|
VI. Ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет)
1. Испытания (тесты)
(Пункт в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
Мужчины
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | N
| Испытания
| Нормативы
| | п/п
| (тесты)*
| от 18 до 24 лет
| от 25 до 29 лет
| |
|
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| | ________________ * Наименование графы в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045..
| | Обязательные испытания (тесты)
| | 1.
| Бег на 100 м (с)
| 15,1
| 14,8
| 13,5
| 15,0
| 14,6
| 13,9
| | 2.
| Бег на 3 км (мин, с)
| 14.00
| 13.30
| 12.30
| 14.50
| 13.50
| 12.50
| | (Строка в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
| | 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| |
| или рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см)
|
|
|
|
|
|
| | Испытания (тесты) по выбору
| | 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
| -
| -
| -
| |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
|
|
|
|
|
| | 7.
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
| 26.30
| 25.30
| 23.30
| 27.00
| 26.00
| 24.00
| |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | ________________ * Для бесснежных районов страны.
| | 8.
| Плавание на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.42
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.43
| | 9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| | 10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
| | 11.
| Самозащита без оружия (очки)
| 15-20
| 21-25
| 26-30
| 15-20
| 21-25
| 26-30
| | (Строка дополнительно включена с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045)
| | Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| | (Позиция в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| | (Позиция в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
| ________________
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
(Сноска в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
Женщины
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | N
| Испытания
| Нормативы
| | п/п
| (тесты)*
| от 18 до 24 лет
| от 25 до 29 лет
| |
|
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| | ________________ Наименование графы в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045..
| | Обязательные испытания (тесты)
| | 1.
| Бег на 100 м (с)
| 17,5
| 17,0
| 16,5
| 17,9
| 17,5
| 16,8
| | 2.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 11.35
| 11.15
| 10.30
| 11.50
| 11.30
| 11.00
| | 3.
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| | 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)
|
|
|
|
|
|
| | Испытания (тесты) по выбору
| | 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
| -
| -
| -
| |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| | 6.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
| | 7.
| Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
|
|
|
|
|
| | 8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
| 20.20
| 19.30
| 18.00
| 21.00
| 20.00
| 18.00
| |
| или на 5 км (мин, с)
| 37.00
| 35.00
| 31.00
| 38.00
| 36.00
| 32.00
| |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| | ________________ * Для бесснежных районов страны.
| | 9.
| Плавание на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.10
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.14
| | 10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| | 11.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
| | 12.
| самозащита без оружия (очки)
| 15-20
| 21-25
| 26-30
| 15-20
| 21-25
| 26-30
| | Строка дополнительно включена с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045)
| |
| | Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| | (Позиция в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
| | Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| | (Позиция в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
| ________________
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
(Сноска в редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
2. Пункт исключен с 14 декабря 2015 года - приказ Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045..
____________________________________________________________________
Пункт 3 предыдущей редакции с 14 декабря 2015 года считается пунктом 2 настоящей редакции - приказ Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
____________________________________________________________________
2. Рекомендации к недельной двигательной активности
(В редакции, введенной в действие с 14 декабря 2015 года приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 года N 1045.
Возрастная группа от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)
|
|
|
| | N п/п
| Виды двигательной деятельности
| Временной объем в неделю, не менее (мин)
| | 1.
| Утренняя гимнастика
|
| | 2.
| Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
|
| | 3.
| Виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего) дня
|
| | 4.
| Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях
|
| | 5.
| Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности
|
| | В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
|
Возрастная группа от 25 до 29 лет (не менее 9 часов 30 минут)
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.
|
