|
|
О регулярности занятий «Вейгой»О гимнастике «Вейга» Слово «Вейга»состоит из двух древнеславянских слов: «Вей» – имя бога Ветра (у индоариев «Вайю») и «га» – дорога, понимаемая двояко.
Первое понятие «га» – дорога, проложенная по земле, и все, что связано с движением (дорога, нога, подмога, услуга и т. д.). Второе понятие «га» – некий путь самосовершенствования, духовного полета
Вначале объясню, почему эпиграф я взяла про танец. Если кто-то еще не знаком с гимнастикой «Вейга»,хочу сразу сказать, что эта гимнастика похожа на танец, и этим тоже очень привлекателен. А какая женщина, скажите мне, не любит танцевать? Чтобы не для кого-то и на виду, а так, сама для себя. Вряд ли такая найдется. И даже если она не танцует, то занимаясь гимнастикой «Вейга» у нее есть все шансы научиться не только танцу, но и улучшить свое здоровье и фигуру. И, как вы уже поняли из эпиграфа Арины – какой бы танец мы не танцевали, мы задействуем разные энергии и силы, меняя тем самым что-то в своей жизни, или, как минимум, в своем состоянии. После танца ощущаешь себя совсем по-другому…
Познакомилась я с этой удивительной гимнастикой у Арины Никитиной, и она сразу же мне очень понравилась. Очень! Сразу же возникло ощущение, что я ее знаю давно-давно... И тело, и руки сами затанцевали, как-будто этим занимались все время. Мне не нужно было задумываться, что куда, тело радостно вспоминало любимые упражнения. Правда, очень быстро я поняла, что много сразу крутить/танцевать не стоит. И так я начала искать и собирать по крупицам эти упражнения, большинство из которых – от Арины Никитиной. И оказалось, что упражнения с кручением восьмерок есть во многих славянских практиках: и в рукопашных единоборствах, в казачьих практиках (танец с саблей), танец "Черная рысь" и «Спрут», в танце «Берегинь» от Арины Никитиной, а также в безконтактных мужских практиках.
Важным условием для выполнения является расслабленное тело. Таким образом, через данную гимнастику женщина учится расслаблять свое тело, и высвобождать ту гибкость и грацию, которые частенько дремлют в недрах зажатого тела, и ждут высвобождения. «Вейга»- это славянская гимнастика, упражнения которой направлены на гармонизацию работы сухожилий и связок, и в результате обеспечивают "костное дыхание", а также гармонизируется работа обоих полушарий. Но это далеко не весь список. Задействуется работа позвоночника, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и кистей рук, плеч и предплечий, шеи и ягодиц, внутренних органов, буквально каждого суставчика в нашем теле! Упражнения комплекса «Вейга»также способствуют восстановлению нормального течения энергии в теле. Они помогают устранить места перенапряжения мышц и восстановить течение энергии в мышцах и связках, способствуют течению энергии в суставах. Выполняется эта «внутренняя» задача посредством стимуляции через натяжение мышц и связок какой-либо части тела до тех пор, пока значительное количество энергии, вызванное этой стимуляцией, не потечет по «струнам жизни». Внешней целью «Вейга»является улучшение эластичности мышц и связок и увеличение гибкости суставов. В целом эти цели неразрывно связаны. Увеличение гибкости тела сопровождается усилением тока энергии в организме.
О регулярности занятий «Вейгой»
"Вейгой" я занимаюсь по-разному. Вначале делала вместе с женской славянской гимнастикой, как мне казалось, она очень хорошо настраивает. Это пришло интуитивно, кстати, потом я узнала, что перед танцем "Черная Рысь" женщине вначале делали ладку тела (или укладку), тем самым подготавливая тело к растяжкам. Однако очень быстро пришло понимание, что «Вейга» не сочетается полностью ни с одной практикой, и ее лучше делать отдельно. Возможно, что просто для меня пока это многова-то.
Бывало, когда я протанцевывала "Вейгу" отдельно, когда возникало желание, и даже чаще и больше, нежели гимнастикой «Чаровница». «Вейга» - это легко, красиво и радостно, раскручиваются зажимы в области спины, предплечий, в области крестца и колен, тело становится легкое и пластичное (по ощущению как пластилиновое), и наполняется особой, сакральной, женской энергией так, что это сложно не почувствовать.
Что не получается с "Вейгой" - это заниматься регулярно. Видимо, не та эта гимнастика, чтобы ею заниматься регулярно. Арина Никитина и Мешалкин рекомендуют ею заниматься 2 раза в неделю. Я же скажу, что если у вас будет получаться делать комплекс "Вейги" 2 раза в неделю - это будет замечательно. Потому что частенько мне говорят, о том, что или "Вейга" вытесняет "Чаровницу", или наоборот. Я думаю, лучше отвести определенные дни - когда вы занимаетесь "Вейгой", а когда "Чаровница" и "Бодринь".
(мой вариант во многом - от Арины Никитиной, также есть некоторые упражнения из других источников). Гимнастика «Вейга», как я уже сказала, это "рисование" разными частями тела «восьмерок»: руками, плечами, кистями рук, пальцами, стопами, бедрами, и т.д.
И если выполнять каждый день "весь комплекс" от кистей до стоп, то результаты не заставят вас ждать. Как мне сказали однажды участницы группы: "фитнес отдыхает". Оказывается, совсем не обязательно посещать изнуряющие часовые тренировки. Однако, достаточно выполнения и 10 начальных упражнений, чтобы почувствовать удивительную энергию, наполняющую ваше тело, почувствовать, как просыпаются дремлющие мышцы в самых отдаленных местах, и как начинают "дышать" косточки. Более того, я рекомендую начинать с 10 повторов каждого упражнения, постепенно их увеличивая. Например, Арина сказала, что делает каждое упражнение по 164 раза! Впечатляет? Меня - да... К тому же нужно заметить, что делает она и не 10 упражнений, а гораздо-гораздо больше. Но, как говорится, смотря кому «куда идти…» и чем заниматься. В итоге, я собрала все упражнения, которые объединяет единое: "закручивание" или рисование восьмерок и знака «бесконечность», и получился комплекс, название которого я не стала менять, так и оставила – красивое название - «Вейга». А количество упражнений постепенно растет, дополняясь новыми.
Поэтапное обучение Обучение гимнастикой "Вейга" я провожу поэтапно. Все попытки передать все известные мне упражнения сразу показали, что в итоге женщины запоминают не все. К тому же, есть упражнения, которые долго не поддаются освоению, и требуют время и терпения. Поэтому не сразу, но все-же я пришла к тому, чтобы давать упражнения поэтапно, по степени возрастания их сложности:
Это означает, что можно весело заниматься всей семьей, а учитывая, что нет и возрастных ограничений, а многие упражнения просты и доступны, то можно подключать всех членов семьи, включая и бабушек, и дедушек.
Немного о здравицах
Здравица – это гимнастика в нашем современном понимании, набор определенных упражнений.
Всего раньше существовало 16 славянских Здравиц (сводов, гимнастик) - 16 старших ликов Богов.
Однако есть важные объединяющие правила у всех здравиц:
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.
|
