Ищите в испытаниях и проблемах благоприятные возможности

Каждое испытание, с которым мы сталкиваемся в жизни, предоставляет возможность для роста и самосовершенствования. В любом испытании ищите возможность. Задавайте себе простой вопрос: «Какую возможность для роста дает мне это испытание?» Или: «Какую пользу может принести мне этот опыт?»

После того как вы задали вопросы, важно быть внимательным, потому что к вам будут приходить ответы. Они могут прийти не сразу, но они придут обязательно. Чтобы получить ответы, вам необходима осознанность. Будьте бдительны: ответы могут прийти откуда угодно.

Улыбайтесь

Улыбаться очень полезно. Помимо прочего, когда вы улыбаетесь, понижается кровяное давление; производятся те же эндорфины, что и при занятиях спортом; вы выглядите моложе.

Вы можете прибавить улыбку к любой технике,' приведенной в этом разделе, чтобы усилить эффект. Еще лучше — смеяться. Чтобы смеяться, не нужны причины. Если вам совсем не над чем посмеяться, вы можете изобразить смех, и все равно он пойдет вам на пользу.

Используйте позитивный разговор с собой

Разговаривайте с собой так, как будто вы ободряете ребенка или друга. Разговаривайте с самим собой. Будьте своим лучшим другом. Говорите с собой с любовью и нежностью. Говорите так, как вам бы хотелось, чтобы кто-то говорил с вами, — от сердца, с любовью.

Это может быть мощным инструментом. Тем, что вы говорите себе, вы можете оказывать на себя очень сильное воздействие. Мы склонны говорить себе очень многое неосознанно. Уделите несколько минут осознанному разговору с собой. Это хорошая практика, полезная даже тогда, когда у вас в жизни все хорошо. Поощряйте себя, цените, любите себя. Будьте своим лучшим другом, своей главной опорой и «группой поддержки».

Провозглашайте и визуализируйте свои желания

Переходите от мыслей, которые вам вредны, к тем, которые вам полезны, перенося внимание с того, чего вы не хотите, на то, что вы хотите.

Сконцентрируйте ваше внимание на желаемом результате и задержитесь на рождающемся при этом чувстве.

Погружайтесь в это чувство, как будто вы уже получили желаемый результат — как будто ваше желание манифестировалось.

Ощутите его в вашем теле в данный момент.

В этом вам может помочь позитивный разговор с собой: скажите себе, как приятно чувствовать, что ты уже достиг желаемого результата; заверьте себя, что вы способны осуществить это.

Доверьте ситуацию Высшим Силам

Любое испытание, любую ситуацию можно доверить Высшим Силам (Духу, Богу, Вселенной — как вам больше нравится). Лично меня этот метод никогда не подводил. Просто скажите: «Я доверяю эту ситуацию Высшим Силам». При желании можно сочетать эту технику с другими. Когда вы заканчиваете то или иное упражнение, скажите себе: «Я доверяю это Духу ради моего высшего блага и высшего блага всех существ». Вы можете визуализировать, как передаете ситуацию Богу: вкладываете ее в огромную, сильную, добрую ладонь. Доверие к Высшим Силам — очень мощная штука. Постарайтесь поверить, на самом деле поверить в то, что они успешно решат вашу проблему и выстроят дальнейшие события оптимальным для вас образом. Как именно — это вас не должно волновать. Но, скорее всего, вам будут даны какие-то указания к действию в форме знаков, озарений или сновидений.

Концентрируйтесь на решении

Концентрация на проблеме лишь порождает новые проблемы. То, на чем мы концентрируемся, растет и притягивается к нам. Когда мы концентрируемся на решении, мы притягиваем к себе решение.

Когда в нашей жизни мы сталкиваемся с испытаниями, мы склонны концентрироваться на проблеме. Но наши проблемы решаются гораздо быстрее, если мы концентрируемся на решении. Можно просто спросить себя, каким могло бы быть решение, или заверить себя, что решение придет и будет превосходным. Каждый раз, когда вы начинаете думать об испытании, переносите свое внимание на решение. Вы можете сказать себе: «Интересно, как разрешится эта ситуация». То, на чем вы концентрируетесь, растет и притягивается к вам, так почему бы не концентрироваться на решении, а не на проблеме? Концентрируясь на решении, вы привлекаете и усиливаете решение, а не проблему.

Продолжайте действовать, делая шаг за шагом

Бездействие останавливает процесс творения. Нужно действовать! Действием может быть что угодно. Задавать себе вопросы и отвечать на них — это уже действие. Спокойное размышление о чем- то — тоже действие.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда действием является неделание. Но это не то же самое, что пассивное, праздное бездействие.

Фантазируйте

Если вы хотите иметь что-то, представляйте себе, что у вас оно уже есть. Фантазируйте, играйте! Каждую проблему мысленно превращайте в ее противоположность.

Например, если вам не хватает денег, представьте себе, что у вас есть постоянный ежемесячный доход в желаемом размере. Как бы вы себя тогда чувствовали? «Мечтать не вредно», гласит пословица. В данном случае мечтать даже полезно. Думая о недостатке, вы притягиваете к себе недостаток. Думая об изобилии, вы притягиваете изобилие.

Не менее важно ценить то, что вы уже на самом деле имеете. У вас есть здоровье, крыша над головой, еда, воздух, чтобы дышать, вода, чтобы пить, друзья и многое другое.

Остановитесь, подышите, задайте вопросы и визуализируйте

Эта техника — одна из моих любимых. Она очень эффективна, особенно если дополнять ее улыбкой и доверием к Высшим Силам.

Когда вы чувствуете себя вне центра, к вам приходят мысли и чувства, которые не служат вашему высшему благу. Их не стоит игнорировать или отпускать на самотек. Их нужно проработать. Итак, когда вы чувствуете себя вне центра, прежде всего скажите себе: «СТОП!» Иногда я говорю это вслух, и это помогает мне сконцентрироваться и остаться «здесь и сейчас», когда какой-то негатив стремительно затягивает меня в свой водоворот. Остановитесь и подышите. Сделайте несколько осознанных и прочувствованных вдохов-выдохов. Затем начинайте задавать вопросы — определите, откуда исходят негативные мысли или чувства, что их вызывает, где они находятся в вашем теле.

Допустим, вы определили, что негативное чувство вызвано нехваткой денег. Теперь вам следует визуализировать нечто противоположное источнику этого чувства. Скажите себе: «Я — сильное духовное существо, создающее свою реальность, и я выбираю легко и изящно создать стабильный ежемесячный доход в такую-то сумму». А затем визуализируйте себя в ситуации, когда у вас уже есть такой доход. Углубитесь в это чувство обладания тем, чего вы хотите. Это должно вернуть вас в центр. А если не получится, повторите вышеописанные шаги.

То, на чем вы концентрируетесь, притягивается к вам. Вы — вибрационное существо; на чем бы вы ни концентрировались, этим вы создаете вибрацию, притягивающую к вам объект концентрации.

Заключение

В этой главе я дал вам много Инструментов Мастерства, много практических техник. Не обязательно в каждой ситуации применять их все. Вы можете обнаружить, что один или два метода подходят вам в большинстве случаев. Часто бывает полезно сочетать несколько техник. Я предлагаю вам составить список техник, к которому вы сможете быстро обращаться в случае необходимости (образец приведен в конце книги — см. «Инструменты Мастерства: памятка для пользователя» на с. 150). Столкнувшись с проблемой, вы можете заглянуть в список и взять из него один или несколько инструментов. На личном опыте вы определите, какие из них лучше всего работают для вас. Я смотрю на список, чтобы вспомнить, что помогло мне в прошлом, и использую одну или несколько техник, пока не окажусь в лучшем месте, в лучшем состоянии ума, пока эмоционально и физически не почувствую себя лучше. Работая с этими техниками, вы можете создавать и свои собственные, которые будут особенно хороши для вас. Я буду очень признателен, если вы захотите поделиться ими со мной.

И еще одно замечание. Я предлагаю вам использовать эти техники по «мелким» поводам, чтобы их применение вошло у вас в привычку. Ежедневное применение техник к небольшим проблемам и слабым раздражителям подготовит вас к более серьезным жизненным испытаниям. Чем больше вы будете тренироваться на незначительных повседневных ситуациях, тем ближе подойдете к Мастерству.

Глава 6

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: