу даешь себе толчок к началу атаки. Агрессивность может ярко де­монстрироваться боевыми ритуальными движениями в боевой позе. Это не столько ритуал, сколько соединение воедино духов­ных и физических сил при помощи угрожающих движений. Это своеобразная мышечная разрядка и контроль мышечной готовно­сти. После этого неотвратимо следует атака. Ритуал сугубо инди­видуален, так как он учитывает твои психологические и физичес­кие возможности. Злость, решительность, готовность сливаются в единое целое. Только такой ритуал будет естественным и угрожа­ющим, и его надо вырабатывать до автоматизма.

В бою допустима брань (ругательства). Брань следует рассмат­ривать как речевое нападение, которое направлено на психологи­ческое подавление противника. Она агрессивна и носит оскорби­тельный характер, угрозы. Ругательства являются следствием зло­сти и занимают промежуточное положение между злостью и аг­рессией. Часто они становятся привычными. Нередко атаку сопро­вождают боевым кличем. Он является следствием внутреннего на­пряжения. Выкрики и восклицания в момент атаки — явление обычное. Все они являются непроизвольными. В отличие от них, клич отрабатывается заранее вместе с ритуалом, чтобы выглядеть наиболее агрессивным.

Обратите внимание на то, что мимика, поза, ритуал, ругатель­ства, клич должны быть реальными и естественными. Противни­ки не только видят друг друга, но и чувствуют (анализируют). Наигранную, театральную позу, вычурный ритуал, клич он почув­ствует и сделает соответствующий правильный вывод.

ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ

ОПЕРАТИВНО-БОЕВЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: