Выходи, выходи, где бы ты ни прятался

Нет никакой необходимости выкладывать всю правду о себе сразу. Действуйте постепенно. Не старайтесь стать абсолютно откровенным за одну ночь – попытайтесь за это время хотя бы приблизиться к этому. Расскажите историю, которая вас слегка смущает, но не заставляет сгорать от стыда. И послушайте, что вам скажут в ответ. Чувствуете ли вы теперь облегчение? Ощущаете ли вы себя ближе к другим? Понимаете ли вы, что стали более открытым и свободным? А менее напряженным?

Каждый раз перед тем, как рассказать унизительную историю из своей жизни, которую вы и подумать не могли открыть миру, скажите себе: «Я знаю, это мешает любить, но сейчас я не достаточно силен, чтобы преодолеть себя. Тем не менее, я хочу стать человеком, способным в итоге рассказать о своем позоре, превратив печаль в радость».

Мира вам.

Сила момента «сейчас»

(перевод Е. Платоновой)

Данная статья посвящена ключевым изменениям, произошедшим в моем сознании несколько лет назад. Изменениям, которые помогли мне получать еще больше удовольствия от жизни. Если и вы хотите привнести в свою жизнь радость прямо сейчас, не дожидаясь завтра, когда «все наладится», то эта история будет для вас очень полезной.

Много лет назад, когда я занимался разработкой компьютерных игр, моей основной целью было богатство. Я считал эту цель положительной и полагал, что ее достижение даст мне больше свободы. Как бы то ни было, я заметил, что даже несмотря на наличие собственного бизнеса, я не чувствовал себя достаточно свободным на тот момент. Мне приходилось общаться с издателями, продавцами и другими партнерами. Я был вынужден подстраиваться под сроки, установленные другими. И выполнять множество задач, которые были мне не по душе. Когда я представлял свое будущее, то видел и богатство, и свободу – но для достижения всего этого мне приходилось мириться с их полным отсутствием в моем настоящем.

Вначале план обретения богатства в неясном будущем казался мне очень разумным и продуманным. Разве я, молодой, не должен принести в жертву сегодня, чтобы войти в светлое будущее завтра? Разве не здорово стать миллионером в свои 20 лет?

Но что-то в этом плане было определенно не так. Моей голове он нравился, но интуиция постоянно с ним воевала. Самая кровопролитная битва между головой и сердцем случалась тогда, когда я думал о необходимости жертвовать своей свободой сегодня, чтобы завтра получить предположительно бо́льшую свободу. Я думал, это был всего лишь вопрос дисциплины и самопожертвования и что в конце концов все мои усилия будут вознаграждены. Но спустя годы тяжелой работы и после нескольких серьезных преград, вставших на моем пути, я понял, что не стал ближе к своей цели ни на миллиметр. Мне всегда казалось, что она была в паре лет от меня.

Однажды, блуждая по просторам книжного магазина, я наткнулся на книгу, которая буквально спрыгнула с полки прямо мне в руки. Это была «Сила момента сейчас» Экхарта Толле. Моя интуиция закричала во весь голос: «Купи ее!», и я не стал ей перечить.

«Сила момента сейчас» относится к тем книгам, которые будоражат ваше сознание даже спустя недели после их прочтения. Эта книга изменила меня навсегда.

Основной принцип книги довольно прост: все существует только в пределах настоящего, за ним – пустота. И этот способ мышления сильно отличался от того, к которому привык я. Я представлял свою жизнь прямой линией, идущей от момента рождения к моменту смерти. Настоящее было всего лишь точкой, медленно ползущей по этой линии вперед, прошлое – частью линии, оставшейся за точкой, а будущее – отрезком перед ней. Прочитав «Силу момента сейчас», я перестал думать о жизни подобным образом. Я наконец понял, что моя старая модель мышления была невероятно деструктивной.

«Сила момента сейчас» научила меня тому, что не существует никакой линии. Есть только точка. Прошлое и будущее – это иллюзии. Они существуют лишь в той мере, в которой мы фокусируем свое внимание на них именно сейчас. Мы создаем прошлое и будущее, представляя их в настоящем. На самом деле мы даже не существуем за пределами Настоящего момента.

Возможно, вся разница лишь в семантике, которая, может быть, и ошибочна, но она открыла передо мной радикально новый способ мышления. И я жаждал его испробовать. Я крепко ухватился за идею о том, что ничего не существует за пределами настоящего момента, и перевернул свою жизненную стратегию с ног на голову. Я понял, если мне хочется чего-то в своей жизни, я должен создать это прямо сейчас. Оно должно существовать в каком-либо виде в эту минуту, либо его не будет вовсе. Поэтому идея о том, что для получения свободы и богатства в будущем необходимо стеснять себя в настоящем, была ни чем иным, как бесполезной затеей. Ведь это будущее никогда не наступит, пока я живу в нужде здесь и сейчас.

Будущее – это, бесспорно, удобная ментальная конструкция, но я понял, что чересчур усердное планирование лишь мешало мне наслаждаться моим настоящим. Какой смысл работать над построением будущего, полного счастья и свободы, если от этого страдает моя настоящая жизнь? Если я хочу стать свободным и богатым завтра, то должен заложить для этого фундамент прямо здесь и сейчас. Единственной силой, которой я обладаю, – это мое настоящее. И я принял для себя такую установку:

Если это не существует в каком-либо виде прямо сейчас, оно не появится никогда.

Изменения в моем сознании повлекли значительные изменения и в моих приоритетах. Я направил энергию на то, чтобы повысить качество своей жизни в данный момент, и отказался от мыслей, как сделать туманное завтра лучше. Я начал задавать себе вопросы вроде: «Как я могу стать счастливее прямо сейчас?»

Моя реальность не меняется в мгновение ока, но она радикально изменилась за несколько лет. Для этого я перестал заниматься разработкой компьютерных игр и переключил свое внимание на личностное развитие в режиме нон-стоп. Почему так? В основном потому, что я получал больше удовольствия от работы над собой, чем над играми. Я избавился от офиса и начал трудиться дома. Я перестал заниматься проектами с ограниченными сроками выполнения, а начал вести блог и писать статьи, которые мог завершить, не вставая со стула. Я стал больше отдыхать. Я стал больше заниматься тем, что мне нравится, например физическими упражнениями, чтением, медитацией, общением с женой. Я перестал экономить и начал свободнее тратить деньги, если позволяли обстоятельства.

Вначале я беспокоился, что, фокусируя излишнее внимание на настоящем, я перестану быть дальновидным и стану «близоруким» в отношении своего будущего. Но практика показала обратное. Я все еще могу строить планы на будущее и работать над достижением долгосрочных целей. В прошлом я бы ставил перед собой задачи, считая, что их достижение сделает меня более счастливым завтра. Но сейчас все наоборот. Сейчас я ставлю цели, чтобы увеличить счастье, которое испытываю уже сегодня.

Рассмотрим цель по увеличению веб-трафика на сайте. С помощью своего бизнеса по созданию компьютерных игр я хотел увеличить веб-трафик, полагая, что это принесет мне следующее: больше подписок, больше продаж, больше денег, больше успеха и т. д. Занимаясь личностным развитием, я также хотел увеличить веб-трафик. Но сегодня он вырос лишь потому, что я настолько увлечен своим делом. Он увеличился потому, что хочу поделиться этой информацией с как можно большим количеством людей. Опять же, все изменилось с точностью до наоборот. Я не жду, что мой бизнес сделает меня счастливее. Я использую его, чтобы выразить свое счастье и поделиться им с другими.

Ирония в том, что мое будущее выглядит сейчас намного лучше, несмотря на то, что я сфокусировал свое внимание на настоящем. Делая реальность как можно более привлекательной, я поднимаю свою мотивацию до небывалых высот. Ведь я работаю из чувства радости, а не потому что меня вынуждают обязательства. Я пишу, потому что мне нравится, а не потому что я должен заработать этим на хлеб. Если мне не хочется сегодня писать, я не буду. Как только я захочу отдохнуть пару дней, я это сделаю.

Сегодня я живу так, как хотел раньше – в те времена, когда думал, что деньги сыграют в этом главную роль. Я представлял, что́ стану делать, если у меня будет достаточно денег для моих самых безумных затей. Я видел себя тратящим уйму времени на личностное развитие, проводящим интересные эксперименты самого широкого профиля и затем делящегося своими знаниями с другими. Мне казалось тогда: «Это будет по-настоящему невероятная жизнь». Но вместо того, чтобы сперва стать богатым, я решил найти способ, как разбогатеть прямо сейчас, даже если мне придется заниматься этим бесплатно и в свое свободное время. Я осознал, что фраза «Я сделаю это, когда стану богатым» была лишь отговоркой. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли «Однажды, когда я разбогатею, я сделаю…»? Глубоко внутри себя вы знаете, что недостаток денег не виноват в том, что вы стоите на месте, виноват страх. Так почему бы не найти способ, как реализовать задуманное прямо сейчас, даже если не в полном объеме?

Такой способ мышления принес поразительные результаты. Даже несмотря на то, что у меня нет миллионов долларов в банке, я чувствую себя так, будто уже не имею финансовых проблем. И даже если бы я выиграл 100 миллионов долларов в лотерее, я бы продолжил заниматься тем, что делаю сейчас. Эти деньги просто бы расширили мои возможности, но они бы не изменили сути того, чем я занят. Что бы вы сделали, если бы ваша жизнь была уже устроена? Поразмышляйте и найдите способ, как заняться этим уже сегодня.

Сегодня я счастлив до безумия. Ведь пять лет назад я и представить не мог, что буду чувствовать себя счастливым каждый божий день. Конечно, это не было депрессией – я был, по меньшей мере, удовлетворен своей жизнью. Но сегодня мое обычное эмоциональное состояние позитивное, а никак не нейтральное. Я перестал искать счастье в будущем, теперь я ищу способы его достижения в настоящем.

Я заметил, что чем счастливее я себя ощущаю, тем меньше зацикливаюсь на своих результатах. Вместо того чтобы стараться заработать больше денег и получить материальные блага, я сосредоточился на самовыражении. Я просто сгораю от желания творить. Вместо тяги поесть я испытываю тягу приготовить. Конечно, переключив свое внимание с денег на самовыражение, я перестал делать вещи, которые позволяли мне легко заполучить желаемое. На самом деле я просто делаю то, что мне нравится больше всего.

Довольны ли вы своей жизнью в данный момент? Вы настроены чрезмерно позитивно и переполнены жгучим желанием заниматься своим делом?

Или же вы погрязли в той же ситуации, что и я несколько лет назад, принося свое настоящее счастье в жертву надежде на светлое будущее? И как вам эта стратегия? Становитесь ли вы заметно счастливее с каждым годом, чувствуете ли вы себя удовлетворенным? Или же вы просто крутитесь как белка в колесе, пытаясь убедить себя, что лучшие дни еще впереди?

Никакого «когда-нибудь» не существует. Есть только сейчас. Если жизненный путь, который вы выбрали, не делает вас счастливее, сойдите с него и вступите на новый. Окружающие, скорее всего, осудят ваше решение – ведь они похожи на ту самую несчастную белку в колесе, и никому не нравится, когда ему напоминают, что с этого колеса можно соскочить в любой момент. Но вот что я вам скажу: через несколько лет эти самые люди попросят вас о помощи, чтобы сделать такой же выбор, как и вы, особенно когда они увидят, что вы ужасно счастливы.

Как помочь пессимистам

(перевод А. Жежеры)

Многие спрашивают у меня: «Как можно помочь человеку, застрявшему на негативных мыслях или попавшему в депрессию?» Вот несколько советов, как это сделать.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: