Сделай Сам Свою Работу на 5

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ БОКСА

 

Место занятий. В летнее время местом занятий может служить любая площадка. На некоторой части площадки может остаться трава, часть же (размером 6 х 6 м) выделяется для ринга и освобождается от дерна; это место должно быть плотно утрамбовано.

В стороне от ринга устраивается городок для подвески простейшего оборудования.

На одновременно занимающуюся группу, примерно в 25 человек, необходимо иметь, по крайней мере, 1 настен­ную подушку, 2 мешка, 2 твердые груши, 2 пневматические груши, 2 медицинбола весом примерно в 3—5 кг и 28—30 пар боксерских перчаток, две «лапы».

При оборудовании зала следует добавить мяч растяжной на резинах, штангу, гимнастическую стенку и гимнастические скамейки.

В зимнее время для занятий группы боксеров в 10—15 че­ловек нужно иметь помещение размером не менее 40—50 м2.

Некоторые занятия можно проводить на свежем воздухе (прогулки, подготовка и т. д.).

Температура помещения должна быть не менее +12°; необходима вентиляция.

Ринг (рис. 44). На летней площадке устанавливаются (вкапываются) четыре столба (в углах квадрата 6x6 м) и к ним прикрепляются канаты ринга. Канаты должны быть размером около 5 м по каждой стороне, толщиною в 30 м и отстоять: первый на 60 см от земли, второй на 90 см и третий на 120 см. От столбов канаты должны отходить на 50 см. Этим и ограничивается устройство летнего ринга.

В стороне от ринга устраивается городок.

В зимнее время не трудно оборудовать съемный ринг; для этого он монтируется на крюках в одном из углов зала.

Пол ринга в зале необходимо застилать мягкой подстил­кой (лучше всего войлоком) толщиной в 1,5 см, а сверху — брезентом.

 

Перчатки. Основное в инвентаре для занятий боксом — это боксерские перчатки. Если без другого инвентаря еще можно кое-как обойтись в первое время занятий, то начинать занятия боксом с группой следует только после того, как перчатки приобретены, иначе работа в самом начале будет сорвана.

Учебные и тренировочные бои следует вести в перчатках в 10, 12, 14 и 16 унций, соответственно с весовыми катего­риями занимающихся (детская группа занимается в 8—10-унцевых перчатках). Бои открытого типа всегда ведутся в 8-унцевых перчатках.



На группу в 16 человек следует иметь: боксерских перчаток: 16-унцевых —2 пары, 14-унцевых — 2 пары, 10—12-унцевых—8 пар, 8-унцевых—15 пар, из них —5 пар запасных, 6 пар боевых (неприкосновенный запас — только для соревнований и боев); перчаток для снарядов — 12 пар, «лап»—1 пару.

Мешок. Мешок изготовляется из любого плотного и проч­ного материала. Длина мешка в 75—90 см, диаметр в 32 – 35 см. Мешки изготовляются из двух-трех покрышек (меш­ков), входящих один в другой, с промежутками, заполнен­ными различными эластичными набивками, например, кон­ским волосом, очесом и пр. Внутренний мешок набивается песком для регулировки общего веса. Все три мешка, входя­щие в один мешок, захватываются общими лямками, за кото­рые он и прикрепляется к веревке.

Можно с успехом обходиться и одной покрышкой (мешком), если ее плотно набить обрезками шинельного сукна, очесом и пр., но он будет недостаточно тяжел.

Настенная подушка. Настенная подушка представляет собой мягкий и толстый матрац размером в 75x100x20 см, наглухо прикрепленный к стене. Материал—брезент, кожа.

Подушку можно заменить обыкновенным гимнастическим матом, сложенным пополам и перекинутым через веревку длиной в 1,5 м, концами надетую на крюки, вбитые в стену.

Растяжной мяч на резинах. Это разновидность футболь­ного мяча с шарнирами с двух сторон, к которым привязы­ваются резины, прикрепленные к полу и потолку (а иногда и в горизонтальном положении). Его легко сделать из любого футбольного мяча или покрышки медицинбола, введя внутрь надувную камеру.

Груша пневматическая. Устройство этой груши наиболее сложное из всего боксерского оборудования.

К стене прикрепляется толстая (в 5—8 см) деревянная платформа размером в 80 X 90 см. В середину ее привинчи­вается шарнир, к которому и привешивается груша. Внутрь вставляется камера, затем груша сильно надувается.

Чем короче груша и ее подвеска и чем сильнее она надута, тем быстрее она работает. Материалом для груши может слу­жить только прочная, не толстая кожа, лучше всего, плот­ный хром.

Груша твердая. Обычно изготовляется из кожи, так как другие материалы не долго выдерживают удары. Внутрь нее вставляется брезентовый мешок, который на две трети наполняется горохом, смесью песка с опилками и пр. Груша подвешивается на веревке к потолку.

Скакалка делается из плотной веревки диаметром в 8—10 мм, длиною около 2 м. Ее должен иметь в личном пользовании каждый боксер.

«Лапы» — это небольшие подушки из прослоек войлока и волоса, обтянутые обычно кожей или другим прочным материалом. Сзади к ним прикреплены перчатки, которыми они и удерживаются на руке. За неимением «лап» их с успехом заменяют обыкновенные боксерские перчатки. «Лапы» нахо­дятся в личном распоряжении преподавателя.

Часы — необходимая принадлежность секции бокса. Они должны иметь секундную стрелку. Часы с успехом допол­няются песочными часами—двух-, трех- и одно- минутными.

Из прочего, оборудования и инвентаря можно обзавестись стенными блоками, штангой, кольцами, пунктболом. Необхо­димо иметь аптечку.

Костюм боксера. Боксерский костюм несложен и состоит из трусов, майки и боксерских ботинок. Кроме того, хорошо иметь шерстяное трико, рейтузы или лыжный костюм, Необхо­димо иметь бандаж или раковину или в крайнем случае заме­нять их плавками. Без этого боксера нельзя допускать к бою.

Боксер обязан также с первых дней занятий иметь бинты, плетеные или эластичные,— типа медицинских бинтов «Идеал». Их можно заменить лентами из тонкой, прочной и обязательно мягкой материи, шириной в 4 см и длиной в 2,5 м каждая.

Боксер, выступающий в боях, должен приобрести «капу» — резиновый протектор, предохраняющий рот от повреждений.

Каждому боксеру следует иметь в личном пользовании специальные перчатки или шингарды для снарядов, так как без них на снарядах работать нельзя.



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.