Методика 2. Определение совладающего поведения Лазаруса

Методика 1. COPE

Описание/инструкция: Эта анкета направлена на изучение того, как люди реагируют на трудности в повседневных жизненных ситуациях. Существует много способов справиться с жизненными трудностями, и на разные ситуации можно реагировать по-разному. Пожалуйста, отметьте в этом опроснике, что вы обычно делаете и как обычно чувствуете себя, когда попадаете в трудную ситуацию.

Для каждого утверждения обведите цифру, соответствующую Вашему ответу. Пожалуйста, внимательно отвечайте на каждый вопрос. Здесь нет хороших или плохих ответов, поскольку каждый человек по-разному реагирует на разные ситуации. Нам очень важно, как поступаете именно Вы, когда Вы сталкиваетесь с трудной ситуацией.

	Сталкиваясь с трудной ситуацией, обычно…	Нет	Изредка	Иногда	Часто
1.	Я стараюсь найти плюсы в произошедшем.
2.	Я погружаюсь в работу или другие дела, чтобы отключиться от проблем.
3.	Я расстраиваюсь и даю выход своим эмоциям.
4.	Я ищу совета у других людей, что делать дальше.
5.	Я сосредоточиваю усилия на том, чтобы как-то решить проблему.
6.	Я говорю себе: «этого не может быть».
7.	Я надеюсь на то, что Бог мне поможет.
8.	Я стараюсь воспринимать произошедшее с юмором.
9.	Я признаюсь себе, что ничего не могу поделать с проблемой, и перестаю пытаться.
10.	Я стараюсь удерживать себя от скоропалительных шагов.
11.	Я обсуждаю с кем-то то, что я сейчас чувствую.
12.	Я принимаю успокоительные или выпиваю, чтобы мне стало лучше.
13.	Я стараюсь привыкнуть к мысли, что это случилось, адаптироваться к ситуации.
14.	Я обсуждаю случившееся, чтобы лучше понять ситуацию.
15.	Я стараюсь решать проблему, не отвлекаясь на другие дела и мысли.
16.	Я предаюсь фантазиям на другие темы, чтобы отвлечься.
17.	Я расстраиваюсь, нервничаю, переживаю.
18.	Я прошу помощи у Бога.
19.	Я стараюсь спланировать и обдумать свои дальнейшие действия.
20.	Я перевожу случившееся в шутку.
21.	Я стараюсь принять то, что случилось, привыкнуть к этому.
22.	Я стараюсь ничего не предпринимать, пока ситуация не улучшится.
23.	Я стараюсь получить эмоциональную поддержку у друзей или родных.
24.	Я не предпринимаю активных действий.
25.	Я предпринимаю какие-то еще действия, стараясь преодолеть сложившуюся ситуацию.
26.	Я стараюсь отключиться на какое-то время, принимая алкоголь или лекарства.
27.	Мне не хочется верить, что это произошло.
28.	Я даю выход своим переживаниям.
29.	Я пытаюсь посмотреть на ситуацию с более позитивной стороны, в ином свете.
30.	Я говорю с кем-нибудь, кто мог бы конкретно помочь решить мою проблему.
31.	Я сплю больше обычного, стараясь забыть о проблеме.
32.	Я придумываю, как имеет смысл дальше действовать.
33.	Я полностью концентрируюсь на решении этой проблемы, и если необходимо откладываю в сторону другие дела.
34.	Я ищу сочувствия и понимания у других людей.
35.	Я выпиваю или принимаю лекарства, чтобы поменьше думать о проблеме.
36.	Я шучу по поводу случившегося.
37.	Я перестаю пытаться добиться своего (получить то, что я хочу).
38.	Я ищу что-то хорошее в том, что произошло
39.	Я думаю, как лучше всего я могу справиться с этой проблемой.
40.	Я делаю вид, что ничего не произошло.
41.	Я стараюсь не действовать слишком поспешно, чтобы не ухудшить ситуацию.
42.	Я стараюсь, чтобы другие дела не мешали мне прилагать максимум усилий, чтобы справиться с проблемой.
43.	Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать о проблеме.
44.	Я стараюсь принять ситуацию, сжиться с ней.
45.	Я спрашиваю людей, у которых была аналогичная проблема, как они ее решали.
46.	Я переживаю и активно проявляю свои чувства.
47.	Я предпринимаю активные действия, чтобы справиться с проблемой.
48.	Я пытаюсь найти утешение в вере (религии).
49.	Я заставляю себя ждать, когда наступит подходящий момент и можно будет действовать.
50.	Я нахожу в случившемся забавные моменты.
51.	Я снижаю количество усилий, направленных на решение этой проблемы.
52.	Я обсуждаю свои переживания с кем-то из моих близких.
53.	Я принимаю алкоголь или успокоительные, потому что это помогает мне преодолеть проблему
54.	Я учусь жить с этим.
55.	Я откладываю другие дела в сторону, чтобы сосредоточиться на решении проблемы.
56.	Я тщательно обдумываю шаги, которые буду предпринимать для решения проблемы.
57.	Я просто делаю вид, что ничего не случилось.
58.	Я последовательно, шаг за шагом делаю то, что нужно.
59.	Я стараюсь, чтобы этот опыт чему-то меня научил.
60.	Я молюсь (больше, чем обычно).

Методика 2. Определение совладающего поведения Лазаруса

Инструкция:для каждого утверждения обведите цифру, соответствующую Вашему ответу.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: