Сделай Сам Свою Работу на 5

Даосская йога для лечения

Как вернуть позвоночник в норму ? Этот вопрос мучает многих . По статистике каждый второй человек рано или поздно сталкивается с проблемами , связанными с болями в спине . Причиной этому часто становится такое заболевание , как остеохондроз и его тяжелая форма –межпозвоночная грыжа , при которой происходит деформация межпозвоночного диска и нередко защемление нервных окончаний . Симптомы при грыже позвоночника : регулярная боль , часто тянет ногу , онемение пальцев , боль в голени или стопе , онемение в паховой области , боль в ноге по боковой и задней части бедра . Если не лечить межпозвоночную грыжу , то можно получить тяжелые последствия : паралич мышц нижних конечностей , потеря чувствительности , нарушение функционирования внутренних органов, повреждение спинного мозга , нарушение работы сердца и печени , нарушение координации движения . Медицина применяет два подхода : хирургический и консервативный . Хирургический метод может привести к тяжелым осложнениям . Консервативный- это массаж , лекарства , гимнастика и физиотерапия . Даосская йога таким образом относится к консервативному методу . Применяется массаж и гимнастика с дыхательными упражнениями . Также используются экстрасенсорные способы лечения вместо физиотерапии и лекарств , так как тренер является экстрасенсом высшего класса . Грыжа позвоночника серьезное заболевание , которое может привести к инвалидности . Даосская йога повышает уровень иммунной системы . Например ОРВИ , ОРЗ и грипп могут пагубно сказаться на сердце . А такого рода инфекционными заболеваниями в первую очередь страдают люди со слабым иммунитетом . Еще распространено такое заболевание , как отек .Это избыточное накопление жидкости в тканях тела человека . К отекам могут привести заболевания вен , сердечная недостаточность , патология почек , нарушение со стороны щитовидной железы или других внутренних органов . Отечная ткань не может нормально функционировать , ее клетки гибнут . В тяжелых случаях могут возникать воспалительно-гнойные процессы , приводящие к потере конечности . Еще распространено такое грозное заболевание , как простатит . Помимо острой формы , существуют и другие виды , как подострая , хроническая и вялотекущая . Рак простаты довольно часто встречается у мужчин старше 51 года . Врачи советуют только комплексный подход . Главным образом надежда на физиотерапию , чем на антиобиотики или гормональные препараты . Даосская йога может активно помогать в излечении простатита . Так как на занятии активизируются железы , которые обеспечивают организм необходимыми гормонами , улучшается кровообращение и обмен веществ . Человек ведущий сидячий образ жизни , обрекает себя на появление шейного остеохондроза . Часто возникает у женщин старше 40 лет . Человек обязан быть гибким и подвижным . Но это условие нарушается и потом каждый поворот головы вызывает боль . Основной риск шейного остеохондроза в том , что он может нарушить мозговое кровообращение . Позвоночная артерия , проходящая между позвонками –крупный кровеносный сосуд , который питает большую часть головного мозга и нарушение кровотока может вызвать инсульт .. Даосская йога помогает излечивать шейный остеохондроз и снабжать мозг кислородом .



Рисунок 1 Рисунок 2 Рисунок 3
Рисунок 4 Рисунок 5 Рисунок 6
Рисунок 7 Рисунок 8 Рисунок 9
Рисунок 10 Рисунок 11 Рисунок 12

 

Практическое занятие

Комплекс с дыханием

Комплекс взят из дыхательной гимнастики цигун . Применяется , как подготовительное упражнение . Дает хорошую настройку и улучшает состояние легких . Вдох делаем через нос , выдох через рот .

1. Разводим руки в стороны (рис .1) и и делаем вдох . На руках мы , как будто что-то держим . И затем на выдохе опускаем руки и слегка наклоняемся вниз . Как будто уронили что-то тяжелое . Повторяем от 7 до 10 раз .

2. Руки на поясе (рис .2) , делаем вдох и поднимаем руки вверх делаем поворот в левую сторону . Смотрим между рук вверх . ( рис. 3)На выдохе руки снова подводим к поясу (рис.5). Повторяем в другую сторону .(рис.4) Повторяем от 7 до 10 раз .

3. Одна рука на поясе . Подводим на вдохе правую руку ко лбу (рис . 6) и на выдохе опускаем эту руку вниз , стараясь коснуться стопы левой ноги (рис. 7).Повторяем в другую сторону тоже самое . Повторяем от 7 до 10 раз .

4. Левую руку вытягиваем в сторону , правую подводим к груди (рис.8) . Делаем поворот корпусом .Делаем вдох . Руки смотрят вперед (рис. 9) . Делаем выдох . Левая рука вытягивается в сторону , а правую подводим к груди. Имитируем лучника .Повторяем в другую сторону . Повторяем от 7 до 10 раз .

5. Вытягиваем шею в левую сторону и делаем вдох (рис.10) . На выдохе садимся . стараясь прогнуть таз , как можно ниже (рис .12) . Встаем и повторяем в другую сторону (рис. 11) . Повторяем от 7 до 10 раз .

 

Юаньиньицзин

Это гимнастика для сухожилий .

1. Руки сжимаем в кулаки и опускаем вниз . Делаем вдох животом и на выдохе стараемся сильнее сжать кулаки (рис.13) . Повторяем от 7 до 10 раз .

2. Теперь давим вниз раскрытой ладонью на выдохе (рис.14) .Повторяем от 7 до 10 раз .

3. Руки подводим к груди на вдохе разводим руки , а на вдохе сводим перед грудью . старясь напрячь мышцы (рис.15) . Повторяем от 7 до 10 раз .

4. Разводим руки в стороны и давим вверх открытой ладонью . Стараясь , чтобы мизинец заворачивался выше большого пальца (рис .16). Повторяем от 7 до 10 раз

5. Давим руками стороны на выдохе (рис.17). Повторяем от 7 до 10 раз .

Рисунок 13 Рисунок 14 Рисунок 15
Рисунок 16 Рисунок 17 Рисунок 18
Рисунок 19 Рисунок 20 Рисунок 21

 

 

6. Выносим правую ногу вперед . Давим на выдохе открытой правой ладонью , левая давит назад (рис . 18) . Делаем это в движении вперед при выдохе . на вдохе возвращаемся назад . Повторяем от 7 до 10 раз .

7. Берем левой рукой правую за спиной . Левша может сделать наоборот . На выдохе жмем левой рукой запястье правой и напрягаем мышцы ануса и промежности (рис.19) . Повторяем от 7 до 10 раз .

8. Держим руки ладонями вверх и приседаем на выдохе . Напрягаем мышцы бедер при приседании (рис.20) . Повторяем от 7 до 10 раз .

9. Наклоняемся вниз и делаем вдох (рис .21) . На выдохе встаем и напрягаем мышцы живота . Повторяем от 7 до 10 раз .

10. Делаем шаг правой ногой . Правую руку подносим ко лбу , левую заносим за спину Делаем вдох . На выдохе оглядываемся назад , через выставленную вперед правую ногу с целью увидеть свою пятку левой ноги . В это время напрягаем мышцы левой ноги (рис . 22) . Повторяем от 7 до 10 раз .

 

Даосский массаж



©2015- 2017 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.