III. МАВАШИ-ГЭРИ круговые удары ногой

КО-МАВАШИ-ГЭРИ — круговой удар по малому кругу внутрь

О-МАВАШИ-ГЭРИ — круговой удар по большому кругу внутрь

МИКАДЗУКИ-ГЭРИ

СОКУТЭЙ-МАВАШИ-УКЭ — круговой удар внутренним ребром стопы внутрь

ГИАКУ-МАВАШИ-ГЭРИ — круговой удар ребром стопы изнутри наружу

УРА-МАВАШИ-ГЭРИ — круговой удар ногой снаружи

ОТОШИ-МАВАШИ-ГЭРИ — снижающий круговой удар

Все круговые удары применяются для атаки во все уровни. Сила и эффективность круговых ударов объясняется центробежной силой, образуемой при движении ударной части по кругу, а так же за счет реверса бедра. Ударными частями в маваши-гэри могут служить коши, хайсоку (подъем стопы), какато, тэйсоку и др. Траектория круговых ударов снаружи вовнутрь или изнутри наружу позволяет хорошо сочетать их с прямыми ударами, а также использовать при ударе инерцию разворота корпуса на 180 град. Круговые удары являются очень эффективными, но в то же время одними из самых сложных в каратэ.

КО-МАВАШИ-ГЭРИ (круговой удар по малому кругу внутрь). Целью для атаки этим ударом служит бок противника. Сравнительно небольшая траектория ко-маваши-гэри позволяет сделать удар очень неожиданным для противника. Ко-маваши-гэри часто применяется в сочетании с маэ-гэри. Применяемые ударные части: коши или хэйсоку. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу поднимите в цуру-аши-дачи-маэ-гэри, руки на левом бедре в рю-кэн-гоши-камаэ. Выпрямите ногу в колене так, чтобы прямая нога ударной частью была на уровне вашей цели. Не прерывая движение, вращайте ваши бедра против часовой стрелки и заводите ногу внутрь к цели по кругу (ударную часть стопы при этом расположите под углом 90 град к цели). В ходе движения бьющей стопы в цель нанесите прямой правой рукой тэтсуи по часовой стрелке за спину назад, усиливая удар ногой и для сохранения равновесия. Возвращайте бедро и бьющую стопу в исходную позицию (цуру-аши-дачи-маэ-гэри), а руки в рю-кэн-гоши-камаэ. Ко-маваши-гэри получится слабым, если вы нанесете удар при наклоне корпуса вперед или будете проводить удар согнутой ногой. После выполнения удара немедленно выравнивайте корпус, это поможет быстро возвратить ударную ногу в исходное положение.

О-МАВАШИ-ГЭРИ (круговой удар внутрь по большому кругу). Траектория этого удара — по большому кругу снаружи вовнутрь прямой ногой. Ударная часть — коши. Удар довольно сложен в исполнении, но, освоив о-маваши-гэри, вы будете легко атаковать маваши-гэри из любого положения. При выполнении удара обращайте особое внимание на работу мышц брюшного пресса и реверс бедер. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Подтяните правую ногу в позицию когда колено и бедро находятся в одной горизонтальной плоскости. Колено направлено вправо под углом 90 град., приближайте пятку как можно ближе к ягодице, руки поместите у левого бока в рю-кэн-гоши-камаэ. С движением бедра по траектории удара выпрямляйте ногу в колене и используя реверс бедер, нанесите удар по кругу снаружи вовнутрь так, чтобы ударная часть пересекла линию жизни. Правая рука при ударе выполняет резкий мах за спину и лопатки сводятся. Возврат в исходное положение осуществляется в обратном порядке.

СОКУТЭЙ-МАВАШИ-ГЭРИ-МИКАДЗУКИ-ГЭРИ (удар-блок внутренним ребром стопы). Траектория удара: по кругу снаружи вовнутрь, но в отличие от маваши-гэри, при этом ударе не используется вращение бедер. Удар часто применяется в качестве блока от прямых ударов руками и ногами. Удар применяется во все уровни с использованием в качестве ударной части ура-сокуто и тэйсоку одновременно (удар старайтесь наносить подошвой — тэйсоку). Из позиции миги зэнкуцу-дачи. Подтяните левую ногу в цуру-аши-дачи-маэ-гэри. Выпрямляйте ногу в колене чуть в сторону от линии жизни и уже прямой ногой проведите по кругу внутрь через линию жизни. Нанеся удар согните ногу в саги-аши-дачи. Рука при ударе из положения камаэ-тэ переводится круговым движением к правому бедру в рю-кэн-гоши-камаэ.

ГИАКУ-МАВАШИ-ГЭРИ (круговой удар ребром стопы изнутри наружу). Траектория этого удара противоположна микадзуки-гэри. Удар применяется во все уровни с использованием в качестве ударных частей коши или сокуто. Из позиции миги зэнкуцу-дачи. Левую ногу подтяните в саги-аши-дачи с ой камаэ-тэ. Выпрямляйте левую ногу чуть в сторону внутрь от линии жизни. Как только нога выпрямится резким движением, за счет работы бедер, ударьте прямой ногой изнутри наружу через линию жизни. После прохождения линии жизни прямой ногой, согните ее и возвратите в саги-аши-дачи. Левая рука во время удара движется к правому бедру, а при возврате бьющей стопы переводится в положение ой камаэ-тэ.

УРА-МАВАШИ-ГЭРИ (круговой удар ногой снаружи). По траектории удар прямо противоположен маваши-гэри и выполняется изнутри наружу. Используйте какато или тэйсоку как ударные части при нанесении удара. Ура-маваши-гэри представляет собой очень сильную и неожиданную технику в поединке и часто применяется с разворотом корпуса на 180 град. Силу этому удару придает сильное и резкое вращение бедер. Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу подтяните в цуру-аши-дачи-еко-гэри с ой камаэ-тэ. Выпрямите правую ногу как при еко-гэри-кэкоми, но под углом 45 град. к линии атаки. Как только нога выпрямится, резким движением бедра затяните прямую ногу через линию жизни в цель. После удара расслабьте и согните ногу, возвратите ее в позицию, аналогичную начальной позиции при о-маваши-гэри. Правая рука из положения ой камаэ-тэ в момент удара переводится к левому бедру в рю-кэн-го-ши-камаэ.

Второй способ выполнения УРА-МАВАШИ-ГЭРИ: Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Перейдите в одори-дачи и начните движение правой ногой по кругу снизу вверх и изнутри наружу через линию атаки. Когда этот удар наносится с разворотом корпуса, первостепенное значение приобретает равновесие и вращение бедер. В момент контакта с целью старайтесь держать ногу прямой — это придает силу удару.

IV. УШИРО-ГЭРИ-ВАДЗА техника ударов ногами назад

УШИРО-ГЭРИ-КЭКОМИ — пробивающий удар назад

УШИРО-ГЭРИ-КЭАГЕ — подбивающий удар назад

УШИРО-ГЭРИ-ФУМИКОМИ — пробивающий удар назад сверху вниз УШИРО-КАКЭ-ГЭРИ — захлестывающий удар назад

Все удары уширо-гэри наносятся, когда цель расположена сзади от вас. Они представляют собой очень сильную технику, так как при ударах уширо-гэри работает большая группа мышц. Уширо-гэри хорошо комбинируется с другими техниками и очень эффективны с разворотом на 180 град. Применяйте удары во все уровни, используя в качестве ударной части какато.

УШИРО-ГЭРИ-КЭКОМИ (пробивающий удар назад по прямой линии). Из позиции хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу подтяните в цуру-аши-дачи с миги камаэ-тэ. Поверните голову назад в направлении удара. Подтяните пятку ударной ноги как можно ближе к ягодице и при ударе корпус наклоните вперед и резко нанесите удар по прямой линии. Руку оставьте в положении камаэ-тэ или подтяните ее к правому бедру в положение хики-тэ. С возвратом ноги в цуру-аши-дачи выравните корпус. Нанесите удар уширо-гэри-кэкоми точно назад, а не в сторону. В момент контакта с целью пальцы ударной ноги держите перпендикулярно вниз.

УШИРО-ГЭРИ-ФУМИКОМИ (пробивающий удар назад сверху вниз). Техника выполнения удара аналогична уширо-гэри-кэкоми, но уровень нанесения удара — гэдан, и удар наносится сверху вниз.

УШИРО-ГЭРИ-КЭАГЕ (подбивающий удар назад). Для нанесения уширо-гэри-кэаге примите хидари зэнкуцу-дачи. Правую ногу выведите назад как при уширо-гэри-кэкоми. После того, как нога выпрямлена, ударьте прямой ногой вверх, сгибая ногу в колене в конечной фазе удара. Возврат в цуру-аши-дачи осуществляется по кратчайшему пути. Удар применяется для атаки подбородка или паха противника в стойке или когда он находится в согнутом положении.

УШИРО-КАКЭ-ГЭРИ (захлестывающий удар назад). По траектории удар сходен с уширо-гэри-кэаге, но, выполнив технику уширо-гэри-кэаге и согнув ногу в конечной фазе удара, сделайте захлестывающее движение согнутой ногой на себя (вперед). Удар наиболее часто применяется для атаки паха противника, стоящего сзади.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: