Тестирование по физической подготовке.

Теоретические вопросы:

1. (В) Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?

(О) Медитацию практикуют для получения духовной энергии и сосредоточенности. Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего познания себя, чувства покоя и расслабленности. В этом состоянии разум чист от эмоций, поддерживается самоконтроль, собственные действия и мысли становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.

2 . (В) Что означает корейский флаг?

(О) Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ ГУК КИ. ТАЭ ГУК – значит «истоки всего сущего во Вселенной». Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Янг) и голубую (Юм) горизонтальной буквой « S ». Эти две противоположные части выражают двойственность природы: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет и т. д. Это – баланс сил гармонии. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека – физической и духовной.

3 . (В) Какова история создания ТХЭКВОНДО?

(О) ТХЭКВОНДО – современное название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет.

В 37 году до н. э. на полуострове, сейчас известном как Корея, были три королевства: Когурье, Пэкче, Силла, в которых развивались боевые искусства ТХЭК КЕН и СУБАК – предшественники ТХЭКВОНДО.

Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли элитные офицерские корпуса, названные ХВА РАНГ («Цветок юности»). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного воина , рыцаря – они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО, духовное продолжение ХВА РАНГ, получило свое название в апреле 1955 года. ТХЭКВОНДО в последние годы стало уважаемым видом спорта, и сейчас его практикуют более чем в 163 странах. В 1988 году ТХЭКВОНДО было представлено на летних Олимпийских Играх в Сеуле, как показательный вид спорта, а с 2000 года – как официальный. ТХЭКВОНДО – это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобранны самые эффективные и действенные движения.

4. (В) Что означает коричневый цвет пояса

(О) Означает землю и горы, развитие мощной основы в технике и характере. Это дерево, которое крепко стоит на земле несмотря ни на что.

5. (В) Что означает черный цвет пояса?

(О) Черный цвет объединяет в себе все цвета. Символизирует наиболее глубокие и прочные знания , суммирование всех предыдущих уровней подготовки, это мудрость и мастерство.

ДАН (ПУМ)

При аттестации на дан или пум все полученные ранее навыки и умения проверяются в комплексе. Программа включает в себя следующие разделы:

Ханбонкеруги.За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник защиты с использованием техник ударов и защит руками, ногами, ногами в прыжке, ударов одной ногой без постановки и комбинаций выше указанных техник.

Хосинсул. За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник от захватов соперником за руки, за одежду, спереди, сзади, а также защиту от ударов ножом и палкой.

Пхумсэ. Показ трёх пхумсэ. Первое - это пхумсэ на заявленный пояс и два пхумсэ по указанию аттестационной комиссии, но не ниже, чем Тэгук О Джан.

Джаюкеруги.

- Не менее 10 поединков с претендентами на дан (пум) или обладателями не ниже 1 дана (пума) по правилам тхэквондо ВТФ.

- Один поединок против двух соперников в течении 1 мин.

Кьёкпа. Разбивание предметов

Теория и терминология.Знание теории предыдущих поясов и терминологии.

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Общие команды

· сабом ним - мастер, учитель

· ки-энергия

· кибон-базовый

· дончжак-движения

· часэ- стойки

· кисул-техника

· маё - построились

· чарёт - смирно

· кённэ - поклон

· чунби - приготовиться

· сичак - начали

· кальо - остановились

· кэсок - продолжили

· кыман, баро – стоп, закончили

· щёт- вольно

· хэчо - разошлись

· гё дэ - смена

· тиро дора - разворот на 180⁰

· добок - форма

· ти- пояс

· хогу-протектор (жилет)

· додянг - место занятий

· керуги – бой

· ханбон-один шаг

· кьок па - разбивание предметов

· пхумсэ – формальный комплекс упражнений

· тэгук-«высший предел», название ученических пхумсэ

· кёнго - предупреждение

· гамджом - штрафное очко

· хосинсуль- самооборона

· кихап - выкрик

· чон - синий

· хон- красный

· дан - мастерская степень

· пум - детская мастерская степень

· гып – ученическая степень

Ударные части тела

· ап джумок - передняя часть кулака

· тын джумок - тыльная часть кулака

· палькуп - локоть

· пальмок - предплечье

· сонналь - ребро ладони

· сонкут - кончики пальцев

· ап чук - передняя часть подошвы стопы

· двит чук - пятка

· бальналь - ребро стопы

· бальбадан – внутренняя часть стопы

· бальдан – подъем стопы

· батансон – ладонь

· муруп - колено

· батансон- открытая ладонь

· пьон джумок- «плоский» кулак

Основные стойки

· коа соги-передняя «скрещенная» стойка

· ап куби- передняя длинная стойка

· ап соги- передняя короткая стойка

· бом соги- стойка тигра

· наранхи соги- параллельная стойка (короткая)

· пёнхи соги- свободная стойка (короткая)

· чучум соги- параллельная стойка (всадника)

· двит куби- задняя длинная стойка

Уровень и направление ударов и блоков

· ольгуль - верхний (лицо, шея)

· момтом - средний (грудь, живот)

· арэ - нижний (низ живота)

· ап - вперед

· йоп - в сторону

· двит - назад

· нэрё – вниз

· вен- левый

· орун- правый

Защита

· макки - блок

· хэчо – разводящий

· гави макки- блок «ножницы»

· отгоро - скрестный

· дэби – двойной

· хан- одной конечностью

· ян- двумя конечностями

· ан - снаружи (внутрь)

· бакат - изнутри (наружу)

· годуро макки –усиленный блок

· нулло макки- блок основанием ладони сверху вниз

· сантуль макки- блок в форме «горы»

Основные удары

· чируги - удар кулаком

· ток чиги- удар открытой ладонью

· сонналь мок чиги- рубящий удар ребром ладони в область шеи

· меджумок- кулак-молот

· баро - разноименной рукой

· бандэ - одноименной рукой

· чиги - рубящий удар рукой

· чаги - удар ногой

· ап оллиги- мах ногой вперед

· дольо чаги - хлесткий удар по окружности

· хурё чаги - хлесткий обратный удар

· миро чаги - толчковый удар стопой

· ти хуриги, момдольо чаги- хлесткий обратный удар ногой по окружности с разворотом на 360 гр.

· бандэ дольо чаги- обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 360 гр.

· двит чаги - проникающий удар ногой назад

· двидора йоп чаги- боковой удар ногой с разворота

· твио чаги - удар ногой в прыжке

· сэво ан чаги - сметающий удар стопой снаружи внутрь

· тубальдан сон дольо чаги – «двойка» ногами

· сонгут чируги- удар кончиками пальцев

· тын джумок чируги- удар перевернутым кулаком

· сонналь чиги - удар ребром ладони

· тон дольо чаги- хлесткий удар по окружности с разворота

Числительные

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: