Оптимальное время для работы и в идеале нужно стремиться к тому, чтобы этого

Времени всегда было достаточно. После девяти часов концентрация внимания резко

Снижается, человек начинает все делать медленнее, совершать больше ошибок и, главное,

Устает. Поэтому, продолжая работать, он наносит ущерб своему здоровью. Если

Ежедневно трудиться на три–четыре часа больше положенного, обычных семи–восьми

Часов сна в сутки начнет не хватать, чтобы полноценно отдохнуть.

Поэтому каждый последующий день, отработанный в таком режиме будет все

Менее плодотворным. К тому же человек, перетрудившийся на работе, не может делать

Ничего другого и забрасывает все личные дела, из–за чего у него вскоре начинаются

Неприятности либо его охватывает тоска.

Если же отработать восемь часов и потом взяться за другие дела, смена вида

Деятельности воспринимается как отдых, и можно сделать много полезных мелочей в

Разных областях, а на следующее утро будет достаточно сил и желания, чтобы снова

Включиться в работу. Общеизвестно, что самый большой двигатель, продвигающий

человека в делах – мотивация. «Главный якорь» задерживающий нас на одном месте –

Концентрация. Orcутствие мотивации называют депрессией.

В тяжелых случаях у человека не хватает мотивации, чтобы встать утром и начать

Жить, но даже в более легких формах нехватка мотивации приводит к тому, что человек

Не может начать дело. Часами, а иногда неделями или годами к нему подбирается либо

Откладывает по веским причинам и с радостью забывает, встретив что угодно более

Важное.

О нехватке концентрации говорят, когда человек не может дотянуть задачу до

Конца, бросает начатое на полпути, отвлекается на любые другие занятия. И мотивация,

И концентрация в первую очередь страдают от усталости.

На втором месте – обычная скука.

Человек не хочет браться за дело или не может его продолжать, если оно ему

Надоело. Раздумывая о том. как потратить восемь часов только на работу. я все чаще

Приходила к выводу, что нужно искать способы от н ее не отлынивать. Весь мой рабочий

День рассыпался из–за передышек, перерывов и перемен рода деятельности, по тому что

Я использовала каждый случай, чтобы бросить работу и больше к ней не вернуться.

С другой стороны, пообещав себе работать и не отрываться, пока не сделаю, я

Через некоторое время начинала изнывать. Мне хотелось есть, пить, размяться,

Отвлечься. Дать отдохнуть руке, если я рисовала, оторваться от мыслей, если над

Заказом нужно было сосредоточенно думать.

Я вспомнила о школьных и студенческих временах, которые всем запомнились как

Самые продуктивные. Там нас выгоняли на перемену раз в 45 минут и строго требовали

Возвращения к делам через 10–15 ми нут. В вузах предметы, которыми мало заниматься

Час в день, объединяли в шары. и проводили за работой над одним предметом до

Четырех часов подряд, но даже в этом случае раз в 45 минут звенел звонок и все с

Удовольствием выходили из аудитории – покурить, поесть или просто посмотреть в окно

И поболтать.

Откуда взялся этот «академический» час? Почему именно 45 минут –

Оптимальное время для работы? Я искала ответ в книгах и в интернете, но нашла только

Очень простой ответ: многочисленные опыты показали, что 40– 50 минут – это то самое

Время, на которое лучше всего в состоянии сконцентрироваться средний человек. Также

У абсолютного большинства способность к концентрации полностью восстанавливается,

Если переключиться на другое дело или отдохнуть 10–15 минут.

Я обнаружила, что многие системы организации труда и времени основаны на этой

Истине. Многие очень занятые люди просто сохранили эту привычку из студенческих

Времен и продолжают работать «от звонка до звонка». Я решила попробовать. Для

Начала я выяснила, что без настоящего звонка ничего не выйдет. Сколько я ни обещала

Себе следить за временем и поглядывать на часы, я в большинстве случаев пропускала

Ответственный момент. Если жe назначенные 45 минут превращались в битый час, а

Переменки растягивались на полдня, весь эксперимент терял всякий смысл. Поэтому я

Завела себе простой таймер. который начала ставить на 45 и потом 15 минут. На работе я

Завела «молчаливый» таймер, который показывал сообщение на экране компьютера,

Но не мешал своим звоном коллегам, а дома использовала простую копеечную

«звенелку» для кухни. Позже появились мобильные телефоны со встроенным

Секундомером, сигналящие на выбор с помощью звука или вибрации.

Опыт также показал, что внутренний будильник никогда не заменит внешний.

Многие экспериментаторы уже через короткое время начинают рассказывать, как они

Привыкли к этому отрезку в 45 минут, как чувствуют, что время подходит к концу. Все

Именно так. Но стоит им понадеяться на себя и перестать заводить таймер, как

Внутренний будильник начинает промахиваться на десятки минут, а вскоре – на часы

Даже после нескольких лет, прожитых в строгом режиме.

Свой восьмичасовой рабочий день я расписала на восемь частей по 45 минут,

Выделив это время на большие проекты, между ними расставила перерывы по 15 минут.

В этих перерывах я отрабатывала рутинные задания или дела из списка мелочей. Такой

Подход к работе не только позволяет сосредоточенно работать и вовремя переключаться.

Оказалось, что от некоторых больших заданий полезно отрываться. Если на 15 минут

Отойти от картины, эскиза для дизайна или текста, приходишь после перерыва и

Смотришь на все свежим взглядом. Вдруг бросаются в глаза ошибки и помарки,

Которые ранее примелькались и перестали быть заметными, а бывает, погрузишься с

головой в очень большое и тяжелое задание и вкалываешь не думая.

Особенно рьяно обычно отрабатываются скучные и обширные части проектов –

Копирование, отрисовка, создание повторяющихся элементов, чтобы дело шло быстрее,

стараешься не думать и не останавливаться, а просто делать. Потом, поливая какой–

Нибудь цветок в перерыве, я вдруг ловлю себя на том, что впервые за 45 минут решила

Подумать над процессом. По ходу дела не хотелось останавливаться, а когда перерыв

Наступает вынужденно, прокручиваешь только что проделанную работу перед

Мысленным взглядом. В такие моменты вдруг появляются неожиданные мысли. Зачем

Я это так делаю? Как–то слишком тяжело получается, я не думала, что дело будет

Продвигаться так медленно. Не попробовать ли сделать єто другим способом?

Иногда нужно остановиться в самом разгаре, чтобы увидеть, что дело развивается

Не совсем так, как хотелось бы, и, возможно, стоит скорректировать свой курс. На этом

Месте обычно все, кто интересуется моей системой организации собственного труда,

Приводят два возражения.

Первое: Получается, что за восемь часов ты успеваешь сделать между делом всего

восемь мелких заданий! Это мало, ведь в жизни их гораздо больше!

Второе:Ты работаешь не восемь часов, а восемь раз по 45 минут, это всего шесть

часов работы!.. На это у меня есть два очень оптимистичных ответа. Во–первых,

Запишите все свои рутинные задачи и равномерно распределите их на месяц. У очень

многих получится не более трех–четырех заданий в день! Так что даже при восьми

Мелких перерывах, железно потраченных на мелкие дела, можно будет успеть все

Рутины плюс много мелочей. К тому же восемь рабочих часов – это всего лишь

Половина нашего времени суток.

Можно спокойно выделить еще пару часов (до или после работы) на то, чтобы

Отработать остальные мелочи. Например, вечером, когда усталость больше, самое время,

Чтобы отработать за час четыре шесть простых дел. Во–вторых, шесть часов, плотно

Отработанных с максимальной концентрацией и без сбоев, – это очень хороший

результат!

Как уже упоминалось ранее, опыты показали, что старательный сотрудник в

Среднем отрабатывает всего от двух до четырех часов в чистом виде. Сотрудник,

Приносящий пользу шесть часов чистого времени в день, очень выгодно выделяется на

фоне коллег!

Прuмечанuе: Уже после того, как была написана эта глава, мне подвернулся

интересный случай: мы обсуждали книгу с другом, который пытается планировать свое

Время с помощью этой системы. Он программист, соответственно, для него и ему

Подобных написаны сотни книг по тайм-менеджменту, но он решил испробовать мой

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: