Сделай Сам Свою Работу на 5

ПУТЬ В СПОРТИВНОЕ МАСТЕРСТВО

Теперь, когда закончился начальный этап освоения брасса, когда вы сами убедились, насколько привлекате­лен этот вид плавания, скольким полезным навыкам вы научились, мы советуем вам подняться еще на одну сту­пень, приступив к освоению спортивного мастерства в плавании брассом.

Пусть вас не пугают слова «освоение спортивного мас­терства», за которыми, наверное, представляются дни длительных изнурительных тренировок, тяжесть нагру­зок, накал напряженных спортивных соревнований, труд­ности режима, горечь неизбежных поражений.

Трудности, конечно, будут, но вполне преодолимые и


 




приносящие в конечном итоге чувство удовлетворения, радость.

Мы и сами не подозреваем, какие огромные возмож­ности заложены в нас. То, о чем мы, казалось бы, не мог­ли и подумать, после регулярных тренировок становится вполне доступным. Ведь современная тренировка строит­ся на постепенном увеличении нагрузок и усложнении занятий. Серьезные многолетние занятия плавательным спортом помогают совершенствованию человека. Вместе с закалкой, физической тренированностью, укреплением здоровья приходят чувство уверенности, настойчивость и другие ценные качества.

Итак, овладение спортивным мастерством доступно каждому. Иной вопрос, как далеко вы пойдете по пути спортивного совершенствования. Одному оно дается до­вольно легко, от другого требует большого напряжения сил. Уровень наших личных достижений зависит от при­родных данных. И здесь особенно высоки требования к брассистам, занимающим верхнюю ступеньку мастерст­ва, — чемпионам олимпийских игр, рекордсменам мира. Но все, даже самые выдающиеся спортсмены начинали с малого. Поэтому не останавливайтесь на достигнутом и в путь в спортивное мастерство.

Сначала посмотрим, как и какими средствами дости­гаются высокие спортивные результаты в плавании брас­сом.

Современные результаты в брассе по сравнению с ре­кордными достижениями прошлого кажутся прямо-таки невероятными. А чуда, однако, здесь никакого нет. Прос­то коренным образом изменилась тренировка пловца-брассиста. Прежде всего во много раз увеличился объем нагрузок. Тренируясь по 2 раза ежедневно и преодолевая десятки километров, пловцы за год проплывают более трех-трех с половиной тысяч километров. И хотя некото­рые специалисты и ученые предлагают снизить объемы, практически время пребывания в бассейне год от года возрастает. Совершенно очевидно, что следующее поко­ление пловцов после Московской олимпиады будет пла­вать не только быстрее, но и больше. На очереди три тре­нировочных занятия в день! Но дело здесь не только в том, сколько плыть, но и в том, как плыть. Современная методика тренировки стала целой наукой. Тренеры, ис­пользуя помощь врачей, физиологов, биохимиков, инже­неров и многих других специалистов, умело регулируют




нагрузки, правильно сочетают применение различных средств. Другим важным фактором улучшения результа­тов является техника плавания. Вода, в которой лежит брассист, от которой он отталкивается и в которой гре­бет, коварный союзник. Она то становится неподатливой и упругой, когда нужно скользить в ней, то уступчивой и расплывающейся, когда начинаешь опираться о нее во время гребков. Поэтому спортивная техника плавания, такая простая в своей основе, сложна во множестве мел­ких деталей. Именно в совершенствовании техники, в дальнейшем ее развитии, в приспособлении ее к индиви­дуальным особенностям пловца ключ к успехам. Третьим фактором, от которого зависит значительное повышение результатов в плавании, стала физическая подготовка пловца. Плавание брассом требует всестороннего физиче­ского развития и способствует его улучшению. Этому по­могает общая физическая подготовка. Но особенное зна­чение имеет специальная физическая подготовка, одной из задач которой является совершенствование силы, гиб­кости, выносливости, быстроты и ловкости применительно к брассу. Общая и специальная физическая подготовка брассистов проводится на суше и в воде.



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.