|
Контрольно-переводные нормативы 1,2 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (этап спортивной специализации) (ТЭ-1, ТЭ-2)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 1,2 год
| 1,2 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 30 м старт с места (с)
|
| 5,0
| 5,8
| |
| 5,1
| 5,9
| |
| 5,2
| 6,0
| |
| Более 5,2
| Более 6,0
| | Набрать не менее 1 балла
| | Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
| 9,0
| 8,0
| |
| 8,5
| 7,5
| |
|
|
| |
| Менее 8
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 400 м (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 74
| Более 94
| | Набрать не менее 1 балла
| | Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 10
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 8 раз
| Менее 6 раз
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 3000 м (с)
| Без учета времени
| |
| |
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 1,2 год
| 1,2 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
| 5,4
| 6,0
| |
| 5,5
| 6,1
| |
| 5,6
| 6,2
| |
| Более 5,6
| Более 6,2
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 27
| Более 32
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Челночный бег на коньках
6 х 9м (с)
|
| 16,2
| 17,3
| |
| 16,3
| 17,4
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 1,2 год
| 1,2 год
| | Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 11,8
| 12,8
| |
| 12,0
| 13,0
| |
| 12,10
| 13,10
| |
| Более 12,10
| Более 13,10
| |
| |
| | Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
| 13,8
| 14,8
| |
| 14,0
| 15,0
| |
| 14,19
| 15,19
| |
| Более 14,19
| Более 15,19
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | | | | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Контрольно-переводные нормативы 3,4 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-3, ТЭ-4)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 3,4 год
| 3,4 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 30 м старт с места (с)
|
| 4,6
| 5,4
| |
| 4,9
| 5,7
| |
| 5,2
| 6,0
| |
| Более 5,2
| Более 6,0
| | Набрать не менее 1 балла
| | Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
| 9,5
| 8,5
| |
| 9,0
| 8,0
| |
|
|
| |
| Менее 8
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 400 м (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 74
| Более 94
| | Набрать не менее 1 балла
| | Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 10
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 8 раз
| Менее 6 раз
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег на коньках
6 х 9м (с)
|
| 16,0
| 17,0
| |
| 16,2
| 17,3
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 3000 м (с)
| Без учета времени
| |
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 3,4 год
| 3,4 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
| 5,4
| 6,0
| |
| 5,5
| 6,1
| |
| 5,6
| 6,2
| |
| Более 5,6
| Более 6,2
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 27
| Более 32
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 3,4 год
| 3,4 год
| | Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 11,8
| 12,8
| |
| 12,0
| 13,0
| |
| 12,10
| 13,10
| |
| Более 12,10
| Более 13,10
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
| 13,8
| 14,8
| |
| 14,0
| 15,0
| |
| 14,19
| 15,19
| |
| Более 14,19
| Более 15,19
| | Набрать не менее 1 балла
| | | | | | | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Контрольно-переводные нормативы 5 года спортивной подготовки на тренировочном этапе (ТЭ-5)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 5 год
| 5 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 30 м старт с места (с)
|
| 4,1
| 4,9
| |
| 4,6
| 5,4
| |
| 5,2
| 6,0
| |
| Более 5,2
| Более 6,0
| | Набрать не менее 1 балла
| | Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 8
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 400 м (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 74
| Более 94
| | Набрать не менее 1 балла
| | Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 10
| Менее 7
| | Набрать не менее 1 балла
| | Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 8 раз
| Менее 6 раз
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 3000 м (с)
| Без учета времени
| |
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 5 год
| 5 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
| 5,1
| 5,6
| |
| 5,3
| 5,9
| |
| 5,6
| 6,2
| |
| Более 5,6
| Более 6,2
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег на коньках
6 х 9м (с)
|
| 15,8
| 16,8
| |
| 16,0
| 17,0
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 27
| Более 32
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 5 год
| 5 год
| | Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 11,8
| 12,8
| |
| 12,0
| 13,0
| |
| 12,10
| 13,10
| |
| Более 12,10
| Более 13,10
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
| 13,8
| 14,8
| |
| 14,0
| 15,0
| |
| 14,19
| 15,19
| |
| Более 14,19
| Более 15,19
| | Набрать не менее 1 балла
| | | | | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 11 баллов
Таблица 9
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое
физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Юноши
| Девушки
| | Быстрота
| Бег 30 м старт с места
(не более 4,1 с)
| Бег 30 м старт с места
(не более 5,2 с)
| | Бег на коньках 30 м
(не более 4,3 с)
| Бег на коньках 30 м
(не более 5,6 с)
| | Бег 400 м (не более 59 с)
| Бег 400 м (не более 74 с)
| | Сила
| Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 22 раза)
| Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 10 раз)
| | Пятикратный прыжок
в длину (не менее 13 м 20см)
| Пятикратный прыжок в
длину (не менее 8 м)
| | Подтягивание на перекладине
(не менее 15 раз)
| Подтягивание на перекладине
(не менее 10 раз)
| | Выносливость
| Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 38 с)
| Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 46 с)
| | Координационные
способности
| Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 21 с)
| Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 27 с)
| | Техническое
мастерство
| Обязательная техническая
программа
| Обязательная техническая
программа
| | Спортивный разряд
| Первый спортивный разряд
|
Контрольно-переводные нормативы на этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 30 м старт с места (с)
|
| 3,5
| 4,6
| |
| 3,8
| 4,9
| |
| 4,1
| 5,2
| |
| Более 4,1
| Более 5,2
| | Набрать не менее 1 балла
| | Пятикратный прыжок в длину (см.)
|
|
|
| |
| 13м 50см
| 8м 50 см
| |
| 13м 20 см
|
| |
| Менее 13 м 20 см
| Менее 8
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег 400 м (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 59
| Более 74
| | Набрать не менее 1 балла
| | Приседания со штангой с весом 100% собственного веса
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 22
| Менее 10
| | Набрать не менее 1 балла
| | Подтягивания на перекладине (кол-во)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 15 раз
| Менее 10 раз
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 30 м (с)
|
| 4,1
| 5,1
| |
| 4,2
| 5,3
| |
| 4,3
| 5,6
| |
| Более 4,3
| Более 5,6
| | Набрать не менее 1 балла
| | Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 21
| Более 27
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег на коньках
5 х54 м (с)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Более 38
| Более 46
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 11,8
| 12,8
| |
| 12,0
| 13,0
| |
| 12,10
| 13,10
| |
| Более 12,10
| Более 13,10
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках с шайбой(с)
|
| 13,8
| 14,8
| |
| 14,0
| 15,0
| |
| 14,19
| 15,19
| |
| Более 14,19
| Более 15,19
| | Набрать не менее 1 балла
| | | | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов
Выполнить норматив разряда «1 спортивный разряд»
Таблица 10
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое
физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Юноши
| Девушки
| | Быстрота
| Бег 30 м старт с места
(не более 3,9 с)
| Бег 30 м старт с места
(не более 4,1 с)
| | Бег на коньках 30 м
(не более 4 с)
| Бег на коньках 30 м
(не более 4,3 с)
| | Бег 400 м (не более 56 с)
| Бег 400 м (не более 59 с)
| | Сила
| Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 25 раз)
| Приседания со штангой с
весом 100% собственного
веса (не менее 22 раза)
| | Пятикратный прыжок
в длину(не менее 13 м 80 см)
| Пятикратный прыжок
в длину (не менее 13 м 20см)
| | Подтягивание на перекладине
(не менее 18 раз)
| Подтягивание на перекладине
(не менее 15 раз)
| | Выносливость
| Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 34 с)
| Челночный бег на коньках
5 x 54 м (не более 38 с)
| | Координационные
способности
| Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 20 с)
| Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 21 с)
| | Техническое
мастерство
| Обязательная техническая
программа
| Обязательная техническая
программа
| | Спортивный разряд
| Кандидат в мастера спорта
|
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2025 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.
|
