ТОЛАНГУЛАСАНА и 107. БУДДХИ ТОЛАНГУЛАСАНА

АРДХО ПУРВОТТАНАСАНА

»Ардхо» значит половина. В полном варианте ноги прямые, в этом согнуты в коленях под 90 градусов.»Пурва» буквально значит восток. Она также означает всю переднюю ворону тела ото лба до носков. «Уттана» — это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела.
Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Является компенсацией после наклонов вперед в положении сидя. Ноги разведены на ширину таза. Голова не запрокидывается назад, а слегка придерживается мышцами шеи. На вдохе чувствуют одновременно и руки, и ноги, как по корням втягивают в себя живительную силу Земли. Конец вдоха сопровождается концентрацией в проекции пупка на позвоночник в районе поясницы. На выдохе от пупка разбегаются вниманием по всему телу. Это приводит к тому, что восходящий Поток Земли наполняет вибрационные аналоги физиологических органов целительной Праной, усиливая общую жизнеспособность, вызывая прирост физических сил и бодрости. Это первый, основной вариант, фиксировать его нужно от 1 минуты до 3. Последующие варианты развивают эффект основного.

ВАРУНА УРДХВА ПУРВОТТАНАСАНА

Варуна – божество Предвечного Океана, поза активизирует резервуар энергии предков, отвечающей за успешную жизнедеятельность в любой климатической и социальной среде, резервуар расположен в районе почек. «Урдхва»Является продолжением позы 101. АРДХО ПУРВОТТАНАСАНА. Из квадратного моста за счет сгибания рук в локтях поясница тянется вниз, ягодицы вверх, голова в сторону живота. Это важный момент, так как энергия из резервуара в пояснице через затылок направляется в межбровье, а оттуда упаковывается в пупочный центр, откуда перераспределяется, становясь физическим здоровьем и особенностями поведения, приводящими к успеху. Вдох естественный, выдох растянутый, упаковка праны в пупок производится на выдохе.

АРДХО УРДХВА ПАШТИМОТТОНАСАНА и 104. УРДХВА ПАШТИМОТТОНАСАНА

Начальный вариант позы 103 и завершающий вариант позы 104. Финальный вариант сложен в выполнении, чтобы он стал получаться, иногда требуется несколько лет регулярной практики. Поэтому можно поначалу ограничиться первым вариантом. Оба варианта являются продолжением позы 102. ВАРУНА УРДХВА ПУРВОТТАНАСАНА. Позы выполняются с ногами, разведенными на ширину плеч. В полуупоре выпремляются ноги и поднимается таз, за счет отталкивания прямыми руками от пола и складывания пополам в тазобедренных суставах. Стремятся плотно прижать живот к передним поверхностям бедер, предельно растянуть задние поверхности выпрямленных ног, вытянуться макушкой как можно дальше вперед, заводя голову между коленями.

Усиливает эффект пранирования позы 102, варианты 103 и 104 поднимают энергию из нижних центов в высшие, сразу же встраивая ее в тонкие вибрации высших центров. Одновременно с этим, высокочастотные вибрации высших центров сообщаются нижним, стабилизируя инстинктивные проявления в русло сохранения и поддержания жизнеспособности и противодействия любым вредоносным воздействиям.

ВИРА ТРИ ХАСТА ВАРУНА ПУРВОТТАНАСАНА

Поза высокого уровня сложности. Жест тройного вытягивания. Позвоночник вытягивается, руки в плечевых суставах выворачиваются, кисти и запястья растягиваются. Пальцы на руках держатся вместе. Таз провисает между пятками, колени дотягиваются до пола, растягиваются передние поверхности бедер. Стабилизируется высокий уровень скорости и плотности энергопотоков, достигнутых предыдущими позами. Отстраивается передняя ветвь срединного канала, отвечающего за проявления энергопотенциала практикующего в жизнь

ТОЛАНГУЛАСАНА и 107. БУДДХИ ТОЛАНГУЛАСАНА

Поза высокого уровня сложности. Основной вариант 106: угол в равновесии с прямыми ногами. Отталкиваясь от пола прямыми руками, тело поднимается над полом, ноги удерживаются на весу параллельно полу. Фиксируется 15-20 секунд, сохраняя дыхание естественным, без задержек. Поза укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги,улучшает перистальтику.

Активизирует Манипуру-чакру, волевой центр, усиливая лидерские качества, привнося в характер настойчивость, целеустремленность, упорство. В подготовленной энергоструктуре вызывает взрывообразный импульс, сконцентрированный в районе живота. Тело разогревается, блоки устраняются, пластичность повышается, негатив сгорает. Вариант 107 является позой высочайшего уровня сложности и усиливает эффекты позы 106.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: