Информация для размышления

…Первая правда: алкоголь во всех видах (водка, коньяк, вино, пиво и т. д.) – это наркотик, а по действию – протоплазматический яд, разрушающий все органы и ткани человека.

Основная же правда заключается в том, что алкоголь как наркотик вреден во всех видах и в любой дозе, ибо он действует как морфий или марихуана, т. е. создает иллюзию добра и счастья, принося при этом непоправимый вред, как и любой другой наркотик.

Когда человек говорит об алкоголе неправду – это значит, что он или заинтересован в том, чтобы люди пили, или сам уже находится в зависимости от алкоголя.

...«Безопасные» дозы алкоголя существуют в воображении пьяниц и их покровителей. На самом деле таких доз нет. Любая доза вредна и опасна как для самого выпившего, так и для окружающих.

Мне думается, что более гуманным является закон, принятый в Японии, по которому водитель, совершивший в нетрезвом виде аварию с человеческими жертвами, приговаривается к смертной казни.

Научно доказано, что даже прием 4–15 мл алкоголя нарушает точность

восприятия и контроль над чувствами. Человеку кажется, что он видит лучше, а практика показывает обратное; он считает, что соображает быстрее, а на самом деле этот процесс замедляется, и т. п. Кроме того, надо учитывать, что действие алкоголя на мозг, а следовательно, на чувствительность и реакции, сохраняется в течение 18– 20 дней. Человек считает, что он давно трезвый – а мозг его остается в угнетенном состоянии.

Если коротко ответить на вопрос, почему люди пьют, надо сказать: пьют потому, что это наркотик, который широко рекламируется и свободно продается. Пьют потому, что алкоголь сделали легализированным наркотиком и продают его по низкой цене, пьют потому, что не знают правды об алкоголе.

...Людские потери нашего государства от употребления алкоголя за счет появления армии алкоголиков и пьяниц, людей с дефектами умственного и физического развития подобны военным потерям.

Коренное отличие заключается в том, что если после войны страна могла восстановить свои силы полноценными новыми поколениями, то потери от алкоголизации невосполнимы.

Появившиеся на свет умственно отсталые люди неизбежно дают такое же умственно неполноценное потомство, происходит все возрастающее снижение умственного уровня народа. Единственным способом прекратить этот процесс является исключение алкоголя из жизни общества.

…Откуда у ребенка, подростка будут знания для решения возникающих вопросов? От людей, которые его окружают, от того, что он видит, читает и узнает из кинофильмов, радио и телевизора.

Что же он узнает об алкоголе? Будет ли он дома, пойдет ли в гости, посидит ли у ТВ, сходит ли в кино – он увидит одно и то же: бокалы, стаканы, кружки, наполненные водкой, коньяком, вином, и все это обставлено красиво, с хорошими пожеланиями, с уверенностью, что все это делается для пользы человека.

Прием алкоголя нарушает умственную деятельность, слабеет память, страдает логическое мышление.

Если потребление алкоголя взрослыми приводит к тяжелейшим последствиям для общества и страны, то приобщение к вину детей и подростков ставит под угрозу будущее нации.

Основная причина контакта детей с алкоголем – дурной пример взрослых, «пьяное» окружение и наглядный пример «ритуального» потребления алкоголя дома, в гостях, а особенно показ в кино, по телевизору. Страна, которая не в состоянии справиться с алкогольной наркоманией, разоряется как материально, так и морально. Народ же идет к деградации. Новейшие исследования показали, что вредные последствия алкогольных употреблений отцов отражаются больше на дочерях, чем на сыновьях.

Женщинам необходимо знать, что алкоголизм угрожает им в первую очередь, а через них – будущей семье и обществу; он переносится еще тяжелее и дает более трагические последствия.

И если 40 лет назад женский алкоголизм по отношению к мужскому составлял сотые доли процента, то ныне он достигает мужского, т. е. возрос во много раз.

Ложь: Когда захочу, тогда и брошу пить. Так говорили, начиная пить, все пьяницы и алкоголики.

ПРАВДА: Эти люди не могут «захотеть». И миллионы тех, кто, начинал пить, повторяли эти слова до принудительного лечения и психиатрической больницы.

Ложь: Если пить “культурно”, то в этом нет ничего плохого.

ПРАВДА: Наоборот, в отказе от “культурного” винопития в первую очередь заключён ключ к разрешению всей алкогольной проблемы.

Ложь: Всё зло, причиняемое спиртными изделиям, относится к алкоголикам. Это алкоголики страдают, у них все изменения, а те, кто пьёт умеренно, у тех этих изменений нет.

ПРАВДА: Попытки отнести вредное влияние алкоголя только к тем, кто признан алкоголиком, в корне не верны. Изменения, происходящие в мозгу под влиянием алкоголя, возникают при употреблении алкоголя в любых дозах. Степень этих изменений зависит от количества алкогольных напитков и от частоты их приёмов, вне зависимости от того, относится ли этот человек просто к так называемым «пьющим» или к алкоголикам.

Специально проведёнными опытами и наблюдениями над человеком, выпившим среднюю дозу, то есть одну – полторы рюмки водки, установлено, что во всех без исключения случаях алкоголь действует одинаково, а именно: замедляет и затрудняет умственные процессы, двигательные же акты на первых порах ускоряет, а затем замедляет. При этом ранее всего страдают более сложные психические процессы и дольше сохраняются простейшие мыслительные функции, особенно те, которые связаны с двигательными представлениями.

Пьяного веселья нет и быть не может в научном и разумном понимании этого состояния. Пьяное «веселье» есть не что иное, как возбуждение под наркозом. После этой стадии для нервной системы вместо отдыха наступает угнетение со всеми последствиями (головная боль, апатия, разбитость, не желание работать и т. д.).

Во всех случаях алкоголь действует как злой обманщик; создавая видимость добра, он творит зло.

Помимо разрушения отдельных сторон мыслительной и психической деятельности мозга, алкоголь во все возрастающей степени приводит к полному выключению нормальной функции мозга.

Вести борьбу с пьянством, не запрещая потребления алкоголя, равносильно борьбе с убийством во время войны.

Говорить, что мы не против, мы за вино, но мы против пьянства и алкоголизма – это такое же ханжество, как если бы политики говорили, что мы не против войны, мы против убийства на войне. Между тем, совершенно ясно, что если идет война, будут раненые и убитые, что если имеет место потребление спиртного, то будут пьяницы и алкоголики.

Алкоголь никогда ни в одной стране не распространялся стихийно, а насаждался сознательно силами, враждебными обществу, с помощью лжи.

«Бедность и преступления, нервные и психические болезни, вырождение потомства – вот что дает алкоголизм», – писал В. М. Бехтерев.

Дарвин писал еще в XIX веке: «Привычка к потреблению алкоголя вредит человечеству больше, чем война, голод и чума, вместе взятые».

Вопрос пить или не пить должен решаться однозначно – не пить! Надо прекратить безумие современного человека, который, отравляя свой мозг алкоголем, бешеным темпом несется к могиле, увлекая за собой и здоровую часть общества, в первую очередь своих детей. Абсолютная трезвость – единственное возможное и необходимое решение, достойное нашей эпохи.

Алкогольный и наркотический террор против России (лекция профессора Владимира Георгиевича Жданова)

Дорогие соратники, каждый день нам по телевизору показывают страшные сказки про алкоголь. Двадцать восемь раз под Новый год показывали сказку величайшего сказочника всех времен и народов Эльдара Рязанова – «Ирония судьбы, или С легким паром». Сказку про алкоголь – нашим взрослым. Сюжет, как вы помните, очень прост. Человек пошел с друзьями в баню. Напился до чертиков накануне Нового года и нашел свое счастье. Да какое счастье! Любой бы пожелал найти такое счастье. А давайте вспомним, кто там напился. Не кто-нибудь, а врач. А кто там так весело пьянку пьянствует? А пьянку пьянствуют учителя. А обаятельная Барбара Брыльска в самый переживательный момент засунула себе в рот сигарету. Так 28 лет назад впервые на экране телевизора учительница русского языка закурила – с нее все девчонки пример взяли.

Это, конечно, тоже сказка. Но сказка страшная, со страшным продолжением. В 1980 году у нас в Новосибирске проходил семинар по антиалкогольной пропаганде. Со слезами на глазах профессор медицинского института Говалова умоляла: «Кому только можно, говорите: употреблять алкоголь в бане, перед баней, после бани – смертельно опасно. За 5 лет, что показывают этот фильм, в Новосибирске от опоя в бане погибло около 400 человек!» А кто скажет, сколько людей погибло по всей стране за 28 лет регулярного повторения демонстрации этого фильма? Каков человекоубийственный «эффект» эльдаррязановской сказки?

(К сожалению, пример Жданова о фильме Рязанова можно продолжить очень длинным списком. Один из «фанерных» исполнителей, трансвестит по кличке «Верка Сердючка», в своих якобы шуточных «песнях» («Горилка», «По чуть-чуть» и др.) активно рекламирует алкоголизацию народа.

Участница модного телевизионного шоу 2005 года «Фабрика звезд» Е. Кукарская (кличка «Кука») начала свою карьеру с песни «По маленькой!», где призывает девушек к принятию спиртного.

А предшественники указанных «певцов», группа «Дюна», несколько лет назад распевали по стране очередной «хит» со словами: «Если б было море пива, я б дельфином стал красивым, если б было море водки, стал бы я подводной лодкой!» И таких примеров можно привести великое множество.)

А сейчас я вам расскажу не сказку, а реальную быль, в которой мы с вами живем каждый день.

1 января 2000 года диктор Новосибирского телевидения радостно сообщил: «Сегодня утром на улицах города Новосибирска милиция подняла 78 трупов замерзших людей. Это в основном мужчины трудоспособного возраста, многие из них главы семейств. А еще 180 человек отморозили напрочь в эту новогоднюю ночь руки и ноги». Так вот, 78 человек – это убитые пивом и водкой. Это ровно в 10 раз больше, чем погибло новосибирцев за всю чеченскую войну. Там погибло 7 человек. Сколько слез мы пролили по чеченским жертвам... Про эти, алкогольные, кто-нибудь когда-нибудь вспомнил?

Вот вам вторая реальная история. В Новосибирском университете, в общежитии, в кафе за столиком сидели четыре студента математического факультета, пили пиво и курили. За соседним столиком сидели четыре точно таких же студента химического факультета. И тоже пили пиво и курили. У студентов химического факультета закончилось курево. Подошли к математикам, попросили закурить. Но или не так попросили, или им не так ответили... В результате одного студента зарезали насмерть, трое попали в реанимацию, четверо – арестованы. Уголовное дело, суд. Четверо молодых ребят получили срок: от 8 до 20 лет тюрьмы за убийство и нанесение тяжких телесных повреждений. Это не выдуманная история- реальная, произошедшая в нашем Новосибирском Академгородке.

И третья история. В Минске проходил городской праздник пива, в рамках которого на площади был устроен рок-концерт для молодежи. На этом рок- концерте рекой лилось пиво. Нарядные девушки каждому назойливо предлагали покурить. Тут началась гроза, и эта одуревшая от пива и сигарет молодежь бросилась в подземный переход метро. И насмерть растоптала 53 молодых девушки. На следующий день судебно-медицинская экспертиза установила, что эти 53 растоптанные и растерзанные девушки тоже были пьяны...

И что больше всего меня поразило в этих историях – стопроцентная аналогичность. Через 4 дня после трагедии в университетском общежитии я поехал в тюрьму, где сидели эти четыре студента-убийцы. Туда же приехал представитель деканата, привез характеристики. Я посмотрел характеристики – это лучшие студенты лучшего вуза за Уралом, Новосибирского государственного университета. По характеристикам – их не в тюрьму сажать, им ордена давать надо. В камере сидят четыре молодых парня, плачут – никто не хочет в тюрьму садиться. Какое сожаление, какое раскаянье... «Это не мы убили – это пиво убило». Да, пиво и сигареты превратили этих умнейших ребят в зверей, которые способны убить и искалечить своих товарищей. Это то самое пиво, которое так настойчиво рекламируют с экрана телевизора.

На третий день хоронили жертв трагедии в Минске. 53 гроба, стоит президент со свечкой и плачет. Все правительство стоит, плачет. Толпа молодежи со свечками, тоже все плачут. Какая скорбь, какое раскаянье... Но ведь это та самая молодежь, которая топтала этих девушек. Но пиво и сигареты превратили эту молодежь в зверей, способных растоптать слабых и беззащитных девушек. Так что же это за продукты такие: табак и алкоголь, так необходимые нашему народу, что ими круглые сутки торгуют на улице и рекламируют по телевидению? Никакие это не продукты, а самые опасные на земле наркотики, которые пущены в широкую продажу и которые приносят столько горя и слез нашему народу. Самое страшное, что может сделать и уже делает алкоголь – это уничтожить и смести с лица земли целые народы. С помощью алкоголя за 40 лет были уничтожены североамериканские индейцы. Оставшиеся доживают сейчас свой век за колючей проволокой в резервациях. Гитлер в 1942 году сформулировал основы оккупационной политики на завоеванной восточной территории. В своей краткой директиве он написал всего три предложения: «Необходимо свести славян до языка жестов. Никакой гигиены. Только водка и табак». Вся социальная программа для народов на завоеванных территориях: ни школ, ни учителей, ни кино, – только водка и табак! Но Гитлер был враг и знал, чего хотел. Он знал, что водка и табак выведут ненавистных ему славян через одно поколение, без всяких крематориев и газовых камер.

То, что алкоголь и табак являются оружием массового уничтожения, знают все претенденты на «мировое господство». Все знают, что это мощнейшее и наиглавнейшее оружие геноцида. Что касается завета Гитлера – водка и табак для славян, – он, оказывается, успешно претворяется в нашей стране и сегодня! У нас в Новосибирске разрушены все крупнейшие заводы. Единственный завод, который работает круглые сутки, который в 4 раза увеличил производство и в 12 раз увеличил объемы прибыли – это завод «Винап». Это завод, который на всю Сибирь выпускает пиво, вино и водку. Все у нас отберут, останутся водка и табак.

Люди в нашей стране до сих пор не могут понять, что же произошло: величайшая страна в мире – и вдруг, в одночасье, развалили на куски, превратили всех в нищих и пустили по миру с протянутой рукой. Неужели это роковая случайность на стыке тысячелетий? Никакой случайности здесь нет! Зимой 1985 года, когда все поняли, что умрет очередной генеральный секретарь, Черненко, на свое заседание собралось «мировое правительство», страны «Большой Семерки» во главе с США. Именно тогда они приняли решение развалить СССР, нашу Родину. Разделить Союз ССР на 52 карликовых независимых государства и заставить эти государства конфликтовать между собой. Вы спросите, зачем «мировому правительству» делить СССР? Объясню. По оценкам мировых экспертов, к 2020 году природные ресурсы западных стран будут истощены. И единственная нетронутая кладовая – 1/6 часть земли, где нам посчастливилось родиться и жить.

На разрушение Союза ССР были брошены сотни миллиардов долларов. Программа эта назвалась «Гарвардский проект».

На эти миллиарды была куплена вся верхушка КПСС (подробнее о деградации верхушки КПСС, да и не только, вы сможете прочитать в книге В. А. Лисичкина и Л. А. Шелепина «Третья мировая (информационно- психологическая) война», книга представлена в Интернете, и ее можно найти в книжных магазинах), были куплены все князьки на местах, все СМИ, и на эти деньги в 1991 году удалось сделать то, что не смог сделать ни Гитлер, ни Наполеон. Разрушить великую Россию, которая называлась тогда СССР. Мы с вами сейчас являемся свидетелями второй части этой вселенской трагедии- разрушения Российской Федерации. И она имеет свое название – «Хьюстонский проект».То, что каждый день убивают наших детей в Чечне, что ежегодно миллион наших сограждан гибнет от алкоголя и табака, что наших пенсионеров, учителей, врачей загнали в нищету, что разрушены практически все производящие отрасли и уничтожена наука – это работают преступные деньги этого людоедского проекта.

Недавно на русский язык была переведена книга американского полковника главного разведывательного управления «Комитет 300». Около 30 лет полковник изучал тайные механизмы управления миром и пришел к выводу, что глобальными процессами управляют 300 самых богатых семейных кланов. Этот «Комитет 300» заказал в 70-е годы крупнейшей научно-исследовательской корпорации научную разработку. Когда результаты были получены, оказалось, что природные ресурсы на Земле весьма ограниченны. И для комфортного проживания на Земле, такого как в Америке, природных ресурсов хватит только на 1 миллиард человек. Тогда была выработана теория «золотого миллиарда», который «имеет право» в течение 100 – 150 лет оставаться на земле. В этот «золотой миллиард» вошло население США, Канады, Западной Европы, Израиля, Японии. Как понимаете, ни русские, ни татары, ни многие другие народы, населяющие нашу страну, в этот миллиард не попали.

Выступая несколько лет назад, Маргарет Тэтчер, видный деятель тайного «мирового правительства», бывшая премьер-министр Англии, обронила загадочную фразу: «По оценкам мирового сообщества экономически целесообразно проживание на территории России 15 млн человек». Переводчик думал, что ослышался, и перевел: 50 миллионов. Но Тэтчер его тут же поправила. Нас в то время было еще 150 миллионов. А куда остальные 135 миллионов? А остальные пойдут под алкогольный, табачный, наркотический нож.

Кого же эти людоеды XX–XXI веков решили оставить в нашей стране? Два миллиона – для обслуживания Транссибирской магистрали, это кратчайший путь из Японии и Юго-Восточной Азии в Европу. Еще 13 миллионов они решили оставить для обслуживания самых грязных металлургических и химических производств и обслуживания мирового ядерного могильника, в который будет превращена Россия. Кстати, нынешняя Государственная Дума уже приняла закон о превращении России в мировой ядерный могильник. У нас в Сибири реализуется масштабная программа строительства дорог для этого проекта.

Не нужны «мировому правительству» ни мы с вами, ни наша история, ни наша культура, нужны наши природные богатства и наши жизненные пространства.

Я только что был в Удмуртии и выступал перед учителями большого сельского района, они мне не поверили. Не могут в это поверить: приехал профессор из Новосибирского университета и байки заливает. А три молоденькие учительницы даже хихикали.

Тут я не выдержал и взорвался:

«Деревня у вас рядом – Бабино. В этом году в 9 классе учатся 65 человек, а 1 сентября 2002 в этой же деревне пойдут в школу 6 учеников. За 10 лет полностью уничтожена старинная удмуртско-русская деревня Бабино. Причем она не просто уничтожена, вы понимаете, что такое – родились и пошли в школу 6 человек. Это значит, что через 20–30 лет эти 6 детей, если они не сопьются и не умрут, должны будут каждый прокормить себя, детей, если они будут, и каждый должен будет прокормить вас, – пенсионеров. 12 человек каждый из них должен будет кормить! Как вы думаете – прокормят они вас, сидящих здесь? Знаете, что они сделают с вами, телевидение им подскажет: «Да поубивайте вы этих стариков, все равно не прокормите». Задумались.

Они-то думали, что это там, далеко, индейцы какие-то. Вот они, индейцы – мы с вами. «Я еще больше скажу. Вот вы – русско-удмуртская интеллигенция. Интеллигент – это не тот, у кого оклад-жалованье, а кто за свою страну болеет, думает, как спасти ее в этой страшной ситуации».

Что делать нам в этой ситуации, ситуации тотального похода против нашего народа, против всех основ нашей жизни? Только отрезвление – это единственный, реальный фундамент спасти ситуацию. Духовное, физическое и экономическое возрождение – все это возможно только на фундаменте отрезвления. Если не отрезвимся, мы ничего не сделаем, даже не сообразим и не поймем, что с нами произошло, как индейцы. Как только индейским вождям, индейской верхушке ввели в традицию употребление алкоголя – прошло 40 лет, и от индейцев ничего не осталось. Вот такая же традиция сейчас и у нашей верхушки наблюдается.

Единственная, научно обоснованная мера, которая может спасти нашу страну, – это немедленное введение в стране сухого закона. Единственное, что еще может нас спасти. Все наши каналы телевидения куплены «мировым правительством», вся агентура сидит там и внушает мысль о том, что запретительные меры ничего хорошего не дают. Ничего нельзя запрещать! Можно, наоборот, разрешать, поощрять, развращать, но только не запрещать. Я все жду, когда же эта агентура предложит отменить Уголовный кодекс. Я его недавно посмотрел – все-то в нем запрещено… А по 15- ти статьям – высшая мера наказания! Так давайте отменим, раз запретительные меры ничего хорошего не дают. Хочет подонок девочек насиловать, так пусть идет, насилует, зачем запрещать? «Запретный плод сладок» – что за глупость! Общество, его законы – это и есть запретительные меры, которые оно на себя накладывает. А за нарушение некоторых запретов сажает в тюрьму, даже жизни лишает. Общество без этого просто не может существовать.

Мы, собравшиеся здесь, прекрасно понимаем алкогольно-наркотическую проблему, мы знаем истину. А истина такова: отрезвление страны – фундамент духовного, физического и экономического возрождения. Все остальные разговоры уводят в сторону. Нам говорят, вымирает Россия, потому что экономическое положение такое – глупость это и чушь. Самый высокий уровень рождаемости в России в трех самых экономически отсталых районах: Чечне, Ингушетии и Дагестане. За последние 10 лет там удалось возродить национальные мусульманские традиции трезвости, там перестал народ употреблять алкоголь, и пошла в гору рождаемость. И напротив, – самый высокий уровень жизни в Москве и в Санкт-Петербурге. В них же самый низкий уровень рождаемости, ненамного превышает он смертность.

В заключение я вам расскажу необычную историю. Всегда, когда я слышу об алкогольной проблеме, я представляю гигантское корыто с алкогольным пойлом, проходящее через всю страну. И рвется к этому корыту наркотизированный народ. Кого мы видим рядом с корытом? Вот прилично одетые люди, которые по праздникам, рюмочками из этого корыта аккуратно черпают свою «норму». Про этих говорят – «культурно пьющие». Кто-то с кружкой – «умеренно пьющие». Кто-то с ведром – это пьяницы, а кто-то уже упал в корыто – это алкоголики. Нам говорят: спасайте алкоголиков. Мы пытаемся спасти их, оттаскивая от корыта. Но на освободившиеся места прорывается молодежь... Так что же нам делать с этим поганым корытом?

Заключение

На страницах этой книги вы нашли массу материалов, подтверждающих истину, которую вы и так подспудно всегда знали: «Алкоголь до добра не доведет». Именитые ученые, известные во всем мире, анализируют сложившуюся в России ситуацию и приходят к выводам, что этанол – враг № 1 для русского человека. Вы наверняка знаете массу людей, страдающих от пагубной привычки. Страдают они сами, их семьи, дети. Пропиваются огромные деньги, затуманиваются мозги, теряется время… По пьяному делу совершаются нелепые и преступные вещи. Человек живет не своим умом, не душевными движениями, а своей тягой, которая диктует ему «правила игры».

Вы прочитали искренние рассказы о жизни в пьяном угаре в выдержках из дневников моих подопечных. Большинству из них удалось навсегда вырваться из тисков пьянства и алкоголизма. Чтобы победить, требуется немного. Не нужно тратить значительные средства, не нужно горстями пить лекарства, ходить к гипнотизерам. Единственно, что необходимо, – быть откровенным с самим собой, начать и вести с собой диалог о той проблеме, которую осознаешь и от которой хочешь избавиться. Нужно день за днем писать дневники, отчитываться самому себе в своих планах, надеждах, свершениях. По такому пути прошли уже тысячи людей. Они сейчас живы-здоровы и абсолютно трезвы!

Ваш В. В. Лапшичев

Читая замечательную книгу С. Успенского «Школа трезвости», была в

восторге от того, как просто, доступно и умно изложена правда об алкоголе.

К самостоятельной работе можно отнести: зарядку, обливание, чтение

книги Ф. Г. Углова «Самоубийцы»

Список литературы

1. Дроздов И. В. Геннадий Шичко и его метод. – Л., 1991.

2. Захарова Л. Ю., Соколов Ю. А., Кривомаз Ю. А. Путь к терзвости. –

СПб., 1997.

3. Маюров А. Н., Маюров Я.А. Алкоголь – шаг в пропасть: Учебное

пособие. – М., 2006.

4. Соколов Ю. А. Трезвость. Противокурение. – Л., 1989.

5. Соколов Ю. А. Выбрали жизнь. – СПб., 2004.

6. Углов Ф. Г. Ломехузы. – Л. 1991.

7. Углов Ф. Г. Самоубийцы. – СПб., 1995.

8. Углов Ф. Г. Правда и ложь о разрешенных наркотиках. – М., 2004.

9. Углов Ф. Г. Человеку мало века! – СПб., 2004.

10. Успенский С. Школа трезвости. – М., 1914.

11. Шичко Г. А. Основная трезвенная терминология. – Л., 1988.

Последнее пожелание «Иванам»…^[4]

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: