Отстранение от чувства тревоги

Чувство тревоги имеет любопытное качество – поскольку внешней угрозы не существует, наше внимание фокусируется на самих симптомах ощущения тревоги. Итак, мы начинаем испытывать страх потому, что, раз наше дыхание прерывисто, значит, скоро мы перестанем дышать; раз наше сердце колотится – значит, скоро мы получим сердечный приступ и т.д.

Быстрый способ прекратить испытывать чувство тревоги – переключить свое внимание, отстраниться от этих симптомов.

Возможно, у вас есть опыт подобного переживания: вы испытывали ощущение тревоги, и вдруг оно было перекрыто более мощным переживанием. К тому моменту, когда вы вспомнили о своей тревоге, ее уже и след простыл. Чувство тревоги – это реакция на воспринимаемую угрозу. Есть смысл утверждать, что если мы забываем об этом или переключаем свое внимание с этой угрозы на что-либо другое, физиологические симптомы быстро исчезают.

Классическая техника переключения внимания и фокусирования его на внешних источниках – это гипноз и медитация. Но простое использование майнд машин может дать мощные эффекты. LS-системы – системы светозвуковой стимуляции, - мгновенно подающие вам целый калейдоскоп мерцающих световых сигналов и перемещающихся узоров, - возможно, лучший пример того, как технологии для воздействия на мозг способны избавить вас от чувства тревоги не только подавляя его, но переключая ваше внимание и удерживая его.

На самом деле первые коммерческие майнд машины позиционировались как приборы для гипнотической индукции.

Генераторы единого поля (ganzfeld), приборы воспроизведения цветового поля, генераторы акустического поля, звуковые программы бинауральных ритмов, речевые программы двойной индукции – все они производят эффекты подавления чувства тревоги частично благодаря своей способности отвлекать внимание пользователя от внутренних проблем и удерживать его.

Электростимуляция мозга (CES) и чувство тревоги

Из всех существующих инструментов для мозга прибор CES является самым широко применяемым приборов для лечения синдрома чувства тревоги. В результате многочисленных тщательно спланированных научных исследований прибор CES признан Министерством по пище и наркотикам самым эффективным средством для лечения синдрома чувства тревоги.

Это означает, что врачи могут прописывать своим пациентам прибор CES для лечения синдрома чувства тревоги, и компания медицинского страхования оплатит расходы на приборы. Один из последних опросов ста пятидесяти врачей и пациентов показал, что более чем 98% пациентов, принявших лечение синдрома чувства тревоги с использованием прибора CES, добились улучшения состояния; свыше 70% пациентов показали «значительное улучшение» или полное выздоровление. Контролируемые исследования по измерению состояния пациента и характерных черт чувства тревоги показали невероятные положительные изменения и того, и другого.

Одной из причин, по которой прибор CES столь эффективен для лечения синдрома чувства тревоги, как это описывает Рэй Смит (Ray Smith), является то, что «CES блокирует способность субъекта вообще испытывать чувство страха».

Как предполагают Смит и Кирш (Daniel Kirsch), это происходит от того, что CES напрямую воздействует на контрольный механизм автономной нервной системы. CES производит нечто вроде «переключения» лимбической системы, что, в свою очередь, переключает состояние субъекта с реакции отторжения и страха на реакцию релаксации.

Анализы крови и спинномозговой жидкости субъектов, использующих приборы CES, доказали, что электростимуляция мозга также производит глубокие и быстрые эффекты на химический состав мозга.

Среди этих эффектов отмечено, в частности, 90-процентное повышение уровня бета-эндорфинов уже через несколько минут после начала электростимуляции. Ученые также отметили быстрое повышение уровня серотонина, который также отвечает за состояние релаксации и спокойствия, и понижение уровней адренокортикотропина (АКТГ) и кортизола (гидрокортизона), являющихся стрессовыми нейрохимическими компонентами мозга.

Интересно, что CES повышает также уровень норэпинефрина (адреналина мозга) и допамина, связанных с чувством удовольствия и ощущением ясности сознания. Вот почему многие пользователи CES сообщают как об ощущении релаксации, так и ясности сознания.

Свет и звук

LS-системы (майнд машины) – системы светозвуковой стимуляции – также занимают рекордные места в лечении синдрома чувства тревоги. Медики-практики все чаще сталкиваются с тем, что страховые компании охотно оплачивают использование LS-систем для лечения синдрома чувства тревоги, что является очевидным доказательством все повышающейся эффективности этих приборов.

Один из способов использования LS-систем, это ясно, - изменение, организация и синхронизация активности мозговых волн. Обычно лечение синдрома чувства тревоги начинается с синхронизации мозговых волн на альфа или даже тета частотах в течение продолжительного периода времени.

Замедляя и синхронизируя мозговые волны, LS запускает реакцию релаксации. Исследователи измеряли проводимость кожи, мускульное напряжение, температуру кончиков пальцев, пульс, сердечный ритм, кровяное давление и другие параметры, которые ясно свидетельствовали о наступлении состояния релаксации даже более глубокой, нежели та, что достигается с применением традиционной техники Прогрессивной Релаксацию.

Вдобавок к изменению мозговых волн и достижению состояния релаксации всего организма, приборы LS также сокращают чувство тревоги путем усиления секреции большего количества соответствующих нейрохимических элементов мозга.

Доктор Норман Шели (C.Norman Shealy) обнаружил, что LS повышает уровень бета-эндорфинов на 10-50%. В процессе другого исследования, которое Шелли проводил совместно с доктором Роджером Кэйди (Roger K.Cady), наблюдалось повышение уровня бета-эндорфинов на 25% и повышение уровня серотонина на 21%. Как отметили ученые, эти результаты сравнимы лишь с результатами, достигаемыми с помощью электростимуляции мозга.

Последние исследования, которые были сконцентрированы исключительно на применении LS-систем для лечения синдрома чувства тревоги, дали великолепные результаты.

Многие из этих исследований, уже описанных ранее, проводились клиническими психологами доктором Джун Абаскаль (Juаn Abascal) и доктором Лаурель Брукато (Laurel Brucato) в Майами, в коллегиальном медицинском обществе и в центре психологической борьбы со стрессом.

Это были многочисленные контролируемые исследования субъектов LS-группы и контрольной группы, которые только отдыхали и слушали релаксационную музыку. Результаты исследований четко показали, что LS производит значительное усиление «источников сопротивления», измеряемых Прибором измерения источников сопротивления (Coping Resources Inventory).

Другими словами, субъекты LS-группы почувствовали себя гораздо менее подверженными стрессу в одних и тех же ситуациях после получения курса сеансов с майнд машиной светозвуковой стимуляции, нежели до этого лечения.

Еще замечательнее наблюдение Абаскаль и Брукато того факта, что пользователи LS: показали ослабление как состояния тревоги, так и характерных черт синдрома чувства тревоги. Состояние тревоги определяется именно в момент проведения опроса, так что можно было бы предположить, что LS-системы снижают лишь этот показатель – состояние тревоги немедленно после проведения сеансов.

Но характерные черты синдрома чувства тревоги – это стабильные долговременные показатели. Факт заключается в том, что LS-системы ослабляют именно характерные черты синдрома чувства тревоги после нескольких сеансов. Это позволяет утверждать, что LS-системы имеют долговременный кумулятивный эффект уменьшения чувства тревоги.

Другие системы

Если я сейчас говорил о LS-системах и электростимуляции мозга, это не означает, что другие системы менее эффективны для лечения синдрома чувства тревоги. Лично я убежден, что флотационная камера – самый мощный инструмент для борьбы с этим недугом из всех, существующих на Земле.

Все богатство исследований доказывает, что флотация производит то, что ученый, писатель и исследователь внутреннего мира человека доктор Джон Лилли (John Lilly) назвал «глубочайшей релаксацией, доступной на планете».

Флотация изменяет состав биохимических элементов мозга, повышая уровень эндорфинов и понижая уровень стрессовых биохимических компонентов, таких как кортизол. Это дает глубочайшую мускульную релаксацию. Это также замедляет активность мозговых волн до альфа и тета частот. Одно из исследований показало троекратное увеличение тета активности у субъекта через три недели после единственного 50-минутного сеанса флотации.

Статистический анализ субъектов, страдающих синдромом чувства тревоги и принимающих сеансы флотации, как часть медицинской программы по сокращению стресса, показал, что флотация уменьшает интенсивность чувства тревоги на 74%, частоту проявления чувства тревоги на 65% и сокращает симптомы чувства тревоги на 65%.

Значительный комплекс исследований доказывает также и эффективность генератора единого поля (ganzfeld) в лечении синдрома чувства тревоги. Эта техника определенно замедляет мозговые волны и приводит к релаксации всего организма.

Хотя по применению других типов приборов для мозга было проведено меньше исследований, сообщения клинических врачей и пользователей доказывают, что приборы воспроизведения цветового поля, генераторы акустического поля, двигательные системы, бинауральные ритмы и многоголосные аудио программы производят мощные антистрессовые эффекты и эффекты уменьшения чувства тревоги.

Депрессия

Если чувство тревоги – это реакция отторжения и страха, которую человек выдает сам, то депрессия - такое состояние, которое нельзя охарактеризовать ни понятием отторжения, борьбы, ни понятием страха. Эволюция создала реакцию отторжения и страха как защитный механизм. Но в последнее время эволюция, похоже, решила снабдить человеческое существо «третьим способом» борьбы с внешней угрозой, отрицаемым современным обществом; способом, в котором неприменимы ни борьба, ни страх.

Этот способ описал доктор Джеймс Генри (Dr.James Henry) факультета физиологии и биопсихологии Университета медицинской школы Южной Каролины: «В настоящей социальной ситуации, в которой существует иерархия с единственным доминантным существом или группой контроля, этот третий способ имеет чрезвычайную важность. Он подразумевает подчинение требованиям доминирующего существа или группы, а также наследование ранее созданных паттернов поведения».

Это «подчинение», говорит Генри, ведет к депрессии, «ассоциируемой с потерей контроля. Животное, подверженное депрессии…не сопротивляется более, но принимает всю неприглядность и неудовлетворенность разочарования».

Большинство из нас испытывали физически неприятные результаты вынужденного подчинения доминантному существу или группе - вы не можете сопротивляться или сбежать, когда ваш босс в гневе, или судья игнорирует ваши взывания к справедливости, или неизбежна аудиторская проверка на вашем предприятии.

Генри говорит: «Беспомощность – это ключевая детерминанта депрессии».

Но существует очевидность, что подчинение или беспомощность имеют специфический и разрушительный физический эффект: во время депрессии уровни стрессовых и иммуноподавляющих биохимических элементов - адренокортикотропина (АКТГ) и кортизола (гидрокортизона) - взлетают до небес.

Лабораторные исследования показали, что чувство беспомощности дает невероятный рост уровня кортизола. С одной стороны, тогда как подчинение, беспомощность и депрессия повышают уровень АКТГ и кортизола, доминирующая позиция и уверенность в себе дают понижение уровней этих элементов. Индивидуумы с повышенным уровнем агрессии и враждебности имеют очень высокие уровни кортизола и АКТГ, поэтому неудивительно, что такие личности наиболее подвержены депрессии в стрессовых ситуациях.

Эти очевидные связи между повышенными уровнями кортизола и АКТГ и депрессией, а также между беспомощностью/подчинением и депрессией наводят на важную мысль, что технологии для воздействия на мозг представляют собой мощнейший антидепрессант.

Во-первых, инструменты для мозга понижают уровни как АКТГ, так и кортизола. Исследования Томаса Файна (Thоmas Fine) и доктора Джона Тернера.(John Turner) доказали, что метод флотации значительно понижает уровни этих биохимических элементов, а также имеет кумулятивный эффект, приводящий к долговременному снижению уровней этих элементов.

Исследования доктора Шели и его соратников доказали, что электростимуляция (CES) и светозвуковая стимуляция (LS) мозга дают стабильное снижение уровней АКТГ и кортизола.

Во-вторых, инструменты для мозга значительно и напрямую снижают ощущение беспомощности и зависимости/подчинения, а также разочарования/неудовлетворенности. LS, например, значительно усиливают «источники сопротивления».

Другие исследования констатируют усиление ощущения контроля, стабильности, сознательности; решительности, самоконтроля, развитие воображения как результат воздействия технологий для мозга.

Доктор Стивен Оверкэш (Stephen Overcash) и доктор Алан Зибентхаль (Alan Siebenthall), применявшие CES для лечения наркозависимости, обнаружили, что средний уровень уверенности в себе, ощущения значимости собственного «Я», самооценки их пациентов повысился в два или даже в три раза.

Доктор Юджин Пенистон (Eugene Peniston) и доктор Пауль Кулькоски (Paul Kulkosky) отметили значительное повышение уровня уверенности в себе и усиление ощущения контроля над ситуацией у субъектов в процессе изучения результатов увеличения альфа и тета активности мозговых волн и обучения субъектов использованию метода ЭЭГ – биологической обратной связи.

Вдобавок, различные типы инструментов для мозга доказали свою эффективность не только в понижении уровня биохимических элементов, провоцирующих депрессию, таких как АКТГ и кортизол, но и в резком повышении уровней биохимических элементов-антидепрессантов.

Например, Шели обнаружил, что LS и CES резко повышают уровень серотонина (нейротрансмиттера, активируемого известным антидепрессантом прозак), норэпинефрина и бета-эндорфина. Доктор Смит и другие также обнаружили, что CES повышает уровень допамина (химического элемента мозга, вызывающего чувство удовольствия и приятного возбуждения) и ацетилхолина.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: