Возможности измененного состояния

Первый шаг к активному, систематическому и результативному использованию вашей майнд машины – это научиться использовать ее для изменения состояния.

Это был классический кошмар пассажира подземки: час-пик на Манхэттене в знойный летний день. На линии подземки в деловой части города мы потели, стиснутые так тесно, что никто не мог и рукой пошевелить. Вдруг поезд затормозил. Смолк гул мотора. Поезд остановился совсем. Волной прокатился многоголосый стон. Потом погас свет.

Стон стал громче. Откуда-то из недр толпы раздался крик ужаса: «Эй, здесь у человека сердечный приступ!» Раздались призывы открыть окна, кто-то кричал, что ему нечем дышать. «Мне нужен воздух! Мне нужен воздух!» Крики паники слышались отовсюду. Я и сам почувствовал, что мне тяжело дышать.

Голос кондуктора по громкоговорителю сообщил, что на станции 34я Улица кто-то прыгнул на рельсы, и нам придется ждать, пока ситуация прояснится. Итак, тогда как некоторые продолжали кричать в панике, большинство из нас погрузились в темноте в нормальное для Нью-Йорка состояние, которое можно назвать Обычная Чрезвычайная Ситуация.

Я в то время находился в середине процесса написания книги о флотационной камере и принимал сеансы флотации несколько раз в неделю. Мне пришла в голову мысль использовать эту ситуацию, как пребывание во флотационной камере. В конце концов, как и в камере, здесь была полная темнота. Так что я овладел дыханием, замедлил его и представил себе, что я мирно и блаженно плаваю во флотационной камере. Я вспомнил тяжелую легкость, которая наполняла мои конечности, когда я находился в камере, чувство освобождения, ощущение плавучести, свободы от гравитации, в темном, необъятном пространстве. И вот свершилось – через несколько секунд я почувствовал, как напряжение совершенно оставило мое тело. До этого мне было трудно дышать, но теперь моя грудная клетка расслабилась, и я дышал глубоко и легко. Напряжение на лице сменилось улыбкой. Я плыл… Через мгновение умиротворения и отдыха я вдруг вспомнил, где я нахожусь и рассмеялся. Ситуация приобрела для меня ужасно комичный вид. Я расслабился.

Это был один из моих первых опытов произвольного изменения состояния. Изменив свое ментальное состояние, я изменил состояние своего тела. А изменив состояние сознания/тела, я был способен изменить свое настроение и отношение к ситуации. В самом прямом смысле я был способен изменить свою реальность. Это был прямой результат моего опыта применения майнд технологии – флотационной камеры.

Состояния вдохновения и подавленные состояния

Все мы знаем, что такое разные состояния, потому что мы в каждый момент нашей жизни находимся в каком-нибудь состоянии. Некоторые из состояний, в которых мы пребываем, очень приятны: радость, удовольствие, уверенность в себе, вера, любовь, концентрация; экстаз, энергия, люцидность, ясность, храбрость, определенность и т.д. Это все состояния вдохновения, так как в этих состояниях мы можем действовать и мыслить позитивно, доводить дела до конца, наслаждаться жизнью.

Эти состояния поддерживают нашу природную, базовую возможность – возможностьсуществовать. Эти состояния вдохновения необходимы для достижения превосходного, пикового исполнения или пиковых ощущений.

Другие состояния, в которых мы можем находиться, не так приятны: страх, тревога, депрессия, печаль, разочарование, чувство неудовлетворенности, беспомощность, гнев, смущение, слабость, тщетность, одиночество, чувство вины, скука, истощение. Это подавленные состояния, т.к. они производят эффект препятствия, разрушения, подавления, угнетения, блокировки наших возможностей достижения пикового исполнения или пиковых ощущений. Порой они могут становиться угрозой нашему существованию.

Память, зависимая от состояния

Как я уже упоминал, ученые обнаружили, что наша память «зависит от состояния»: то, о чем вы узнали, чувствуя себя счастливым, лучше вспомнится, когда вы счастливы; то же, что вам запомнилось в состоянии печали, вспоминается лучше, когда вы печальны.

Согласно доктору Гордону Бауэру (Gordon Bower) из стэндфордского университета, одному из пионеров – исследователей зависимости памяти от состояния, «разные состояния – это библиотеки, в которых человек размещает записи своей памяти.

Конкретная запись может быть воспроизведена, только если вы вернетесь в эту библиотеку».

Гордон Бауэр

У каждого из нас имеется опыт поисков, например, ключей от автомобиля, которые вы не положили на свое место. После некоторого периода бесплодных поисков вы останавливаетесь и пытаетесь размышлять: «Что я делал в тот момент, когда я в последний раз держал ключи в руках?» Если мы успешно «оживляем» в памяти последний случай, когда мы держали в руках ключи, мы обычно вдруг вспоминаем, где они находятся, это приходит как моментальная вспышка внезапного «я знаю».

Другими словами, мы, вспоминая, пытаемся вернуться в то состояние, в котором пребывали, когда держали ключи в последний раз, мы вызываем память, зависимую от состояния.

Если взглянуть на это по-другому, текущее состояние, в котором мы находимся, действует как магнит для воспоминаний, связанных с этим состоянием. Когда вы в печальном настроении, вы притягиваете печальные воспоминания и ассоциации.

Например, в Нью-Йорке есть улицы, которые в моей памяти навсегда связаны с моей первой любовью и нашими отношениями. Когда я испытываю меланхолию и прогуливаюсь по этим улицам, куда бы я ни бросил взгляд, я вижу внутренним взором вещи и события, которые взывают к жизни печальные и меланхоличные воспоминания. Однако когда я счастлив, то во время прогулок по тем же самым улицам все напоминает мне о моментах радости и любви – все, что я вижу, наполняет меня радостью. Это зависит от моего настроения.

Поведение, зависимое от состояния.

Многие из нас живут с убеждением, что наши состояния это то, что случается с нами. Что это как атмосферный фронт – накрывает нас, принося с собой солнечные дни, бури, перемену давления, и все это вне нашего контроля. «Хотел поехать сегодня на побережье, да погода дождливая». «Хотел поиграть с детьми, да только сейчас я слишком зол для этого». «Я хотел бы бать ласковым и нежным с супругой, но как раз сейчас я устал и подавлен. Может быть, позже я буду более к этому склонен». Мы ведем себя так, потому что мы находимся в определенном состоянии.

То, о чем мы здесь говорим, есть нечто большее, чем память, зависимая от состояния – это поведение, зависимое от состояния. В огромной степени наше состояние влияет на наше поведение.

Представьте, что вы, пребывая в состоянии страха, входите в комнату, полную людей. Или вам нужно прочитать лекцию перед незнакомой аудиторией. Каково будет ваше поведение? Теперь представьте себя в другом состоянии – счастливым и уверенным в себе – и войдите мысленно в ту же самую комнату или предстаньте перед той же аудиторией. Ваше поведение будет абсолютно иным, нежели в состоянии страха. Итак, вы видите, до какой степени наше поведение зависит от состояния, настроения.

Подумайте о других типах состояния человека. Когда мы спокойны, расслаблены, уравновешены и счастливы, склонность к определенным типам поведения – курить, выпивать, переедать, принимать наркотики - значительно отличается от тенденции вести себя подобным образом, когда мы пребываем в таком состоянии, как страх гнев, депрессия, тревога.

Эти нежелательные паттерны поведения также зависят от нашего состояния. А это означает, единственно и бесспорно, что если мы сможем изменить свое состояние, мы изменим и свое поведение.

Исключительные состояния

Как нежелательное поведение зависит от нашего состояния, так и исключительно желаемое поведение зависит от него. Вспомните тот последний случай, когда вы провели свой великолепный удар, который привел в ярость главу вашего гольф-клуба, выстрелив на 300 ярдов прямо по фарватеру… Или когда вы испытали прорыв, творческое озарение, которое дало вам внезапное решение проблемы, мучающей вас долгие годы…

Или когда вы с вашим партнером испытали ошеломляющий, потрясающий сексуальный экстаз… Каким было ваше состояние? Если вы сможете вспомнить это состояние во всей его полноте и сможете войти в него, когда будете в следующий раз отправлять в полет мяч в гольф-клубе, захотите выучить или понять что-то новое или заняться сексом, вы сможете выполнить еще один свой великолепный удар, получить творческое озарение или пиковые сексуальные ощущения.

Спортсмены знают это интуитивно и поэтому совершают этот причудливый, на первый взгляд, ритуал в попытках снова войти в пиковое состояние. Понаблюдайте за прыгуном в высоту, как он подтягивает штаны, сплевывает, опускает голову – именно так, а не иначе – потом разводит руки в стороны, делает шаг вперед, назад, опять вперед, опять назад, и делает паузу перед тем как побежать вперед, к перекладине.

Понаблюдайте за бейсболистом, когда он дважды ударяет своей битой по щиту, трижды замахивается ею, сплевывает, дергает футболку за правый рукав, затем за левый рукав, кладет руку на макушку шлема, еще дважды замахивается битой и один раз бьет по щиту, сплевывает еще раз и только потом заводит биту за спину и стоит, готовый делать подачу.

Сознательно или бессознательно, спортсмены всегда стараются вспомнить самих себя, какими они были в памятные моменты пикового исполнения, пытаясь войти в то состояние, в каком они были в последний раз, выполняя совершенный прыжок, великолепный замах.

Они понимают, что если получиться снова по-настоящему войти в то состояние, в котором они пребывали в момент последнего пикового исполнения, они смогут совершить это снова.

Поскольку наше поведение до такой степени зависит от нашего состояния, то мы, если бы смогли каким-то образом войти в такое состояние исключительного исполнения, как спортсмены, которые демонстрируют чудесные достижения, мы тоже смогли бы добиться совершенного исполнения.

В своей книге «Суперпамять» (Supermemory) Шейла Острандер (Sheila Ostrander)и Линн Шредер (lynn Schroeder) задаются вопросом:

Как можем мы вновь обрести то, что, познанное единожды, было нами утрачено? Почему мы используем лишь чуточку из того, на что изначально способно человеческое существо?

Шейла Острандер и Линн Шредер

Может быть, мы не можем сполна вкусить и насладиться волшебным сиянием звезды суперпамяти олимпийского прыгуна в высоту, блестящего бизнес стратега, даже чудесными способностями к исцелению собственного организма просто потому, что мы не знаем, как войти в состояние, в котором эти способности оживают. Если мы и попадали в такое состояние волей случая, то мы не умеем снова войти в него, когда это необходимо.

Жизнь случается

Состояние контролирует поведение. Но, как я указывал ранее, многие считают, что наше состояние само приходит к нам, случается с нами. Мы грустны – так мы и будем грустить, пока не перестанем быть грустными. А раз мы грустим, то и будем вести себя определенным образом, совершенно отличным от того, как мы вели бы себя, если бы были счастливы.

Итак, поскольку наше состояние контролирует поведение, то до тех пор, пока мы будем верить в то, что наше состояние, настроение случается с нами, как погода, мы в большой степени будем верить, что и наше поведение само случается с нами.

Это образ, который владеет большинством. «Эй, Вэлли, зачем ты так оскорбил своего босса?» «Ну, гм, не знаю, я просто был так сердит, а он все говорил и говорил, а я все больше и больше злился, и… это просто случилось». «Эй, Кэрри, ты же вроде бросила курить?» «Ну да, но зазвонил телефон, и мне так важно было сделать эту продажу, а тут вдруг сигарета оказалась в моей руке, и я затянулась. Это просто случилось».

Утверждать, что наше поведение само случается с нами – значит утверждать, что мы не несем ответственности за свое поведение, как не несем ответственности за погоду. Да я знаю, что ем слишком много/ курю слишком много/ выпиваю слишком много, но я сейчас в печали и депрессии, потому что рухнули мои отношения с любимой. Имеется в виду, что погода рано или поздно изменится, печаль и депрессия уйдут и проблема с перееданием, курением и выпивкой исчезнет сама по себе. Неприятности случаются со всеми. А потом они уходят, и приходят другие неприятности.

И тут впору вспомнить знаменитую философскую надпись нашего века, начертанную на футболке и на бампере мотоцикла: ДЕРЬМО СЛУЧАЕТСЯ. К чему негласно добавляется недоказанное, но подразумеваемое: И Я ТУТ НИ ПРИ ЧЕМ.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: