Десять практических советов

Если вас одолевает страх, прочтите следующие десять пунктов:

1. Задайте себе вопрос: «Что стало с моими прошлыми страхами?» Вы поймете, что максимум пять процентов всех ваших страхов в прошлом стали действительностью. Задумайтесь над тем, насколько обоснованны ваши тревоги. Возможно, вы беспокоитесь по пустякам.

2. Запишите пять вещей, которые вызывают в вас чувство благодарности. Скажите себе: «До сих пор все было в порядке, и с новой задачей я тоже справлюсь».

3. Многое из того, чего мы боимся, может произойти в будущем, а может и не произойти. К сегодняшнему дню это не имеет никакого отношения. Почему же мы должны страдать сегодня?

4. Убедите себя, что нынешний день для вас закончится благополучно, а за ними еще один. Жизнь состоит из последовательности отдельных дней.

5. Если страх слишком силен, как можно скорее поговорите с победителем. В его присутствии ваш страх исчезнет. Можно также подумать о том, что тот или иной человек предпринял бы в подобной ситуации.

6. Займитесь делом. Конечно, это нелегко, когда вас переполняет страх, но необходимо. Ведь страх давит на нас сильнее всего именно тогда, когда мы сидим без дела.

7. Никогда не задавайте себе вопрос, справитесь ли вы с заданием. Вопрос должен звучать по-другому: « Каким образом я справляюсь с ним?» Что бы ни случилось, вы найдете правильное решение.

8. Подкрепляйте свои положительные представления. Выдумайте о себе увлекательную историю со счастливым концом.

9. Слушайте музыку, которая вам нравится. Страх исчезнет, как будто его и не было.

10. Загляните в свой дневник успеха. Вы быстро вспомните, какой вы удачливый человек, и у вас не будет повода попусту тревожиться.

Страх может быть и ядом, и лекарством

Иногда неплохо использовать страх в ограниченной дозе как стимулирующее средство. С ним нужно обращаться так же, как с ядом. Слишком большая доза может привести к параличу и смерти, но небольшое количество вполне может оказаться сильнодействующим лекарством. Поэтому победители не имеют ничего против импульсов страха, но не дают ему полностью овладеть собой.

Победители уже давно поняли, что страх в небольших дозах может быть прекрасным стимулом. Они говорят себе: «Если я не испытываю страха перед тем, как сделать новый шаг, то это признак того, что намеченный шаг для меня слишком мал».

Победители рассматривают страх как верный признак того, что они находятся на правильном пути. Они сумели заключить союз со своими страхами и считают их движущим фактором собственного роста.

Катастрофы

Победители не прячутся от катастроф. Они знают, что в их жизни обязательно будут печальные моменты. От этого никому не дано уберечься. Поэтому воспользуйтесь следующими советами:

• Было бы пустой тратой времени и энергии страдать еще до того, как произошло что-то ужасное.

• Победители знают, что им хватит сил и мудрости, чтобы пережить черный период в жизни.

• Катастрофа - это возможность начать все сначала.

• Катастрофы - это важная составная часть нашей жизни, хотя и не обязательно сознательно искать их. Рихард Бах писал: «То, что гусеница может принять за конец света, на самом деле представляет собой момент рождения бабочки».

Позитивное мировоззрение

Победителям свойственна прямо-таки детская вера. Так, например, они уверены, что их жизнью руководит кто-то свыше и что все в жизни имеет определенный смысл. Правда, этот смысл не всегда удается разглядеть сразу, иногда его приходится подолгу искать.

Кое-кому такое мировоззрение может показаться наивным. Но какую альтернативу ему можно предложить? Попросту верить в успех или неудачу, которые без всякой системы распределяются между людьми? Тот, кто не хочет считать себя жертвой случайностей, а пытается во всем отыскать какой-то смысл, чувствует себя намного спокойнее.

С одной стороны, победители ищут во всем глубокий смысл, а с другой стороны, считают себя песчинкой в просторах бесконечного космоса. Они прекрасно осознают, что мир вертится не вокруг них. Все их мечты, страхи и катастрофы - это всего лишь едва заметное дуновение Вселенной. Они относятся к жизни как к игре. Ошибки в такой игре приобретают не слишком большое значение. Даже если вы и проиграли, можно в любой момент начать новую игру.

На первый взгляд вышесказанное может показаться противоречием, но на самом деле это не так. Если рассматривать жизнь как игру и в то же время искать в ней глубинный смысл, то такой подход объединяет в себе и определенную легкомысленность, и одновременно здравость суждений. Это позволяет нам воспринимать свои страхи не столь уже серьезно.

Вера в глубокий смысл происходящего, в свою очередь, укрепляет веру в себя. Поиски смысла позволяют избежать поверхностности в жизни.

Таковы две стороны медали, и одна из них невозможна без другой. Серьезность и игра хорошо дополняют друг друга. Тот, кто видит в жизни игру и в то же время занят поисками смысла, не будет чересчур мучиться всевозможными страхами.

Практические упражнения

Сегодня я буду учиться справляться со своими страхами. Для этого мне необходимо предпринять следующие шаги:

1. Как только я почувствую, что мной овладевает страх, я сразу же прочту десять практических советов, которые позволят мне преодолеть его.

2. Я запишу минимум пять вещей, которые вызывают во мне чувство благодарности. Я понимаю, что хронический страх возникает не сам по себе, а зависит от моего отношения к окружающему миру. В любой момент я могу заглушить его чувством благодарности.

3. Начиная с сегодняшнего дня я буду относиться к страху по-другому. Я буду воспринимать его как полезный стимул для успеха. Легкое чувство страха будет демонстрировать мне, что я прилагаю достаточные усилия и расту. Если я не испытываю страха перед следующим шагом, то этот шаг слишком мал для меня.

4. С сегодняшнего дня я буду относиться к себе, к своим желаниям и страхам не столь серьезно. Я всего лишь часть большого целого.

Закон №24

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Одно дерево очень страдало из-за того, что оно маленькое, кривое и уродливое. Все остальные деревья по соседству были намного выше и красивее. Дереву очень хотелось стать таким же, как они, чтобы его ветви красиво развевались на ветру.

Но дерево росло на склоне скалы. Его корни вцепились в небольшой кусочек почвы, скопившейся в расщелине между камнями. В его ветвях шумел ледяной ветер. Солнце освещало его лишь с утра, а после полудня скрывалось за скалой, даря свой свет другим деревьям, растущим ниже по склону. Дереву просто невозможно было вырасти больше, и оно проклинало свою несчастную судьбу.

Но однажды утром, когда его осветили первые лучи солнца, оно взглянуло на расстилавшуюся внизу долину и поняло, что жизнь не так уж и плоха. Перед ним открывался великолепный вид. Ни одно из деревьев, растущих ниже, не могло увидеть и десятой доли этой чудесной панорамы. Выступ скалы защищал его от снега и льда. Без своего кривого ствола, узловатых и крепких сучьев дерево просто не смогло бы выжить в этом месте. Оно имело свой неповторимый стиль и занимало свое место - как и все деревья, которые росли здесь. Оно было уникальным, и это давало ему массу преимуществ.

***

Каждый человек должен научиться жить с теми способностями и качествами, которые он имеет. Главное внимание следует сконцентрировать на тех вещах, которые мы можем сделать, которые мы имеем и понимаем. К сожалению, люди часто обращают больше внимания на то, чего они не могут, не имеют и не понимают.

Бессмысленные мечты

Многие полагают, что жить было бы намного легче, если бы у них было больше способностей и талантов. Так, например, человек, болезненный по природе, считает, что жизнь была бы значительно проще, если бы у него было хорошее здоровье. Но оно такое, какое есть.

Мать-одиночка, конечно, мечтает о том, чтобы проводить больше времени с детьми. Но у нее нет этого времени - она должна работать.

Вы полагаете, что жить было бы легче, если бы у вас был замечательный голос или какой-то другой художественный талант? Думаю, что нет. За каждый успех приходится платить свою цену. Но главное все же состоит в том, что мы имеем только те таланты, которые у нас есть.

Вы думаете, что если бы у вас было больше денег, хорошее здоровье, любящая жена, то жизнь стала бы лучше? Да нет, у вас появились бы совсем другие проблемы.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: