ПЕРЕХОДИТЕ К СОСТОЯНИЮ БЕТА

Если вы используете технологию, способную регулировать частотность мозговых волн, оканчивайте свой сеанс, возвратившись в состояние бета. Оставайтесь на частоте бета от 18 Hz до 20 Hz в течение нескольких минут, чтобы урегулировать активность мозговых волн на частоте, дающей состояние бодрости, активности и повышенной энергии. Многие пользователи сообщают, что чувствуют себя невероятно сконцентрированными и заряженными после нескольких минут сеанса на частоте 40 Hz.

НАЧИНАЙТЕ ПОДАЧУ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

Теперь, когда вы чувствуете себя расслабленным, освеженным, спокойным, бодрым и блистающим умственными способностями, принимайтесь за метериал, который вы хотите освоить. Это время для освоения трудного материала, новых идей и концепций, которые требуют гибкости ума, открытости, восприимчивости к информации и синтезирующего мышления.

ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНО ВРЕМЯ

Поскольку вы хотите закончить сеанс бодрым, отдохнувшим и с ясным сознанием, полезно, чтобы время проведения сеанса совпало с периодом пониженной активности цикла отдыха-активности вашего организма.

Это позволит вам прийти в себя, как только уровень энергии перейдет к своему пиковому состоянию. Средний человек, чей период бодрствования длится с 7.00 утра до 23.00 вечера, может провести этот предучебный сеанс воздействия на мозг в период небольшого перерыва на кофе (приблизительно около 10.30 утра), после полудня (примерно в 13.30), в послеобеденный перерыв (15.30) или в период отдыха после рабочего дня (17.30-19.00).

Наш мозг, состоящий из особых нейронов, по всей видимости, не может быть до конца «заполнен». Возможно, чем больше он познает, тем больше он становится способен познавать и создавать. Возможно, сейчас мы имеем возможность доказать невероятную гипотезу, а именно: верхняя граница креативности человеческого мозга для любых практических целей не определена.

George Leonard
Education and Extasy

Музыка и программы для тренировки интеллекта

Как стать преуспевающим спортсменом

перейти в содержание книги

по книге: Mega Brain Power by Michael Hutchison
перевод: Никонов Владимир
mindmachine.ru

В прошлом веке достижение высочайшего спортивного мастерства было жестким, всеобъемлющим, изнуряющим, плохо скоординированным испытанием и стрессом для человеческого организма.

Первой негласной целью нашего грандиозного проекта было - исследовать, как человеческое сознание и тело реагируют на стресс.

Второй целью было – помочь спортсмену адаптировать свое сознание и тело ко все более и более возрастающей степени стресса. В конце концов, спортивные тренировки – это создание стрессовой ситуации, чтобы подготовить спортсмена к еще более тяжким испытаниям, коими являются соревнования.

Дж. Хоберман (John Hoberman),
«Двигатели смерти: наука исполнения и дегуманизация спорта»
(Mortal Engines: The Science of Performance and the Dehumanization of Sport).

Легендарный бодибилдер Франк Зейн (Frank Zane), трижды мистер Олимпия – самый престижный титул в бодибилдинге, – перемежает свои ежедневные тренировки по накачиванию мускулов с сеансами электростимулятора мозга (CES), светозвукового стимулятора (LS) и с прибором бинауральных ритмов.

«Мне уже пятьдесят», - сказал он мне недавно, - «И я чувствую себя в наилучшей форме, чем когда-либо в жизни. Приборы для мозга помогают мне быстрее восстанавливаться, получать более глубокий отдых, и, я думаю, они стимулируют гормоны роста».

В одной из моих лабораторий по исследованию мозга мой коллега, доктор средних лет, получил сеанс двигательной системы, которая раскачивала его тело во все направлениях.

«Я действительно чувствую себя отдохнувшим и заряженным энергией», - сказал он по окончании сеанса, потягиваясь с нескрываемым удовольствием. Вдруг он пригнулся, потом подпрыгнул и сделал кувырок назад через голову! Он глубоко вздохнул с восхищением и сказал: «Вау! Я так не чувствовал себя со времен колледжа!»

Впервые я столкнулся с эффектом, оказываемым на спортивные результаты технологиями для мозга, когда, после длительного сеанса, мое эйфорическое путешествие по Гринвич Виллидж привело меня к старой спортплощадке, где тренировался Анджело, местная легенда гандбола. Я не встречался с Анджело на спортплощадке около 10 лет, но сейчас я чувствовал себя таким заряженным и странно расслабленным, что сделал ему вызов.

С первого захода я почувствовал, что моим телом будто бы движет какая-то сила. Я даже не особенно ударял по мячу, а только задавал ему направление и затем наблюдал свой точнейший удар в еще большем остолбенении, чем Анджело.

Я чувствовал себя расслабленным даже в самые напряженные и быстрые моменты игры и, когда я сделал финальный бросок, голос в моей голове произнес: «Сынок, сегодня ты был как никогда близок к совершенству!».

В спорте всегда так, когда вы на пике исполнения. Вы находитесь в другом измерении, «в зоне», летящий, волшебный, без усилий скользящий в мире замедленного движения. Большинство людей хотело бы пребывать в этом мире постоянно, но на самом деле это состояние очень редкое и памятное.

Вот почему спортсмены постоянно экспериментируют с новыми техниками и инструментами. Они всегда находятся впереди своего времени и общества в поисках новых методов и подходов, которые помогут им прыгать выше, бегать быстрее, двигаться легче; помогут им чаще попадать в то волшебное состояние пика исполнения, взлета.

Спортсмены были первыми, кто применял техники самогипноза, аутогенной тренировки, визуализации, Прогрессивной Релаксации и позитивного внушения. Задолго до того, как это было официально признано медицинским сообществом, спортсмены применяли водный массаж, электростимуляцию, ультразвук, мягкие лазеры, биологическую обратную связь компьютерные тренажеры, инфракрасный свет, видеоанализ и многое другое.

Сейчас многие спортсмены используют технологии психофизического воздействия на мозг, которые помогают им быстрее достичь и закрепить пиковое состояние исполнения. Помогают управлять «внутренней игрой» и высвобождать необходимое количество нейрохимических элементов и гормонов роста.

Спорт и стресс

Как утверждает в эпиграфе к этой главе известный спортивный психолог Дж. Хоберман (John Hoberman), спортивные тренировки в последнее время перестали быть способом устранения стресса, а наоборот, стали усугублять его.

Поэтому следует помнить, что приборы для мозга являются самыми популярными «приборами по сокращению стресса» в современном мире. Все больше спортсменов утверждают, что ни с чем не сравнимое состояние глубокой релаксации, инструменты для мозга помогают им понижать стресс тренировок, дрожь и трепет страха перед соревнованиями, и учат управлять своим состоянием под все более усиливающимся давлением стресса.

Как мне говорили многие спортсмены, они улучшают свои спортивные достижения как результат применения технологий для мозга. Приведенное выше свидетельство показывает, что достижения взлетают сразу на несколько уровней. Я кратко опишу несколько областей, в которых применение технологий для мозга производило потрясающий и подчас непредсказуемый эффект.

Мускульная релаксация

Возможность пикового исполнения спортсмена проистекает от его внутренней релаксации; наши описания пиковых моментов исполнения подчеркивают такие характерные особенности этого момента, как расслабленность, плавность, отсутствие усилий, хладнокровие. Для сравнения, спортсмен, который допускает мышечное напряжение, напряженную борьбу, - допускает ошибку, его исполнение выдает его усилия, видно, что это дается ему с трудом.

Исследования с использованием электромиографов (ЭМГ), измеряющих мышечное напряжение, показали, что приборы для мозга дают гораздо более глубокие уровни релаксации, чем традиционные методы.

Расслабленная мускулатура приводит к улучшению в исполнении, повышает выносливость, скорость, силу и координацию. Согласно бодибилдеру Зейну, его приборы для мозга обеспечивают ему «глубочайшую релаксацию», которую он «когда-либо испытывал!». «Самое главное»,- говорит он, «что я могу получить это тогда, когда мне нужно.

Иногда я просыпаюсь среди ночи после интенсивной тренировки. Тогда я включаю свой светозвуковой стимулятор и легко снова засыпаю. И этот сон дает более глубокий отдых, чем обычный сон. В любом случае, приборы для мозга помогают уменьшить стресс, полученный в результате высокоинтенсивных тренировок».

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: