Фокус на результате: достижения

Затем можно нацелиться на переживания счастья от своей работоспособности и удовольствия от получения результатов на физическом уровне . Само по себе оно может быть диссоциативным, поскольку большинство людей испытывают счастье от достижения успеха, восторг от достигнутого результата лишь на короткий миг, после чего двигаются дальше. Непосредственно в момент достижения вы говорите «да». «Я это сделал! У меня получилось! Да, я компетентен, я могу. Да, я целостен в данный момент». А потом вы двигаетесь дальше, а этот конкретный результат становится воспоминанием в вашей личной истории. Момент счастья на время создает ореол, внутреннее свечение, удовлетворяющее чувство продуктивности. Вопрос лишь в том, способно ли состояние радости продлиться, когда вы займетесь следующим делом.

Если поддерживать состояние счастья в физической области, то ваши результаты помогут поддерживать работоспособность и силы для всех ваших предприятий.

Фокус на общественном: разделяемый опыт

Вы можете чувствовать счастье, помогая другим людям достигать их цели или удовлетворять их нужды. Это счастье общения. Вы участвуете в совместных инициативах и счастливы этими общими результатами. Счастье общения как разделяемое с другими переживание обладает мощной энергетикой, но оно быстротечно. Момент искреннего участия трогает сердце каждого, все испытывают силу и восторг от этого. Однако и такое счастье быстро проходит и может быть скоро позабыто, а само чувство утрачено, особенно если вы станете рассматривать счастье результата как чужое, а не свое. Так происходит иногда, например, с радостью родителей за детей. Интересно, что состояние счастья зачастую надо специально отмечать. Людей необходимо намеренно приглашать почувствовать более глубокое состояние разделенного счастья здесь и сейчас!

В долгосрочной перспективе большее общение с людьми может делать счастливые моменты более ценными. Когда вы счастливы во взаимоотношениях с кем-либо, это порождает внутреннее удовлетворение от осознания, что вы разделяете переживания друг друга. Вы разделяете чувства друг друга, дарите подарки, общаетесь. Ощутив счастье, вы двигаетесь дальше, веря, что эта глубокая установившаяся связь не прервется. Стоит отпраздновать такое состояние, чтобы продлить ощущение счастья и даже усилить его.

Духовное сосредоточение: наследие

И наконец, вы можете обрести счастье, сосредоточившись на укреплении жизнеспособности сообщества. Это счастье наследия. Подобно описанному выше счастью результата, вы можете пройти мимо него, отмечая его лишь у других и почти не радуясь тем возможностям и росту сил, которые приносит ваше участие.

Нам надо по-настоящему отдаваться празднованию «нас вместе», чтобы принести это счастье в свою жизнь. На счастье наследия можно опираться как на основу долговременных сущностных перемен. Вы акцентируете внимание на процессе, на достижении результата в долгосрочной перспективе. Обязательство что-либо поддерживать вызывает глубокое удовлетворение. Оно объединяет предыдущие три вида счастья с внутренним осознанным участием в праздновании и удерживает их вместе.

Если его укреплять, счастье наследия становится системным, причем не только в связи с отдельным качеством, скорее возникает некий целостный взгляд на наследие, которое вы оставите после себя. Это означает выявление дальнейших возможностей для развития остальных трех видов счастья в совокупности. Если вы можете ясно представить себе будущее и создавать его, раскрывая свой истинный потенциал, вы получаете возможность увеличить свой личный вклад в собственную жизнь и в жизнь других людей.

Упражнение: как быть более счастливым

Давайте займемся развитием ваших способностей испытывать счастье.

Сделайте глубокий вдох и позвольте себе вспомнить ощущение физического счастья от какого-то достижения. Представьте, что все тело поет. Обратите внимание, какое глубокое удовольствие доставляют вам все органы чувств – осязание, слух, вкус, обоняние и зрение.

Теперь соедините мысли о творческом счастье со своей жизненной миссией. Подумайте о своей цели в жизни и о своем твердом намерении достичь этой цели.

Обратите внимание, что вы можете естественно и легко испытывать счастье общения, счастье от разделяемого опыта. Отметьте свою тесную связь с окружающими.

Наконец, испытайте духовное счастье, счастье от мысли о вашем наследии, когда вы осознаете свои ценности и видение и находитесь с ними в гармонии.

Вернемся к рис. 9.2. Расширьте свою перспективу и обратите внимание на то, что эти четыре области сильно взаимосвязаны. Представьте, что вы делаете шаг в центр этого ромба. Назовем этот шаг доверием . Вы должны доверять себе, другим, предоставленным вам возможностям и шансу развиваться в этом мире. Это обеспечит вас энергией, чтобы вносить свой вклад в счастье других людей , а это, в свою очередь, увеличивает ваш потенциал жить счастливой жизнью.

Заметьте, насколько ваши чувства, возникающие, когда вы переживаете четыре формы счастья, усиливаются при осознании, что вы можете помогать другим тоже его испытывать.

Теперь представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы доверяли этой энергии и чувствовали ее ежедневно. Каким бы вы были? Какой вклад вы могли бы внести в общество? На кого бы повлиял ваш путь?

Отведите на это упражнение несколько минут. Желаю вам удачи!

Глава 10

Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания

Секрет счастья заключается не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, чтобы следовать своему призванию!

Неизвестный

Видение жизни Героя

Вспомните свое детство. Какие книги вам тогда больше всего нравились? Фантастика? Приключенческие романы? Исследуя мир, дети полагаются на сказки и собственные чувства. Если вы обратите внимание, то увидите, что в историях, которые обычно нравятся детям, сюжетная канва примерно одинакова: они чаще всего повествуют о том, как человеку прожить наполненную жизнь. Одно из главных действующих лиц – некий Герой, который своими действиями взывает к заложенному в нас искреннему стремлению понять, кто же мы такие на самом деле, найти самих себя. Нам стоит полностью проникнуться этим общением с Героем, чтобы встать на путь личностного преобразования.

Здесь мы вернемся к главной теме нашей книги: трансформационному путешествию.

Мы исследовали динамику трансформационных разговоров, которые позволяют нам глубже себя понять. С точки зрения стремления к счастью главная цель многих людей – прожить жизнь ярко, по-настоящему. В поисках счастья мы развиваемся. Какое отношение детское видение героической, счастливой жизни имеет к трансформационному общению?

Главная мысль тех историй, которые чаще всего вдохновляют людей, заключается в том, что для достижения счастья необходимо совершать поступки, опираясь на свое жизненное призвание, независимо от того, каково оно. Согласно этим историям задача вашей жизни проста: успешно достигать своей главной цели – это первое. А второе – помогать себе и другим быть счастливыми, в полной мере реализуя заложенный в вас потенциал, следуя жизненному призванию.

Путь Героя

Главная идея историй про Героя и его приключения состоит в том, что стремление внести свой вклад в эту жизнь, развитие мастерства и активная жизненная позиция – важные составляющие пути к подлинному счастью. Из историй можно узнать о становлении характера Героя, его целостности, о развитии его самопознания и доверия. Он может быть воином, спасителем, чемпионом или лидером.

Этот человек не теряет веры и не пасует перед лицом опасностей. Он мужественно преодолевает возникающие трудности, и мы можем проследить, чему он при этом учится. Мы следуем за Героем в его увлекательном путешествии, где он, как правило, проходит определенные этапы. Визуализируйте эти шаги для создания вашей истории!

1. Герою бросают вызов. Все начинается с того, что Герою бросают вызов. Это происходит таким образом, что Герой обязан отреагировать и начать действовать. Сама жизнь ставит его перед некой задачей. Ему предлагается выполнить уникальное «задание», пройти в своем роде «квест», и он за это берется. Мировая литература предлагает массу прекрасных примеров: «Одиссея» Гомера, или библейские истории про Авраама и Давида, или популярные в XX в. книги-фэнтези – трилогия «Властелин колец» Дж. Толкиена и «Хроники Нарнии» К. Льюиса. Везде главные герои увлекаются потоком событий, подхватывающим их вне зависимости от их воли.

2. Герой принимает вызов. В начале пути возникают все новые сложности. Но Герой говорит себе: «Я смогу!», т. е., заявляя о своей решимости действовать, он принимает вызов. На протяжении всей истории он претерпевает внутренние изменения, развивает в себе смелость, выносливость, упорство и прочие характерные лидерские черты. По мере преодоления препятствий Герой переступает некий внутренний порог и обретает уверенность в своих силах.

3. Герой проходит испытания и учится просить о помощи. В определенный момент на пути нашего Героя встает такая серьезная преграда, которую нельзя преодолеть в одиночку. Пройдя жесткую проверку подобным испытанием, Герой учится просить о помощи и находит покровителя или помощников, которые откликаются на его призыв. Так в критической обстановке Герой обретает доверие к другим.

4. Герой находит советников. Преграда или трудности – будь то внешняя или внутренняя угроза либо гремлины – кажутся вначале порождением зла. Он учится не просто побеждать зло, но также постепенно приручать его, использовать его силу себе на благо, трансформируя его в ценные ресурсы для своего путешествия. Если зло представлено гремлинами, он даже способен в конечном итоге сделать их своими советниками.

5. Герой развивает мастерство. В столкновении с гремлинами или другими силами зла Герой получает силы, уверенность в себе и достигает мастерства, развивая особые навыки и методы, с помощью которых сможет впоследствии помогать другим.

6. Возвращение домой. Повествование заканчивается празднованием победы. Герой возвращается домой, все воссоединяются, ликуют и отмечают это событие. Он преодолел внешние и внутренние вызовы, поднялся в развитии на несколько уровней и в результате принес остальным нечто истинно ценное (свой вклад). В результате все счастливы. Странствуя, Герой учится быть счастливым во всех четырех областях счастья.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: