Упражнение «Сияние возможностей счастья»

Это ежедневное двадцатиминутное упражнение поможет вам раскрыть в своей жизни огромный потенциал. Упражняйтесь каждый день в течение месяца. Визуализируйте свое путешествие Героя. Теперь включите прожектор и направьте его свет на ваш жизненный путь.

Чтобы открыть понимание истинного счастья, осветите лучами все детали своего плана. Представьте себя Героем в свете прожектора, найдите вдохновение и радость на всех участках пути, по которому вы идете. Дарите внутреннюю радость другим. Ваш физический возраст или игры жизни, в которые вы играете, не имеют значения. Наведите прожектор на ключевые области, где важны гармония и энергия. Высветите потенциальную радость других. Представьте, что вы становитесь экспертом, делая других людей счастливыми и делясь чистой радостью любви к миру.

Это легкое упражнение. Сосредоточьтесь на тех элементах видения, которые связаны с вашим счастьем от того, что вы дарите счастье другим людям. Цените это! Делайте это часто. Ежедневная десятисекундная визуализация в течение 21 дня объединит это представление со всеми аспектами вашего подлинного ежедневного опыта. Желаю вам удачи!

Мудрость на практике. Утверждения, усиливающие выводы каждой главы

Независимо от того, во что человек верит и что утверждает, Вселенная ответит ему на это «да». Поэтому очевидно, что стоит выбирать проактивный и позитивный подход к формулировке своих убеждений и стараться тщательно следить за своими утверждениями. Старайтесь формулировать свои высказывания в позитивной форме. Произносите их громко или тихо, но с убежденностью, четко и с удовольствием. Вы можете составить свои собственные высказывания или выбрать из нижеперечисленных те, что больше соответствуют вашему образу жизни и мышлению.

Глава 1

Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга

Я осознанно становлюсь тем человеком, которым хочу быть.

Я нахожу главную цель своей жизни в моем призвании и делаю каждый день своей жизни похожим на праздник.

Я играю в жизнеутверждающие игры, которые помогают мне выстроить свое существование на основе главных ценностей, подлинных интересов и уникальных возможностей.

Я учусь мастерству и настраиваюсь на этот путь прямо сейчас. Я внутренне гармоничен и в полной мере осознаю свои мысли, чувства, взаимодействие с окружающим миром и результаты деятельности в каждый момент времени.

Я нравлюсь себе таким, какой я есть. Я твердо стою на земле и способен на многое.

Я отношусь к окружающим с теплотой, я открыт для них и стараюсь быть гибким. Я живу со смирением и юмором, благодарностью и искренним прощением.

Глава 2

Ваш мозг, и как он работает

Теперь я лучше осознаю эффективные алгоритмы мышления и принятия решений. Прежние модели поведения и «слепые пятна» я оставляю в прошлом.

Как и Милтон Эриксон, я доверяю своей внутренней мудрости и действую, прислушиваясь к себе.

Я сознательно буду развивать свое целостное восприятие и мышление, чтобы сбалансировать свою жизнь.

Поскольку я работаю со своим мышлением, я могу использовать весь творческий потенциал и ресурсы.

Я готов следовать своим основным целям и воплощать свое видение, основанное на ценностях.

Мне нравится использовать свою способность к визуализации.

Я сделаю все, что планирую.

Глава 3

Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции

Я – мечтатель.

Я стремлюсь воплотить свои мечты.

Я живу с вдохновением.

Я говорю о том, что хочу создать в своей жизни.

Мой голос – сильный инструмент. Обращаясь к самому себе и окружающим меня людям, я сознательно выбираю теплый и мягкий тон голоса.

Когда я замечаю, что концентрируюсь на том, чего не хочу, и что использую такие слова, как «нет», «не» и т. д., или если это делают другие люди, я начинаю думать о том, чего я хочу и каким образом можно изменить ход дискуссии.

Мой глубинный разум – движущая сила в поиске самого удачного будущего в моей жизни.

Мое сознание и бессознательное – это интегрированная система мышления, использующая силу интуиции, поддерживает меня в достижении моих целей.

Я задаю себе вопросы о том, как день ото дня делать лучший выбор, который приведет меня к моим мечтам.

Глава 4

Четыре стадии любого жизненного проекта

Я сознательно выбираю участие в тех областях жизни, которые мне нравятся.

У меня блестящее мышление. Каждый шаг моего пути я расту и чему-то учусь, когда прохожу все стадии любого проекта: вдохновения, осуществления, интеграции ценностей и завершения.

Я понимаю, что, когда есть достаточно важное «почему», поиск «как» становится легче. В моем вдохновляющем видении я сначала концентрируюсь на «почему» и «что», после этого этапы решения задачи сразу же становятся ясными и простыми.

Поскольку каждый день я учусь чему-то новому, я получаю полезные навыки, ресурсы, стратегии, мотивацию и чувство уверенности, необходимые в достижении успеха во всех проектах в жизни.

Я сознательно ищу способы, с помощью которых смогу сделать свое путешествие более значимым, лучше соответствовать своему проекту и продвинуть его вперед.

Я вижу себя, радующимся своим достижениям, и поощряю себя за каждый шаг, который я делаю.

Глава 5

Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?

Я несу ответственность за свои мысли и привычные модели поведения, которые сознательно или бессознательно стоят на моем пути.

Когда я ловлю себя на том, что начинаю сопротивляться полезному изменению – медлить, колебаться или отвлекаться, я задумываюсь над шагами, которые можно предпринять, чтобы обойти сопротивление.

Я делаю для себя напоминания и создаю мысленные связи:

• Ясно ли мне мое видение?

• Связано ли мое видение с моими ценностями?

• Будут ли мои первые шаги достаточными для того, чтобы начать движение именно сейчас?

Я буду поощрять себя, когда буду достигать мастерства на каждой стадии. Так будет проще, а я стану лучше!

Глава 6

Четыре привычки-гремлина, и как их победить

Я принимаю участие в трансформационных коммуникациях, которые помогают мне и окружающим меня людям достичь гармонии и стать целеустремленными людьми.

Мне нравится визуализированный образ цели. Я знаю о своем самом высоком намерении. Я действую, опираясь на свои ценности.

Все старые внутренние гремлины порождены позитивными намерениями, в основе которых лежит мудрость. Я замечаю положительное намерение, благодарю и применяю мудрость, которую оно мне предлагает.

Мне нравится обратная связь. Я знаю, что сочетание поддержки и брошенного мне вызова будет способствовать заметному росту уровня моей жизни.

Я обучаюсь, развиваюсь и вижу возможность во всех событиях своей жизни и в обратной связи, которую я получаю.

Глава 7

Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах

Я сознательно работаю с коучинговыми принципами Эриксона, потому что они делают меня и окружающих меня людей лучше.

Я – великолепный созидатель. Я хорош уже таким, какой я есть. Это касается и окружающих меня людей.

Я осознанно пробуждаю свою глубинную систему знаний. Я доверюсь ей в своем поиске.

Я выбираю внутреннюю гармонию и целостность, и мне хотелось бы видеть ее в окружающем меня мире.

Я слушаю других людей, рассматривая их как целостных, и таким образом люди меняются.

Глава 8

Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие

Проявление героизма – наша истинная человеческая натура. Я поступаю как герой, когда поддерживаю себя и окружающих в моменты истины.

Я сосредотачиваюсь на том, кем я становлюсь, а не на том, что я преодолеваю в жизни.

Я сознательно установил для себя сильные цели. Я служу им, а они – мне.

Мои намерения и внимание сбалансированы. Мои сильные цели направляют меня и помогают концентрировать внимание на цели.

Я разработал детальный пошаговый план, который помогает мне получить то, чего я хочу.

Когда я представляю, что уже достиг результата и визуализирую чувство вдохновения, то цель, к которой я стремлюсь, становится реальнее во внешнем мире.

Если я визуализирую результат, я его достигаю.

Глава 9

Счастье как призвание

Я учусь понимать смысл жизни и получать настоящую радость.

Я ценю жизнь. Это подарок, который был мне сделан. Я делюсь этим подарком с окружающим миром.

Я вижу и чувствую чистую радость любви и счастья, которые Вселенная дарит мне в этот момент.

Подлинное счастье – возможность сделать выбор. Я выбираю быть счастливым.

Я вытягиваюсь вверх как заглавная буква Н. Я – создатель своего счастья. Я соединяюсь со всеми и всем вокруг меня! Я полон радости любви.

Глава 10

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: