Психического самоуправления

«кои но такинобори рю»

Существует способ настроя на поединок, называемый «фантомным замещением», хорошо знакомый всем любите­лям Востока по «звериным» стилям у-шу. Боец отождествля­ет себя с тотемным животным и поручает ему вести поеди­нок за себя, устраняясь как личность и передавая свое тело в управление духу зверя. Это очень интересная психотехника, т. к. она полностью реализует принцип «опустошения». Мало того, она обостряет, буквально на животном уровне, всё реф­лекторные наработки. Учитывая доминирующие качества конкретного зверя (ярость, хитрость, силу, беспощадность и бесстрашие), боец приобретает удивительные боевые каче­ства, при этом ментально не участвуя в процессе схватки. Ассоциировать себя можно не только со зверем, фантомом может быть любой объект, отвечающий следующим требова­ниям:

— позитивное восприятие его бойцом;

— четкая тактическая направленность;

— обоснованная объективная или субъективная вера в его непобедимость;

— наличие общих черт с «пользователем».

В процессе индивидуального психотренинга следует выб­рать себе фантомную замену из ярких воспоминаний вашей жизни. Либо синтезировать некое существо, наделенное чет­кими качествами, выдающимися способностями и обяза­тельно дружественное для вас самих. Для фантома подой­дет собственный тренер, танк, медведь, воображаемый са­мурай, Мохаммед Али, паровоз и т. д. Выбор «замены» все­гда субъективен, потому что должен отвечать психическому типу бойца, его стилю ведения боя, компенсировать свои­ми явными качествами недостатки конкретного спортсме­на. Например, танк хорош для нерешительных, но мощных спортсменов, боящихся травм. Он прямолинеен, непобе­дим и могуч. К тому же он стальной и не чувствует боли и готов раздавить все, что попадет ему под гусеницы. Боец, уподобляясь выбранному фантому, приобретает его типич­ные качества, ведет бой не сам, а от имени своего «идеаль­ного воина». Для упрощения перехода в состояние «фан­томного замещения» следует применять следующие психо­логические шаги:

1. Конкретизировать «идеального бойца», акцентировать его боевые качества.

2. Представить себя в его теле, «взглянуть на мир его глазами».

3. Ввести «ключи перехода»:

— ментальный — представление образа;

— вербальный — ключевое слово;

— кинестетический — через определенное мышечное на­пряжение.

Например, самураи, предвидя неминуемый бой, накло­няли голову вперед (чтобы не показать бледность) — кине­стетический ключ и делали резкий выдох через нос — ито­говый ключ. После этого в бой вступал уже самурай с «опу­стошенным» сознанием.

4. Практиковать «фантомное замещение» следует во всех экстремальных упражнениях на снарядах и в паре, особен­но при перспективе пиковой нагрузки. И всегда перед уп­ражнением, а не во время него.

Система «фантомного замещения» — это всего лишь одна из сторон психологической подготовки и, несмотря на свои явные плюсы, может практиковаться только при условии индивидуальной психической пригодности обучаемого, т. к. при некоторых обстоятельствах может вызвать неуп­равляемые проявления агрессии либо сумеречные состоя­ния сознания.

Наиболее простым способом психофизического тренин­га является тренинг «пограничного состояния». Обучаемый в процессе выполнения задания должен побывать на субъек­тивной границе между жизнью и смертью, и это не высокие слова. Жизнь — это ярость, борьба, движение, безрассуд­ная воля к победе. Смерть — это сломленная воля и пре­кращение борьбы. Рекомендую следующее задание, имити­рующее эти два состояния. Задание должно выполняться только между инструктором и обучаемым. Обоюдная рабо­та коленями. Почему именно это задание:

— удары коленями носят явный силовой характер;

— технически достаточно просты;

— проводятся на критической дистанции при жёстком контакте с противником;

— благодаря короткой траектории позволяют выполнять динамичные серии.

Боевая стойка, жёсткий захват за кимоно — обоюдно. А теперь — главное. Инструктор не отвечает на удары сопер­ника до тех пор, пока ему «нравится» то, что делает обуча­емый. Ярость, крик, сила удара и темп должны быть сокру­шительными. Держать удар коленом достаточно просто, опу­стив скрещенные руки по корпусу и подворачиваясь под каждый удар, напрягая пресс. Задание выполняется без учёта времени. В какой-то момент обучаемый начнёт «ломаться», ему делается два-три отрезвляющих удара. Если они не за­ставят его возобновить яростную атаку, то инструктор обя­зан «забить» его коленями до состояния нокдауна — нокау­та. Задание выполняется не чаще одного раза в неделю и с одним обучаемым в занятие. Оно позволяет:

— бороться даже тогда, когда конец неизбежен;

— чётко понять, что пока ты борешься — ты жив;

— отрабатывать реальные удары на реальном человеке, что очень полезно;

— инструктору — укрепить свою пассивную защиту;

— обучаемому — познакомиться с состоянием реального нокдауна и объективно оценить свою психофизическую фор­му и решимость.

Психологический тренинг является основной частью под­готовки продвинутых спортсменов и бойцов специального назначения. Исходя из этого, предъявляются особые требо­вания к компетентности инструкторов в этой области.

способы формирования

И практическое использование

Психотактики

Психотактика — это раздел обучения, формирующий не­стереотипную тактическую форму ведения боя, содержание которого контролируется ощущениями, а его стратегическая цель задаётся предварительным психотренингом.

В предыдущих материалах уже отмечалось, что размыш­ления и поиски тактических решений губительны, если за­ниматься ими не до, а во время поединка. Тренировочный процесс — это и есть поиск истины, сопряжённый с сомне­ниями, пробами и ошибками. Поединок — это уже не по­иск, это форма существования истины, её сиюминутное про­явление. Основная проблема современных тренинговых ме­тодик заключается в конвенционном, статичном отношении к содержанию систем рукопашного боя. Создаётся впечатле­ние, что диалектика окружающего мира не проникает в бес­численные федерации, спортивные и прикладные клубы, преподаватели которых больше разбираются в том, кто и как тренировался, или кто и почему победил, чем в том, какие цели стояли перед создателями стиля и актуальны ли сейчас эти задачи. Осмысление этого вопроса даст почву для уясне­ния направлений перспективного развития, логически выте­кающего из предыдущего пути школы.

Задумаемся, отчего современные тренеры столь консер­вативны? Дело в том, что развитие боевых систем ушло в спортивном направлении, а что является доминирующей те­мой в спортивной подготовке — техника и привязанная к ней физическая форма. Как проще объяснить обучаемому техни­ческое действие — абстрагировать комплекс тех. действий до состояния символа. Первые удары ученик проводит чисто символически, больше заботясь о том, чтобы понравиться тре­неру, чем о том, какой смысл заложен в этом ударе. Такой алгоритм обучения выводит технику в ранг некой чистой, не­изменной дисциплины, а уже эта константа не даёт препода­вателю право на искания относительно новых форм ведения боя.

Происходит феноменальное развитие единоборств самих в себе, однажды утверждённый способ существования стиля доводится до уровня конвенции, т. е. соглашения по поводу всех сторон проявления данной школы — одинаковая форма, доминирующая техника и, что самое негативное, подогнан­ные под эту технику правила соревнований. Типичные кон­венции плюс жёсткая субординация в любой существующей спортивной федерации исключают развитие школы в нети­пичном, несогласованном с руководством, направлении. Лю­бой аппарат любого спортивного объединения консервати­вен, это значительно упрощает руководство в целом и не по­зволяет подвергать сомнению методический авторитет (глав­ных наставников) в частности.

Методики «Кои но такинобори рю» призваны совершен­ствовать боевые качества обучаемых, причём, исходя из ин­дивидуального подхода, они строятся по принципу макси­мальной адаптации к уже имеющимся навыкам. Это позво­ляет избегать штампов и необоснованных стереотипов. Что должно двигать бойцом во время схватки?

• Движение к запрограммированной (процессом обуче­ния) цели.

• Невозможность выбора другого типа поведения.

• Боевой азарт.

Совершению любого действия предшествует некий побу­дительный мотив. Чем более чётко и привычно осознан мо­тив, тем больше вероятность успешного исполнения. При­чём повторение предварительной мотивировки более 7 раз (с последующим выполнением) приводит к подсознательно­му закреплению подобного опыта, что в дальнейшем позво­ляет обходиться без каких-либо ментальных форм предвари­тельного свойства. К примеру, вы когда-нибудь думали, как вы ходите? Наверняка да, когда натрёте ногу и пытаетесь найти стиль ходьбы, подходящий для этой ситуации, причём поиски оптимальной техники в данном случае будут выгля­деть в лучшем случае комичными. Естественный алгоритм движения всегда самый верный, стоит лишь найти его в изу­чаемом задании.

Теперь рассмотрим элементы побудительных мотивов применительно к тактике реального боя:

1. Невозможность (психологическая) отступления.

2. Позитивно-естественное отношение к смерти.

3. Отсутствие ограничений в средствах ведения боя.

4. Чёткое определение цели, а значит, допустимые огра­ничения поединка.

Перейдём к подробному рассмотрению каждого мотива.

1. Невозможность отступления задаётся предварительным подбором заданий наступательной направленности.

Работой на защиту без возможности отступления (в углу, со связанными ногами, привязанным к противнику на сред­ней дистанции и т. д.).

Вербальным и тактическим зомбированием. При внуше­нии перспективного поведения следует избегать отрицательных частиц и противопоставлений, противник должен отож­дествляться, как абстрактная мишень, уже обречённая, но ещё пытающаяся затруднить вашу задачу.

Проведение условных поединков, проигрывает в кото­рых отступающий спортсмен.

2. Позитивное отношение к смерти формируется спосо­бом осмысления своего долга, при котором смерть гораздо предпочтительнее позора.

Каждую тренировку следует начинать с самостоятельной работы, заключающейся в представлении картин собствен­ной гибели, это старая японская методика позволяет ком­пенсировать негативную составляющую инстинкта самосох­ранения и относиться к смерти, как к естественному ходу вещей, более того, смерть порой — это единственный вы­ход, достойный мужчины, трусость и позор -- слишком высокая цена за жизнь.

3. Не отягощаясь ограничениями в средствах ведения боя, не задумываясь над предполагаемыми действиями, боец по­лучает возможность действовать интуитивно, полагаясь на свои ощущения, т. е. с максимальной естественностью, «изобретая» по ходу боя ситуационные тактические при­ёмы, даже не виденные ранее, самураи называли это состо­яние — сатори.

4. Уже писалось, что принятие решения должно происхо­дить за 7 вдохов. За это время боец обязан чётко определить цель своих действий и уже не сомневаться в своём решении, каким бы абсурдным оно ни казалось. Целеустремлённость — это критерий психологической готовности бойца.

Подготовленная психика, диктующая линию поведения, способна сама моделировать технические и тактические шаги, в зависимости от внешних условий. Это своего рода уход от стереотипных связок и ударов, поставленных в аб­страктных тактических условиях.

Задача психотактики — формировать индивидуальные побудительные мотивы, способные вызвать спонтанное принятие решений, а сле­довательно, интуитивное, импровизационное управление тактической ситуацией.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: