Стойка в кистях у среднего, стоящего на ногах нижнего

Исполнение. Нижний ложится спиной на пол; со стороны головы к нему подходит средний и, взявшись за его руки, выходит в упор, группируется и становится ступнями на ступни согнутых и разве­денных по ширине плеч ног нижнего; затем средний переносит свой вес на ноги, отпускает руки и выпрямляется во весь рост на ногах нижнего. В это время нижний выпрямляет ноги и подкладывает руки под себя (для упора). Верхний подходит спереди к среднему, который в этот момент делает приседание, берется за его руки и, оттолкнувшись от пола, с помощью среднего, который в этот момент выпрямляется и подтягивает его к себе, прыгает вверх на носки среднего, становится к нему лицом и плотно прижимается к его корпусу. Отпустив руки среднего, верхний придерживается правой рукой за его голову, а левой — за его правое плечо. Средний обхва­тывает правой рукой талию верхнего, приседает и просовывает ле­вую руку между его ногами. Выпрямляясь, поднимая верхнего на левой руке, средний подсаживает его к себе на левое плечо. Сидя верхом на левом плече среднего, верхний сгибает левую ногу, опи­рается ею на согнутую, подставленную ему левую руку среднего, затем, опираясь правой рукой на левую руку среднего и левой — на его голову, поднимается, ставит сначала правую, затем левую ногу на плечи среднего (средний в это время поддерживает верхне­го за ноги) и выпрямляется. Потом средний отпускает ноги верхнего, берет его за кисти рук и поднимает свои прямые руки вверх; верхний, опираясь на прямые руки среднего, выжимает стойку на кистях (рис. 123). Зафиксировав пирамиду, верхний, группируясь, сходит со стойки, пропуская ноги между руками среднего; средний, сгибая руки, опускает верхнего и спрыгивает вместе с ним на пол, затем средний поворачивается и поднимает с пола ниж­него.

Акробатическая колонна

В массовой партерной акробатике и особенно в так называемой плечевой акробатике, которая будет описа­на ниже, колонны из трех человек, стоящих один на другом, являются одним из основных элементов, даю­щих возможность построить разнообразные трюки. Ко­лонна из трех человек строится несколькими способа­ми. Основные из них:

построение колонны с входом верхнего сзади;

построение колонны с входом верхнего спереди. Оба способа в свою очередь делятся на несколько ва­риантов.

Построение колонны с входом верхнего сзади

Исходное положение. Средний стоит на плечах ниж­него, который крепко обхватывает руками его ноги; плечи и локти нижнего развернуты в стороны, голова приподнята, спина прямая.

Исполнение. Стоящий сзади четвертый партнер (помогающий) берет к себе на плечи верхнего и подносит его вплотную к колон­не. Верхний берется за кисти согнутых в локтях рук среднего, которые тот держит над плечами. Все четверо готовы и ждут звукового сигнала нижнего для входа верхнего на колонну. По ус­ловному сигналу нижний, средний и помогающий одновременно делают темп (двойной: вниз и вверх); в это время верхний отталкивается от плеч помогающего и, опираясь на поднятые вверх прямые руки среднего, группируясь, становится на плечи среднего; средний отпускает руки верх­него, обхватывает его ноги и прижимает их к голове. Верхний, стоя на плечах среднего, вы­прямляется во весь рост {рис. 124).

Вышеописанное построение колонны использу­ется в плечевой акробатике, а также в групповой силовой акробатике (как акробатическая пирамида) и завершается в последнем случае стойкой верхнего в кистях среднего.

Примечание. Обратите внимание на правильное положение нижнего и среднего как во время построения колонны, так и во время ее фикса­ции. Нижний держит колонну под балансом, а не силой; если колонна от­клоняется в какую-нибудь сторону, нижний сам должен сбалансировать колонну, т. е. подойти в сторону отклонения колонны. Задача верхнего и среднего — сохранить правильное положение, держать корпус прямо, не от­клоняя и не сгибая его, голову держать также прямо. Этим они помогают нижнему установить баланс и не сходить с места.

Пирамида-колонна со стойкой в кистях Облегченный вариант

Исполнение. Колонна строится с входом верхнего спереди. (По­дробное описание такого построения колонны смотрите ниже.) Верх­ний, встав на плечи среднего, опираясь на его поднятые вверх пря­мые руки, делает стойку в кистях (рис. 125). Зафиксировав пира­миду, верхний, группируясь, сходит вперед на пол (сход с колонны см. ниже).

Пирамида-колонна со стойкой в кистях Усложненный вариант

Исполнение. Колонна строится таким же способом, как ж предыдущая, только верхний не становится на плечи среднего, а взлетая вверх, группируясь, сразу выходит в упор на согнутые, а затем прямые руки среднего и делает стойку в кистях.

Примечание. Ряд парных упражнений, описанных в гла­ве «Силовая акробатика», например: стойка головой на голове партнера (голова в голову), стойка на одной руке на голове парт­нера, стойка на голове на поднятой вверх руке партнера и не­которые другие, исполняются также и на колонне верхним у среднего на голове иди на руке.

Построение колонны с входом верхнего спереди Облегченный вариант

Исполнение. Средний стоит на плечах нижнего, делает приседание (сохраняя прямое положение корпуса); верх­ний подходит спереди к нижнему, берется за кисти сред­него, одновременно с темпом нижнего отталкивается от пола, с по­мощью рук среднего прыгает вверх и становится на локти нижнего перед средним. Отпустив руки среднего, верхний придерживается правой рукой за его голову, а левой — за его правое плечо. Средний обхватывает правой рукой талию верхнего, приседает и просовывает левую руку между его ногами. Выпрямляясь, поднимая верхнего на левой руке, средний подсаживает его к себе на левое плечо. Сидя верхом на левом плече среднего, верхний сгибает левую ногу, опира­ется ею на согнутую, подставленную ему левую руку среднего, затем, опираясь правой рукой на правую руку среднего и левой на его го­лову, поднимается, ставит сначала правую, затем левую ногу на пле­чи среднего, а средний в это время, придерживая верхнего за ноги, выпрямляется.

Построение колонны с входом верхнего спереди Усложненный вариант

Исходное положение. Средний стоит на плечах нижнего, который опирается на выставленную вперед левую ногу.

Исполнение. Оба одновременно делают приседание, сохраняя пря­мое положение корпуса. Верхний стоит перед нижним, берется за скрещенные руки среднего (руки среднего — правая сверху, левая снизу; руки верхнего — в обратном положении) и ставит ступню левой ноги на подставленную ему ладонь левой руки нижнего, кото­рую тот держит на левом бедре около корпуса; нижний правой ру­кой крепко прижимает к голове правую ногу среднего. Одновре­менно с темпом нижнего верхний отталкивается левой ногой от бро­сающей его левой руки выпрямляющегося нижнего (который после броска левой рукой вновь захватывает левую ногу среднего) и с по­мощью подтягивающих его рук выпрямляющегося среднего прыгает вверх, поворачиваясь направо на 180°, опираясь на поднятые вверх прямые руки среднего, группируется, становится сразу двумя нога­ми на плечи среднего (после этого средний перехватывает его за ноги и выпрямляется).

Сход с колонны не зависит от способа ее построения и обычно исполняется следующим образом: средний отпускает ноги верхнего и подает ему руки; верхний, взявшись за них, снимает

ноги с плеч среднего и, опи­раясь на руки, одновременно с приседанием нижнего и среднего спрыгивает вперед, на пол. Исключение пред­ставляет собой так называе­мая падающая колонна.

Исполнение падающей ко­лонны. Все трое, выпрямив­шись, стоят на плечах друг у друга. Нижний выставляет вперед левую ногу, перено­сит на нее основной упор, де­лает на ней приседание и одновременно медленно на­клоняет свой прямой корпус вперед; верхний и средний в это время также медленно посылают свой прямой корпус вперед, теряя равновесие, верхний отталкивает­ся от плеч среднего, а средний — от плеч нижнего, оба спрыгивают на пол, верхний как можно дальше от среднего, а средний — от ниж­него. После того как верхний и средний спрыгнули на пол, все трое одновременно делают кувырок вперед (рис. 126).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: