Приборы для мозга и визуализация

Не вызывает сомнений, что приборы для мозга значительно интенсифицируют процесс воспроизводства мысленных образов. Эксперты по мыслеобразам выяснили, что существует прямая взаимосвязь между визуализацией и релаксацией: чем глубже релаксация, тем ярче, живее и более контролируемы мыслеобразы.

Приборы для мозга, как было отмечено ранее, не только помогают достичь состояния глубокой релаксации, но также стимулируют и продвигают процесс возникновения четких и детальных мыслеобразов.

ИЗМЕНЕНИЕ ДИАПАЗОНА МОЗГОВЫХ ВОЛН

Инструменты для мозга стимулируют и продвигают процесс возникновения четких и детальных мыслеобразов потому, что они создают мощную тета активность мозговых волн, вызывают «сумеречное состояние», которое ассоциируется с производством мощных ментальных образов.

Еще одна причина, по которой следует применять приборы для мозга, такова: приборы быстро смещают доминантную активность полушарий мозга, стимулируя активность правого полушария, что ассоциируется с производством ментальных образов.

В одном из новейших исследований ученый в области спорта Дебра Круз (Debra Crews) из университета Северной Каролины - Гринсборо изучила электроэнцефалограммы (ЭЭГ) тридцати четырех мастеров-игроков в гольф, в то время как они выполняли двадцатифутовые удары.

Она обнаружила, что лучшие результаты показали игроки с пониженной активностью левого полушария мозга, - ответственного за аналитические процессы, - и с повышенной при этом активностью правого полушария, - связанного с образно-воспринимающими, чувственными процессами, - именно перед выполнением удара.

Самые худшие исполнители имели высочайшую активность левого полушария мозга, использующего аналитические и биомеханические способы управления, - держи голову прямо, не двигайся и т.д.

В ходе исследования с участием игроков в гольф применялись три разных типа тренировок: визуализация, релаксация и биологическая обратная связь с ЭЭГ. В процессе сеансов участники учились производить соответствующие изменения в активности мозговых волн, необходимые для пикового исполнения (т.е. смещение доминантной активности мозговых волн из левого, аналитического полушария мозга в правое, чувственное).

Результаты были прозрачны: визуализация и другие технологии для мозга улучшали исполнение, тогда как чисто релаксация, без применения других технологий, исполнение спортсменов ухудшала.

Доктор Круз заключила: «Нужно расслабиться телом, но сконцентрироваться сознанием».

Исследование спортсменов-стрелков с использованием ЭЭГ психологом Брэдом Хэтфилдом (Brad Hatfield) из Мэриленда показало, что у стрелка перед тем, как он нажимает на курок, мозг резко снижает активность левого полушария и направляет ее на производство альфа волн высочайшей амплитуды.

Это еще один показатель того, что левое полушарие входит в состояние релаксации, отдает контроль, и образно/чувственно-ориентированное правое полушарие вступает в силу.

Психолог Дэн Ландерс (Dan Landers) из Государственного университета Аризоны изучал ЭЭГ новичков в ходе пятнадцатинедельного тренировочного курса по стрельбе из лука.

Он заметил, что их продвижение в искусстве стрельбы из лука напрямую связано с изменением показаний ЭЭГ: когда новичок добивался улучшения в мастерстве, он демонстрировал перед выстрелом такую же вспышку альфа активности в левом полушарии, какая наблюдается у признанных мастеров.

Далее, Ландерс организовал исследования, чтобы посмотреть, могут ли стрелки повысить свое мастерство, если научатся контролировать активность мозговых волн. К объектам исследования применили метод ЭЭГ – биологическую обратную связь – и учили производить необходимую.альфа активность мозговых волн в левом полушарии головного мозга.

По сравнению с обычной группой, занимавшейся традиционными тренировками и обычной практикой, группа, которая тренировалась в регулировании мозговых волн, показала значительное улучшение своего мастерства, посылая свои стрелы, по средним показателям, на дюйм ближе к яблочку, чем участники контрольной группы.

Доктор Хэтфилд полагает, что подавление аналитических процессов мозга, вместе с «запуском» активности образно/чувственно-ориентированного правого полушария способствуют достижению «текучего», плавного состояния, подобного трансу, способствующего, в свою очередь, достижению пикового исполнения.

В настоящее время нам известны многочисленные приборы ЭЭГ - биологической обратной связи и ценные результаты исследований, демонстрирующие эффективность этих приборов для достижения доминантной активности альфа волн и всеобщей интеграции работы мозга.

Очевидно, что регулярные тренировки с использованием приборов ЭЭГ и технологий для мозга помогают научиться быстро достигать оптимального состояния мозговых волн, необходимого для расслабленной сосредоточенности и пикового исполнения.

Вдобавок, очевиден факт, что другие приборы для мозга, включая светозвуковой стимулятор (LS), генератор акустического поля, генератор «единого поля» (ganzfeld), флотационную камеру (flotation tank), двигательные системы и другие, способны смещать активность мозговых волн в желаемый диапазон частот и вызывать всеобщую интеграцию работы мозга в режиме релаксации, каковое состояние, как доказывают исследования, представляется максимально продуктивным для достижения пикового исполнения.

Например, новейшие исследования фокусировались на эффектах метода флотации, оказываемых на качество исполнения спортсменов. Выяснилось, что работа с визуальными образами во флотационной камере значительно улучшают качество исполнения спортсменов в гимнастике, теннисе, баскетболе и других видах спорта.

_____________________________________________
Практический раздел – техники тренировки внутренней игры

РАССЛАБЬТЕСЬ, ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ЭМОЦИЙ, ВЫПОЛНИТЕ РЕСКРИПТИНГ

Первый шаг, конечно, это выбор подходящего комфортабельного места для использования вашего прибора для мозга и достижения нулевого состояния. В тотальном глубоком расслабленном состоянии вам следует проверить свои эмоции, касающиеся предстоящего рабочего проекта или соревнований.

Сконцентрируйтесь на минуточку, проверьте, что твориться у вас в душе. Вы нервничаете? Сердитесь? Как рекомендуется в разделе по Технике Релаксации (Relaxation Technique), вам нужно полностью освободиться от этих эмоций. В основе своих эмоций вы можете обнаружить желания.

Почувствуйте, имеете ли вы желание контроля? Обладания? Одобрения? Защищенности? Помните, что желание влечет за собой неимение того, чего вы желаете. Поэтому, отпустите свои желания, это поможет вам улучшить исполнение и добиться высоких результатов.

САМОВНУШЕНИЕ

В процессе концентрации или освобождения от эмоций и желаний вы можете обнаружить, что ваши спортивные навыки или состязательные способности ограничены или подавлены установками самовнушения типа «Я никогда не смогу сделать это» или «В таких соревнованиях мне точно не победить». Ясно, что вам совершенно необходимо заменить эти негативные установки положительными утверждениями.

Но, подобно тому, как вы не можете закрасить ржавые пятна, вы не можете поверхностно «забелить» негативные мысли.

Изучите природу этих негативных мыслей. Откуда они появились? Как долго вы твердили себе эти негативные фразы? Когда они пришли вам в голову? Возможно, вам удастся вспомнить негативный опыт своего раннего детства, когда кто-то разубедил вас в ваших возможностях.

Ваша память возвращается в тот момент в дворовой футбольной игре, когда вы, босой мальчишка, пропустили пасс во вратарскую – замените этот неприятный момент другим, противоположным, будто вы в тот момент взяли мяч и стали героем дня; или образом доброго тренера или любящих родителей, утешающих и убеждающих вас, что даже лучшие защитники мира не смогли бы взять этот мяч и напоминающим вам все лучшие моменты, когда вы проявляли свое искусство и мастерство.

Теперь убедитесь, что вы заменили все негативные самовнушения положительными утверждениями. Такие утверждения также подразумевают общие положительные высказывания, которые вы будете повторять каждый раз, а не только сейчас, в нулевом состоянии глубокой релаксации, например: «Я победитель», «Я уважаю себя и восхищаюсь собой», «Я ценю свои способности и свой труд», «Я наслаждаюсь свои талантом и своим здоровьем», «Я сейчас контролирую свое сознание и свое тело», «Я чувствую, как мое тело наливается силой и энергией» и т.д.

Вам может быть захочется включить сюда более личные высказывания, напрямую направленные на ваши заслуги, достижения и умения. Вы будете повторять их сейчас, в нулевом состоянии глубокой релаксации, но также вам следует делать это в специфических ситуациях, когда это необходимо, и просто в течение дня, например: «Если я опущу голову и побегу, мой удар будет совершенным», «Я контролирую мяч», «Я прислушиваюсь к моему телу и выполняю то, что оно требует».

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: