Глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания

Внимание. важное предупреждение

Хотя взгляды автора и упражнения, изложенные в этой книге, могут показаться читателю полезными и интересными, мы пускаем ее в продажу, подразумевая, что ни автор, ни издатель не берут на себя ответственность давать читателям какие-либо советы медицинского, психологического, эмоционального, сек­суального или духовного характера. Никакие содержащиеся в ней материалы не должны восприниматься как диагноз, вра­чебное предписание или мера лечения каких бы то ни было ме­дицинских, психологических, эмоциональных, сексуальных или духовных проблем. У каждого человека индивидуальные пот­ребности, и мы, к сожалению, не в силах все учесть. Любые меры оздоровительного, превентивного или лечебного харак­тера можно принимать только после консультации с квалифи­цированным терапевтом, психотерапевтом или другим компе­тентным лицом. Если у вас венерические или какие-либо иные заболевания половой сферы, то прежде чем практиковать опи­санные здесь методы, необходимо посоветоваться с врачом и квалифицированным специалистом по сексуальной йоге.

оглавление

внимание. важное предупреждение. 3

введение. 5

часть первая. энергия. 7

глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания. 9

глава вторая. перенастройка нервной системы.. 11

глава третья. язык как ключ, замыкающий энергетическую цепь. 18

глава четвертая. глаза как средство управления энергией. 20

часть вторая. оргазм.. 22

глава пятая. контроль над эякуляцией. 27

глава шестая. борьба с зависимостью от эякуляции. 30

глава седьмая. ограничение утечек энергии. 32

глава восьмая. правильное высвобождение энергии через эякуляцию.. 33

глава девятая. контроль над эякуляцией для увеличения полноты жизни. 36

глава десятая. эякуляции только в случае необходимости. 39

глава одиннадцатая. три типа женского оргазма. 41

глава двенадцатая. наслаждение от клиторального оргазма. 43

глава тринадцатая. радости вагинальных оргазмов. 45

глава четырнадцатая. блаженство цервикального оргазма. 48

глава пятнадцатая. время для оргазма. 51

глава шестнадцатая. разнообразие оргазма. 52

часть третья. вариации. 54

глава семнадцатая. сексуальная стимуляция. 57

глава восемнадцатая. укусы, шлепки и щипки как способы борьбы с застоем энергии. 58

глава девятнадцатая. энергия, текущая через губы, соски и гениталии. 59

глава двадцатая. стимуляция ануса. 60

глава двадцать первая. ноги. 62

глава двадцать вторая. глубина проникновения. 63

глава двадцать третья. контакт пениса и шейки матки. 65

глава двадцать четвертая. быстрая вибрация, усиливающая и сглаживающая поток энергии 66

глава двадцать пятая. расслабление тела и дыхания. 67

глава двадцать шестая. сорок пять минут секса. 69

часть четвертая. работа с сексуальной энергией. 71

глава двадцать седьмая. дыхание. цикл сексуальной энергии. 73

глава двадцать восьмая. восходящее движение генитальной энергии. 74

глава двадцать девятая. движение энергии вниз по груди. 75

глава тридцатая. закрытие тазового дна. 77

глава тридцать первая. энергия в «мягких» частях тела. 79

заключение. 81

введение

Хороший художник может быть мастером, но лишь подлинный гений способен передавать в своих произведениях бесконеч­ную глубину чувств. То же самое можно сказать и об искусстве любви. Хороший любовник знает, как заставить тело петь. Но гениальный любовник дирижирует целым хором блаженства.

Оргазм — это хорошо, но лишь подлинный оргазм способен открыть новые глубины вашей сущности и подарить вам про­светление в экстазе слияния с партнером. Секс может прони­зать каждую клеточку вашего тела сиянием любви, не знающей страха, может наполнить ваши сердца бесконечной радостью бытия. Секс может быть просветленным — а может и не быть.

Чаще всего мы берем в постель все свои проблемы: напря­жение и стрессы рабочего дня, негативный сексуальный опыт, потребность увериться в том, что мы любимы. Все это указы­вает на то, над чем еще предстоит поработать — в физическом, эмоциональном и духовном плане. Свет любви озаряет путь к решению любых проблем. Внутренняя борьба, увиденная без прикрас, признанная, понятая и принятая, может открыть путь к истинным желаниям нашего сердца.

Книга «Просветленный секс» научит вас превращать течение сексуальной энергии в мощный поток чувств, открытости и воплощенного экстаза. Сексуальная энергия может наполнить ваше тело светом, принести блаженство разуму и переплавить все трудности в бескрайнюю любовь.

Когда сексуальная энергия изливается из духовного источ­ника, клетки вашего организма наполняются жизнью, а сердце вновь обретает юность — иначе та же самая сила распыляется и тратится на банальные телодвижения. Когда нам удается со­единить сексуальный порыв с сердечной глубиной, блаженс­тво, впитавшее силы наших страхов, тревог и надежд, неизме­римо возрастает.

Позвольте свету своей души озарить сексуальность вашего тела и побороть привычки, мешающие свободному выражению просветленной любви. Практики, представленные в этой кни­ге, помогут вам превратить секс в чудесный дар, несущий ду­ховную радость.

В первой части книги рассказывается о том, как работать с энергиями тела, чтобы глубокая релаксация, свободная чув­ственность и сердечная любовь наполнили ваш секс радостью. Вторая часть посвящена способам достижения множествен­ных, охватывающих все тело оргазмов, напоминающих нам о глубочайшем и не требующем никаких усилий блаженстве бы­тия, которым могут наслаждаться все без исключения. В треть­ей части описывается ряд приемов, усиливающих сексуальное наслаждение и способствующих духовной открытости. Чет­вертая часть предлагает более продвинутые практики, предна­значенные для тех, кто хочет продолжить исследование своих сексуальных возможностей.

Приемы, описанные в этой книге, доступны всем: мужчи­нам и женщинам как традиционной, так и нетрадиционной ориентации. Временами мы будем говорить о «женской» или «мужской» энергии, с которыми также могут работать пар­тнеры любого пола, в том числе и попеременно. Некоторые конкретные техники мы будем иллюстрировать примерами, в которых фигурируют мужчина и женщина. Однако по мере знакомства с этой книгой вы сможете экспериментировать, варьировать и изменять наши практики в зависимости от кон­кретной ситуации.

Когда вы будете готовы отложить эту книгу, чтобы приоб­щиться к искусству просветленного секса, на прилагаемом к книге компакт-диске вы найдете комплекс упражнений, ко­торые можно выполнять как одному, так и с партнером вне зависимости от вашей сексуальной ориентации. Читая о том, как разделить с партнером свет вашего сердца, вы сделаете первый шаг на пути просветленного секса. Пройти же его вам помогут упражнения с компакт-диска, которые научат вас исцелять былые раны невыносимым наслаждением любви и раскрываться в ее безграничном блаженстве. Каждый из нас зачат в экстазе секса. Мы исполняем свое предназначение, доверяясь свету, давшему нам форму и поддерживающему в нас жизнь, — свету, в котором мы блаженно растворимся, ког­да придет наш срок. Десятилетиями мои учителя наставляли меня в искусстве просветленного секса, и сейчас я с радостью предлагаю это знание вам.

Часть первая. энергия

Любовь — это свет, который тем или иным способом ищет вы­ражения через наши тела. Но нередко мы не можем использо­вать дар истинной любви. Мы ограничиваем себя своим эмоци­ональным сопротивлением и страхом открыться той великой любви, которая и есть наша сокровенная природа.

Мы не даем себе полностью отдаться этому чувству, посколь­ку наше внешнее «я» хочет ощущать себя хоть чем-то, пусть даже зажатым и несовершенным, только бы не пустотой, не полной открытостью, любовью без границ, бесконечным бытием.

Любовь без границ — вот что мы есть и чем отказываемся быть. Именно в этом отказе следует искать корни нашего на­пряжения. Наш сексуальный опыт отражает вечное перетяги­вание каната между затаенным желанием открыться любви и боязнью нарушить безопасность своего внешнего «я».

Занимаясь сексом, мы жаждем потерять свое внешнее «я», раствориться во всепоглощающем экстазе, но как же мы боимся этой утраты! Мы так хотим слиться с партнером, чтобы соединить наши ранимые сердца, но сами же и противимся этому единению. Больше всего нам хочется полностью открыться и нагими войти в сияние любви, но нас пугает собственная уязвимость.

Мы страстно желаем раскрыть свою истинную сущность божественную сущность — в физической любви, но не решаемся это сделать. В открытости бытия заключено все: весь мир и мы сами, и тем не менее мы замыкаемся в своей безопасности. Мы отказываемся верить. Мы отказываемся доверять.

Корни такого отказа, как правило, тянутся в прошлое. В детстве с нами плохо обращались. Нас предавали любимые. Наши партнеры были эгоистичны, замкнуты, бесчувственны.

Все эти проблемы обязательно нужно решать с помощью психотерапии, друзей, мудрых учителей и самопознания. Кро­ме того, необходимо защищать себя — физически и эмоцио­нально — от разрушительных взаимоотношений.

И все же наша эмоциональная открытость или закрытость зависят только от нас. Мы в ответе за самих себя. Мы сами выбираем, какими нам быть, открытыми пли замкнутыми. Ни­какие внешние силы не могут ограничить нашу способность дарить и принимать любовь. Даже учась видеть источник опас­ности и исцелять былые раны, мы должны сохранять сердце открытым, иначе мы просто отказываемся доверять своей глу­бинной сути, отказываемся выражать свою сокровенную при­роду, отказываемся жить в любви здесь и сейчас.

Свет любви ищет выражения через наши тела. Но хотя наше глубинное «я» хочет открыться и жить в любви, внешнее «я» боится этого. Поэтому мы не позволяем себе свободно и спон­танно выражать любовь, струящуюся в наших телах. И делаем мы это прежде всего за счет подавления дыхания.

Дышать — значит заниматься любовью с Богом. Принимая любовь, мы дышим ею. Отвергая любовь и отказывая себе в свободном выражении собственной сокровенной природы, мы подавляем дыхание. Мы напрягаем живот. Наши сердца зажимаются. Мы завязываемся в узел и погружаемся во тьму. Мы сами блокируем свободное течение энергии, приглушая ее свет в наших телах. Мы страдаем из-за отказа открыть­ся своему божественному началу. Мы страдаем из-за отказа жить в любви.

Рассказы об идеальном сексе, не требующем усилий, от­лично тиражируются, но чтобы устранить проблемы, годами копившиеся в наших умах и телах, нужна практика. Просвет­ленный секс — это способ освободить свое сердце и открыться любви. Распутать узлы, которые мы навязали вокруг наших сердец, и полностью выразить нашу любовь поможет работа с дыханием.

Первым делом мы должны научиться чувствовать свет люб­ви в сексуальной энергии. Как вы ощущаете свою сексуальную энергию?

Представьте себе, что вы пришли домой после работы. Вы устали и ложитесь на диван, чтобы немного расслабиться. Вам кажется, что вы можете пролежать так целую вечность. Ваш партнер подходит и присаживается рядом, нежно гладит вас по плечу, разминает ваши усталые мышцы, легонько скользит кончиками пальцев вверх и вниз по вашей шее, потом наклоня­ется и целует вас. И снова нежно массирует ваше тело, целует в шею, уши, губы.

Ваше дыхание становится более глубоким. Ваше тело на­полняется энергией. Ладони партнера скользят по вашим бед­рам вниз, к ступням. Помассировав немного ваши ступни, пар­тнер начинает посасывать пальцы ваших ног.

Глаза вашего партнера светятся любовью и открытостью. Вас будто что-то манит в блаженный сад любви. Еще несколь­ко минут назад ваше тело было пустым и усталым, но теперь его наполняет ток наслаждения. Вы ощущаете прилив сил и глубоко дышите, дрожа от счастья и полноты жизни.

Партнер осыпает поцелуями ваши ноги, живот, грудь. Рас­стегнув на вас рубашку, он целует ваши соски и прижимается к вам всем телом. Его язык скользит по вашей шее.

Сквозь вас стремится мощный поток энергии. Вы дышите полной грудью. От недавней усталости не осталось и следа. Ваши тела слились воедино, плоть пульсирует, по позвоночни­кам пробегает дрожь.

Как же сделать так, чтобы поток сексуальной энергии стано­вился все сильнее, чтобы вы могли наслаждаться множествен­ными оргазмами, обновляя и омолаживая себя, открывая свое сердце и отдаваясь всем своим существом блаженству любви? Для начала нужно понять, как взаимодействуют между собой дыхание и сексуальная энергия.

глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания

Дыхание — это очень тонкий и многогранный механизм. Из всех его аспектов мы рассмотрим лишь две его основные сек­суальные функции: поглощение энергии и ее высвобождение. Вдыхая, вы открываетесь миру, впуская в свое тело воздух и энергию. Выдыхая, вы освобождаетесь и отпускаете энергию. Родившись, ребенок тут же делает вдох, наполняя свое тело воздухом. Умирая, человек выдыхает и перестает держаться за жизнь. Рождение и смерть сексуального возбуждения пред­ставляют собой сходный процесс.

С каждым вдохом вы наполняете гениталии энергией. Мужчины, испытывающие трудности с эрекцией, и женщины, склонные к сухости и болезненности влагалища, очень часто плохо вдыхают. Они с трудом впускают в себя энергию и эмо­ции. Область живота у них закрыта и безжизненна, а потому неспособна обеспечивать нормальный ток энергии и дыхания. А ведь именно хороший полный вдох питает силой живот и ге­ниталии. В жизни эти люди, как правило, не могут полностью реализоваться. Им либо не хватает энергии, чтобы доводить дела до конца, или же они слишком зацикливаются на цели, вместо того, чтобы расслабиться и задействовать все свои ре­сурсы.

Если вам трудно добиться эрекции или поддерживать ее, или если во время секса вы испытываете сухость и боль во влагалище, возможно, вам следует обратить внимание на то, как вы вдыхаете. Следите за тем, чтобы в течение всего дня и в особенности во время секса ваш вдох был полным и глубоким. Пусть он струится по передней части тела до самого низа живо­та, расширяя его и наполняя область гениталий поступающей с воздухом энергией. Вдох должен быть настолько полным, чтобы вы чувствовали давление на половые органы, как если бы некий насос накачивал энергией ваши гениталии и нижнюю часть брюшной полости.

При выдохе энергия высвобождается. Гиперактивные люди нередко испытывают частые, но поверхностные оргазмы, по­тому что неправильно выдыхают. Им трудно расслабиться и позволить энергии свободно циркулировать по телу и за его пределами. Они легко и с готовностью наполняются энергией, а затем, не умея ни выпустить ее, ни воспользоваться ею, спе­шат избавиться от накопленных излишков любыми способами. Таких людей легко разозлить. Они чрезмерно увлекаются едой и слишком зациклены на оргазме. Кроме того, они постоянно ищут возможность выпустить пар. Выдох — это одна из форм приятия. С эмоциональной точки зрения люди, которые не умеют правильно выдыхать, не могут расслабиться и полно­стью отдаться сексу, а значит, оказываются неспособны дарить и принимать любовь во всей ее полноте.

Если вам не удается отсрочить семяизвержение или же вы не можете заниматься сексом с полной эмоциональной самоотдачей, возможно, вам следует поработать со своим вы­дохом. Он должен быть медленным и полным, свободно вы­пускающим из тела весь набранный воздух, словно вы готовы «умереть», раствориться в блаженстве. Выдыхая, постарай­тесь расслабиться и почувствовать, что вы полностью отда­етесь моменту, партнеру, любви. С каждым глубоким выдо­хом расслабляйтесь все больше, с радостью отдавая партнеру свою любовь и энергию. Без сожаления выпускайте из себя весь воздух, в том числе из нижней части тела, чтобы живот и область гениталий полностью освободились и открылись любви.

Итак, слабый вдох свидетельствует о недостаточной сти­муляции гениталий, а слабый выдох — о плохой циркуляции энергии. Чтобы усилить возбуждение, акцентируйте вдох. Чтобы расслабить эту область, акцентируйте выдох. Вдыхая, открывайтесь любви, жизни и энергии. Выдыхая, отдавайтесь и дарите всю свою любовь без остатка. Секс дает возможность изучать и практиковать эти главные аспекты дыхания — погло­щение и высвобождение энергии — самым целенаправленным образом. От секса можно получать столько энергии любви и наслаждения, что яркость бытия станет почти невыносимой. Секс может нести в себе столь глубокое освобождение, что вы забудете обо всем и научитесь дарить себя с полной самоотда­чей, не утаивая ни капли любви и энергии.

Когда вы научитесь наполняться энергией и полностью отдавать ее во время секса, то сможете делать это и в повсед­невной жизни. Вдох станет привычно наполнять ваше тело любовью и энергией, а на выдохе вы сможете отпускать себя, высвобождая все лучшее, что в вас есть, чтобы на вдохе вновь наполниться до краев.

В четвертой части мы еще раз подробно расскажем об этих практиках. Когда вы почувствуете, что готовы, отложи­те эту книгу и выполните дыхательные упражнения с ком­пакт-диска.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: