Методические материалы к уроку 9

Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое: методические материалы урока 1 (см.п.1.2 урока1); тоннель мнемониста с размещенной в ней мандалой; таблицы Шульте—Сатори; медитативный текст № 5 «Черный монах» (он находится у вас под рукой с прошлого урока).

Приступаем к упражнениям урока 9 — предпоследнего урока программы «Сатори».

Упражнения

9.3.1. Работа с тоннелем мнемониста. Продолжайте рабо­ту с тоннелем мнемониста по 1 и 2 вариантам в соответствии с методикой, изложенной в уроке 7 (см.п.7.3.1).

9.3.2. Тренировка с таблицами Шульте—Сатори.Вы уже три урока работали с таблицами Шульте—Сатори по различ­ным вариантам реализации. Вы ощутили эффект от мгновен­ного переключения цветов. Вы, наконец, начинаете получать внутреннее удовлетворение от работы с этими таблицами.

На уроке 9 мы не регламентируем вас в выборе варианта тренировки с таблицами Шульте—Сатори (используйте лю­бой по своему желанию). Но мы настоятельно рекомендуем вам уделить должное внимание тренировкам с таблицами, так как их воздействие на упражняющегося сними многопланово, неоднозначно. Значение тренировок с таблицами Шульте— Сатори невозможно переоценить.

Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы «Сатори»

Напоминаем, что вы продолжаете выполнять ежедневный комплекс упражнений (см.п. 1.4 урока 1). Подробное описание комплекса дано в п. 1.3 урока 1.

Особые замечания по п. 1.4, порядковый номер 3 («Прак­тика медитации»). На уроке 9, так же как и в предыдущих 7-м и 8-м уроках, вы продолжаете медитацию на мандале, поме­щенной в тоннель мнемониста (см. урок 7, п.7.3.1 (Работа с тоннелем мнемониста, 1 вариант).

9.5. Выполнение контрольного задания по уроку 9

Вы закончили работу над уроком 9 — предпоследним уро­ком программы «Сатори». Напоминаем вам, что последние три урока техники тренировки памяти — это итоговые уроки про­граммы. Приступая к выполнению контрольного задания по уроку 9, будьте, пожалуйста, внимательны.

9.5.1. Чтение книги в режиме «Сатори». Подберите, пожа­луйста, книгу научно-популярного характера. Примерный объем книги 180—200 стр. или 400 000 зн. Ориентировочное время на чтение книги — 40 мин.

Прочитайте книгу в режиме «Сатори». Напоминаем вам, что если у вас возникают какие-то сомнения, неясности по этому пункту, следует обратиться к уроку 1, п. 1.5.

Зафиксируйте результаты чтения книги в бланке отчета по уроку № 9 — аналогично тому, как вы делали это на уроке 1.

Не забудьте отметить скорость чтения книги в режиме «Са­тори» в своем «Графике изменения скорости чтения книг в режиме «Сатори» (см.рис.8), по которому вы следите за свои­ми успехами, после чего приступайте к выполнению следую­щего пункта контрольного задания урока 9.

9.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 8 для тренировки памяти. Переверните бланк отчета по уроку № 9, на обороте которого находится шестнадцатиячеечная матрица, к которой вы успели привыкнуть в процессе занятий и с которой вы работаете последний раз в программе «Сатори».

На рис. 41 изображена рабочая матрица № 8 для трениров­ки памяти. Сфокусируйте ваше внимание на матрице в тече­ние 5 сек. Закройте исходный рисунок и зарисуйте по памяти символы, которые вы успели запомнить, в семи клетках шест­надцатиячеечной матрицы на вашем бланке.

Оцените вашу работу, определив коэффициент запомина­ния аналогично тому, как вы делали это на уроке 2 (см.п.2.5.2). Проставьте свой коэффициент запоминания ря­дом с заполненной вами рабочей матрицей № 8 на обороте

бланка отчета по уроку № 9.

9.5.3. Ответы на вопросы по медитативному тексту №5 «Черный монах». На предыдущем уроке 8 вы многократно читали медитативный текст № 5 «Черный монах», составили себе определенное представление об этом тексте.

Возьмите отдельный лист бумаги и ответьте на контрольные вопросы по медитативному тексту. Не заглядывайте в текст. Положитесь полностью на вашу память, которая у вас значи­тельно улучшилась в процессе работы по программе «Сатори».

Итак, напоминаем, что вы пишете только свои ответы под порядковыми номерами вопросов.

Вопросы к медитативному тексту № 5 «Черный монах»

1. Назовите действующих лиц.

2. Какие страны упоминаются в тексте?

3. Что предшествовало «контакту» Коврина с черным мо­нахом?

4. Как можно определить состояние, в котором находился

Коврин при «контакте» с черным монахом? Были ли это зри­тельная и слуховая галлюцинации или что-то еще?

5. Ваше понимание медитативного текста № 5 «Черный монах». Приходилось ли вам переживать подобные состояния?

Теперь, когда вы выполнили контрольное задание по уроку № 9, подготовьте отчет по уроку 9. Будьте, пожалуйста, вни­мательны.

Отчет по уроку 9

Рис. 41. Рабочая матрица № 8 для тренировки памяти

2. На обороте бланка отчета по уроку № 9 выполненный вами тест на запоминание фигур рабочей матрицы № 8 для тренировки памяти. Не забудьте проставить рядом с рабочей матрицей № 8 подсчитанный вами коэффициент запомина­ния.

3. Отдельный лист с ответами на вопросы по медитативно­му тексту № 5 «Черный монах» под порядковыми номерами вопросов к тексту.

Все материалы по отчету за урок 9 положите в конверт, в котором у вас уже находится отчет за урок 8, но пока не отправляйте. Помните, что вы должны отправить в наш адрес отчеты сразу .по трем последним (8,9,10) урокам.

УРОК 10

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: