Упражнение по овладению матрицей сознания

В этом упражнении мы пройдем все стадии проекта «от и до». Возьмите какой-либо из ваших текущих проектов в качестве основы для практики. Или вы можете работать с проектом, который хотите реализовать в будущем. Расслабьтесь и позвольте вашему внутреннему знанию открыться для вашего разума.

Возьмите пять листов бумаги и напишите на них:

• Вдохновение.

• Внедрение.

• Интеграция ценностей и приверженность.

• Завершение и успех.

• Коуч-позиция.

Попросите кого-нибудь записывать ваши наблюдения или используйте диктофон для записи. В крайнем случае возьмите бумагу, чтобы самому записывать свои замечания, как если бы вы выступали в роли коуча.

Представьте себе ромб, лежащий перед вами на полу. Этот ромб – ваш текущий проект, не важно, тот, над которым вы работаете сейчас или который только хотите начать. Наша задача – используя систему внутренней глубинной мудрости, набросать очертания вашего проекта, останавливаясь на каждом из четырех квадрантов, обозначающих его стадии.

Поместите листы бумаги на пол сбоку от коуч-позиции. Четыре этапа сформируют углы этого ромба (см. рис. 4.5).

Рис. 4.5. Упражнение по овладению матрицей сознания

Глубоко вдохните, расслабьтесь, сделайте еще один глубокий вдох и встаньте на лист бумаги, обозначающий «Вдохновение». Это начальная точка вашего исследования. Приступайте и получите удовольствие от этого этапа. Пока вы стоите на этом листе, в первую очередь обдумайте свой проект. Позвольте своему разуму расслабиться, быть свободным и воспринимающим. Ждите глубинного знания, которое придет к вам из бессознательного разума.

• Пока вы находитесь на стадии вдохновения, какое глубинное знание ваш бессознательный разум открывает?

• Что еще проясняется для вас в этом проекте?

• Чего в точности вы хотите достичь или что узнать благодаря этому проекту?

• Каким образом нынешнее вдохновение может стать более глубоким и ценным для вас?

• Что еще ваш глубинный разум открывает для вас?

Когда вы будете готовы, предлагаю вам сделать шаг к следующей ключевой точке. Встаньте на лист бумаги, помеченный как «Внедрение». Ощутите удовольствие от данного этапа, осознайте, что ваши самые сокровенные глубинные ценности, ваш глубинный разум готовы привнести новые открытия для вашего проекта. Стоя на этом листе, обдумайте свое предприятие и аспекты, требующие действия. Запомните нынешние мысли о том, что вы хотите сделать, чтобы ваш проект стал наиболее эффективным. Затем позвольте своему разуму расслабиться, быть свободным и воспринимающим глубинного знания, которое придет к вам из бессознательного разума.

• Пока вы находитесь на стадии внедрения, какое глубинное знание ваш бессознательный разум может предложить вашему вниманию?

• Что еще проясняется для вас?

• Чего в точности вы хотите достичь или что узнать благодаря этому проекту?

• Какие шаги необходимо предпринять, чтобы научиться тому, что вы хотите узнать на этой стадии?

• Какие шаги необходимо предпринять на стадии внедрения, чтобы ваш проект перешел на следующую стадию?

• А что еще ваш глубинный разум вам открывает?

Когда вы будете готовы, сделайте шаг к следующей ключевой точке. Встаньте на лист, названный «Интеграция ценностей и приверженность». Проникнитесь удовольствием от данного этапа, осознайте, что ваши самые сокровенные уровни знания, ваш глубинный разум готовы привнести новые открытия в ваш проект. Стоя на этом листе, обдумайте его. Затем позвольте себе расслабиться, быть свободным от всего и открытым для восприятия и ждать глубинного знания, которое придет к вам из бессознательного разума.

• Пока вы находитесь на стадии интеграции ценностей, какое глубинное знание бессознательный разум вам открывает?

• Что еще для вас проясняется?

• Чего в точности вы хотите достичь или что узнать на этой стадии?

• Какие шаги необходимо предпринять, чтобы научиться тому, что вы хотите узнать на этой стадии?

• Какие шаги необходимо предпринять на этой стадии, чтобы ваш проект перешел на следующую стадию – стадию завершения?

• А что еще ваша глубинная мудрость открывает для вас?

Когда вы будете готовы, сделайте шаг по следующей стороне ромба. Встаньте на лист с надписью «Завершение и успех». Проникнитесь удовольствием и от этого этапа, осознайте, что ваши самые сокровенные уровни мудрости, ваш глубинный разум готовы открыть еще больше новых решений для вашего проекта. Стоя на этом листе, обдумайте свой проект. Затем позвольте своему разуму расслабиться, быть свободным от всего и открытым для восприятия. Ждите глубинного знания, которое придет к вам из бессознательного разума.

• Пока вы находитесь на стадии завершения, подумайте, какое глубинное знание ваш бессознательный разум может предоставить вашему вниманию?

• Что еще проясняется для вас?

• Чего в точности вы хотите достичь или что узнать благодаря этому проекту?

• Какие шаги необходимо предпринять, чтобы узнать или научиться тому, что вы хотите на этой стадии?

• Какие шаги вам необходимо предпринять на стадии завершения, чтобы интегрировать и обработать знания, полученные в ходе работы над проектом?

• А еще?

В вашем воображении вы уже побывали на всех стадиях проекта, пройдя цикл от вдохновения к завершению, как если бы он уже был закончен и вы собирались начать новый. Подольше задержитесь в состоянии удовлетворения, насладитесь им. Ваш внутренний разум уже обдумал все, что ему нужно узнать и чему научиться, чтобы привести проект к успеху. Представьте свой новый проект, стадию вдохновения и подумайте о том, что реализация каждого следующего проекта доставит вам еще больше удовольствия. Ваша новая территория в нем будет еще больше, масштабнее и откроет возможности для еще большего роста. Просто радуйтесь пониманию того, как далеко вы уже продвинулись и как далеко сможете еще продвинуться благодаря знанию, полученному на стадии завершения.

Еще раз глубоко вдохните и сделайте шаг назад, на стадию интеграции ценностей, забирая с собой все знания и умения, полученные на стадии завершения. Обдумайте пару мгновений, что значит уже обладать знанием и как легко вы сейчас смогли бы вновь пройти эту стадию.

• Как обладание этим знанием меняет ситуацию на стадии интеграции?

Расслабьтесь и сделайте шаг назад, на стадию внедрения, забирая с собой все знания и умения, полученные на стадии интеграции ценностей и завершения. Подумайте, насколько полученные знания сделали внедрение более легким для вас. Как обладание этим знанием меняет все на стадии внедрения?

Неся с собой все знание, полученное на стадиях завершения, интеграции и внедрения, шагните назад на стадию вдохновения. Насладитесь полученным знанием. Как это меняет все на стадии вдохновения?

Теперь сделайте шаг и встаньте на лист, подписанный «Коуч-позиция». Глядя на всю систему в целом, подумайте, что самое важное вы открыли для себя в ходе осуществления проекта?

Какие еще знания вы приобрели в процессе?

Может быть, есть что-то еще?

Поблагодарите ваш внутренний разум за знание, которое он дал вам сегодня. Когда вы будете готовы, поднимите с пола листы бумаги, просмотрите еще раз ваши ответы на вопросы, тщательно анализируя знание, которое вы получили.

Глава 5

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: