Зачем нужны Образы Стройности?

Все люди немного отличаются по своим ценностным ориентирам, и для каждого человека значимы лишь его собственные продуманные и прочувствованные желания. Зная именно свои желания (не навязанные другими людьми, модой и пр.), можно сделать их еще более сильными и манящими облекая в форму привлекательного образа. Рисуя Образы своей Стройности, вы расставляете на пути к результату придорожные столбики, и находите добрые силы, способные поддержать вас.

1. Образ стройности как альтернатива лишнему куску. Занимаясь проблемой лишнего веса ни один год, мы узнали, что существует всего лишь два способа снижения веса. Один – это борьба и запреты (кодировки, программирования, диеты, голод и пр.). Другой – это выбор в пользу Стройности и Благополучия.

Аппетитный кусочек вызывает положительные эмоции, он привлекает и манит? Вы хотите отказаться от него, если он оказывается лишним, и при этом чувствовать себя полноценным человеком? Что же, это возможно. Просто ваша Стройность должна быть столь же «вкусной». Очень важно для сохранения душевного равновесия, забирая у себя что-то привычное, позаботиться о том, чтобы дать что-то себе взамен и желательно что-то более ценное. Пока ваша Стройность еще не проявилась во всей своей красоте и силе, пока вы не научились получать от нее радостные дивиденды, на помощь приходит воображение – ваш пропуск в будущее.

Благодаря нарисованным Образам Стройности вы можете прекратить борьбу с Аппетитом, и тогда отказ от аппетитного кусочка будет не запретом, а выбором. Вы сможете уйдете от изматывающего запретительного способа снижения веса. Вы обеспечите себе выбор, который значительно приятней, чем запреты. Держа Образы Стройности на переднем плане, вы всегда будете помнить, ради чего отказываетесь от лишней пищи. Вы будете вставать из-за стола не как ущербный, лишивший себя последней радости человек, а с чувством гордости и самоуважения.

Наличие выбора делает процесс снижения веса естественным и комфортным. Вы как бы каждый раз имея пищевой соблазн, взвешиваете, что для вас более ценно – еда или Стройность.

Делать выборы настолько естественно в нашей жизни, что часто мы даже не замечаем, как это происходит. Необходимость выбирать входит в привычку уже с детских лет. Взять или не взять зонтик, перебежать дорогу или дождаться зеленого сигнала светофора, лечь спать или досмотреть фильм, выйти замуж или еще побегать на танцульки и т.д. и т.п. Таких ситуаций тысячи, маленьких и больших. Есть выборы, заставляющие остановиться и задуматься. Вспомните, как вы выбирали после школы профессию и, несмотря на то, что мечтали стать эстрадной певицей, сейчас вполне счастливы в роли бухгалтера. Естественно, если ваш профессиональный выбор оказался правильным, осознанным и желанным. Вы выбираете спутника жизни и, несмотря на то, что можете прожить со своим мужем 15 и 30 лет, не страдаете, что вокруг столько заинтересованных вами мужчин, а вы все с одним и тем же. При этом вы чувствуете себя вполне счастливой, если совершенный когда-то выбор был правильным. То же и с едой: отказ от лишнего кусочка в пользу чего-то желанного – это счастье и источник благополучия.

Конечно, делая выбор, вы неизбежно отказываетесь от чего-то, и это не совсем приятно. Ведь порой так хочется иметь все и сразу. Но такова жизнь, невозможно быть девочкой и беременной одновременно, трудно сразу быть и мужчиной, и женщиной. И большинство из нас воспринимают необходимость выбора как некое неизбежное требование жизни.

Если снижение веса будет строиться на Механизме Выбора, то все будет происходить естественно, подобно тому, к чему вы уже привыкли в своей жизни. Вместо того, чтобы вставать из-за стола с тоской в груди, чувствуя себя ущербным и обделенным, отказываясь укреплять себя в роли Жертвы, вы, делаете выбор в пользу Стройности и с каждым выбором относитесь к себе все с большим уважением. Вы накапливаете не усталость и раздражение, как при запретах, а драгоценный позитивный опыт. И с каждым днем по мере его возрастания нового позитивного опыта, он будет становиться дороже.

Подобно белке, запасающей на зиму орехи, собирайте и накапливайте в памяти моменты, когда отказ от еды сопровождался повышением самоуважения. Всякий раз обращайтесь к этой «кладовой» за помощью и вдохновением. И тогда даже в самые трудные моменты будет не так уж и сложно оставить лишнюю ложку в тарелке. Вы научитесь дорожить собой и своими правильным выбором. Естественно, этот выбор нужно себе обеспечить, и для этого, образы Стройности должны быть записаны на бумаге.

2. Образ как маячок на пути к Стройности. Вряд ли вы устроитесь на работу, где от вас будут требовать вложения моральных, интеллектуальных и физических сил, оплачивая ваш труд раз в полгода. Вы будете ждать гонорара и премиальных как минимум раз в месяц, а то и чаще.

Хотя снижение веса – это работа на себя, но и здесь важно, и особенно здесь, чтобы вы получали свои видимые и осязаемые вознаграждения. И не только тогда, когда станете стройной на все 100 процентов, но и в самом процессе. Важно, чтобы вы смогли наметить себе как можно больше промежуточных бонусов, получение которых будет вдохновлять и придавать силы. В этом вы сможете находить подтверждение правильности выбранного пути, уверенность и гарантии стабильного результата в будущем.

3. Образы Стройности для самоутверждения. Если бы мы с вами собрались не в Страну Стройных, а куда-нибудь на мясокомбинат или птицефабрику, то килограммовые результаты были бы определяющими. С людьми все по-другому. Вы не сдаете государству килограммы жира. Снижая вес, вы стремимся к своим, человеческим, результатам. Чем больше нового и приятного вы приобретете по мере снижения веса, тем более ценной будет для вас Стройность. Вы будете лелеять ее и поддерживать, как что-то очень дорогое и ценное.

Не исключено, что мысленное рисование Образов Стройности окажется для вас сложной задачей. Но дело не в интеллектуальных затруднениях. В своей жизни вы решали и более сложные задачи, а воображать умеет и 5-и летняя вображуля. Трудность в том, что полные люди, отличающиеся заботой о других, часто запрещают себе воображать и вместе с этим забывают о своих потребностях мечтах и насущных желаниях. При двухразовом питании даже такая потребность, как утоление голода, зачастую остается без внимания. При рисовании Образов Стройности необходимо разрешить себе эгоизм и повернуться лицом к своим желаниям.

Рисование образов, если при этом не ограничиваться желанием новой одежды, становится пересмотром происходящего в вашей жизни. Необходимо остановиться в текучке дней и оглядеться: "Где я?", "Кто рядом со мной?", "Устраивает ли меня то, что происходит в моей жизни?", "Что я хочу изменить и какие изменения в моих силах?" Нередко человек, не привыкший относиться к себе заботливо и уважительно, считает такую ревизию излишней и дрейфует, куда понесет. А, заметив однажды, что занесло вовсе не туда, куда хотелось, недооценивает свои силы и не верит, что все еще можно изменить. И здесь нужна смелость. Если вы уверены, что действительно чего-то хотите, начинайте действовать.

4. Цель как предпосылка к действию. Отличие детских фантазий от Образов Стройности в том, что правильно составленные Образы преображают жизнь, наполняют ее реальной энергией и побуждают к действию. Приступайте к делу, и силы появятся. Приведем примеры правильно составленных, эталонных, настраивающих на успех Образов Стройности:

- Научусь получать полноценное удовольствие от еды, буду смаковать каждый кусочек съедаемой пищи.

- У меня будут плоский живот, тонкая тали, соблазнительная линия упругих бедер, тонкие изящные икры. Кожа на руках подтянется, и под ней будет угадываться рельеф мышц. Одену всю эту красоту в коротенькое облегающее черное платье и на юбилейной встрече с одноклассниками вскружу Ромке (Роману Александровичу) голову, как двадцать лет назад.

- 6-8 этажей станут правилом, лифт отдыхает.

- На 8 марта куплю себе сногсшибательное белье за 3.200 и буду любоваться своему отражению в зеркале, а может, им будет любоваться кто-нибудь еще.

- Побываю на пляжах Египта, Турции, Испании, Мальдив. Буду свободно загорать на любом курорте. Престижный курорт и стройная женщина, по-моему, очень хорошая комбинация.

- Буду уверенно выбирать одежду, в бутиках, где всегда будет мой размер.

- Приобрету горный велосипед и начну кататься, кататься, кататься…

- На Рождество пойдем с мужем на каток, и я подарю ему двойное па.

- Смогу добиться уважения мужа к себе. А если нет, найду человека, который будет меня любить и уважать.

- Буду любить и заботиться о себе так же, как сегодня люблю и забочусь о своем сыне.

- Смогу построить добрые, любящие и трепетные отношения в семье.

Еще лучше будут работать детально прорисованные, развернутые картины Стройности. Приведем несколько удачных примеров.

Светлана, 34 года, предприниматель. «Начало февраля в Италии – уже начало весны и пик сезона распродаж… Берегитесь, итальянцы, – я к вам обязательно приеду, стройная и красивая. И начну покупать себе новый гардероб. Во-первых, брюки, кожаные черные, чтоб мои стройные, тренированные бедра и попу обтягивали и мужские взгляды в неимоверных количествах (все-таки Италия!) привлекали. С заниженной талией, чтобы на проступивших костяшках бедер висели. Во-вторых, обязательно куплю трикотажный свитер своего любимого серо-голубого цвета - чтобы подчеркивал легкий загар моего скуластого лица и чтобы соответствовал цвету моих удивительных глаз. И вырез у свитера чтобы был достаточно большой – чтобы видно было ключицы и шею мою лебединую. А рукава чтобы были длинные, с широкой резинкой – чтобы подчеркнуть обворожительную выступающую косточку запястья, каждую изящную косточку моей кисти и каждую тоненькую фалангу моих длинных сильных пальцев, все еще помнящих уроки музыкальной школы. И чтобы свитер спинку мою прямую обтягивал, чтобы видно было, как у меня ребра проступают, какая талия точеная, какая грудь высокая.

Небрежно обмотаю шею шелковым шарфиком – и пойду пройдусь по римским улочкам. И походка у меня будет пружинящая, когда на каждый шаг радостно отзывается все тело, когда каждый шаг выбрасывает в кровь новую порцию хорошего настроения – оттого, что каждая мышца тела слушается, что гибкость в теле по-прежнему девичья. И так мне будет хорошо, что ноги сами меня понесут, не чувствуя усталости. Ножки мои в туфлях-лодочках будут стучать по мостовым Вечного города и печатать шажочки узкими ступнями. И забреду в какой-нибудь парк и усядусь на траве разувшись. Это же счастье – босые ступни на свежую травку поставить и собой полюбоваться: совершенно счастливая, такая умница и красавица отдыхает на травке! Ступни такие тонкие, косточки все видны, щиколотки узкие и ровные, лодыжки узкие, сильные... Посижу, поглазею по сторонам и дальше пойду. И каждый поворот головы, просто чтобы прядь волос со лба отбросить, и каждый изгиб брови, да мало ли почему, будут вызывать бурную реакцию местного мужского населения. Такие тут нравы легкомысленные, что и сама сделаюсь легкомысленной и ветреной. И потом опять в магазин – на этот раз за нижним бельем, умопомрачительно дорогим и красивым, мужу в подарок.

Вернусь домой, вся такая отдохнувшая и посвежевшая на волшебном итальянском воздухе да в обновках, муж будет совершенно счастлив, а я, наконец-то, разрешу ему носить меня на руках».

Лариса, 34 года, рекламный агент (- 27). «Я стройная, поэтому движения мои легкие и стремительные. Лень улетучивается сама собой. Я успеваю оббежать море мест, связанных с работой, и уладить рутинные дела. И все на одном дыхании.

На подъеме сил отправляюсь пешком домой! По дороге заглядываю в магазин и прикидываю, каким ужином порадую сегодня себя и своих домашних. Муж встречает меня фразой, от которой я расцветаю: «Лора, сколько лет мы вместе, а кажется, что познакомились только вчера!» Перед сном проигрываю в уме события прошедшего дня и засыпаю с чувством гордости за себя! Поскорее бы утро и смотри начало».

Катерина, 24 года, дизайнер, (-19). «Сочи! Отдых! Солнце греет своими теплыми лучами. Они проникают в мой уютный номер и будят, говоря, что пора посмотреть на этот замечательный мир и порадоваться этому чудесному утру. Я надеваю легкое шелковое платьице, похожее на облако. Оно развевается, открывая мои загорелые, ровные, чудные ножки, которыми я легко ступаю по теплому песку. Мужчины оглядываются и, раздевают меня взглядами. Я даже не могу остановить воображение: «Крепкий мужчина, обняв меня, приподнимает мое платье и обнажает мои упругие бедра. Раздевая меня, видит красивую пышную грудь, обнаженную под крохотным шелковым облаком. Говорит, что я прекрасна и называет меня чудом. Мы опускаемся на покрывало из лепестков роз, где наши тела соединяются, и только легкий бриз тихо нашептывает: «Ты совершенство, у тебя все получилось».

Алексей, 33 года, (-14). «Бассейн 5-звездочного отеля, 11.30. Я с дочерью и женой хулиганим в воде, девчонки смеются (далее 5 страниц описания красоты жены и дочери). Я с удовольствием вижу, как мужчины смотрят на мою жену, а мальчишки засматриваются на мою дочь, и испытываю гордость за них.

Брызги летят во все стороны и крупными каплями стекают по моему стройному загорелому телу. Каждая капелька прокатывается по ложбинкам и подчеркивает рельеф мышц, которые в движении перекатываются под кожей. Упругий живот, обтянутый крупной сеткой пресса, и тугие ягодицы не дают обитателям бассейна перевести взгляд на свои давно согревшиеся коктейли».

Валентина, 41 год, инженер экономист, (-19). За окном конец августа. Солнечное летнее утро и я еще нежусь в постели. Два дня до конца отпуска и я могу позволить себе такую вольность. В душе спокойствие и умиротворение. Рядом спит любимый человек. Снова закрываю глаза. Мысли вновь и вновь возвращают меня в события недельной давности. Отпуск, Юг, моя родная Кубань, родительский дом. Город моего детства. А вот и моя школа. Ну здравствуй родная! Как ты жила без меня все эти 25 лет? Береза… Под ней любил собираться весь наш класс. Боже мой! Как будто вчера все это было!

Как гром среди ясного неба звонок одноклассника: «Завтра вечером в кафе встреча нашего класса» и дежурный вопрос: «Придешь?» И он еще спрашивает. Да не приду, прилечу! Крылышки свои пристегну и полечу в прошлое, как будто и не было за плечами этих 25 лет…

Ну вот, кажется и собралась. Еще одна минута. Перед уходом смотрю на себя в большое зеркало. Кто эта женщина? Кто смотрит на меня таким завораживающим взглядом с неподдельным любопытством. Наблюдаю за ней со стороны… Хорошо уложенные волосы, легкий макияж, в глазах искорки любви и надежды. Легкий брючный костюм цвета светлого какао. Короткий приталенный пиджак, подчеркивающий тонкую талию. Свободные брюки легко струятся по ее ногам, нежно обнимая. Легкие босоножки на тонкой шпильке придают ее стройности еще большее изящество. Необыкновенная женщина! Одновременно и небесная и такая земная.

Улыбнулась ей. А она в ответ звонко засмеялась. Господи, неужели это я!? Ну, все пора. А вот и такси и я мчусь на крыльях надежды навстречу к моим друзьям, к моим одноклассникам, которых не видела 25 лет. Преднамеренно опаздываю на целый час! Пусть утихнет буря встречи, море радости успокоится и с новой силой ураган эмоций захлестнет все вокруг. Медленно, едва касаясь пола вхожу в зал, останавливаюсь, растерянно ищу знакомые лица. Легкий приветственный жест рукой: «Это я, встречайте!». Тишина, по меньшей мере, 15 пар удивленных глаз смотрят на меня. Вы узнаете эту женщину? Медленно, словно скользя по полу, приближаюсь. И вот он, этот ураган эмоций!!! Восторженные крики: «Это же она, наша Валюшка!!!».

Весь вечер порхаю словно бабочка на ветру. Замечаю на себе восторженные взгляды, искренне радуюсь и веселюсь. Они смотрят на меня и не понимают как могла такая пухляшка превратиться в такую изящную и стройную женщину! Им даже невдомек, что собери они эту встречу зимой, они бы так не удивлялись. Это победа! Я смогла! Я сделала это! Вы спросите как? А зачем вам это знать? Просто я начала жить и наслаждаться каждым прожитым днем.

Мы не беремся обсуждать содержательную сторону представленных здесь Образов Стройности. Для каждого человека привлекательным и по-настоящему трогающим может быть лишь что-то свое личное. И здесь действительно есть, о чем задуматься, помечтать на досуге о своей Стройности. Так когда-то всего лишь мечтали наши пациенты из приведенных выше примеров. А сегодня Стройность уже радует их в повседневности.

Итогом вашей работы в этой части большого плана, будут качественно составленные образы будущей Стройности. То есть образы, сопровождающиеся ощущением подъема, радости, учащенного сердцебиения и наполненности в груди. Это не менее приятно, чем полнота в желудке.

Правильно составленные и записанные образы Стройности будут способствовать тому, что, имея выбор, вы всегда и везде при виде пищевых соблазнов сможете отдать предпочтение Стройности, зовущей и манящей. (Домашнее задание № 25).

Соблюдайте следующие правила и у вас получится грамотно составить свои Образы Стройности:

1. Конкретность.

Ваши усилия будут продуктивны только после того, как вы пожелаете что-то конкретное, что-то, имеющее зримое и осязаемое воплощение. Обходитесь без обобщений, метафор и красивых слов. Исключите такие слова, как «красота», «легкость», «любовь», «счастье», «здоровье», «уверенность». Даже самые красивые абстракции не трогают сердце. Короткая юбка, подчеркивающая стройные ноги, гораздо сильнее мотивирует к действию, чем «красота», что спасает мир. Возможность подняться на пятый этаж, сохраняя свободное дыхание, гораздо привлекательней, чем «здоровье», к которому все приложится. Уходите от чужих штампов и определите для себя конкретные желания, связанные именно с вашей Стройностью.

Опишите конкретную ситуацию, где проявляется ваша Стройность, начав со слов: «Дело будет так…»

Для примера предложим две формулировки, из которых первая всего лишь «тарабарщина», вторая же составлена правильно и, значит, работать будет максимально эффективно:

Екатерина, 59 лет, преподаватель: «Хочу сбросить вес для здоровья. Здоровье – это все. Буду здоровой,, а остальное, как говорится, приложится».

Галина, 55 лет, бухгалтер: «Когда я расстанусь с 20 кг, то у меня будет давление 120/80. Смогу чаще брать внука к себе в гости. Когда буду возиться с ним, буду чувствовать себя нужной своей дочери. А когда я нужна, у меня появляется энергия. Я могу пойти к дочери в фирму работать. К лету заработаю денег и полечу в Турцию. А после этого приеду загорелая и уверенная: «А что, жизнь-то налаживается!» В таком настроении у меня снова проснется желание к моему «старику». Будет ночь любви, как тогда в молодости. А после «этого» я так крепко засну, чего давно уже не было. Проснусь отдохнувшая, к зеркалу подойду: «55 – баба-ягодка опять»!»

Отличаются ли варианты описания здоровья Екатерины и Галины? Какой образ живее или «вкуснее» тортика, какая быстрее сориентирует на правильный выбор?

- Хочу стать уверенной.

Про какую уверенность идет речь? В чем именно вам не хватает уверенности? По каким признакам и внешним проявлениям вы поймете, что эта уверенность появилась в вашей жизни?

- Когда на улице мужчина посмотрит на меня, я смогу уверенно встретить его взгляд, а при желании улыбнуться!

Увидели картинку? Правда, привлекательная?

- Хочу стать более женственной.

Более женственной, чем кто? Более женственной, чем когда? В чем именно будет проявляться эта женственность?

- Смогу надеть туфли на высоком каблуке, подчеркивающие изящный переход голени в щиколотку.

А вот это точно не про мужественность, а про самую что ни на есть женственность.

- Появится энергия.

Речь идет о живом человеке или все-таки о зайчике с энерджайзером?

- После работы с удовольствием зайду к Анне и позову ее вместе прогуляться по набережной.

А вот это уже вполне по-человечески.

2. Избегайте негативных образов.

Как ложка дегтя портит бочку меда, так и частица «не» делает любые благие намерения неосуществимыми. Как вы будете чувствовать себя, если вам постоянно говорить: «Ну, ты же не ГЛУПЫЙ человек», «ну, ты же не СТРАШНАЯ» и далее в том же духе? Как-то не очень, согласитесь. Поэтому частицу «не» и весь маскируемый ею негатив нужно выполоть из ваших образов, как сорняк с грядки.

Образы необходимо составить исключительно в позитивных утверждениях. Лучше сказать «будьте здоровы», чем «не болейте». Проведите также ревизию написанных Образов Стройности на предмет таких слов, как «складки», «целлюлит», «одышка», «тяжесть», «комплексы» и пр. Исключите и любые жалобы.

Сравните, насколько по-разному звучат представленные ниже цели:

Ольга, 26 лет, юрист: «Похудев, пойду в гости. Не буду прятать толстый зад в широкой юбке. Когда буду танцевать, толстый фартук жира не будет трястись как «дрожалка» холодца. Не буду видеть насмешливые взгляды мужчин. Не буду стремиться как можно скорее уйти с праздника, чувствуя себя неуютно».

Наталья, 31 год, страховой агент: «Став стройной, пойду на корпоративную вечеринку. Одену джинсики. Увидев в зеркало свою попку, улыбнусь отражению. Есть у меня на примете кофточка, чуть-чуть открывающая загорелый живот. На гулянке с удовольствием выйду танцевать. Буду получать удовольствие от своих движений, смогу позволить себе двигать бедрами так, как делала лет 15 назад. Приглашу на танец Игоря с технического отдела. Лет 26-27 ему. Я уверена, что он с удовольствием примет мое приглашение. А что на ушко ему шепнуть, я знаю. Самое приятное в таких праздниках – разговоры за полночь. Уеду домой в числе последних. А может, и тот парень меня проводит».

Какие образы появляются, когда читаешь образы Натальи? Правильно, увлекательные картины стройной жизни. А рассказ Ольги рождает неприглядную картину жира и складок. А это отталкивает от любых действий, не вдохновляет.

А вот пример того, что в народе называют сглазом и порчей. Гораздо чаще, чем черные маги и колдуньи, мы проделываем это сами с собой.

Лариса, 45 лет, специалист по ценным бумагам: «В детстве была стройной девочкой. Жила в деревне. Однажды увидела, как хоронили одну очень толстую бабушку. С ужасом наблюдала, как выносят ее из дома, как четыре крепких мужчины несут в гору тяжелый гроб. Эта картина настолько сильно врезалась в память, что я сказала себе: «Никогда не буду ТАКОЙ ТОЛСТОЙ!». А буквально через два месяца катастрофически начала набирать вес».

Таков пример негативного самопрограммирования с использованием частицы «не». Как это происходит? Достаточно ярко представить себя толстой, и эмоциональное возбуждение закрепит образ в подсознании. Все, что попадает в подсознание, стремится проявиться как семечко, прорастающее в земле. Любая эмоционально заряженная воображаемая картина становится реальностью. Избегайте подобных ошибок, следите, чтобы созданные образы Стройности были светлыми и приятными. Исключайте все слова, несущие негативный заряд. И тогда, воображая Стройность, вы заметите как будет улучшаться ваше настроение. Это позволит сделать правильный выбор между Стройностью и пирогом с мясом.

3. Необходимо иметь несколько образов.

В Стране Толстых много соблазнов. Там и плюшки, и конфеты, и торты. Есть там манты и пельмени, шницели и бигусы, пицца и чипсы. В вашей Стране Стройных приятного и притягательного должно быть не меньше.

Составив несколько Образов Стройности обязательно перепроверьте их. Для большинства людей требуется корректировка. (Домашнее задание № 26).

 

Предыдущая1234567891011Следующая

---

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:

©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.