Сделай Сам Свою Работу на 5

Выбор обуви при плоскостопии





РЕФЕРАТ

тема: «Лечебная гимнастика при плоскостопии»

дисциплина: Физическая культура

специальность: 34.02.01 Сестринское дело

 

Выполнила: Ильюшкина Н.Л.

группа 39М2

Проверил: Шепелев И.А.

 

Брянск

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. Плоскостопие. 4

1. 1 Определение, виды, степени. 4

1. 2 Диагностика. 6

2. Лечение. 6

2. 1 Лечебная гимнастика. 6

2. 2 ЛФК при плоскостопии у взрослых. 7

2. 3 ЛФК при плоскостопии у детей. 9

2. 4 Массаж.. 9

2. 5 Выбор обуви при плоскостопии. 10

ВЫВОД.. 12

 


ВВЕДЕНИЕ

Плоскостопие – одно из функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата, в коррекции которого основную роль играет подбор определённых физических упражнений.

Цель сообщения – раскрыть важность выполнения физической гимнастики при плоскостопии, обозначить комплекс упражнений при данном дефекте.


 

Плоскостопие

Определение, виды, степени

Плоскостопие – изменение формы стопы, характеризующееся полным или частичным опущением её сводов: поперечного и продольного.

Виды плоскостопия:

1. по форме нарушения:

§ поперечное – уплощён поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации среднего пальца, у лиц 35—50 лет;



§ продольное – уплощён продольный свод, стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается, выраженность имеет прямую зависимость от массы тела, чаще у лиц 16—25 лет и женского пола, основные симптомы – боль в стопе, изменение её очертаний;

2. по этиологии:

§ врожденное – тяжело диагностировать раньше 5—6-летнего возраста, встречается в 3 % всех случаев;

§ травматическое — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей;

§ паралитическое — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие полиомиелита);

§ рахитическое – обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы;

§ статическое – возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей (82,1 % случаев).



Причины статического плоскостопия:

i. внутренние:

§ увеличение массы тела,

§ работа в стоячем положении,

§ уменьшение силы мышц при физиологическом старении,

§ отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий,

§ наследственное предрасположение;

2. внешние:

§ особенности профессии и ведение быта, связанные с длительным положением стоя,

§ ношение нерациональной (узкой, неудобной) обуви.

Степени плоскостопия:

1. поперечное:

I степень – угол между I—II плюсневыми костями составляет 10—12 градусов, а угол отклонения первого пальца — 15—20 градусов;

II степень – соответственное увеличение углов до 15 и 30 градусов;

III степень — соответственное увеличение углов до 20 и 40 градусов;

IV степень — углы превышают 20 и 40 градусов;

2. продольное:

I степень — угол свода равен 130—140°, высота свода 35—25 мм, деформации костей стопы нет;

II степень — угол свода равен 141—155°, высота свода 24—17 мм, могут быть признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного сустава;

III степень — угол свода равен >155°, высота <17 мм; имеются признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного и других суставов стопы.

В норме угол продольного свода стопы равен 125—130°, высота свода >35 мм.

Осложнения плоскостопия:

§ боли в стопах, коленях, бедрах, спине,

§ неестественная походка и осанка,

§ легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие,

§ «тяжёлая» походка,

§ косолапие при ходьбе,

§ деформации стопы,

§ деформации коленных суставов,

§ непропорциональное развитие мышц ног и голени,



§ развитие вросшего ногтя.

Диагностика

Диагноз устанавливается с помощью:

§ Rg стоп в 2 (прямая и боковая) проекциях с нагрузкой (стоя) – в прямой проекции возможно определение степени поперечного плоскостопия, в боковой – продольного;

§ физикального осмотра ортопедом;

§ анализа изображений, полученных при помощи подоскопа.

Лечение

Лечебная гимнастика

Главные задачи ЛФК при плоскостопии:

§ эффективное достижение положения свода, необходимого для полного выздоровления,

§ укрепление связочно-мышечного аппарата стопы,

§ максимальная фиксация полученных результатов.

При назначении комплекса лечения учитывается степень деформации стопы. На поздних этапах заболевания может понадобиться хирургическое вмешательство.

На начальных стадиях, помимо использования ортопедических стелек и вкладышей, незаменимыми являются грамотно подобранные упражнения.

Принципы ЛФК при плоскостопии:

§ самодисциплина,

§ регулярность выполнения упражнений

§ ответственность больного перед самим собой и своим здоровьем.

Нерегулярные, недобросовестно выполняемые упражнения не только никогда не приведут даже к малейшим результатам, но и могут навредить.

Важно помнить, что выполнять какие-либо упражнения для коррекции плоскостопия без назначений врача-ортопеда, нельзя! Выполнение упражнений, не предназначенных конкретно для Вашего случая, также может усугубить текущее положение.

ЛФК при плоскостопии у взрослых

Все упражнения следует выполнять разувшись.

Появление результатов – через полгода регулярных занятий, прогрессирование уплощения остановится.

ЛФК рекомендована при любых степенях плоскостопия.

I группа упражнений

ИП: стоя

1) подъемы на носках и затем на пятках сначала из положения пятки вместе носки врозь, а потом наоборот;

2) перенос веса тела на внешние своды стопы и возвращение в начальное положение;

3) низкие выпады поочередно на обе ноги – спину необходимо держать прямо, выполнять до 10 повторов;

II группа

ИП: сидя на крае стула со стопами, расположенными параллельно

1) одновременный подъем пальцев одной и пятки второй ноги;

2) отрывание носков от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе;

3) отрывание пяток от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.;

4) вращательные движения стопой, положив ногу на ногу;

5) изображение стопами движения гусеницы, т. е. сгибание пальцев и затем подтягивание к ним пяток;

6) собирание пальцами с пола разбросанных некрупных предметов;

7) подъёмы выпрямленных ног вместе или поочередно на максимальную высоту с вытягиванием носков или пяток;

III группа

ИП: лёжа на спине

1) одновременное или поочередное вытягивание на себя пальцев ног;

2) подъемы пяток одновременно или поочередно, не отрывая носков ног от поверхности пола;

3) согнуть ноги, разведя в разные стороны бедра, стопы соединить друг с другом и, не отрывая пальцев, похлопывать пятками.

4) обхватив подошвами мяч весом около килограмма, приподнимать его над полом и опускать;

5) совершать поглаживающие движения подошвой по голени второй ноги;

IV группа

ИП: стоя или сидя

Вспомогательные предметы: палка

1) катание палки каждой ногой и обеими вместе по полу в течение 10 минут;

2) встать поперек палки серединой стопы и переступать боком от одного края палки к другому (помогает при поперечном плоскостопии);

3) встать стопой вдоль палки и идти по ней вперед носками, затем – в обратную сторону задом наперед (помогает при продольном плоскостопии );

4) шаги на внешних сводах стоп, на носках, по ребристой поверхности, по склону, неровной поверхности;

5) «гусиный шаг» – передвигаться вприсядку и волоча ноги.

ЛФК при плоскостопии у детей

При наличии предпосылок плоскостопия либо начальной стадии заболевания могут быть эффективны следующие упражнения:

§ обхват обеими подошвами мячика и приподнимание его над полом.

§ перекаты с пяток на носки и обратно;

§ сжимание между ступнями мячик;

§ сидя с прижатыми к полу, пятками подтаскивать пальцами к себе расстеленную ткань с лежащим на ней небольшим предметом;

§ сидя на полу согнуть ноги, развести в стороны колени и бедра, стопы соединить вместе, затем выпрямлять ноги до тех пор, пока сохраняется возможность не размыкать стоп;

§ сидя чертить в воздухе стопами прямых ног окружности в обоих направлениях;

§ сидя на полу пальцами одной ноги погладить голень второй от носка к колену, выполнить несколько поглаживаний каждой ногой.

§ взяв в пальцы ноги ручку или карандаш, чертить разные фигуры или буквы на листе бумаги;

§ хождение по гальке;

§ шаг на пятках, носочках и внешней стороне стопы.

Массаж

Применяется для повышения мышечного тонуса, нормализации кровообращения, уменьшения болезненных ощущений и утомляемости в стопах.

Необходимо массировать не только стопу, но и выполнять массаж ноги целиком.

Массирование можно осуществлять как до, так и после гимнастики. Легкий самомассаж можно проводить дома самостоятельно.

ОП при самомассаже – согнутая нога упирается о край стула.

Одной рукой надо приподнять безымянный палец, а второй потянуть вниз мизинец. Затем поменять наоборот. Сделать это движение несколько раз. Размять таким образом все пальцы.

Одной рукой удерживать пятку, а второй сгибать и разгибать все пальцы ноги одновременно. Сделать несколько раз.

Осуществлять растирания ноги от пальцев до голеностопа в течение 20 секунд.

Около минуты активно массировать основания пальцев на подошве, а затем полминуты разминать пятку.

Поглаживать обеими руками ногу от пальцев к пятке со всех сторон в течение 30 секунд.

Обхватив руками лодыжку, делать сильные поглаживания до колена. Затем таким же образом провести несколько разминающих движений и снова выполнить поглаживания.

Делать аналогичные предыдущим движения, но от колена к паху.

В завершение массажа необходимо поглаживать всю ногу от стопы до паха.

Повторить массажные движения для второй ноги.

Выбор обуви при плоскостопии

Обувь имеет огромное значение для формирования правильной человеческой стопы.

Особенно важен выбор обуви для человека, который проходит курс ЛФК по коррекции плоскостопия. Даже если больной будет добросовестно, ответственно и регулярно выполнять физические упражнения, то результат будет мгновенно исчезать при неграмотном подборе обуви.

Критерии выбора обуви:

§ медиальный край обуви должен быть просторным и прямым(!);

§ обувь должна быть сделана из натурального материала (кожи);

§ высота каблука не должна быть выше 4-5 сантиметров.

Также в лечении плоскостопия актуальны специальные корригирующие обувные стельки, помогающие поддерживать свод стопы в правильном положении и вернуть мышечный тонус. Они особенно важны в начале лечебного курса.

Приобретение таких стелек значительно ускорит и улучшит эффективность лечебного процесса. В данных стельках рекомендуется не только ходить, но и заниматься соответствующими упражнениями, так как они способны усилить эффект от гимнастических занятий.

 


 

ВЫВОД

Лечение плоскостопия – комплекс, включающий в себя выполнение специальных упражнений, массажа, правильный подбор обуви, ношение корригирующих обувных стелек.

ЛФК показано при всех степенях плоскостопия. Комплекс ЛФК подбирается индивидуально врачом-ортопедом, с учетом степени выраженности дефекта. Упражнения и массаж должны проводиться регулярно и добросовестно.

При крайних стадиях плоскостопиях показано хирургическое вмешательство.

 








Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.