|
Техническая подготовка для всех этапов.
Приемы техники передвижения на коньках
| № п/п
| Приемы техники хоккея
| Этап предварительной подготовки
| Этап начальной подготовки
| Учебно-тренировочный этап
| | начальная специализация
| углубленная специализация
| | Год обучения
| | 1-й
| 2-й
| 3-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 3-й
| 4-й
| |
| Передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Основная стойка (посадка) хоккеиста
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Скольжение на двух с опорой руками на стул
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой ногой
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Бег скользящими шагами
| +
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | |
| Повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда
| +
| +
| | | | | | | | | | |
| Повороты по дуге толчками одной (внешней) (переступанием)
| +
| +
| +
| | | | | | | | | |
| Повороты по дуге переступанием двух ног
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | |
| Повороты влево и вправо скрестными шагами
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Торможения полуплугом и плугом
| +
| +
| +
| | | | | | | | | |
| Старт с места лицом вперед
| | +
| +
| +
| +
| | | | | | | |
| Бег короткими шагами
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Торможения с поворотом туловища на 90 0 на одной и двух ногах
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бег с изменением направления скрестными шагами (перебежка)
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Прыжки толчком одной и двумя ногами
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бег спиной вперед не отрывая коньков
| | | | | | | | | | | | |
| Бег спиной вперед переступанием ногами
| | | +
| +
| +
| +
| | | | | | |
| Бег спиной вперед скрестными шагами
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Повороты в движении на 180 0 и 360 0
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Выпады, глубокие приседания на одной и дух ногах
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Старты из различных положений с последующими рывками в заданные направления
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием и ускорениями в заданном направлении
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Кувырок в движении
| | | | | | | | | | | | |
| Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Комплекс приемов техники по передвижению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| Таблица 13
Техническая подготовка для всех этапов. Приемы техники владения клюшкой и шайбой
| № п/п
| Приемы техники хоккея
| Этап предварительной подготовки
| Этап начальной подготовки
| Учебно-тренировочный этап
| | начальная специализация
| углубленная специализация
| | Год обучения
| | 1-й
| 2-й
| 3-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 3-й
| 4-й
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Основная стойка хоккеиста
| +
| +
| +
| | | | | | | | | |
| Владение клюшкой.
Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий
|
+
|
+
| +
| | | | | | | | | |
| Ведение шайбы на месте
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | |
| Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через шайбу
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Ведение шайбы не отрывая крюка клюшки от шайбы
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Ведение шайбы дозированными толчками вперед
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Короткое ведение шайбы с перекладыванием крюка клюшки
|
|
| | +
| +
| +
| +
| | | | | |
| Ведение шайбы коньками
|
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Ведение шайбы в движении спиной вперед
|
|
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Обводка соперника на месте и в движении
| | | +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Длинная обводка
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Короткая обводка
| |
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Силовая обводка
| | |
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Обводка с применением обманных действий-финтов
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Финт клюшкой
| | | | +
| +
| +
| +
| +
|
|
|
| |
| Финт с изменением скорости движения
| | | |
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Финт головой и туловищем
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Финт на бросок и передачу шайбы
| | |
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Финт - ложная потеря шайбы
| | | | |
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий)
| | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой)
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Удар шайбы с длинным замахом
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Удар шайбы с коротким замахом (щелчок)
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бросок-подкидка
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Броски и удары в «одно касание» встречно и с бока идущей шайбы
| | | | | |
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Броски шайбы с неудобной стороны
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем
| | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Прием шайбы с одновременной ее подработкой к последующим действиям
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Отбор шайбы клюшкой способом выбивания
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника
| | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом.
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Остановка и толчок соперника грудью
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Остановка и толчок соперника задней частью бедра
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Отбор шайбы способом остановки, прижимания соперника к борту и овладения шайбой
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| Таблица 14
Техническая подготовка всех этапов. Техника игры вратаря
| № п/п
| Приемы техники хоккея
| Этап предварительной подготовки
| Этап начальной подготовки
| Учебно-тренировочный этап
| | начальная специализация
| углубленная специализация
| | Год обучения
| | 1-й
| 2-й
| 3-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 1-й
| 2-й
| 3-й
| 4-й
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Обучение основной стойке вратаря
| | +
| +
| +
| | | | | | | | |
| Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому
|
| +
| +
| +
| | | | | | | | |
| Приемы техники передвижения на коньках
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево)
|
| +
| +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Т-образное скольжение (вправо, влево)
|
|
| +
| +
| +
| +
|
|
|
|
|
| |
| Передвижение вперед выпадами
|
|
| +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Торможение плугом, полуплугом
|
|
| |
|
|
|
| | | | | |
| Торможение на параллельных коньках
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Передвижение короткими шагами
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Повороты в движении на 180 0, 360 0 в основной стойке вратаря
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Бег спиной вперед, лицом вперед не отрывая коньков ото льда и с переступаниями
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | Ловля шайбы
| |
| Ловля шайбы ловушкой стоя на месте
| | +
| +
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках
| | | +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Ловля шайбы ловушкой с одновременны движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением
| | |
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Ловля шайбы ловушкой с падением (вправо, влево) на одно и на два колена
| | | | +
| +
|
|
|
|
|
|
| | Техника игры вратаря
| |
| Ловля шайбы ловушкой в шпагате
| | | |
|
| +
| +
|
|
|
|
| |
| Ловля шайбы на блин
| | | |
|
| +
| +
|
|
|
|
| |
| Ловля шайбы на грудь стоя, с падением на колени
| | |
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| | Отбивание шайбы
| |
| Отбивание шайбы блином стоя на месте
| | | +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы блином с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках
| |
| +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы блином с падением на одно колено (вправо, влево), и с падением на два колена
| | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы коньком
| | | +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево)
| | +
| +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево) с падением на одно и на два колена
| | | | +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определенную точку хоккейной площадки
| | |
|
| +
| +
| +
|
|
|
|
| |
| Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определенную точку хоккейной площадки с падением на одно и на два колена
| | | | | |
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы щитками стоя (вправо, влево), с падением на одно колено, с падением на два колена
| | | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы шитками в шпагате
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Целенаправленное отбивание шайбы щитками в определенную точку хоккейной площадки
| | | | |
|
|
|
|
|
|
| |
| Отбивание шайбы щитками с падением на бок (вправо, влево)
| | |
|
|
| +
| +
| +
| +
| +
|
| | Прижимание шайбы
| |
| Прижимание шайбы туловищем и ловушкой
| | | +
| +
| +
|
|
|
|
|
|
| |
| Выбивание шайбы клюшкой, выбивание клюшкой в падении
| | | | +
| +
| +
| +
|
|
|
|
| |
| Остановка шайбы клюшкой, с падением на одно колено, на два колена
| | | | | |
|
|
|
|
|
| |
| Остановка шайбы клюшкой у борта
| | | +
| +
| +
| +
| +
|
|
|
|
| |
| Выбрасывание шайбы клюшкой по борту
| | | | | |
|
|
|
|
|
| |
| Бросок шайбы на дальность и точность
| | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Передача шайбы клюшкой по льду одной рукой, двумя руками
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Передача шайбы подкидной
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| |
| Ведение шайбы клюшкой на месте, в движении одной рукой, двумя руками
| | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
|
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка………………………………………………….. 1
1. Нормативная часть……………………………………………….. …..1
2. Методическая часть………………………………………………….. 3
2.1. Организационно-методические указания………………... ………3
2.2. Учебный план……………………………………………… ……… 6
2.3. План-схема годичного цикла подготовки……………………….. .7
2.4. Программный материал для практических занятий………………16
2.4.1. Физическая подготовка………………………………................. .16
2.4.2. Техническая подготовка……………………………….. ……….22
2.4.3. Тактическая подготовка……………………………….. ……….22
3. Теоретическая подготовка………………………………………. ….22
4. Психологическая подготовка…………………………………… ….24
5. Воспитательная работа………………………………..………… …..29
6. Контроль за подготовкой юных хоккеистов……………………... ..30
7. Приложение(Таблицы 12,13, 14).……………………………………37
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.
|
