Прямой левой в голову и защиты от него
Первым изучается прямой удар левой в голову. Он является основным в английском боксе.
Прямой слева в голову наносится очень быстро. Поэтому боксер при этом ударе остается в сфере досягаемости противника более короткое время, чем при любом другом ударе. Почти все боксеры, добившиеся больших успехов на ринге, обладали хорошим прямым ударом слева.
Механизм движений при этом ударе крайне прост. Из стойки делается шаг вперед левой ногой, после чего левая рука наносит противнику удар в подбородок. Удар наносится без замедления и без замаха. В момент выноса левой ноги тело посылается вперед толчком ступни и выпрямлением правой ноги. В момент, когда левая нога коснется пола, кулак левой руки должен дойти до цели. Вес корпуса переносится на левую ногу, правая нога вытянута и опирается на носок, левое плечо и бок повернуты к противнику.
В конце удара подбородок и носок левой ноги должны находиться приблизительно на одной вертикали. Удар наносится суставами, соединяющими пястье с пальцами.
Положение кулака левой руки в конце удара зависит от характера удара, а именно: при джебах. (быстрых легких ударах без участия корпуса) кулак бывает обращен основанием большого пальца кверху, а при сильных ударах, в которых участвует корпус, кулак поворачивается кверху тыльной стороной. Если при ударе боксер нагибается вперед, кулак всегда должен быть повернут тыльной стороной кверху.
Как контр-удар, прямой левый с места наносится несколько иначе. Вес корпуса переносится на правую ногу, одновременно с этим боксер резко поворачивает корпус, вынося вперед вместе с левой рукой левое плечо и отводя назад правое плечо. Этот поворот производится вокруг оси, проходящей через правое плечо и левую ногу. При этом ударе ноги не должны быть широко расставлены. Кулак своей тыльной частью поворачивается кверху. При выполнении удара пятка левой ноги сильно поворачивается наружу. Сила удара зависит в значительной степени от уменья использовать рывок корпуса слева направо.
Прямой удар слева надо сначала разучить на мешке или стенке. Затем, когда движение будет хорошо усвоено, его можно практиковать с партнером, изучая одновременно защиту.
Есть много защит от прямого левой в лицо. Остановимся, прежде всего, на способах защиты с применением рук: на блокажах и отбивах.
Блокажем называется прием удара в открытую перчатку или на предплечье, отбивом — отбивание руки противника в сторону. Отбив следует предпочесть блокажу, так как он меньше утомляет руки и дает больше возможности для контр-ударов.
Отбивы делаются наружу, внутрь, кверху и книзу. Нужно обязательно усвоить все эти виды отбивов, так как только тогда боксер сумеет ими пользоваться независимо от положения рук в момент атаки противника.
Как общее правило, удар левой отбивается правой рукой, и наоборот. Бывают однако случаи, когда целесообразно провести «крестовое парирование». В этом случае удар левой отбивается левой же рукой с тем, чтобы провести контр-удар правой рукой. Лучше отбивать удары изнутри, так как это обеспечивает занятие внутренней позиции, что является большим преимуществом в инфайтинге.
От прямого левой в лицо может быть с успехом применена так называемая прямая защита. В тот момент, когда левая рука противника начинает движение для нанесения прямого удара, защищающийся быстро выбрасывает правую руку в направлении головы противника и, встретив удар с внутренней стороны, отклоняет его наружу.
При правильном учете времени для этого отбива не требуется силы. Хорошее выполнение этой защиты зависит от умения быстро поворачивать плечевой пояс справа налево. Кулак правой руки обращается при таком отбиве тыльной стороной кверху, при таком положении кулака локоть поворачивается наружу и облегчает отбив удара. Прямую защиту надо долго и тщательно тренировать с партнером, так как при недостаточно быстром повороте корпуса и вынесении руки левая рука противника успеет достигнуть своей цели.
Достоинство прямой защиты состоит в том, что при ней боксер мало раскрывается.
Отбив прямого слева с наружной стороны производится легким ударом ладонью правой руки по предплечью в тот момент, когда удар противника приближается к цели. Таким толчком противник нередко выводится из состояния равновесия и оказывается раскрытым.
Для отбива не нужно применять силы, и, чем решительнее противник бросается в атаку, тем легче он выводится из равновесия. Отбив кверху может быть произведен правой и левой рукой. В первом случае одновременно может быть нанесен контр-удар, обычно апперкот левой в корпус; при отбиве левой перед контр-ударом правой плечевой пояс слегка поворачивается слева направо, что значительно усиливает контр-удар.
Таким образом, отбив кверху левой и контр-удар производится в два темпа. Отбивая кверху удар противника, боксер раскрывает его (первый темп); затем резким поворотом плечевого пояса справа налево посылается сильный удар справа по ребрам противника (второй темп). Выполнение этой комбинации нелегко, зато она очень эффективна, особенно против бойцов, применяющих левостороннюю стойку.
Ответные удары описаны нами в этом разделе потому, что они связаны с рассмотренной нами защитой. Начинающий боксер не должен их применять. Его Задача на первой стадии обучения — сконцентрировать все свое внимание на изучении прямой защиты.
Назначение этой главы — дать основы для дальнейшей работы. Поэтому надо изучить стойку, работу ног, прямой удар слева и защиту от него. Все эти основные элементы бокса следует разучивать с партнером и на мешке, пока они не войдут в плоть и кровь ученика. Только после этого можно переходить к следующим разделам бокса.
Для быстрого усвоения пройденного надо чаще тренироваться с партнерами различных типов (лучше выбирать сначала не слишком быстрых). Во время боя не надо задумываться над тем, какой из разученных ранее приемов следует применить. Боксер должен вести бой легко и свободно, и очень скоро он начнет уверенно, почти автоматически применять те приемы, которые он изучил на мешке и с партнером.
В начале спарринга надо соблюдать следующие основные правила:
1. При всех положениях сохранять правильную позицию и работать левой рукой свободно и естественно.
2. Избегать излишних прыжков и суеты; передвигаться надо легко и быстро, не делая ни одного лишнего движения.
3. При спарринге не надо работать со сжатыми кулаками, чтобы не напрягать без нужды мышц. Это уменьшает скорость и утомляет предплечье. Кулаки сжимаются в самый последний момент, когда удар достигает своей цели.
4. Нельзя мигать или закрывать глаза. Наблюдение за противником должно быть беспрерывным.
5. Голова должна быть опущена, и подбородок почти прижат к груди.
ГЛАВА III. ДРУГИЕ ОСНОВНЫЕ УДАРЫ
Прямой левой в корпус
Предыдущая глава была посвящена, если так можно выразиться, созданию фундамента боксерской техники. Переходим к другим важнейшим ударам и защитам. Сперва остановимся на ударе левой в корпус. Этот удар ценен тем, что им чаще, чем каким-либо другим удается попасть в солнечное сплетение противника. Поэтому со времени Джека Браутона он привлек к себе внимание всех боксеров.
Ударить противника в солнечное сплетение правой рукой при обычной левосторонней стойке очень трудно. Что же касается левой руки, то даже тогда, когда противник стоит боком к боксеру, удар может быть проведен полу-хуком.
Удар левой в солнечное сплетение, поскольку он содержит некоторые элементы хука, наносится несколько иначе, чем удар в лицо. Боксер, заставив противника финтом в голову поднять руки, быстро делает шаг вперед и одновременно наносит левой рукой удар. При этом корпус несколько сгибается вправо, чтобы избежать контр-удара противника левой в лицо. В тот момент, когда удар доходит, добавляется небольшое боковое движение телом, как при хуке. Локоть руки обращен наружу, пальцы кисти — внутрь и несколько книзу.
При ударе не следует отводить руку от тела, так как это значительно ослабит удар. Правильно выполненный прямой левой в корпус является одним из самых действительных ударов. Но эффективность его целиком зависит от быстроты и неожиданности. Достаточно предварительного взгляда на намеченную цель, чтобы противник, немного согнувшись в момент удара, уничтожил бы весь его эффект.
Часто удается проводить этот удар как встречный на атаку левой в лицо. Удар должен дойти до цели в тот момент, когда левая нога коснется пола, после чего безопаснее отойти назад. Вначале нужно изучить этот удар на мешке, нанося его медленно. Когда движение будет разучено, надо увеличить скорость, пока удар и отход назад не станут вполне автоматическими. Нанести удар в солнечное сплетение быстрому противнику очень трудно, если предварительно не обмануть его хорошим финтом.
Нокаут в солнечное сплетение случается очень редко, хотя оно чувствительно к ударам. Правда, Бобу Фитцсиммонсу хорошо удавался такой нокаут, но это объяснялось его уменьем отвлечь внимание противника. При встрече низкорослого сильного боксера с высоким противником, обладающим длинным ричем и хорошим ударом слева, главной задачей первого будет проведение удара в корпус. Однако его противник, зная свое слабое место, приложит все старания для его защиты. Чтобы отвлечь внимание высокого боксера, низкорослый боец в течение нескольких раундов атакует противника только в лицо. Высокий боксер, защищая лицо, постепенно, привыкает в позиции держать руки высоко и открывает в конце концов солнечное сплетение. Наконец, когда внимание высокого боксера окончательно усыплено, низкорослый боксер делает сначала финт в голову, затем шаг вперед и наносит решительный удар в солнечное сплетение.
В бою на ближней дистанции (инфайтинге) удар слева в корпус проводится иначе и носит название джольта.
При джольте предплечье образует с плечом прямой угол, и удар наносится за счет вращательного движения плечевого пояса слева направо и переноса веса корпуса на правую ногу.
Существуют различные виды защиты от удара левой в корпус. Наиболее простая защита — это подставка перчатки или локтя правой руки под удар. Такие подставки, однако, утомляют правую руку, поэтому им надо предпочесть прямую защиту и отбив внутрь стойки противника, а при джольте — наложение ладони на бицепс или плечевой сустав противника.
При прямой защите, описанной нами ранее, правая рука вытягивается навстречу удару, в направлении солнечного сплетения противника, кулак поворачивается тыльной стороной кверху, что вызывает поворот локтя и увеличивает силу отбива. Однако прямая защита все же менее целесообразна, чем отбив внутрь стойки. Удар противника отбивается открытой ладонью или предплечьем правой руки снаружи вовнутрь. Этим приемом легко вывести противника из равновесия и использовать полученное таким образом раскрытие.
Наконец, для быстрого бойца лучшим видом защиты от прямого в корпус служит встречный удар прямой левой в лицо. Он наносится в тот момент, когда противник уже начал свой удар. Прямым левой в лицо можно достать противника на большем расстоянии, чем прямым левой в корпус. Поэтому боксер, применяющий первый удар, как встречный против второго, остается вне пределов досягаемости противника. Подробнее на встречных ударах мы остановимся в главе «Контр-удары».
Для новичка отбив удара с наружной стороны должен считаться лучшей защитой от прямого левой в корпус, и его следует тренировать самым тщательным образом.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.
|