Развитие плавания в послевоенный период

Только после вступления Всесоюзной федерации плавания в Международную федерацию любителей плавания в 1947 г. рекорды наших пловцов стали официальными.

Важную роль в развитии массового плавания сыграло введение в 1972 г. нового физкультурного комплекса ГТО. Плавание стало обязательным нормативом всех ступеней ГТО для населения от 10 до 60 лет. Значительно расширилась материально-техническая база. Если в 1948 г. в стране насчитывалось только 20 бассейнов, то к началу 1990 г. их было уже около 2 000.

В послевоенные годы изменился календарь спортивных мероприятий. Начали регулярно проводиться соревнования на первенство городов, областей, республик, ДСО, ведомств, личное и командное первенства СССР по плаванию, прыжкам в воду и водному поло. Выдающимся событием в спортивной жизни страны стали спартакиады народов СССР, проводимые с 1956 г.

В послевоенный период советские спортсмены принимали участие во всех крупнейших международных соревнованиях: с 1952 г. в Олимпийских играх, с 1954 г. в первенствах Европы, с 1969 г. в Кубках Европы, с 1973 г. в чемпионатах мира, с 1979 г. в кубках мира по плаванию. Участие спортсменов в международных соревнованиях способствовало развитию методики спортивной тренировки, техники плавания, росту спортивно-технических результатов.

Анализ выступлений пловцов на Олимпийских играх

В 1894 г. был создан Международный Олимпийский комитет (МОК), в состав которого вошли 14 представителей из 12 стран.

В состав МОК вошел и представитель России генерал А. Д. Бутовский, который всю жизнь посвятил физическому воспитанию юношества в учебных заведениях и написал много теоретических работ на эту тему.

Учредительный конгресс одобрил основные принципы, правила и положения Олимпийских игр, названные Пьером де Кубертеном Олимпийской хартией. Конгресс решил проводить Олимпийские игры по античной традиции один раз в четыре года, а первую Олимпиаду современности провести в 1896 г. в столице Греции — Афинах.

Начиная с I Олимпийских игр, соревнования по плаванию занимали достойное место среди всех видов состязаний, проводимых на Олимпиадах. Между тем отсутствие единых правил соревнований до 1908 г. позволяло организаторам первых трех Олимпиад проводить соревнования по плаванию по разнообразной программе. Размеры дистанций также не были стандартными. На I Олимпийских играх в Афинах участвовали только пловцы-муж-чины по следующей программе: 100, 500 и 1200 м вольным стилем.

Победу одержали А.Хайош (Венгрия) в плавании на дистанцию 100 и 1200 м вольным стилем и П. Нейман (Австрия) — на дистанции 500 м. Соревнования проводились на открытой воде. Программа по плаванию II Олимпийских игр отличалась от программы предыдущих игр. В нее были включены дистанции: 100, 200, 1000, 4 000 м, эстафета 5 х 40 м вольным стилем, 200 м на спине и ныряние на скорость на дистанцию 60 м, где победил французский спортсмен Девендевил. В плавании на дистанции 100, 1000 и 4 000 м победил Д.Ярвис (Великобритания).

На Олимпийских играх в 1904 г. в Сент-Луисе (США) семь из девяти составляли дистанции, проплываемые вольным стилем. Две дистанции 50 и 100 ярдов (1 ярд щ 0,914 м) выиграл венгерский пловец З.Халмаи, 220 ярдов — американский пловец Ч.Да-ниельс, при этом он плыл австралийским кролем.

В связи с организацией FINA в 1908 г. с IV Олимпийских игр в Лондоне соревнования по плаванию начали проходить по стабильной программе. Лучшие результаты в вольном стиле на дистанции 100 м показал и американец Ч.Даниельс и англичанин Г. Тейлор, выигравший в плавании треджен-стилем на дистанциях 400 и 1500 м.

В 1912 г. в Стокгольме проводились V Олимпийские игры на открытой стометровой дорожке. Впервые на этих соревнованиях уроженец с Гавайских островов Д. Каханамоку продемонстрировал более совершенный способ плавания — кроль, в дальнейшем значительно улучшив мировой рекорд на дистанции 100 м вольным стилем. Следует отметить, что на V Олимпиаде впервые участвовали женщины-пловцы и состоялся дебют русских пловцов.

Из-за Первой мировой войны VI Олимпийские игры не проводились. Следующие VII Олимпийские игры проходили в 1920 г. в Антверпене (Бельгия), на них снова были улучшены мировые и олимпийские рекорды в плавании вольным стилем и на спине на дистанцию 100 м, а также в эстафете 4 х 200 м.

Значительное улучшение результатов на всех дистанциях показали пловцы на VIII Олимпийских играх в 1924 г. Особенно отличился пловец Д.Вейсмюллер (США), продемонстрировавший высокую технику движений в способе плавания кроль на груди и проплывший дистанцию 100 м с результатом менее 1 мин.

На IX Олимпийских играх в Амстердаме (Нидерланды) Д. Вейс-мюллер подтвердил репутацию быстрейшего в мире пловца, проплыв дистанцию 100 м вольным стилем за 58,6 с. Шведский пловец А. Борг победил на дистанции 1500 м, установив новый олимпийский рекорд. На Олимпиаде впервые участвовали и японские пловцы: И.Тзурутта победил на дистанции 200 м брассом, а японская команда — в эстафете 4 х 200 м вольным стилем заняла второе место после команды США.

Подлинного триумфа добились японские пловцы-мужчины на X Олимпийских играх в 1932 г. в Лос-Анджелесе (США). Из шести первых мест они заняли пять, уступив дистанцию 400 м в плавании вольным стилем американцу К. Крэббсу. Средний возраст японской команды составлял 16 лет. При подготовке к соревнованиям пловцы начали применять общеразвивающие гимнастические упражнения, массаж, кислородные ингаляции.

С 1941 г. в связи со Второй мировой войной развитие плавательного спорта в большинстве стран приостановилось. В этот период лишь американские пловцы не прекратили свою спортивную деятельность и установили ряд мировых рекордов (А. Форд, Б. Смит).

Советские спортсмены впервые приняли участие в XV Олимпийских играх, которые проходили в период с 19 июля по 3 августа 1952 г. в Хельсинки (Финляндия). В соревнованиях по плаванию места распределялись следующим образом: 1-е место завоевала команда США, 2-е Венгрии, 3-е — Японии. Пловцы СССР оказались лишь на 15-м месте. Команда пловцов состояла из 18 чел. (15 мужчин и 3 женщины). Мужчины участвовали во всех номерах программы, женщины — только в плавании брассом. Спортсмены выступили неудачно, только Марии Гавриш удалось попасть в финал и в плавании на дистанции 200 м брассом занять шестое место.

В дни Олимпиады состоялся очередной конгресс FINA, который принял решение о разделении баттерфляя и брасса на два самостоятельных способа плавания и о регистрации мировых рекордов в этих способах только на дистанциях 100 и 200 м.

Игры XVI Олимпиады (1956) проходили в г. Мельбурне (Австралия).

Несмотря на то что игры проводились в конце года, спортсмены показали выдающиеся результаты, не устояло ни одно олимпийское достижение в плавании. Всего было установлено 18 мировых и 77 олимпийских рекордов.

Соревнования по плаванию проводились в 50-метровом закрытом бассейне. В них принимали участие пловцы из 34 стран. В советской команде было 9 мужчин и 1 женщина. В итоге 1-е место заняла команда Австралии, 2-е — США, третье — Японии.

Первую олимпийскую медаль среди советских пловцов завоевал X. Юничев, занявший 3-е место в плавании на дистанции 200 м брассом.

Игры XVII Олимпиады (1960) проходили в Риме (Италия). Соревнования по плаванию проводились в 50-метровом открытом бассейне Форто-Олимпико. В соревнованиях приняло участие рекордное количество пловцов — 402 чел. из 45 стран. В программу была включена комбинированная эстафета 4 х 100 м у мужчин и женщин. Советские пловцы на соревнованиях выступили ниже своих возможностей, разделив 10—12-е места.

Игры XVIII Олимпиады (1964) проходили в Токио (Япония). В соревнованиях по плаванию олимпийцы обновили прежние достижения на всех дистанциях, а на 12 дистанциях побили мировые рекорды. В неофициальном командном зачете 1-е место завоевала команда США, 2-е — Австралии, 3-е — Германии.

Наши пловцы заняли 4-е место. Самым результативным чемпионом токийской Олимпиады был назван рекордсмен мира в плавании кролем — американец Д. Шолландер (пять золотых медалей). Одной из олимпийских сенсаций соревнований в Токио явился успех пяти советских брассистов: Г. Прозуменщиковой, С. Бабаниной, Г. Прокопенко, Л.Тутакаева, В.Косинского.

В плавании на дистанции 200 м брассом победила Г. Прозуменщикова, и ей первой из советских спортсменок была вручена золотая олимпийская медаль. У женщин помимо Г. Прозуменщиковой призовое 3-е место в плавании на дистанции 200 м брассом заняла С. Бабанина. Наша женская команда заняла третье место в комбинированной эстафете 4 х 100 м.

Игры XIX Олимпиады (1968) проходили в Мехико (Мексика). Эти игры имели свою особенность: они проходили на высоте 2 240 м над уровнем моря, поэтому участники в ходе соревнований постоянно ощущали значительную кислородную недостаточность, что особенно отразилось на выступлениях в видах спорта, требующих большой физической выносливости.

В неофициальном командном зачете первое место заняли пловцы США, второе — Австралии, третье — СССР. Американские пловцы получили в Мехико 21 золотую медаль.

Команда советских пловцов завоевала четыре серебряные и четыре бронзовые медали. Наиболее выдающихся результатов добились пловцы-брассисты. На дистанции 100 м (брасс) вторым был ленинградец В.Косинский, третьим — Н. Панкин. На дистанции 200 м (брасс) В. Косинский снова был вторым. В эстафетном плавании 4 х 100 м и 4 х 200 м вольным стилем наши пловцы заняли 2-е и 3-е места. В комбинированной эстафете 4 х 100 м команда пловцов СССР заняла третье место. Призером уже второй Олимпиады стала Г. Прозуменщикова, заняв на дистанции 100 м (брасс) 2-е место и на дистанции 200 м (брасс) 3-е место.

Игры XX Олимпиады (1972) проходили в Мюнхене (ФРГ — Федеративная Республика Германия). В соревнованиях по плаванию первое место завоевали пловцы США, второе — Австралии, 3-е — ГДР (Германской Демократической Республики). Пловцы СССР заняли 4-е место.

Семь золотых медалей — рекорд всех Олимпиад — выиграл американский пловец Марк Спитц. Ему удалось превзойти успех своих же соотечественников Дона Шолландера и Джонни Вейс-мюллера. Кроме того, каждый старт М. Спитца заканчивался мировым рекордом. Улучшили свое положение в командной борьбе пловцы Австралии, особенно отличилась Шейн Гоулд, получившая три золотые медали. Определенного прогресса добились пловцы из ГДР, завоевавшие девять золотых медалей.

Среди советских пловцов наиболее значительных результатов достигли В. Буре на дистанции 100 м вольным стилем (3-е место), в мужских эстафетах вольным стилем 4х 100 м (2-е место), 4x200 м. (3-е место). У женщин в плавании на дистанции 100 м брассом 2-е место заняла Г. Степанова (Прозуменщикова), на дистанции 200 м брассом она завоевала бронзовую медаль.

Игры XXI Олимпиады (1976) проходили в Монреале (Канада). В командном первенстве победили спортсмены США, второе место заняли пловцы ГДР. Команда СССР завоевала 9 медалей (1 золотая, 3 серебряных, 5 бронзовых). На этой Олимпиаде советские пловцы достигли наибольших успехов за всю историю своих выступлений на Олимпийских играх.

Золотую медаль и звание чемпионки XXI Олимпийских игр завоевала 16-летняя московская школьница М. Кошевая, установив новый мировой рекорд. Серебряные медали получили Л. Русанова в плавании на 100 м брассом, М. Юрченя — 200 м брассом и мужская команда в эстафете 4 х 200 м.

Бронзовые медали завоевали А. Русанова 200 м (брасс), М. Кошевая 100 м (брасс), А. Смирнов 400 м (комплексное плавание),В. Раскатов 400 м (вольный стиль), А.Юозайтис 100 м (брасс).

Соревнования пловцов показали, что в женском брассе наши спортсменки достигли наивысших результатов — из 6 разыгрываемых медалей они завоевали 5.

Игры XXII Олимпиады (1980) проходили в Москве (СССР). Программа соревнований по плаванию была такой же, как и в Монреале — 26 видов. Пловцы обновили 22 олимпийских, 10 мировых, 10 европейских и 238 национальных рекордов различных стран. Первое место завоевали пловцы ГДР, 2-е —СССР, 3-е — Австралии. Советские пловцы завоевали 22 медали, в том числе 8 золотых, 9 серебряных, 5 бронзовых.

Чемпионами стали В. Сальников, А. Крылов, Р.Жулпа, С.Копляков, И. Стуколкин, С. Русин, С. Фесенко, А. Сидоренко, Д. Качушите. Серебряные медали завоевали Э. Василькова, В. Кузнецов, Е. Середин, А. Чаев, С. Варганова, А. Мискаров. Бронзовые медали достались В. Долгову, Е. Кругловой, А. Грищенковой, Н. Струнниковой, Ю. Богдановой.

Героем Олимпиады-80 стал В. Сальников, завоевавший три золотые медали и установивший выдающийся мировой рекорд в плавании на дистанции 1500 м вольным стилем. По три олимпийские медали завоевали ленинградские пловцы С. Копляков и А. Крылов. На дистанции 200 м брассом весь пьедестал почета был советским, победа досталась литовской спортсменке Л. Ка-чушите, второй была С. Варганова, третьей — Ю. Богданова.

Игры XXIII Олимпиады (1984) проходили в Лос-Анджелесе (США). Советские спортсмены были лишены возможности участвовать в них. В заявлении, принятом на пленуме НОК (Национального Олимпийского комитета) СССР, говорилось: «Бесцеремонное отношение американских властей к Олимпийской хартии, грубое попрание идеалов и традиций олимпийского движения прямо направлено на его подрыв. Эта линия, отчетливо проявившаяся ранее, проводится и ныне. В этих условиях НОК СССР вынужден заявить о невозможности участия советских спортсменов в Играх XXIII Олимпиады в Лос-Анджелесе. Поступать иначе было бы равносильно одобрению антиолимпийских действий американских властей и организаторов игр».

В неофициальном командном зачете победили спортсмены США. Лучшими были названы М. Гросс (ФРГ), который завоевал 2 золотые, 2 серебряные медали и установил 2 мировых рекорда в плавании на дистанции 200 м вольным стилем и 100 м баттерфляем, и А. Бауман (Канада), завоевавший 2 золотые и 1 серебряную медали и установивший 2 мировых рекорда на дистанциях 200 и 400 м комплексным плаванием.

Игры XXIV Олимпиады (1988) проходили в Сеуле (Южная Корея). В соревнованиях по плаванию команда США заняла 1-е место, 2-е — команда ГДР, 3-е — СССР.

Самой выдающейся спортсменкой XXIV Олимпийских игр была названа Кристин Отто из ГДР, завоевавшая 6 золотых медалей. Прекрасно выступил М. Бионди (США), завоевавший 5 золотых, 1 серебряную и 1 бронзовую медали. Среди советских пловцов золотые медали завоевали В. Сальников в плавании на дистанции 1500 м вольным стилем, В. Полянский — 200 м на спине. Серебряные медали были завоеваны Е. Дендеберовой на дистанции 200 м комплексным плаванием и в мужской эстафете 4 х 100 м вольным стилем. Бронзовые медали завоевали В. Полянский в плавании на дистанции 100 м на спине, Г. Пригода — 50 м вольным стилем, В.Ярощук — 200 м комплексным плаванием, Д. Волков 100 м брассом и мужчины в комбинированной эстафете 4 х 100 м.

Игры XXV Олимпиады (1992) проходили в Барселоне (Испания). В объединенном составе команда СНГ в Барселоне выступила в последний раз. Спортсмены СНГ в плавании завоевали 10 медалей, из них 6 золотых, 3 серебряных, 1 бронзовую, и заняли 2-е место после команды США, 3-е — спортсмены сборной Германии. Героями игр стали А. Попов и Е. Садовый. А. Попов победил в плавании на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем, получил серебряную медаль в эстафете 4 х 100 м вольным стилем. Б. Садовый установил олимпийский рекорд на дистанции 200 м и мировой — 400 м вольным стилем, он был участником эстафеты 4х 200 м вместе с Д.Непиковым, В.Пышненко и В.Таянови-чем, в которой был установлен мировой рекорд. В. Сельков выиграл серебряную медаль в плавании на дистанции 200 м на спине. Бронзу получили женщины в комбинированной эстафете 4 х 100 м, а Е. Рудковская на дистанции 100 м брассом завоевала золотую медаль.

Игры XXVI Олимпиады (1996) проходили в Атланте (США). В соревнованиях по плаванию первое место заняли пловцы США, второе — Австралии, третье -Германии. Команда российских пловцов в 32 видах программы завоевала 8 медалей, из них 4 золотых, 2 серебряных, 2 бронзовых, и заняла четвертое место.

Золотые медали получили А. Попов в плавании на дистанциях 50 м и 100 м вольным стилем, Д. Панкратов - 100 и 200 м баттерфляем; серебряные медали получили мужчины в эстафете 4 х 100 м вольным стилем и в комбинированной эстафете 4 х100 м. Бронзовые медали завоевали А. Корнеева в плавании на дистанции 200 м брассом и В. Куликова на дистанции 100 м баттерфляем.

Последняя Олимпиада XX в. проходила в Сиднее (Австралия) с 15 сентября по 1 октября 2000 г. В общекомандном зачете убедительную победу одержали пловцы США, на 2-м месте были спортсмены Австралии, на 3-м — Нидерландов. Российские пловцы заняли лишь одиннадцатое место, завоевав одну серебряную (А. Попов — в плавании на дистанции 100 м вольным стилем) и одну бронзовую (Р.Слуднов — на дистанции 100 м) медали. Российские пловцы выступили неудачно, несмотря на то, что некоторые из них смогли показать свои лучшие результаты и даже установили 10 рекордов России. Однако на фоне высоких олимпийских результатов в Сиднее эти показатели выглядели крайне слабо.

Игры XXVIII Олимпиады (2004) проходили в Афинах (Греция). С. Комарова в плавании на дистанции 200 м на спине была второй и принесла одну серебряную медаль нашей стране. Пять пловцов из России, не считая С. Комаровой, стартовали в финальных заплывах, и никто из них не вошел в число призеров.

Четвертые места заняли: Ю. Прилуков в плавании на дистанции 1500 м; И. Марченко (на дистанции 100 м баттерфляем); А. Вятчанин, Р. Слуднов, И. Марченко, А. Попов в комбинированной эстафете 4х 100 м; Е. Лагунов, Д.Пиманков, А. Капралов, А. Попов в эстафете 4 х 100 м вольным стилем.

На играх XXIX Олимпиады в Пекине (2008) золотая медаль была завоевана Л. Ильченко на дистанции 10 км на открытой воде.

В эстафете 4 х 200 м вольным стилем российская команда в составе Е. Лагунова, Н.Любинцева, М. Полищук, А.Сухорукова заняла второе место после команды США.

Аркадий Вятчанин был третьим в плавании на спине на дистанциях 100 и 200 м.

Четвертое место заняли А. Витчанин, Р.Слуднов, Н. Скворцов, Е. Коротышкин, Е. Лагунов, А. Гречин в эстафете 4x200 м вольным стилем; Ю. Ефимова была четвертой в плавании на дистанции 100 м брассом; А. Зуева — четвертой на дистанции 200 м на спине, Ю. Прилуков — четвертым на дистанции 1 500 м вольным стилем.

А. Зуева заняла пятое место на листании 100 м на спине, Ю. Ефимова была пятой на дистанции 200 м в плавании брассом, а К. Москвина, Ю. Ефимова, Н.Сутягина, А. Аксенова, А. Зуева заняли пятое место в эстафете 4 х 100 м в комплексном плавании.

Героем Олимпийских игр в Пекине стал американец Майкл Фелпс, завоевавший только на этой Олимпиаде 8 золотых медалей, установив 8 мировых рекордов.

Соревнования по плаванию на летних Олимпийских играх 2012 г. проходили с 28 июля по 10 августа в Лондоне. Были разыграны 34 комплекта наград (по 17 у мужчин и женщин), из которых 32 — в плавании в бассейне и 2 — в плавании на открытой воде.

Юлией Ефимовой на 200 м брассом был установлен рекорд России и Европы — 2 мин 20,92 с. Покорились национальные рекорды Веронике Поповой на 200 м вольным стилем — 1 мин 56,84 с и женской команде в составе Анастасии Зуевой, Юлии Ефимовой, Ирины Беспаловой и Вероники Поповой в комбинированной эстафете 4х 100 м — 3 мин 56,03 с.

Сборная России по плаванию завоевала в Лондоне 4 медали. В активе российской команды две серебряные медали: А. Зуева была удостоена серебряной медали на дистанции 200 м на спине, а Е. Коротышкин стал серебряным призером на дистанции 100 м баттерфляем. Бронзовые медали завоевала мужская сборная в эстафете 4х 100 м вольным стилем в составе Д. Изотова, В. Морозова, А.Гречина, Н.Лобинцева, а также «бронза» досталась Ю. Ефимовой на дистанции 200 м брассом.

В общем медальном зачете в плавании российские пловцы заняли 10-е место.

Американец Майкл Фелпс стал 18-кратным чемпионом Олимпийских игр (6 медалей в Афинах, 8 в Пекине и 4 в Лондоне), а всего на его счету 22 Олимпийские награды.

К водным видам спорта относятся: синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду, подводное плавание, многоборья.

Прыжки в воду — это самостоятельный сложнокоординационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение.

В 1904 г. прыжки в воду были включены в программу Олимпийских игр. Прыжки в воду выполняются с трамплина (высотой 1 и 3 м) или с вышки (высотой 5 и 10м).

Соревнования по прыжкам в воду на Олимпийских играх и чемпионатах мира проводятся по 10 видам программы: трамплин высотой 1 м и 3 м, вышка высотой 10 м, синхронные прыжки с трамплина высотой 3 м и вышки высотой 10м у мужчин и женщин. Соревнования судят по 10-балльнoй системе с градацией в 0,5 балла. Оценка прыжка определяется качеством его исполнения, точностью движений, четкостью положения тела в полете, техникой входа его в воду и сложностью прыжка.

Водное поло — интересная и зрелищная игра, которая требует от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом, воспитывает коллективизм, настойчивость в борьбе за победу, волевые качества. В программу Олимпийских игр водное поло включено в 1908 г. для мужчин, а с 2000 г. и для женщин. Каждая команда состоит из 7 игроков, одним из которых является вратарь, и 6 резервных игроков. Игра продолжается четыре периода по 7 мин чистого времени с перерывами по 2 мин. Длина игрового поля не более 30 м, ширина — 20 м (у женщин 25 х 17 м).

Синхронное плавание — сложно-координационный вид спорта, связанный с искусством движений, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ.

Синхронное плавание включено в программу Олимпийских игр в 1984 г.

Соревнования проводятся по четырем видам: соло, дуэты, группы и комбинированная программа. В первых трех видах имеются короткие программы, в которых спортсменки демонстрируют определенный набор технических элементов, выполняемых в строгой последовательности. Время исполнения произвольных программ увеличивается за счет дополнительного включения элементов и связок различной степени трудности. В последнее время в программу соревнований включен новый вид — комбинированная программа, состоящая из выступлений солистки, дуэта и группы. Соревнования судят по 10-балльной системе с градацией 0,1 балла.

Подводный спорт включает следующие виды: скоростные виды; подводное ориентирование; спортивная подводная стрельба; акватлон. Соревнования по этим видам подводного плавания проводятся с 1968 г.

К скоростным видам подводного спорта относятся:

подводное плавание на дистанции 100, 400 и 800 м;

плавание в ластах на дистанции 100, 200, 400, 800, 1500 и 1850 м;

эстафеты 4 х 100 м и 4 х 20Q м;

ныряние в ластах на дистанцию 50 м;

марафонские дистанции 5, 10, 15 и 25 км.

Подводное ориентирование включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск. Результат оценивается по скорости и точности выхода к финишу.

Спортивная подводная стрельба включает стрельбу по мишеням, а также подводную охоту на рыб.

Акватлон — система подводных упражнений и единоборств, направленная на развитие у человека высокого уровня ориентировки и ловкости при нахождении в водной среде, уверенного владения своим телом на поверхности и в глубине водного пространства. В упрощенном виде система состоит из трех основных частей: подготовительной, спортивной и прикладной. Подготовительная часть включает в себя обучение человека плаванию и нырянию с усложненными тренировками по нырянию в длину и глубину. В состав спортивной части входят: подводное единоборство (борьба в ластах); подводное единоборство (борьба в воде); подводные игры (регби, хоккей). Прикладная часть включает в себя овладение навыками спасения утопающих (доставание грузов со дна, освобождение от захватов, нейтрализация действий утопающего, транспортировка, оказание первой медицинской помощи) и овладение навыком применения легководолазного снаряжения.

Спортивное многоборье содержит различные отдельные виды соревнований по плаванию: спасательное многоборье — 200 м с препятствиями; морское многоборье — 400 м; военно-прикладное многоборье — 100 м; полиатлон — 100 м; современное пятиборье — 200 м.

Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде имеют основную цель — пропаганда плавания, привлечение к занятиям новых занимающихся. К таким мероприятиям относятся: массовые водные праздники, открытые старты для всех желающих, показательные выступления спортсменов, массовые заплывы.

Прикладное плавание — это важная часть обучения занимающихся разного возраста и физической подготовленности в целях формирования готовности к оказанию помощи товарищу при ведении боевых действий на воде и под водой. К основным видам прикладного плавания относятся: ныряние; спасение тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них (плавание в одежде, снимание одежды в воде, транспортировка вплавь разных предметов); подготовка и проведение искусственного дыхания и др.

Еще одним направлением прикладного плавания является военно-прикладное плавание: средства и способы ведения вооруженной борьбы в воде и под водой; форсирование водных преград с табельными переправочными средствами; плавание и преодоление водных преград в обмундировании с оружием; стрельба с воды и под водой.

Реабилитационное плавание — это вид физической реабилитации включает в себя несколько направлений:

спортивная реабилитация;

гидротерапия, или лечение водой;

гидрореабилитация.

Спортивная реабилитация включает в свою подготовку общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, а также водную гимнастику. Тренировки в воде и под водой становятся все более популярными среди спортсменов разной специализации (легкая атлетика, акробатика, конькобежный спорт, лыжный спорт, борьба, тяжелая атлетика, бокс, фигурное катание, спортивные игры).

Гидротерапия, или лечение водой, — это система природных методов лечения, которая разработана в Европе болеe 100 лет назад. В ней используются потребности организма в воде и его физиологические реакции на воду для предупреждения, коррекции и лечения многих заболеваний и телесных повреждений.

Гидрореабилитация — вид занятий, направленный на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания, путем использования педагогических средств и методов воздействия на их организм в условиях водной среды в целях достижения качественно нового, более высокого уровня физического, интеллектуального и духовного развития и общественной активности.

В настоящее время проводится подготовка пловцов-инвалидов к участию в соревнованиях по плаванию разного ранга — чемпионаты Европы, мира и Параолимпийские игры.

Лечебное плавание объединяет в единое целое два процесса: специфический тренировочный и педагогический. Характерной его особенностью как средства ЛФК является сочетание в специфическом тренировочном процессе лечебных воздействий: общего (укрепление здоровья, развитие и закрепление навыков движения, волевых качеств) и специального (восстановление нарушенных функций организма). Педагогический процесс заключается в том, чтобы воспитать у больного сознательное отношение к использованию физических упражнений, привить ему навыки рационального планирования общего режима (в том числе режима движений), гигиены и закаливания организма.

При составлении программ по лечебному плаванию нужно обязательно учитывать общие методические принципы, которые позволяют обеспечить высокую эффективность лечебного действия упражнений в воде. К ним относятся: своевременное (раннее) начало реабилитационных мероприятий, комплексное использование различных средств (их всестороннее воздействие на организм), индивидуализация программ (в зависимости от возраста больных, характера их заболевания, общего состояния организма, степени физической подготовки, умения держаться на воде и т. п.). Особую роль приобретает адекватность и постепенность нарастания нагрузки, системность воздействия (тщательный подбор упражнений и последовательность их выполнения), цикличность, регулярность воздействия нагрузки и ее длительность, применение новых и разнообразных упражнений с использованием методов контроля.

Применяемые гимнастические упражнения в воде у бортика могут быть самыми разнообразными. Они классифицируются по следующим признакам:

по анатомическому признаку — для развития мелких групп мышц (движения пальцами, стопами, кистями), средних (движения шеей, голенями, бедрами, предплечьями, плечом) и крупных (движения верхними или нижними конечностями, туловищем);

характеру мышечного сокращения статические, когда мышца напрягается, но движение не происходит (условно сюда относятся дыхательные упражнения), и динамические;

степени активности — активные (самостоятельное движение), активно-пассивные (например, помогая здоровой рукой), пассивные (движения при помощи партнера).

Также применяются упражнения: на растягивание в равновесии, направленные на повышение подвижности в суставе; координацию, укрепление ослабленных мышц, расслабление напряженных мышц, корригирующие; расслабление с использованием предметов и снарядов; дыхательные упражнения.

По своей направленности все упражнения подразделяются на общеукрепляющие и специальные, предназначенные для избирательного воздействия на определенный сегмент опорно-двигательного аппарата или на весь организм. При этом одно и то же упражнение может в зависимости от целей и задач рассматриваться при одних заболеваниях как специальное, при других — как общеразвивающее.

Дозировка упражнений осуществляется выбором исходного положения (стоя у бортика и лежа на воде); сложностью движения (степень усилия, амплитуда движений и нагрузка на мелкие или крупные мышечные группы), наличием элементов облегчения плавания или дополнительной нагрузки, продолжительностью и темпом, количеством повторений. Обязательно подбирается оптимальное соотношение упражнений: общеразвивающих и дыхательных, у бортика и в плавании, по элементам и в координации, в свободном и ускоренном темпе, с активным (свободное плавание, купание) и пассивным отдыхом (расслабление, паузы отдыха), с различной глубиной погружения. Общий объем движений должен соответствовать режиму двигательной активности больного.

Основные методы проведения занятий: индивидуальный, групповой и самостоятельный. Индивидуальный метод, применяемый в лечебно-оздоровительном плавании, как правило, наиболее предпочтительный, особенно в самом начале курса реабилитации и при тяжелых заболеваниях. Из групповых методов используется в основном малогрупповой (максимальное количество занимающихся — 6—7 чел.).

Занятия в бассейне проводятся в урочной форме, включая подготовительную, основную и заключительную части. В подготовительной части занятия обычно используются общеразвивающие упражнения, стоя у бортика, в ходьбе, повторяются упражнения на освоение с водой и на изучение техники плавания.

В основной части занятия проводится непосредственно плавание, специальные упражнения у бортика и в плавании (в том числе лечебными способами), подвижные игры. В заключительной части занятия — малоподвижные игры, несложные упражнения у бортика на расслабление мышц и дыхательные упражнения. Содержание занятия зависит от подготовленности занимающихся (умения держаться на воде), периода лечения и реабилитационных задач.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: