Сделай Сам Свою Работу на 5

ИНФОРМАЦИОННОЕ (ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ) ПОЛЕ





Каждая мысль — это сгусток энергии. Энергия (мысль), как известно, не исчезает. Человек, выдавший определённую энергию (мысль), — смертный, а его мысли будут находиться в информационном поле.

Каждый человек имеет своё информационное поле, духовного двойника (эгрегора). Семья имеет своего эгрегора, который состоит из частей личных эгрегоров членов семьи. Любое объединение людей (трудовой коллектив, спортивный клуб, федерация, религиозная община) имеет своей эгрегор и т. д. Каратэ-до имеет своё информационное поле. Подключение к энергополю возможно через определённые коды, мантры, мандулы, и лучше, когда подключают тебя твои наставники.

Линия передачи и подключения к информационному полю каратэ лежит от учителя (сансэя) к ученику через сдачу экзаменов, после чего идёт посвящение (через ритуал) и подключение на определённом уровне. Потом ученик черпает энергию, информацию, находится под защитой эгрегора каратэ-до. Чем больше посвящений прошел ученик, тем больше связь его с энергополем каратэ-до. Основные коды каратэ-до:
— этикет в каратэ-до;
— ритуалы;
— терминология;
— мантры, посвящения на экзаменах.



Усиливает связь с энергополем развитие тонких тел через медитацию, открытые (раскрученные) чакры и чистые каналы (меридианы), через асаны, ката, дыхательные упражнения.

ОБЯЗАННОСТИ ТРЕНЕРА-ИНСТРУКТОРА

  Человек, делающий других людей счастливыми, не может сам быть несчастным. Гельвеций.

Должностные:

  1. Проводить физкультурную, оздоровительную, воспитательную и учебно-тренировочную работу.
  2. Разрабатывать графики, расписания, планы-конспекты и выполнять их.
  3. Комплектовать группы с учетом установленной наполняемости, физической подготовки, половых и возрастных характеристик нанимающегося.
  4. Обеспечивать безопасность проводимых занятий и оперативный контроль за занимающимися.
  5. Давать консультации для подбора упражнений, составления комплексов и самоконтроля.
  6. Вести учет посещаемости и пройденного материала.
  7. Осуществлять контроль за своевременным медицинским осмотром.
  8. Осуществлять контроль за соблюдением санитарных норм и правил.
  9. Изучать и внедрять передовую методику.
  10. Пропагандировать здоровый образ жизни.

Кроме этого, инструктор должен знать:



  1. Постановления, приказы и другие нормативные акты вышестоящих организаций.
  2. Современные организационные формы и методы их применения на практике.
  3. Правила и нормы охраны труда, пожарной защиты.
  4. Оказание первой медицинской помощи.

Очень важным в режиме спортсмена является длительный и хороший сон. Во время сна происходит сортировка полученной за день информации, заправка энергией. Сон должен быть тем длительнее, чем больше нагрузки. Надо раньше ложиться спать и раньше вставать, т. к. 1 час сна до полуночи равен 2 часам сна после полуночи по эффективности. Идеальное время для отбоя 21-00 — 22-00, а для подъема 6-00 — 7-00. Процесс сна должен проходить без каких-либо внешних раздражителей, чтобы во время сна мозг не отвлекался, реагируя на них, а отдыхал.

 

ДОКУМЕНТАЦИЯ ИНСТРУКТОРА

  Нелегко из львят воспитать молодых львов Приучить не бояться копыт, когтей и клыков. Не жалеет львица ударов тяжёлых лап, Чтобы львёнок огрызался, хоть он ещё и слаб. Умэнь, XI в.
  1. Данкай, утвержденный печатью.
  2. Планы тренировок.
  3. Конспекты лекций.
  4. Нники — дневник инструктора.
  5. Диплом Госкомспорта, лицензия.
  6. Стилевое удостоверение инструктора.
  7. Судейские документы.
  8. Заявления о приеме в группу.
  9. Договор об аренде зала.
  10. Паспорт клуба, выданный федерацией.
  11. Медицинские справки занимающихся.
  12. Журнал посещаемости.
  ПОСВЯЩЕНИЕ ТРЕНЕРУ ... Тебе — частицу своей он жизни отдал, Ты помни это восходя на пьедестал! Каких бы в жизни ты высот не достигал, Всегда пред именем его — ты б низко голову склонял! Л. Андронова.

 



ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЛУ

  Станет с годами скала отшлифованной галькой Не прерывая вечную цепь превращений в этом изменчивом мире. Одзава Роан
  1. Помещение хорошо проветривается, хорошо освещается.
  2. Площадка — ровная.
  3. В начале зала, на стене должны находиться правила поведения в зале, а также документ, свидетельствующий о разрешении проведения тренировок со стороны федерации. На 1 человека приходится 4-5 кв. м.
  4. В зале должна быть камидза — главная стена. Она является святыней для всех занимающихся в зале и к ней можно подходить только с разрешения старшего в зале и только сделав рэй. На камидза обязательно должны находиться:
    — какамоно;
    — портреты основателей КАРАТЭ-ДО;
    — портреты основателей стиля.
    На камидза может находиться:
    — кодекс БУСИ-ДО — кодекс чести самурая;
    — БАНГУМИ — основные принципы школы.
  5. Желательно наличие татами и зеркал.
  6. На стенах, кроме камидза, должно находиться специальное оборудование для наработки силы и скорости (напольные и настенные макивары, мешки и т. д.).
  7. Душевая и раздевалка.
  8. Одежда: свободная, не стесняющая движений, легко пропускающая воздух и впитывающая пот, прочная, не жесткая, единообразного покроя и цвета, чистая.

ТАЧИ ВАДЗА - ТЕХНИКА СТОЕК

СТОЙКА И ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

Если тело лишено равновесия и устойчивости, приемы нападения и защиты будут неэффективны. Способность защищаться от нападения при любых обстоятельствах в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела.

Стойка в каратэ главным образом связана с положением нижней части тела. Мощные, быстрые, точные и правильные приемы можно выполнить, только имея прочную и устойчивую основу. Верхняя часть тела должна твердо покоиться на этой прочной основе, спина должна быть выпрямлена или перпендикулярна полу. Хотя элективное нападение невозможно без прочной стойки, достаточно занять эту позицию как раз перед тем, как начать атаку. Если спортсмен слишком концентрирует свое внимание на том, чтобы оставаться в прочной и устойчивой позиции, он теряет мобильность.

 

ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ХОРОШЕЙ СТОЙКЕ

В дополнение к вышеизложенному следующие требования также тесно связаны с приобретением хорошей стойки. Обучаемый должен:
а) хорошо держать равновесие при проведении приема нападения или защиты;
б) при выполнении приема плавно вращать бедрами;
в) проводить прием с максимальной скоростью;
г) добиваться, чтобы мышцы, используемые в нападении или защите, действовали синхронно.

Следовательно, первое требование заключается в создании сильной и устойчивой базы. С этой базы все части тела должны гармонично действовать как одно целое. Другими словами, ступни, ноги, туловище, руки и кисти должны хорошо контролироваться по отдельности, но в то же время действовать вместе как одно целое. Если ваша стойка неправильна, то не будет гармоничного взаимодействия мышц, и ваши приемы будут менее эффективны. Неправильное положение туловища заставляет работать ненужные мышцы, которые часто мешают быстрым и мощным движениям. Проведение сильного и быстрого приема зависит от прочной базы. Кроме того, искусный контроль над частями тела, необходимый в каратэ, возможен только при устойчивости и правильной стойке.

Большинство изучающих каратэ имеет лишь неполные знания о стойке. Многие не знают о возможных вариантах стоек. Даже, когда речь идет о конкретной стойке, в разных условиях существует явное различие в положении туловища. Например, положение туловища в конкретной стойке в состоянии готовности отличается от положения туловища во время проведения приема. Положение туловища сразу же после проведения приема вновь отличается от двух предыдущих. На каждой стадии происходят небольшие изменения, хотя положение туловища выглядит почти тем же, что и в начале.

В каратэ не существует такого положения, когда каждому частному случаю не соответствовала бы одна определенная стойка. Выбор стойки меняется в зависимости от обстоятельств. Однако, стойка должна быть естественной и позволять вам свободно перемещаться во всех направлениях и принимать любое положение.

Несколько конкретных приемов помогут проиллюстрировать выше сказанное. В зенкуцу-дачи (передняя стойка) есть важное различие между стойкой во время подготовки к проведению приема и той же стойкой в момент его проведения. В первом случае колено ноги, стоящей впереди, должно быть согнуто, а мышцы бедер и икр обеих ног расслаблены, чтобы можно было делать гибкие и быстрые движения. Однако в момент проведения приема мышцы ног должны напрячься, чтобы усилить соприкосновения ступней с полом и придать силу движению.

Более того, в передней стойке и некко-аши-дачи (кошачья стойка) положение туловища не должно быть настолько низким, чтоб мышцы напряглись и становились закрепощенными. Если это произойдет, то будет невозможно двигаться быстро в случае необходимости. Для начинающих будет вредно, если вместо того, чтобы сконцентрироваться на базовой подготовке, они попытаются воспроизводить стойки, применяемые опытными спортсменами. Опытные спортсмены могут стоять очень легко, держа бедра в относительно высоком положении. Однако, они могут в одно мгновение изменить эту стойку в очень прочную стойку с низкими бедрами. Для начинающих трудно повторить этот прием по той очевидной причине, что опытные спортсмены потратили на его отработку намного больше времени. Если новички будут стоять, как опытные ученики, они потеряют равновесие в момент фиксации приема. Помните, что в дополнение к устойчивости положение готовности и защиты стойка должна обеспечивать достаточную силу и прочность, для того, чтобы выдержать отдачу, вызванную применением приема.

Стойка меняется в зависимости от направления движения и вида проводимого приема. Тщательное исследование наших предшественников в результате дали нам множество стоек, которые составляют основу современного каратэ.

Ниже следуют основные стойки каратэ:

Шизен-тан (естественное положение) включает в себя мусуби-дачи (непринужденная стойка готовности, носки врозь). Хейсоку-дачи (непринужденная стойка готовности), хачиджи-дачи (стойка с расставленными ногами), тейджи-дачи (Т-образная стойка) и хейко-дачи (стойка с параллельными ступнями). Зенкуцу-дачи (передняя стойка). Кокуцу-дачи (задняя стойка).

Киба-дачи (стойка с широко расставленными ногами). Шико-дачи (устойчивая стойка бойцов сумо). Фудо-дачи (устойчивая позиция). Хангецу-дачи (стойка-полумесяц).

Каждая стойка предназначена для определенной цели. Прогресс в обучении будет медленным, если начинающий не будет строго придерживаться формы каждой стойки. Не позволяйте форме определенной стойки измениться настолько, чтобы ее стало трудно отличить от другой. Обратите серьезное внимание на требования, предъявляемые к каждой стойке.

Определенные методы тренировки полезны при изучении стойки. Например, полезно стоять в одной и той же стойке под напряжением длительное время. Другой способ заключается в переменном расслаблении и напряжении на короткое время мышц, находясь в стойке. Последний метод также помогает развивать координацию и чувство, необходимое для правильной документации приема.

При изучении стойки полезно практиковать те приемы защиты и нападения, которые наиболее удобно проводить в этой стойке.

 

ОШИБКИ

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.