Сделай Сам Свою Работу на 5

Обучение приему мяча снизу и сверху с падением

Обучению приему мяча с падением предшествуют акробатические упражнения - перекаты и кувырки, упражнения с набивным мячом. После этого приступают к упражнениям с волейбольным мячом.

Подводящие упражнения.1. Ловля набивного мяча в низкой стойке и перекат назад на спину. То же, с выпадом правой ногой вперед-впра­во (левой вперед-влево) и перекатом в сторону на бедро и спину.


           
   
 
     
 
 

2. С набивным мячом в руках - выпад правой ногой вперед-впра­во, в момент падения вытолкнуть мяч вперед-вверх и выполнить перекат на бедро и спину.

3. Прием сверху двумя руками подвешенного мяча с падением и перекатом назад, то же снизу одной и двумя руками.

4. Прием сверху (снизу) подвешенного мяча с падением и пере­катом в сторону на бедро (вправо и влево).

5. Прием мяча сверху и снизу с падением, мяч набрасывает или посылает передачей партнер.

6. Прием снизу одной рукой в падении вперед на руки перека­
том на грудь-живот или со скольжением.

Упражнения потехнике. 1. В парах: партнер создает различные условия для приема снизу и сверху с падением, посылая мяч пере­дачей, ударом одной рукой, в опорном положении или в прыжке. То же, но партнеров разделяет сетка.

2. В тройках: один игрок из глубины площадки посылает мяч через сетку в зону нападения и другие участки; второй, принимая мяч сверху с падением, стремится послать его партнеру к сетке для нападающего удара.

3. Прием подачи и нападающих ударов в различных зонах раз­личными способами в опорном положении и в падении.

4. Прием мяча, отскочившего от сетки, - на месте и после пере­мещения (мяч бросают в разные участки сетки).

По мере овладения способами приема мяча вводят упражнения с чередованием приемов, создавая для этого необходимые условия (мяч направляют передачей, ударом, ударом через сетку, подачей). Игра «Защита зоны»: занимающиеся посылают мяч через сетку ата­кующими ударами в определенную зону 10-20 раз подряд. Побеж­дает защитник, больше всех отразивший мячей.



Обучение блокированию

Еще бытует среди специалистов точка зрения, что блокирова­нию можно (и нужно) учить только после того, как учащиеся осво­или навык атакующего удара. Следуя этой логике, блокированию учат в лучшем случае в 13 -14 лет, а то и в 15 -16. Обучать же блоки­рованию можно (и нужно!) с первых шагов обучения волейболу.

Суть блокирования заключается в том, чтобы своевременно поставить руки на пути мяча, направленного со стороны сопер­ника атакующим ударом. А это во многом зависит от опреде­ленных качеств и способностей, которые развивают с помощью специальных подготовительных упражнений (раздел физической

подготовки).

Подводящие упражнения.Нельзя опускать сетку, чтобы облег­чать условия для блокирования - искажаются пространственно-временные игровые характеристики как для атакующего удара, так и для блокирования (использовать подставку).


Методическая последователь­ность освоения упражнений такая: вначале удары выполняют из одной зоны и в известном направлении, затем из двух соседних (4-3, 2-3), из трех (4,3,2,3,4 и т. д.), двух даль­них (4,2,4,2) также в известном для блокирующего направлении из каждой зоны.

1. Задерживание мячей (резино­вых, из поролона) над сеткой имита­тором блока, мячи бросают через сетку в прыжке «нападающие», бло­кирование «блок-щитками», стоя на подставке (рис. 45). Броски выполня­ют вначале в одном, затем в различ­ных направлениях и из разных зон.

I. Блокирование, стоя на подставке, нападающих ударов, выпол­няемых по мячу, установленному в держателе. То же, стоя на пло­щадке, задерживание мячей имитатором блока; от удара по мячу в держателе.

3. Блокирующий стоит у сетки в исходном положении. На дру­гой стороне партнер подбрасывает мяч над сеткой и на расстоянии 10-30 см от нее. Блокирующий в прыжке отбивает ладонями мяч в высшей точке взлета (предварительно отбивают подвешенный мяч). То же, с обманными действиями подбрасывающего.

4. Блокирующий - на подставке, нападающий удар выполняют с передачи: зона одна, направление ударов известно блокирующе­му (рис. 46).

 

5. Нападающие удары выполня­ют из двух соседних зон (4-3, 2-3), дальних (2-4); блокирующий знает, из какой зоны будет выполнен удар и в каком направлении (сигнал дает­ся с опережением передачи на удар).

6. Обучение групповому блоки­рованию происходит в такой же последовательности, как и обуче­ние одиночному. Основное внима­ние уделяется согласованности действий блокирующих: своевре­менность прыжка и выноса рук над сеткой, «плотность» блока.


Упражнения по технике.Усло­вия выполнения блокирования по­степенно усложняются. Если зона, откуда будут производиться напа-


дающие удары, известна, то варьируют передачи (средние, высо­кие, низкие, из глубины площадки, стоя лицом и спиной к напада­ющему), способы ударов (прямой, боковой, с переводом вправо, влево), направления («диагональ», «линия») и т.п. Если зона неиз­вестна, то удары чередуют от боковых линий и в глубине площад­ки - вначале это соседние зоны, затем дальние, с задней линии. При­чем передачи вначале высокие, затем средние и низкие.

Взяв за основу эти указания и упражнения, представленные в раз­деле передач и нападающих ударов, можно составить упражнения для совершенствования навыков блокирования. Здесь внимание должно быть сосредоточено на совершенном овладении навыками индивидуального (одиночного) блокирования. Это важно для ус­пешного построения индивидуальной защиты над сеткой и во вза­имодействии на блоке двух (трех) игроков.

1. Блокирующий на подставке, атакующие удары выполняются из зон 4 или 3 с передачи из зоны 2. Из какой зоны будет выполнен удар, блокирующий не знает, но ему известно направление удара из каждой зоны. То же, но блокирующий стоит на площадке, бло­кирование в прыжке.

2. Блокирующий на подставке, удары выполняются из зоны 4 или 2 с передачи из зоны 3, стоя лицом и спиной к нападающему: зона удара неизвестна, направления ударов известны. То же, но бло­кирующий на площадке, блокирование в прыжке.

3. Блокирующий на подставке, удары выполняются поочередно из зон 4, 3, 2, 4 и т.д. с передачи из зоны 3. Направление удара и зона неизвестны. То же, но блокирующий стоит на площадке, бло­кирование в прыжке.

4. Блокирующий на подставке, на противоположной стороне выполняют групповые тактические действия в нападении, в них участвуют игроки зон 4, 3 и 2 с передачи связующего игрока. Зона и направления удара неизвестны блокирующему. То же, но блоки­рующий стоит на площадке.

До сих пор речь шла об индивидуальном блокировании. Но в оди­ночку сложно противоборствовать трем, а при подключении иг­рока задней линии и четырем бомбардирам. Поэтому для волей­бола характерно групповое блокирование (вдвоем, втроем). Обу­чение групповому блокированию и совершенствование происхо­дит в такой же методической последовательности, как и индиви­дуальному. Главное здесь успешное согласование действий бло­кирующих.

5. Блокирующих на подставке трое, нападающие удары выпол­няются поочередно из зон 4, 3, 2 с собственного подбрасывания. Блокирование вдвоем ударов из зон 4 и 2, втроем удара из зоны 3. Направление ударов вначале известно, затем нет. То же, но блоки­рующие стоят на площадке.

6. То же, что 5, но удары выполняются с передачи связующего на границе зон 3 и 2. Мяч связующему направляют из глубины пло-


щадки, кому будет вторая передача блокирующие не знают. То же, но с приемом подачи.

7. Блокирующие на подставке, противодействие тактическим комбинациям, действия атакующих блокирующим известны, на­правление удара неизвестно. То же, но блокирующие стоят на пло­щадке, блокирование в прыжке.

В упражнениях по технике все внимание уделяется «технической стороне» блокирования; в разделах тактической, физической и ин­тегральной подготовки вопросы блокирования также отражены.

Обучение тактике игры

Обучение тактике в той или иной мере осуществляется в подго­товительных, подводящих упражнениях, усиливается в упражне­ниях по технике и в наибольшей мере - в упражнениях по тактике и двусторонней игре в волейбол.



©2015- 2019 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.