С. ПРИМЕР ТРЕНИРОВОЧНОГО РЕЖИМА

К настоящему моменту вы получили достаточно информации по каждой из методик, чтобы иметь возможность включить их в тренировочный режим по системе Омоложения Костного Мозга Нейгун. Предлагаемый обзор предназначен для того, чтобы помочь вам лучше усваивать то, чем вы будете заниматься на практике. Кладите эту книгу рядом с собой и открывайте ее на .этой странице, когда вы готовы начать занятия.

1. Внутренняя Улыбка
a. Сядьте на край стула, сожмите руки вместе и закройте глаза.

b. Воспроизведите внутри себя эмоцию, соответствующую состоянию счастья, и выразите ее своей самой лучшей улыбкой. Чтобы усилить этот процесс, улыбаясь, приподнимите внешние уголки глаз.

c. Представьте на своем лице лучезарную, наполненную энергией улыбку, подобную сияющему солнцу. Увидьте это все прямо перед собой.

d. Почувствуйте прохладу на веках для того, чтобы привлечь и усвоить теплую энергию
e. С помощью умственного напряжения усиливайте излучение и яркость цвета до тех пор, пока глаза у вас не наполнятся ими.

f. Пусть энергия улыбки распространяется вниз ко всем органам тела, когда вы улыбаетесь своему сердцу, печени, легким, селезенке и почкам. Эта улыбка должна зарядить ваши органы положительной энергией.

g. Проведите через междубровье дополнительное количество энергии, чтобы стимулировать всю систему. Вся процедура должна занять не менее пятнадцати минут, прежде чем вы будете готовы запустить энергию на Микрокосмическую Орбиту.

2. Микрокосмическая Орбита
a. После того как вы направили энергию улыбки вниз, соберите энергию в области пупка.
b. Позвольте энергии стекать свободно вниз к сексуальному центру.
c. Переведите энергию из сексуального центра в промежность.
d. Проведите энергию из промежности в область крестца.
e. Проведите энергию до точки Мин-мень, расположенную напротив пупка.
f. Проведите энергию вверх до точки Т-1, расположенную на позвоночнике.
g. Проведите энергию вверх до основания черепа.
h. Проведите энергию вверх до темени и заставьте ее циркулировать.
i. Переведите энергию с темени в точку между бровями.
j. Проведите энергию через язык в горловой центр.
к. Переведите энергию из горлового центра в сердечный центр.
1. Переведите энергию вниз в солнечное сплетение.
т. Верните энергию назад в пупок.
п. Заставьте энергию циркулировать через все перечисленные точки, сделав девять кругов.
о. Соберите энергию в области пупка.

ДЛЯ МУЖЧИН: Положите ваши ладони на область пупка так, чтобы левая ладонь была сверху. Сосредоточьтесь и, мысленно свернув энергию в спираль, заставьте ее разворачиваться тридцать шесть раз по часовой стрелке, а затем сворачиваться двадцать четыре раза против часовой стрелки (см. рис 6-2).
ДЛЯ ЖЕНЩИН: Положите ваши ладони на область пупка так, чтобы правая ладонь была сверху. Сосредоточьтесь, и мысленно свернув энергию в спираль, заставьте ее разворачиваться тридцать шесть раз против часовой стрелки, а затем сворачиваться двадцать четыре раза по часовой стрелке (см. рис. 6-3).

3. Дыхание Яичками или Яичниками
a. Вдохните Используйте силу вашего ума и легкое напряжение мышц для того, чтобы подтянуть яички вверх. Удерживая энергию во время выдоха, медленно опустите яички. Женщины вдыхают, сжимая влагалище и подтягивая энергию из яичников к месту Дворца Зародышей.

b. Вдыхая воздух и подтягивая яички или мягко сжимая влагалище, направьте невозбужденную сексуальную энергию вверх через промежность.

c. Направьте энергию Цин Ци вверх спины, как если бы вы вдыхали через соломинку. Мягко выгните нижнюю часть спины наружу, как если бы вы прижались спиной к стене. Это активизирует Крестцовый и Внутричерепной Насос. Удерживая внимание на крестце, медленно выдохните.

d. Расслабьтесь в области крестца и задней поверхности шеи до нормального состояния.
e. Вдохните и направьте энергию вверх до точки Т-1, повторяя шаги 4, 5 и 6.
f. Следующим остановочным пунктом является Нефритовая Подушка в основании черепа.
g. Направьте энергию вверх к голове и, свернув энергию в спираль, сделайте девять оборотов по часовой стрелке и девять раз против часовой стрелки.

h. Мужчины могут на некоторое время задержать прохладную энергию в голове Женщины должны немедленно перевести образовавшуюся горячую энергию вниз по Микрокосмической Орбите.

4. Железная Рубашка Цигун I -поза Обхватывания Дерева
Используйте эту позу во время практики Костного Дыхания и Наполнения Костей Энергией Ци, а также для различных других техник.

a. Станьте так, чтобы ступни были параллельны и находились на расстоянии длины голени друг от друга.
b. Выполните Укоренение, мягко вращая пятками.
c. Оттяните таз назад так, чтобы связки бедра были расслаблены.
d. Почувствуйте, как крестец тянет вниз позвоночник.
e. Расслабьте грудь и ребра.

f. Держите спину настолько прямой, насколько это возможно. Мягко, но решительно оттяните шею назад в точке С-7.

g. Оттяните назад нижнюю челюсть в направлении Нефритовой Подушки, расположенной в основании черепа.

h. Держите кисти рук вертикально на уровне плеч с разведенными пальцами. Локти при этом должны быть опущены вниз. Пальцы противоположных рук направьте навстречу друг другу
i. Расположите руки так, как если бы они обхватывали дерево. Большие пальцы отведите слегка наружу, а мизинцы должны быть направлены вовнутрь. Остальные пальцы расслабьте.

j. Опустите плечи, скруглите лопатки и уберите грудь.

к. Расслабьте шею и почувствуйте, как Ци соединяет связки бедра со связками колена и лодыжки. Почувствуйте, как их энергия соединяется с землей.

5. Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Ци
ЗАМЕЧАНИЕ Эти упражнения следует выполнять совместно с техникой Нанесения Ударов, а не отдельно.
а. В позиции сидя или из позиции, описанной выше, втяните внешнюю энергию через пальцы, когда делаете вдох, и пусть он выйдет наружу, когда вы делаете выдох.

b Попеременно вдыхайте и выдыхайте через верхнюю и нижнюю часть рук. Начните сворачивать энергию в спираль, когда вы ее втягиваете.

c. Точно так же дышите пальцами ног.
d. Продолжая вдыхать ногами и тазом, сворачивайте энергию в спираль.

e. Соединяйте втягивание внешней энергии через оба канала и позвольте им соединиться на позвоночнике.

f. Подтяните соединенную энергию вверх к голове и сверните ее в спираль.

g. Втяните энергию ребрами и грудиной со стороны позвоночника и продолжайте сворачивать ее в спираль.
h. Вдохните, сверните энергию в спираль, упакуйте и сожмите ее во всех частях одновременно. Задержите дыхание, когда вы наполняете энергией кости, и после этого выдохните.

6. Сексуально-энергетический массаж
a. Запирание энергии
Запирание Энергии производится до и после Сексуально-энергетического массажа, чтобы способствовать поднятию освобожденной энергии и половых гормонов. Для .этого используется девять коротких вдохов с девятью сжатиями области половых органов, ануса и промежности. Язык должен быть прижат к нёбу.

Ягодицы и зубы должны быть сжаты для того, чтобы активизировать Поясничный и Внутричерепной Насосы.

Вместе с этим напряжением вы должны использовать три средних пальца любой руки для того, чтобы давить на точку в задней части промежности рядом с анусом. Это поможет направить поднимающуюся энергию вверх через пять остановочных пунктов: крестец, точку Т-11, точку С-7, основание черепа и точку на темени. Цель процедуры заключается в том, чтобы поднять половую энергию из промежности к темени.

b. Наполнение костей энергией Ци
Это упражнение восполняет энергию, отведенную из половых органов в результате других практик. Эта техника не принадлежит Методике Омоложения Костного Мозга Непгун самой по себе, но является отдельной самостоятельной практикой, используемой вслед за процедурами Непгун. Эта методика приводит к накоплению энергии в половых органах мужчин и женщин, что дает возможность увеличить производство Цин Ци.

c. Предварительный массаж с использованием ткани
Для этого массажа используется кусок шелковой ткани. Массаж производится круговыми движениями в области половых органов, промежности, копчика и крестца. Этот массаж нужно использовать перед и после Сексуально-энергетического массажа. Сначала, чтобы подготовить гениталии к упражнению, а в кон-це,чтобы восстановить кровообращение и циркуляцикхЦн в сексуальном центре. Это имеет особенное значение для предупреждения образования сгустков крови, что может закончиться образованием тромбов.

d. Сексуально-энергетический массаж для мужчин
(1) Пальцевый массаж яичек
(2) Массаж яичек ладонями
(3) Растирание с целью удлинения протоков
(4) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа
(5) Растягивание мошонки и сухожилий пениса
(6) Постукивание по яичкам
e. Сексуально-энергетический массаж для женщин
(1) Массаж грудей
(2) Массаж желез с помощью накопленной Ци
(3) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци
(4) Массаж яичников

f. Упражнения с введением нефритового яйца вовнутрь
В этом упражнении используется нефритовое Яйцо, чтобы оно могло противостоять внутренним сжатиям влагалища. Это приводит к укреплению трех отделов женских гениталий. Первый отдел находится в передней части влагалища и связан с наружным отверстием. Второй отдел находится в середине влагалища между первым и вторым отделом. Третий отдел находится непосредственно под шейкой матки в самом конце влагалища.

7. Поднятие Груза с Помощью Ци для мужчин и для женщин
Когда вы начинаете раскачивать груз, подтягивайте его с уровня Микрокосмической Орбиты, так чтобы энергетический поток оказывал сопротивление весу груза, проходя через крестец, точки Т-11 и С-7.

позвоночника, Нефритовую Подушку и темя. Затем, переходя к поднятию груза промежностью, нужно подтянуть обе стороны ануса и упаковать энергию Ци в почки. Начиная с почек, поднимайте груз с уровня нижележащих органов последовательно двигаясь вверх, используя энергию органов, расположенных выше, и заканчивайте подъем груза с уровня шишковидной железы и гипофиза. Заставьте освобожденную энергию двигаться по Микрокосмической Орбите после того, как вы освободитесь от груза.

a. Начните с Запирания Энергии, массажа с помощью ткани и Сексуально-энергетического массажа. Груз должен быть расположен на стуле или на полу.

b. Для мужчин: Обвяжите ткань вокруг всей мошонки, а не только вокруг яичек. Прикрепите к ткани легкий груз.

Для женщин: Прикрепите легкий груз к шнурку, удерживаемому нефритовым Яйцом, а затем вставьте Яйцо во влагалище.

c. Поднимите груз с того места, где он расположен, и начните раскачивать его, используя силу Микрокосмической Орбиты для того, чтобы создать подъемную силу. Начните с подтягивания передней, средней и задней части ануса для того, чтобы перевести Ци в крестец, а оттуда выше по позвоночнику к голове. Используйте каждый остановочный пункт на Микрокосмической Орбите для того, чтобы помочь другим органам в поднятии груза.

d. Сосредоточьтесь на почках. Подтяните правую и левую часть ануса, когда будете сворачивать Ци вокруг почек, а затем поднимите груз с уровня почек.

e. Подтяните правую и левую сторону ануса и сверните Дм вокруг селезенки и печени. Подтяните груз с позиции селезенки и печени.

f Используйте эту же процедуру для того, чтобы поднимать груз с уровня легких. Подтягивайте груз по прямой линии, проходящей через органы, находящиеся ниже соответствующего легко.

g. Подтяните груз, сжимая сердце, легкие, печень, надпочечники, почки. Почувствуйте фасциальные связи между всеми вышерасположенными органами и гениталиями. Добавляйте силу вилочковой железы к органам, которые поднимают груз.

i. Заканчивая упражнения, прижмите язык к нёбу, подтяните обе стороны ануса, сожмите мускулы черепа и поднимите груз с уровня гипофиза и шишковидной железы через все предыдущие органы.

j. После того как вы освободитесь от груза, повторите Запирание Энергии. Сделайте массаж с помощью ткани и Сексуально-энергетический массаж.

8. Нанесения Ударов с Упаковкой
Вдохните, сверните энергию в спираль, упакуйте и сожмите внешнюю и внутреннюю энергию в каждой зоне, готовясь к использованию приспособления для нанесения ударов. Задержите дыхание и удерживайте мускульное напряжение, когда вы начинаете массаж с Нанесением Ударов, затем выдохните и снимите напряжение. Нанося удары палочками из ротанга, избегайте ударять по позвоночнику
a. Предварительное Нанесение Ударов: Для того, чтобы простимулировать выделение энергии и произвести очищение организма от ядов, ударьте три раза по Нижнему Дан-тяню (ниже пупка) и по точке Мин-мень (расположена на позвоночнике напротив пупка), промассируйте нанесением ударов внутренние зоны на обоих локтях и сзади обоих колен. В этом случае лучше использовать ротанговые палочки.

b. Промассируйте нанесением ударов пять линий на животе.
c. Промассируйте нанесением ударов линии на грудной клетке и грудную кость. Проявляйте особенную осторожность, массируя изгибы грудной клетки.

d Промассируйте нанесением ударов три линии на спине. Боковые линии лучше всего массировать ротанговыми палочками

е. Промассируйте нанесением ударов левую и правую сторону туловища
f. Мягко простукайте поверхность головы и челюстей.

g. Промассируйте нанесением ударов четыре линии каждой руки: линию Среднего Пальца, линию Большого Пальца, Заднюю линию Руки и линию Мизинца.

h. Промассируйте нанесением ударов четыре линии ноги: Среднюю линию, двигаясь вниз по передней стороне ноги, линию Большого Пальца Ноги, линию Мизинца Ноги и Заднюю линию Ноги.

9. Техника Шести Исцеляющих Звуков
Произведите Сердечный Звук и Легочный Звук так, как это описано в Приложении 1. Остальные четыре звука и соответствующие им позы выполняются по выбору, но нужно помнить, что они очень полезны для снятия чрезмерного напряжения в конце тренировки. Возможно, вы захотите повторить еще раз Внутреннюю Улыбку и Микрокосмическую Орбитальную Медитацию.

10. Сочетание различных методик
Когда вы хорошо ознакомитесь со всеми предлагаемыми техниками, вы можете сочетать их в своей практике, используя позу Обхватывания Дерева.

a. Станьте в позу Обхватывания Дерева.
b. Улыбнитесь своим внутренним органам, железам внутренней секреции и пупку.

c. Выполните Энергетизирующее Дыхание. Для этого нужно выдвигать и втягивать нижнюю часть живота, усиливая и подчеркивая тем самым каждый вдох и выдох, делая это девять или восемнадцать раз.
d. Выполните три этапа процедуры упаковки из Железной Рубашки Цигун как это описано в Приложении 1.
e. Выполните Костное Дыхание.

f. Выполните Дыхания Яичками или Яичниками.
g. Выполните упражнение Нагнетания Энергии в Половые Орган два или три раза.
h. Сделайте от трех до шести подходов к Запиранию Энергии.
i. Сделайте от трех до шести кругов по Микрокосмической Орбите.
g. Соберите энергию в пупке.

D. ПЛАНИРОВАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ

1. Режим Омоложения Костного Мозга Нейгун
a. Было бы идеально, если бы вы могли в самом начале практики уделять от пятнадцати до тридцати минут на Микрокосмическую Орбиту с Внутренней Улыбкой и десять минут практиковать Железную Рубашку Цигун I.

b. Начните массаж с использованием ткани и Запирание Энергии, чтобы начать поднимать половую энергию к высшим энергетическим центрам.

c. Начните выполнять Сексуально-энергетический массаж, а выполнив его, вы можете перейти к массажным техникам с использованием Поднятия Груза. Повторите Запирание Энергии по крайней мере два или три раза, а затем повторите массаж с помощью ткани.

e. Повторите два или три раза Сексуально-энергетический массаж после Поднятия Груза с Помощью Ци для того, чтобы восстановить кровообращение и циркуляцию Ци в сексуальном центре и тем самым избежать образования тромбов. Это прежде всего касается мужчин.

f. Сделайте массаж с Нанесением Ударов, используя при этом связанные вместе металлические прутки, дающие возможность создать необходимую вибрацию, способную усилить накопление сексуальной энергии в костях, внутренних органах и железах, когда вы начнете упаковывать и сворачивать ее в спираль. Отдохните после массажа Нанесением Ударов каждой линии.

g. Используйте палочки из ротанга для укрепления поверхности кожи, мускулов, а также нервной и лимфатической системы. Сделайте передышку после массажа Нанесением Ударов каждой линии.

h. Закончите всю процедуру Микрокосмической Орбитальной Медитацией с использованием Шести Исцеляющих Звуков.

2. Время для практики
Лучшее время для практики, как уже говорилось выше, - это утро, сразу после того, как вы удовлетворите нужды тела и выполните водные процедуры, но вы можете проводить практику и после полудня. Однако мы вам советуем не практиковать вечером, поскольку у вас будет образовываться большое количество энергии и поэтому могут возникнуть проблемы со сном. Старайтесь строго придерживаться расписания до тех пор, пока вы не достигнете определенного уровня мастерства.

3. Частота занятий
В самом начале занимайтесь два-три раза в неделю. Когда же вы выйдете на хороший уровень подготовки можете начать практиковать ежедневно. Как и во всех других методиках Целительного Дао, Поднятие Груза с Помощью Ци и Нанесение Ударов потребует определенного времени для хорошего усвоения техник. В конце концов все шаги должны слиться в одну легко выполняемую последовательность, которая будет увеличивать вашу энергию по мере того, как тело будет становиться сильнее и здоровее.

4. Практика в процессе выполнения повседневной работы
Сексуально-энергетический массаж, Костное Дыхание и Наполнение Костей Энергией Ци могут практиковаться легко и в процессе выполнения повседневной работы. Вы можете также практиковать Поднятие Груза с Помощью Ци и Нанесение Ударов, хотя это может быть сложнее в связи с необходимостью носить с собой груз и подъемное приспособление. Целительное Дао в этом случае советует:

а. Мешочек с фасолью или ротанговые палочки - это не слишком тяжелая ноша, и с ними не будет особенных забот в процессе выполнения повседневной работы. Вы можете использовать руки для нанесения ударов по точке Двери Жизни, расположенной на спине, и по Нижнему Дан-тяню, который расположен ниже пупка. Используйте ладони, чтобы наносить удары по конечностям и по поверхности корпуса.

в. Для Поднятия Груза с Помощью Ци нужно носить с собой ткань или, соответственно, нефритовое Яйцо и небольшой плотный мешочек, в который вы можете поместить какой-то предмет для использования его в качестве груза. Всегда проверяйте вес этого предмета с помощью весов, чтобы быть уверенным в том, что вы сможете его поднять.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Как только Микрокосмическая Орбита окажется открытой для потока сексуальной энергии, новичок может приступить к практике воздействия на костный мозг (ней гун). Однако наибольшие выгоды можно было бы извлечь из сочетания этих упражнений с другими аспектами системы. Нижеследующее - это всего лишь сокращенный обзор. Каждое из дополнительных упражнений требует определенного времени для того, чтобы овладеть им. Каждое из этих упражнений более подробно описано в других книгах по Исцеляющему Дао.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти упражнения не представляют собой части тренировочного режима и не требуют того, чтобы их выполняли в каком-то специальном порядке.

А. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЛЮБОВЬ

Эффективность практики воздействия на костный мозг (Нейгун) зависит от Исцеляющей Любви, которая помогает изменить направление потока сексуальной энергии на то, чтобы излечить организм от внутренних болезней. Для целей данной книги здесь дается сексуальная разновидность Запирания Энергии, поскольку оно включает технику Проведения Энергии, используемую мужчинами, и технику Отведения Оргазма, используемую женщинами в практике Исцеляющей Любви. Эти упражнения сочетаются с трех пальцевой техникой и внутренним сжатием Запирания Энергии для того, чтобы перевести энергию Дин Ци на Микрокосмическую Орбиту.

1. Проведение энергии
Для мужчин практика изменения направленности оргазма приобретает форму занятия сексом без выброса семени, имеющее своим результатом высшую внутреннюю стимуляцию, которая только может быть достигнута. Энергия, обычно теряемая во время выброса семени, вместо этого направляется на нужды тела. Когда эта энергия достигает внутренних органов и желез, она становится причиной телесного оргазма, продолжающегося значительно дольше, дает значительно более сильные и возвышенные переживания, и при этом отсутствует ослабление, обычно появляющееся после полового акта. Потеря сексуальной энергии в результате выброса семени лишает костный мозг питания и забирает у внутренних органов одну треть их энергии. Выброс семени создает утечку энергии из внутренней системы, а потеря Цин Ци компенсируется производством семенной жидкости.

2. Отведение оргазма
Женщины, практикующие технику Отведения Оргазма, также переживают оргазм более высокого порядка, у них сокращается менструальный период и увеличиваются жизненные силы, так как энергия Цин Ци удерживается для использования ее телом. Проблема, с которой сталкиваются женщины, заключается в потере громадного количества сексуальной энергии во время менструаций. Эта потеря может быть ограничена или даже полностью прекращена с помощью практики Исцеляющей Любви. Более того, обмен энергией во время полового акта становится для женщин более ценным, когда энергия Ян Ци, передаваемая ей сексуальным партнером, втягивается в Микрокосмическую Орбиту женщины. Если же этого не происходит, то и полученная энергия, и ее собственная выбрасывается в конце менструального цикла и пропадает впустую.

3. Здоровье и польза, связанная с сексом
Дело не только в том, что внутренние органы полностью удерживают свою жизнеспособность, когда сохраняется Цин Ци, но, кроме того, внутренняя энергия обогащается и усложняется, когда ей позволяют накапливаться на регулярной основе. Другими словами, мужчины и женщины, сознательно собирающие внутреннюю энергию, обычно теряемую во время полового акта, получат прирост их жизненной силы на одну треть, и общее количество ее будет возрастать при систематической практике Силу, здоровье и более высокие формы оргазма можно считать процентами, которые вы получаете со своих сбережений в виде энергии. Благодаря интеллектуальному сексу состояние тела постепенно улучшается, а избыток энергии может быть использован для усиления любой из сторон вашей жизни.

4. Практика Запирания Сексуальной Энергии
Перечитайте в Третьей Главе все, что относится к Запиранию Энергии, чтобы точно воспроизводить последовательность сжатий. Практика Исцеляющей Любви выполняется в возбужденном состоянии с партнером или без такового Если вы занимаетесь этой практикой в одиночку, сделайте несколько последовательностей по девять коротких вдохов с одновременными девятью сокращениями мышц на каждой остановке. Продолжайте повторять это действие, проводя энергию вверх к макушке. Не забывайте прижимать язык плоской стороной к нёбу, в то время как кончик языка с силой надавливает на внутреннюю сторону нижних зубов. Это открывает макушку и увеличивает мощность энергетического потока в позвоночнике.

МУЖЧИНАМ: Во время полового акта заведите руку за ягодицы и тремя пальцами прижмите точку на передней части ануса (см. рис. АРР 1-1). Производите надавливание после каждого короткого вдоха. В одиночной практике используйте последовательность из девяти сжатий и делайте это до тех пор, пока эрекция не прекратится из-за оттягивания энергии. Повторите эту процедуру несколько раз В любом случае, продолжайте давить пальцами на указанное место, если ваше семя готово вырваться наружу, и не отпускайте их до тех пор, пока острый позыв выбросить семя не пройдет. Здесь важно правильное определение момента. Если вы находитесь на грани выброса семени, не медля, начните выполнять последовательность из девяти сжатий и будьте готовы удерживать давление" пальцами, если в этом есть необходимость.

ДЛЯ ЖЕНЩИН: Во время сексуальной практики женщины не могут использовать трехпальцевую технику. Основное средство для них заключается в том, чтобы энергию каждого оргазма отводить вверх через пять станций до точки на макушке, а затем заставлять ее циркулировать. Если у вас Микрокосмическая Орбита открыта, то вы можете переводить энергию прямо к макушке Заканчивайте собиранием энергии в пупке В одиночной практике всегда начинайте с вытягивания Янн Ци из яичников и сексуального центра в промежности. Не позволяйте ей оставаться в сексуальном центре.

ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
a. Если вы приступаете к Запиранию Сексуальной Энергии, то переводите ее в крестец с каждым коротким вдохом. Мужчины должны использовать пальцы для поддержки каждого сокращения мышц. Подтяните половые органы, анус и промежность, одновременно стискивая зубы и сжимая ягодицы (см. рис. АРР. 1-2).

b. Вдохните и подтяните анус к крестцу. Согнитесь в области крестца и подтяните энергию дальше к точке Т-11, расположенную в центре спины напротив солнечного сплетения, а затем еще дальше к точке С-7 в основании шеи. Снова вдохните и подтяните энергию еще выше к основанию черепа и дальше к точке на макушке (см. рис. АРР. 1-3). Сверните энергию в спираль, а затем переведите ее вниз к Третьему Глазу, который расположен между бровей. Удерживайте энергию там в течение некоторого времени.

ПРИМЕЧАНИЕ Если канал управления полностью открыт, вы можете проводить Цин Ци прямо сразу через все точки до макушки. Никогда не оставляйте Цин Ци в точке Мин Мень, расположенной напротив пупка, так как это может вызвать аллергическую реакцию со стороны почек.

c. Выдохните, прижмите язык к нёбу и позвольте энергии стекать вниз через язык в горловой центр. Затем переведите энергию в сердце. Отдохните и сосредоточьтесь на пупке. Переведите энергию в солнечное сплетение. Прикройте пупок и сверните энергию Ци в спираль.

d. После запирания сексуальной энергии сделайте массаж с использованием ткани. Делайте тканью круговые движения на поверхности промежности, копчика и крестца. Начните с промежности и, используя сложенную в длину ткань, сделайте от девяти до восемнадцати массирующих движений по часовой стрелке, затем сделайте то же самое, но против часовой стрелки. То же самое проделайте с копчиком и, наконец, с крестцом.

ПРИМЕЧАНИЕ Дополнительную информацию по технике Исцеляющей Любви можно найти в книгах Таоистские секреты любви. Культивирование мужской сексуальной энергии и Исцеляющая любовь в практике Дао. Культивирование женской сексуальной энергии.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: