В. УПРАЖНЕНИЕ ЗАПИРАНИЕ ЭНЕРГИИ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Для ознакомления с техникой выполнения Запирания Энергии прочтите приведенные ниже рекомендации. В дальнейших занятиях правильность выполнения контролируйте по краткому описанию в конце главы.

1. Общие сведения
Упражнение Запирания Энергии следует выполнять перед Сексуально-энергетическим массажем и после него. Дыхание выполняется носом; одновременно половые органы, промежность и область анального отверстия подтягиваются кверху, стимулируя подъем Цин Ци из нижней части брюшной полости к верхним энергетическим центрам. Сложив вместе три пальца одной руки в виде "клюва", нажмите ими точку, расположенную в промежности впереди анального отверстия - таким образом вы будете "замыкать" поднимающуюся при каждом вдохе энергию, не давая ей вернуться назад (рис. 3-1). Плотно сожмите зубы и ягодицы: это активизирует Внутричерепной и Копчиковый Насосы, которые также будут помогать движению Дин Ци к конечной цели -темени (рис. 3-2).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Продвигая Цин Ци к голове, не забывайте, что сексуальную энергию нельзя оставлять надолго внутри черепа. В конце каждого упражнения не забывайте опустить Цин Ци через Функциональный Канал Орбиты Микрокосмоса в область пупка (детально об этом - см. Главу 6). По этому поводу древние китайцы предупреждали: "Бойся сварить собственный мозг!"

Если вы не уверены, какая именно энергия - холодная или горячая - находится в вас, лучше накапливайте ее в области пупка.

a. Пять Остановок
При выполнении Запирания Энергии Цин Ци проходит пять точек, служащих энергетическими мини-насосами: крестец, точки Т-11 и С-7, основание черепа, теменная область. По мере продвижения Цин Ци вверх, к темени, поочередно активизируйте все указанные точки, начиная с Копчикового Насоса.

Выполнять это нужно поэтапно: делая девять коротких вдохов, чтобы поднять Цин Ци из области промежности, одновременно сделайте девять сокращений мускулатуры нижней части туловища. Каждый раз, когда Цин Ци достигает очередной остановки, следующий дыхательный цикл начинайте с исходной позиции - от половых органов (помните, что нужно удерживать сексуальную энергию в точке последней остановки; см. рис. 3-2).

b. Куда следует надавливать
Глядя на рис. 3-3, определите у себя точку Врат Жизни и Смерти (точка Хуэй-инь, низ промежности) - она расположена между наружными половыми органами и анальным отверстием.

Пальцем нащупайте небольшое углубление перед анусом и сосредоточьтесь на этой точке.

c. Техника надавливания пальцами
Три пальца одной руки сложите в форме "клюва". После каждого вдоха быстро нажимайте сложенными пальцами в точке Врат Жизни и Смерти, таким образом фиксируя новое положение Цин Ци, поднимающейся от промежности вверх. Вдохнув новую порцию воздуха, прекратите давление на точку, возобновив его в момент задержки дыхания после окончания вдоха (для женщин: если это вызывает чувство дискомфорта, можно убрать пальцы). Нажимайте на точку Врат Жизни и Смерти столько, сколько длится задержка дыхания и мышечное напряжение; затем отпустите пальцы. Не давите на точку в момент вдоха - это может помешать Цин Ци подняться к следующей остановке.

d. Активизация Внутричерепного и Копчикового
Насосов с помощью мышечных сокращений
Каждая из пяти остановок на пути движения Цин Ци представляет собой энергетический мини-насос, который отправляет энергию дальше. Но больше всего следует концентрировать внимание на точках Внутричерепного и Копчикового Насосов. Сокращение мускулатуры нижней части туловища способствует подъему Цин Ци вверх, к крестцово-копчиковой зоне. Направляя энергию к крестцу и оттуда вверх вдоль позвоночника, не забывайте отклонить крестец назад, сжимая мышцы ягодиц и слегка подтягивая кверху область промежности и заднего прохода (рис. 3-4а). При активизации Копчикового Насоса за стенкой урогениталь-ной диафрагмы образуется вакуум, за счет которого Цин Ци поднимается из центра, хранящего сексуальную энергию.

Для активизации Внутричерепного Насоса, прежде всего, прижмите спинку языка к твердому нёбу (кончик языка при этом упирается в десну передних нижних зубов; см. рис. 3-4б). Слегка сжимая зубы, прижмите подбородок к груди. Сделайте небольшой вдох носом, набрав в грудь 10% привычного объема воздуха; одновременно подтягивайте кверху половые органы и внутренние органы брюшной полости, надавливая тремя пальцами точку в области промежности. При этом поднимите глаза кверху, мысленным взором глядя изнутри на теменную кость. Продолжите упражнение.

ПРИМЕЧАНИЕ Никогда не напрягайте мышцы грудной клетки -это может привести к застою энергии в области сердца!

е. Последовательность выполнения
Мужчины поднимают Цин Ци от наружных половых органов в промежности с помощью Дыхания через Яички. Женщины применяют Дыхание через Яичники, слегка сжимая при этом влагалище, чтобы сконцентрировать Цин Ци в области Дворца Яичников (подробнее об этом - см. Главу 6). Чтобы поэтапно подводить сексуальную энергию к точке первой остановки, используйте короткие энергичные вдохи. Не забывайте надавливать пальцами, как описано выше, чтобы удержать Цин Ци на каждой новой точке маршрута. Сделав первый вдох, сожмите мышцы промежности, подтягивая вверх половые органы и область анального отверстия. На следующем вдохе подтяните кверху заднюю часть ануса, направляя сексуальную энергию к крестцу.

Повторите девять циклов мускульных сокращений, направляя Цин Ци к копчику. Всю последовательность из девяти вдохов и мускульных сокращений необходимо повторять сначала (т.е. от центра сексуальной энергии в области промежности), продвигая Цин Ци от одной точки остановки к следующей. В принципе, желательно выполнять более одного цикла из девяти вдохов и мускульных сокращений, поднимая Цин Ци из центра сексуальной энергии к каждой точке остановки. Рекомендуется зафиксировать Цин Ци в каждой из точек остановки, проделав несколько циклов из девяти движений на каждую точку. На открытие каждой точки остановки может понадобиться одна-две недели Открыв все Пять Остановок, проделайте Запирание Энергии с использованием всех остановок одновременно; максимально концентрируйтесь на наиболее сложных для открытия точках остановки. После заключительного девятого вдоха ослабьте мускульное напряжение; затем вновь повторите упражнение.

f. Постепенное овладение упражнением Запирание Энергии (для мужчин и женщин)
(1) Первая точка остановки -крестец
a) Обращайте особое внимание на состояние половых органов
b) Ощутив движение Цин Ци, сделайте вдох, подтягивая кверху органы промежности. Направьте сексуальную энергию в промежность. Сложив три пальца руки, как описано выше, надавливайте на точку Врат Жизни и Смерти при каждом сокращении мышц промежности, слегка ослабляя давление перед новым сокращением.

c) Сделайте вдох, сжимая анус. Подтяните Дин Ци к области ануса.
d) Сделайте вдох, сожмите мышцы анального жома, подтяните сексуальную энергию к задней части анального отверстия.

Сделайте следующий вдох и отклоните крестец назад, сжимая ягодичные мышцы. Этим вы активизируете Копчиковый Насос. Продвиньте Цин Ци к крестцово-копчиковой зоне.

О Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к копчику (рис. 3-5).

g) Сделайте выдох, удерживая Цин Ци в крестцово-копчиковой зоне; при этом свое внимание сконцентрируйте на половых органах.

(2) Вторая точка остановки - точка Т-11
а) Повторите все предыдущие шаги, подтягивая Дин Ци от копчика к зоне точки Т-11.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке Т-11 на позвоночнике (одновременно выгните позвоночник, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

c) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки Т-11 и сконцентрировавшись на половых органах.
(3) Третья точка остановки -точка С-7

a) Повторите шаги, как описано выше, подтягивая Цин Ци от точки Т-11 к точке С-7.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке С-7 (одновременно выгните шейный отдел позвоночника и слегка прижмите подбородок к груди, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

с) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки С-7 и сконцентрировавшись на половых органах.

(4) Четвертая точка остановки -основание черепа
a) Повторите все предварительные шаги, направляя Цин Ци из точки С-7 к основанию черепа.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к основанию черепа, чтобы активизировать Внутричерепной Насос (при этом вновь слегка прижмите подбородок к груди).

c) Сделайте выдох, удерживая энергию в основании черепа и сконцентрировавшись на половых органах.

(5) Пятая точка остановки - темя
а) Повторив подготовительные шаги, подтяните Цин Ци от основания черепа к темени (рис. 3-6).

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Дин Ци от центра сексуальной энергии к темени (рис. 3-7).

c) Сделайте выдох и расслабьтесь, девять раз вращая Цин Ци вокруг темени по расходящейся спирали и девять раз -по сходящейся.

d) В завершение соберите энергию в области пупка.

д. Завершение упражнения Запирание Энергии
Для мужчин: Положите обе ладони на область пупка, левой рукой прикрывая правую. Собрав энергию этой области, мысленно заставьте Ци совершить спиралевидное вращение наружу (36 раз по часовой стрелке) и внутрь тела (24 раза против часовой стрелки) (рис. 3-8а).

Для женщин: Положите обе ладони на область пупка, правой рукой прикрывая левую. Собрав энергию этой области, мысленно заставьте Ди совершить спиралевидное вращение наружу (36 раз против часовой стрелки) и внутрь тела (24 раза по часовой стрелке) (рис. 3-86).

Л. Массаж после Запирания Энергии
В заключение выполним массаж, который усилит кровообращение и движение Ди в центре сексуальной энергии. Возьмите кусок шелка у круговыми движениями разотрите область промежности, крестец и копчик. Начинать массаж следует с промежности, совершая от 9 до 18 круговых движений по часовой стрелке, затем -столько же раз против часовой стрелки (рис. 3-9). Аналогично растираются крестец и копчик.

С. ПОШАГОВОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ СЖИМАНИЯ ПОЛОВЫХ
ОРГАНОВ (ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН)

Упражнение Сжимание Половых Органов способствует интенсивной выработке сексуальной энергии в результате упаковки обработанной электромагнитным полем энергии в яички (яичники).

При этом на фоне ощущения наполнения яичек (яичников) происходит усиленная выработка Дин Ци, которая через Микрокосмическую Орбиту достигает верхних энергетических центров тела. Это упражнение особенно необходимо выполнять после Сексуально-энергетического массажа или Поднимания Груза с Помощью Ци, чтобы восстановить ресурсы сексуальной энергии в половых органах.

1) Расстегните (или снимите) брюки (трико). Сядьте на край стула; мужчины должны сесть так, чтобы яички свешивались.

2) Сделайте медленный, расслабленный и глубокий вдох носом, расширяя грудную клетку в области солнечного сплетения. Одновременно подтяните кверху область заднего прохода, направляя Ци в верхнюю часть брюшной полости.

3) Почувствуйте, как энергия, поступающая в тело при каждом вдохе, собирается внутри грудной клетки за точкой солнечного сплетения. Используя некоторые мышцы передней стенки живота и мысленно сконцентрировавшись, соберите Ци в плотный энергетический Шар, висящий внутри вас на уровне солнечного сплетения. Вообразите, как вы катите этот энергетический шар вниз по животу, двигая мышцами брюшного пресса.

4) С каждым новым вдохом все плотнее упаковывайте шар из Дм; затем опустите его вниз брюшной полости, к центру сексуальной энергии, расположенному за лобком.

Следите за тем, чтобы грудная клетка была расслаблена, - этим вы предотвратите застой энергии в данной области.

Мысленно сконцентрировавшись, направьте Ди к центру сексуальной энергии и гениталиям (рис. 3-10).
5) Для мужчин: Опустив Ци в мошонку, сожмите ее как можно сильнее. Одновременно подтяните мышцы ануса и промежности, чтобы избежать утечки Ди (практически для этого достаточно лишь мысленной концентрации). Мышцы низа живота должны также участвовать в энергетической фиксации.

6) Для женщин: подтягивая кверху область промежности и ануса, сожмите мышцы влагалища и вдавливайте энергию в нижнюю часть брюшной полости и лобок. Пользуясь методом, указанном на рис. 3-11, определите местонахождение яичников и направьте в них энергию до ощущения теплоты и распирания.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН: Чтобы определить местоположение яичников, установите оба больших пальца напротив пупка так, чтобы они упирались друг в друга; остальные пальцы направлены косо вниз, образуя треугольник внизу живота. В месте соприкосновения указательных пальцев расположен Дворец Яичников. Затем, не меняя положения кистей и указательных пальцев, слегка раздвиньте остальные пальцы -кончики мизинцев при этом укажут примерное местонахождение яичников.

7) Продолжая процесс сжимания энергии, упритесь спинкой языка в твердое нёбо, поддерживая движение Дм по Микрокосмической Орбите. Движение Ци по Микрокосмической Орбите способствует повышенному слюноотделению. Образующуюся слюну глубоко сглатывайте, направляя ее к центру сексуальной энергии, - это позволит усилить сжатие Ци. По мере выполнения упражнений вы должны научиться держать Ци в сжатом состоянии не менее 30 секунд.

8) Сделайте выдох, а затем - несколько быстрых, коротких вдохов, с силой выпячивая и втягивая низ живота, пока дыхание не нормализуется (Энергетическое Дыхание подробно описано в Цигун Железная Рубашка Г). Полностью расслабьтесь.

9) Повторите все упражнение 3-9 раз, пока не появится ощущение теплоты в яичках (яичниках).
Не забывайте, что дышать следует носом, одновременно прижимая спинку языка к твердому нёбу.

По мере занятий Сжиманием Половых Органов вы ощутите, что количество Дм, направляемой в половые органы, постепенно увеличивается. Это упражнение не рекомендуется выполнять вечером; лучше всего для него подходят утренние или дневные часы.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: