Практикум с информационными пальцами для нас важен, ибо в дальнейшем это поможет в проведении глубинных психокоррекций, в том числе в избавлении от лишнего веса.

ISBN 5-94736-039-Х

Вэтой книге читатель познакомится с уникальным, не имеющим аналогов в современной практике методом коррекции своего веса и фигуры. Простые, понятные приемы помогут каждому желающему быстро и эффективно скорректировать свои габариты и вес, создать новое тело, избавиться от болезней, направить энергию сгорающего жира на подпитку органов и структур тела, восстановить юношескую легкость, свежесть восприятия и переживаний.

Описанные приемы доступны всем, они дают быстрый, почти мгновенный результат и помогают человеку контролировать похудение, достигать оптимального сочетания габаритов, веса и добиваться результата, который позволит восстановить здоровье, поднять жизненный тонус, быть всегда в хорошем настроении и воспринимать мир радостно и счастливо.

ВВЕДЕНИЕ

Переедать вредно! Об этом знают даже дети. Но, увы, далеко не многие всерьез придерживаются этого правила. Едим много, чересчур много и почти всегда не вовремя. Адептов взвешенного, разумного питания единицы. А в сравнении с общим числом людей — ну просто исчезающе малая величина. Но при этом правильным питанием интересуются почти все. Кого ни спроси, расскажут и о диетах, и о режиме потребления пищи, а также о новомодных течениях в диетологии. Сейчас вот стала необычайно популярной диета, построенная на соответствии определенных продуктов группе крови человека. Говорят, что следование ей производит просто фантастические изменения в организме и накопленные килограммы горят, как дрова в печке.

Что ж, каждому свое. Как в песне: «О любви немало песен сложено, я спою тебе, спою еще одну». Для одних оптимальным является питание, построенное с учетом группы крови. Для других образом жизни становится вегетарианство. Кто-то предпочитает рисовую диету, а для кого-то она совершенно неприемлема. Словом, сколько людей, столько и мнений и отношений к различным аспектам питания. Но спорить об этом, полагаем, бес смысленно. Если человек попробовал какой-то способ избавления от лишнего веса и получил реальную помощь, то он становится его приверженцем. То, что предлагаю я, в какой-то мере новый взгляд на старую проблему. Новизна заключена, прежде всего, в приемах и методах, которые помогут желающим избавиться от своих многолетних «соцнакоплений». Ну а во всем остальном — способ стар, очень стар. Ему тысячи лет, и он пришел к нам из седой древности. В его основе — практики воздействия на внутренний мир человека, адаптированные к современному восприятию и переработанные для борьбы с лишним весом.

В те далекие времена, когда человек был не пасынком природы, а ее любимым детищем, он отчетливо понимал глубинные связи всего в мире и активно пользовался своими внутренними силами для преобразования самого себя, самосовершенствования и постижения Великих Истин. Тысячи лет прошли с той поры, когда «золотой век» человечества растаял в исторических сумерках. На дворе суровая «железная эпоха», но потребность людей в сокровенных знаниях от этого не уменьшилась. Наоборот, все более активно человек прорывается в глубины внутреннего мира и постигает скрытые возможности, пробуждает в себе способности, о которых раньше и думать не смел.

Хорошо, если у кого-то появился Учитель и помог разобраться в сложностях постижения мира в себе и осознании себя в мире. Но Учителя приходят к тем, кто готов принять их. А большинство мечется между восточными учениями и западной философией, фанатичным отрицанием и таким же фанатичным приятием.

Один из Великих Посвященных — Будда Гуатама, прежде чем прийти к Просветлению, испробовал в жизни многое, в том числе и аскезу. И понял главное: Истина — это разумная середина между «полюсами» человеческого проявления. Разгул, сибаритство и строжайший аскетизм — все это противоположности. А тропинка к совершенству пролегает между ними, там, где человек просто живет и способен осознанно понимать свою жизнь. Любая крайность — это фанатичное стремление придерживаться заповеданного, подчинение себя определенным правилам, борьба за их соблюдение. В таком состоянии некогда думать об Истине, нужно бороться за чистоту принципов, которые исповедуешь.

Я не предлагаю волшебное средство против ожирения. И не обещаю ничего сверхъестественного. Все просто и доступно любому желающему. Но в этой простоте и заключены уникальные возможности избавления от ненужного, что угнетает человека, в том числе и от лишнего веса. Но освобождение от жировых наслоений — это только первый шаг, с которого может начаться ваш личный Путь восхождения к жизненным вершинам. Сделавший его решает сам: двигаться дальше или остановиться на достигнутом. Надеюсь, что первый шаг разбудит спящие внутренние способности и поможет раскрыть глубинный потенциал. Ну а кто-то просто сбросит с себя груз накопленных килограммов, поправит здоровье, сможет более полно воспринимать жизнь, а значит, продвинется в своем личном развитии. Это и станет главным итогом занятий. Полагаю, что таких будет большинство. И это естественно. Не все готовы жертвовать чем-то для постижения Высших Истин. Да и не нужно это, поскольку Высшее приходит только к тому, кто готов его воспринять. А если искусственно давить себя и заставлять служить идее, пусть и прекрасной, толку от этого не будет. Любой порыв должен созреть внутри. И лучше всего начать с восстановления себя, своего здоровья и хорошего самочувствия. А там видно будет — готов человек к дальнейшему восхождению или ограничится достигнутым хорошим самочувствием. В любом случае, малый шаг двигает вперед. А если сразу начать восхождение к Вершинам, то можно и шею свернуть...

Желаю всем, кто решил попробовать этот нестандартный и нетрадиционный способ избавления от жировых излишков, успехов в постижении своих внутренних возможностей. Практика десятков групп похудения, коррекции веса и фигуры говорит о том, что освоить предложенные методы может любой. Было бы желание. Оно является главным инструментом самоизменения и перехода в качественно новое состояние. Пусть ваши желания будут активными, яркими, и тогда постижение своих новых возможностей станет увлекательным путешествием в свой внутренний мир.

КАК МОЛОДЫ МЫ БЫЛИ...

Томный тихий вечер догорал за окном. Весна только раскинула по ветвям зеленый дым, и воздух был напоен ароматами, жизнь бурлила в каждой почке, в каждом проклюнувшемся листочке. Весна, пробуждение, расцвет...

В полутемной комнате, освещенной мягким светом настенного светильника, в кресле сидела женщина. Она равнодушно смотрела телевизор и время от времени перескакивала с канала на канал. Как только голос за кадром начинал радостно говорить очередную рекламную чепуху, она нажимала кнопку пульта, изображение сменялось. Но часто реклама шла одновременно по всем каналам, и тогда ей приходилось просто приглушать звук. Да и что там слушать, когда заранее все известно: чай, шампунь, прокладки и еще жиросжигатели, средства для похудения. Похудеть — проблема насущная для многих, но как достигнуть результата? Сказки про то, что волшебные пилюли помогут избавиться от накопленного годами жира, оказываются на поверку не более чем досужими выдумками рекламщиков. Ведь главная задача рекламы — уверить нас, что предлагаемый товар хорош и чрезвычайно нужен людям.

Женщина встала, прошлась по комнате и остановилась перед большим, в полный рост зеркалом. Н-да... От девичьей стати и подтянутости ничего и не осталось. Пожалуй, только воспоминание. А чего ждать, когда лет за плечами уже изрядно, а в жизни приходилось бороться не с жиром, а с насущными проблемами, которые угнетают всех без разбора?! Некогда было следить за своей фигурой. Правда, как и всякая женщина, она время от времени встряхивалась и начинала новую жизнь с того, что садилась на диету или же вообще голодала несколько дней. Тогда это казалось радикальным средством избавления от жировых излишков. Но голодание завершалось, диета сменялась обычным рационом, и сброшенные килограммы быстро восстанавливались, а потом превышали прежний уровень.

А с чего все началось? Откуда они возникли, лишние килограммы? Помнится, когда родился ребенок, она начала оплывать и тогда придумала для себя удобное оправдание: ребенок, роды, переход в иное качество — вот вес и увеличился. И сразу стало спокойнее. А то, что у других после родов фигура не менялась, объясняла для себя тем, что у каждого своя конституция и ей вот досталась в наследство такая.

В конечном итоге все ее знакомые после сорока начинали полнеть, и, как бы ни старались оставаться стройными, возраст брал свое. На этом можно было бы и успокоиться, поскольку годы бегут неумолимо и сопротивляться времени никто не может. Однако как же хочется снова почувствовать былую легкость и внутреннюю свободу! Легко вставать, садиться, двигаться без одышки. Неужели это все безвозвратно кануло в прошлое? Как мало отпущено человеку для активной жизни! В юности кажется, что все еще впереди. Время бежит незаметно,

и внутренне ты все еще чувствуешь себя юным, а тело уже теряет прежние формы. Появляются округлости, которых раньше не было, талия становится шире и постепенно сравнивается по ширине с бедрами. Жир на животе превращается в плотный тугой пласт, а сам живот выпячивается и топорщит одежду. Словом, молодость проходит, и вместе с этим изменяется тело. И вот уже с удивлением отмечаешь, что появляются возрастные недуги. Ах, как хотелось бы оставаться молодой, подтянутой, стройной, но... Время, время, не нашлось еще силы, способной остановить твой неумолимый бег.

Но все разглагольствования по поводу бегущих лет всего лишь оправдания и отговорки. А вот если снова взяться за диеты, голодание, активную физкультуру, можно вернуть былую легкость. Знаменитый Поль Брэгг всю жизнь голодал и очищал организм и прекрасно себя чувствовал. И тут же внутренний скептик добавляет: и погиб во здравии. И вообще, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

Конечно, жить вообще вредно. От этого умирают. Но дело тут не в бессмертии, а в качестве жизни разных людей!

Женщина повернулась в профиль и критически осмотрела свое отражение. Куда что подевалось?! А раньше — тонкий стан, осиная талия, длинная шея и гордо посаженная голова. Годы разрушили красоту и обаяние. Мало того что фигуры уже нет, но и глаза погасли, плечи опустились, как под непосильной ношей, голова непроизвольно втягивается в плечи, словно в ожидании удара. А возраст еще не тот, когда тебе уже безразлично, как ты выглядишь. Да и здоровье страдает от избытка веса.

Она снова посмотрела на свое отражение в зеркале и, вздохнув, отошла. Стекло не хотело приукрашивать действительность и показывало ей то, что было на самом деле. Неприятно, но факт. И никуда от этого не денешься. Но и оставлять все как есть тоже не хочется. Обидно внутренне чувствовать себя юной и готовой к действиям, к любви, к счастью, а внешне выглядеть неуверенной, неповоротливой и грузной. Что же делать? Худеть! Но как? Ведь уже все перепробовано! И результаты — с точностью до наоборот. Любое худение потом оборачивалось прибавлением веса и увеличением объемов. Почему? Вот в чем вопрос!

ХОТЕТЬ ИЛИ HE XОTETЬ

Все события, происходящие с человеком в жизни, так или иначе становятся следствием его желаний. Можно считать, что не все зависит от желания, а есть еще и внешние обстоятельства. Но человек не хочет признаваться себе, что жизненные события осуществляют его тайные желания. Желание является могучим стимулом действия, созидания событий. И заблуждается тот, кто относит свои желания к второстепенным проявлениям разума.

Большинство полагает, что желание получить много денег, жить богато или стать красивым и здоровым искреннее и глубоко выстраданное. Однако это всего лишь иллюзорные мечтания, которые с действительными желаниями не имеют ничего общего. Каковы они, наши сокровенные и настоящие желания? Где формируются и как влияют на жизнь человека? Вообще, какова степень взаимодействия желаний и реального бытия?

Судьбы

Молодой мужчина недавно приобрел автомобиль и, когда ездил по городу, невольно думал о том, что может столкнуться с другими машинами, пострадать сам, но пуще того — боялся последствий столкновения. Казалось бы, где тут желание? Однако навязчивые мысли о возможной аварии и были проявлением бессознательного желания, ориентированного на переживание стресса... Так и получилось. При условиях, когда никакой аварии могло и не быть, наш герой врезался в автобус. Врезался несильно, только чуть помял кузов себе и оставил царапину на стенке автобуса. Характерно то, что с утра, еще до выезда на дорогу, водитель испытывал какое-то неприятное томление, тревожность. Когда он столкнулся с автобусом, внутреннее напряжение словно рукой сняло. Казалось бы, наоборот, появился повод для переживаний, а он спокойно и радостно взирал на водителя автобуса, который высказывал нелестные эпитеты по поводу его водительского мастерства.

Почему и как реализовалось желание? Здесь мы вторгаемся в тайное и глубоко скрытое: бессознательную психику. Вообще желание (истинное, а не то, которое мы придумываем, а потом считаем главным) рождается в глубинах подсознания, там, где действуют программы жизнедеятельности, основы личностного развития и творческой реализации. Но желание не приходит само по себе. Оно обязательно сопровождается двумя факторами: возможностью или невозможностью реализации и ожиданием. А все вместе они составляют основу глубинного бессознательного конфликта.

Чуть выше был приведен пример о том, как мысли о возможной автомобильной аварии привели к возникновению желания. Но почему поводы для этого бывают порой столь странными? Прежде чем говорить об этом, нужно понять, что управляет системой подсознательных реакций. Можно говорить об извращенной логике, можно считать, что подсознание находится в плену каких-то комплексов, однако это не объясняет глубинной сути.

Чтобы выявить это, нужно определить ориентацию бессознательной сферы человека, ее направленность. Есть люди, нацеленные на достижение результата, преодоление препятствий, покорение жизненных вершин. В них подсознание создает мощный внутренний стержень, опору, которая помогает достигать личных высот и добиваться нужного результата.

Не менее распространенный тип ориентации — это жалость к себе, в которой человек испытывает мазохистское удовольствие. Жалеть себя — это удел слабых людей. Однако под эту категорию подпадает слишком большое количество народа, поэтому приходится говорить не о жизненной или психологической слабости вообще, а о слабости неких внутренних позиций, которые проявляются как страхи и заставляют человека поступать вразрез с правилами общественного поведения. Человек осознает свои поведенческие отклонения и сам себя корит за проявленную слабость. Однако кто же всерьез будет обвинять во всем только себя? Даже в тех случаях, когда самообвинение искренне, в нем присутствует скрытое самолюбование. Схематично это выглядит так: я сам себя обвиняю и осознаю свои проступки и промахи. Это означает, что я не совсем конченый человек. Значит, есть надежда, что мои самообвинения послужат для меня своеобразной индульгенцией и я смогу доказать, что я не так уж и плох. Я осознаю это, а значит, я не пропащий человек... и т.д.

Обычно попытка избавиться от фобий рождает стремление найти для себя убежище, удобную лазейку, куда можно забраться и оставить страхи за ее порогом. Исходя из человеческих возможностей, наиболее адекватной лазейкой является жалость к себе. В переживаниях, продиктованных ею, можно развернуться во всю мощь своего воображения. Жалеть себя и создавать в своих фантазиях картинки, которые заставляют жалеть себя еще больше. Это бесконечный бег по одному и тому же кругу внутренних проблем. Декорации для них могут быть разные, а вот суть проблемы всегда остается та же — нежелание избавить себя от внутренних страхов радикальным, но и болезненным способом. Каждый бессознательно считает, что лучше пожалеть себя и пойти на поводу у своего самолюбия, чем реально и трезво проанализировать ситуацию и справиться с бессознательными проблемами.

Захватывающее чувство жалости к себе создает удобные поводы для того, чтобы спрятать голову в песок и сделать вид, что ничего вокруг не видишь, а самое главное, никто не видит и не замечает тебя. И когда оказываешься в «страусиной позиции», то не получаешь откровенных пинков только потому, что окружающие в большинстве и сами точно так же прячут голову в песок. Им некогда обращать внимание на других. Однако если людям указать на жертву и объяснить, что она жалеет себя, то многие с удовольствием начнут указывать пальцами и плевать в сторону обиженного. Потому что это дает им возможность сравнивать себя с жертвой и делать выводы о правильности своего поведения.

Читатель, вероятно, скажет, что эти описания утрированно негативны и к реальным людям это не относится. Нельзя всех причесывать под одну гребенку, далеко не все вокруг мелкие, никчемные людишки. Ведь мы воспитываемся на примерах духовной чистоты и высокого самопожертвования, героизма во имя других и стремления посвятить себя благу людей. Все верно, но внутреннее состояние человека знает только он сам, да и то не всегда. Глубинные бессознательные выплески большинство волевыми усилиями загоняет внутрь, в глубины подсознания... Там они пребывают, как в тюрьме, и не вырываются наружу благодаря воспитанию на высоких примерах самопожертвования, доброты и справедливости. Эти установки формируют волевые барьеры на пути внутреннего негатива. С их помощью можно создать имидж доброго, совестливого, искренне честного и справедливого человека. Но что скрывается за внешним образом? Какие страсти и нереализованные желания бурлят внутри человека, частенько даже он сам или не догадывается, или не хочет себе в этом признаваться. Нежелание проанализировать свое психическое состояние, понять, что корни проблем скрыты внутри и бесполезно искать их во внешнем мире, приводит к ухудшению обстоятельств жизни и, в конечном итоге, к потере жизненной воли, интереса к действию. Остается скрытое внутреннее самосожаление, когда человек предается глубинным печалям и все видит только в мрачном свете. В любых событиях он усматривает перемены к худшему в будущем. Можно внутренние негативные трансформации объяснить как психологическими, так и физиологическими особенностями личности. Однако главной причиной является бессознательная жалость к себе. Она оставляет лазейку для провоцирования глубинных комплексов.

Быть стройным, сильным и богатым — это расхожий стереотип преуспевающего человека, достигшего высот в жизни. Он вбит в наше сознание рекламой, крутыми переменами в общественном устройстве, обширной информацией о власти денег и т.д. Поэтому рядовой обыватель хочет оставаться молодым, быть сильным, здоровым и богатым. Однако он осознает, насколько далека от полной реализации его мечта, и потому воспринимает спокойно все происходящее вокруг. «Кто-то добивается денег, успеха, славы, а вот мне не дано. Ну и что? Кесарю — кесарево, а слесарю — слесарево!» — так или примерно так рассуждает большинство. И в этом отчетливо проявляется чувство глубинной бессознательной жалости к себе. И вряд ли кто поверит, что достаточно вашего личного желания, чтобы дела пошли на лад. Конечно, имеется в виду желание глубинное, сформированное и подкрепленное подсознательными установками. Тогда оно действительно становится действующим, дает шанс проявить свои возможности в полной мере. Правда, многие даже не замечают, что волшебный шанс был у них в руках, и продолжают считать себя несчастными, нездоровыми и бедными.

Сегодня для многих становится проблемой принять даже незначительное решение и выполнить его. Гораздо проще переложить на чужие плечи необходимость решать, а самому только тяжко вздыхать и делать то, что приказано. По крайней мере, остаешься в ладу со своим внутренним голосом, который твердит, что ты несчастный, немощный, неудачливый и потому тебя нужно всячески жалеть...

Унылый портрет неудачника нарисован не для того, чтобы огульно причислить всех к этому разряду. Жизнь дает нам множество примеров, когда обычные люди стремительно поднимаются над средним уровнем и добиваются значительных успехов. Однако многие, не умея раскрыть в себе потенциальные способности, так и остаются в серой безысходности. Попробуем разобраться в частных и общих закономерностях личных перемен. К разряду частностей можно отнести накопленный лишний вес.К сожалению, сегодня эта проблема угнетает многих и создает для страдальцев порой невыносимые условия жизни. Рассматривая общий случай, требующий глубокой внутренней проработки и тщательной психо-коррекции, будем говорить о таком распространенном и глубоком личностном комплексе, который условно можно назвать «психология нищеты».

Оба случая, частный и общий, внешне отстоят очень далеко друг от друга и почти не имеют точек соприкосновения. На самом деле, исследуя глубинную суть обеих проблем, можно с уверенностью говорить о том, что обе они тесно связаны общим психологическим началом, а именно неумением сформулировать настоящее, действующее и созидающее желание и таким образом нейтрализовать бессознательные корни проблемы.

В том случае, когда человек в жизни страдает от излишнего веса, он также страдает и от комплекса «психологии нищеты». И наоборот, очень часто люди, внутренне неуравновешенные, мучающиеся над постоянным вопросом добывания хлеба насущного, имеют избыточный вес. Но две проблемы не связывают друг с другом, рассматривая каждую из них в отдельности. Да и кому придет в голову сопоставлять собственную бедность с жировыми складками на животе?! Мало того, даже материально устроенные люди часто имеют лишние килограммы, и это считается нормой для обеспеченного человека. На руку этим взглядам работает и общепринятый стереотип, что полные люди более спокойны и уравновешенны, чем худые и желчные. Но речь пойдет не о внешних признаках, а о глубинном подсознательном комплексе, в рамках которого произрастают дикие сорняки чрезмерной полноты и «психологии нищеты». Связь между этими, казалось бы, разными проблемами существует определенная и четкая.

Ну а при чем здесь желания, упрятанные в глубины нашей психики? Они определяют жизнь человека. От стратегической установки на будущее — до мелочных сиюминутных бытовых расчетов. Умение выявить свое истинное желание, определить возможности его реализации и ощутить бессознательное ожидание, которое сидит в каждом из нас, позволит любому создать в себе условия для радикального самоизменения. Используя полученные знания, можно добиться успеха в жизни, богатства, здоровья, стать стройным и подвижным. Но для этого нужно хотеть искренне и активно, а не предаваться бесплодным мечтаниям. С выявления желаний мы и начнем практическую работу.

ТРИ ГРУППЫ ЖЕЛАНИЙ

Прежде всего, нужно провести своеобразную инвентаризацию своих желаний. Разделить их на несколько групп:

1) стратегические, рассчитанные на долгосрочную перспективу и потому неконкретные;

2) относительно конкретные, но не имеющие точного адресного проявления;

3) сиюминутные, не рассчитанные на достижение каких-то далеких целей, но имеющие конкретные методы реализации.

Как пример первой группы — это абстрактное желание стать стройным, омолодиться и достигнуть высокого качества жизни. Ко второй группе мы можем отнести варианты достижения какого-то успеха в жизни. Это может быть бизнес, творчество, рукоделие, собирательство и коллекционирование. Когда человек начинает заниматься делом, которое меняет его положение в обществе и дает ему возможность ощутить себя нужным, он понимает, что его занятия могут принести удачу. Он стремится к ним, но проходит время, прежде чем он определится в своем увлечении, узнает секреты нового дела, поймет, какими методами и средствами можно достигать высот. И на этом пути подстерегает немало трудностей. Потеря интереса, неумение преодолевать сложности, желание спокойной жизни, незнание способов достижения высоких результатов — все это может реальное действующее желание перевести в разряд пустых, никчемных и необоснованных иллюзий.

И, наконец, третья группа: сиюминутные желания. Они конкретны и понятны каждому. Известны методы и способы их реализации, и потому большинству кажется, что они и есть истинные желания сегодняшнего дня и последующей жизни... Однако именно эти желания играют наименее значимую роль в достижении реальных долговременных результатов.

Для формирования в себе действующего созидающего желания нужно совместить все три группы воедино и из каждой взять то, что наиболее важно для осуществления задуманного. Из первой группы — отдаленную цель, из второй — конкретные устремления, из третьей — методы, способы и формы достижения. Надо руководствоваться простым правилом: наметить для себя реальную цель, а не культивировать бесплодные мечты. Желание, основанное на понимании истинных, глубинных потребностей, становится могучей программой действия. Вэтом случае желание не нужно все время держать в поле внимания. Важно создать его, осознать и начать планомерную работу по реализации. Иллюзия желания, основанная на абстрактном «хорошо бы...», не дает ничего, кроме бесплодного ожидания и пустых надежд, которые приводят к обострению внутреннего конфликта.

Для того чтобы избавиться от иллюзий, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие. Если все исполняется только в угоду общественным интересам или из желания не выглядеть белой вороной среди остальных, то эти действия приведут к потере даже того, что было приобретено раньше, так как являются исполнением обязательств, которые взяты в угоду каким-то установкам или людям.

Истинная потребность проявляется в самонаблюдении, умении слушать себя, свои глубинные побуждения. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия. Интуитивно осознать свое желание — значит понять истинную потребность. Для того чтобы потенциальные возможности превратить в реально действующие способности, нужно их активизировать, использовать в системе жизненных отношений. Превращение потенции в реальную возможность становится ключевым в перестройке себя. Действия, основанные на глубинных осознанных и обоснованных желаниях, приводят к удивительным переменам. Важно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность... А для практического осуществления этого освоим систему особых действий, которые помогут сформировать глубинное осознанное желание.

ФЕНОМЕН ЛИШНЕГО ВЕСА

Излишний вес становится для многих жизненно важной проблемой, и они пытаются избавиться от килограммов любыми доступными способами. Из самых распространенных можно назвать разного рода диеты, мучительные голодания, изнурительные тренировки, но... Как только систематические занятия прерываются (а это случается почти неизбежно), излишний вес немедленно набирается вновь, превышая прежние пределы. Существует гипотеза, что излишек веса — это болезнь скорее социальная, нежели физиологическая. С этим трудно не согласиться, ибо часто социальные лишения молодости превращаются в жировые накопления в зрелости. Организм как бы создает запас на «черный день». Подсознание считает, что жирок может послужить в трудных ситуациях и позволит не тревожиться о грядущем. Поэтому, как только у человека возникает желание похудеть, глубинные психические программы приводят в действие механизм жирового накопления, чтобы нейтрализовать возможную потерю жира и сохранить запас.

Феномен стремительного набора веса после искусственного похудения известен давно. В чем суть этого процесса? Рассмотрим пример: в юности человек жил отдельно от семьи, питался кое-как. В более зрелом возрасте он может стремительно растолстеть, так как его бессознательные психологические программы подсказывают, что надо поесть плотно, с запасом и потом долго терпеть голод. Или другой пример: люди, с детства приученные к тяжелому крестьянскому труду, оказавшись в условиях комфортной, спокойной жизни, потребляют повышенное количество пищи, которое должно обеспечить им высокую мышечную активность. Но если нет физической отдачи, а потребность в еде сохраняется, вес стремительно нарастает. Логика подсознания в этом случае такова: «накопить сейчас для того, чтобы потом использовать аккумулированную в жире энергию». Постепенно процесс накопления жира становится самодостаточным, и вес прибывает.

Важно и то, как человек хочет выглядеть. Он останется толстым и неаккуратным, если это не вызывает отрицательного отношения со стороны окружающих и близких. Может даже искусственно поощрять себя, для того чтобы не тратить силы на похудение. В этом случае его реакции выглядят как обида на замечания, поступки назло тем, кто говорит о полноте. В конце концов, это может быть и просто воинственное отношение ко всем разговорам об излишках веса. А в основе негативных реакций — все та же подсознательная установка: накопить запас, создать энергетический аккумулятор на «черный день». И любое замечание или пожелание, исходящее извне, воспринимается резко негативно, как попытка навязывания чужой воли. Но самое главное — внутреннее осознанное желание изменить себя подавляется бессознательными установками.

Примерно то же самое происходит, когда человек пытается похудеть при помощи различных диет или упражнений. Они действуют, но только до тех пор, пока диета соблюдается, а режим упражнений выдерживается безо всяких сбоев. Почему? Во время голодания, диеты или активных тренировок подсознание воспринимает все обстоятельства, сопровождающие процедуру (ограничение в еде, большие физические нагрузки), как стресс, который нарушает спокойную деятельность организма, и в противовес создает программы, которые просто ждут окончания диеты, голода или тренировок. Как только завершается внешний стресс, включаются программы, основой которых является восстановление и приумножение жировых запасов. И даже при малом количестве еды вес стремительно нарастает, появляются складки на животе, и человек сокрушенно разводит руками: «Наверное, я — самый трудный случай. Мое ожирение не поддается никаким диетам или тренировкам». Да, не поддается, но не ожирение, а те программы, которые затормаживаются во время активной борьбы с лишним весом и немедленно включаются, когда активность проходит. Причем новое накопление жира значительно превышает прежний уровень, так как подсознание стремится запастись впрок, на тот случай, если человек снова начнет бороться с лишним весом.

Для того чтобы добиться реального успеха, нужно научиться растормаживать свое скрытое желание похудеть. Оно поможет вернуть стройную фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово бороться со всем миром ради того, чтобы сохранить накопленное. Осознанно человек хочет сбросить вес, а в глубинах бессознательной психики стремится накопить жира побольше и удержать его. Возникает конфликт между осознанным желанием стать стройным и глубинными бессознательными программами накопления жировых запасов. Он и становится основой комплекса.

РАСТОРМАЖИВАНИЕ ЖЕЛАНИЯ

Большинство полных людей смирилось с весом и габаритами. У каждого сложилась своя идеология, и готовность принимать себя таким, каков есть, отодвигает на задворки психики стремление быть стройным. Само желание похудеть кажется неосуществимой мечтой и потому вытесняется в сферу теоретических мечтаний. Человек относится к излишкам «соцнакоплений» как к неизбежности и примиряется со своим весом... Да, я такой (или такая). Кому нужно, пусть принимают таким (такой). А если не нравлюсь, то я не навязываюсь. Эта воинственная позиция строится на капитулянтском отношении к себе, на готовности смириться и не предпринимать ничего. На самом деле, все привычные методы борьбы с излишками жира были опробованы и не дали результата.

— Мне уже ничего не поможет...

Обреченность приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся судьбы, меняется жизнь... А разрекламированные радикальные методы «сжигания жира» как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от ожирения. И этот метод, вначале казавшийся панацеей, действует избирательно и эффективен в сочетании с жесткими ограничениями в питании. А главное, никто не знает отдаленных последствий вмешательства в психику.

Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную методику, которая на поверку окажется блефом... Прежде чем отвергать — попробуйте. Сразу отметим, что предложенные приемы и методы будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним серьезно и будете практиковать регулярно.

Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет имидж, внешний вид, настроение и самочувствие. Счастливый, радостный, оптимист разительно отличается от подавленного нытика, видящего в жизни одни неприятности. И личный успех придет к оптимисту гораздо быстрее. Поэтому первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в создании готовности к изменениям, формировании у себя положительного настроя. А дальше следует растормаживание желания перемен. Все предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели неудачу, поэтому человек считает: делай не делай — все равно не поможет. И этим загоняет себя в угол. Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть очень живой и энергичный человек, но внутри он уже смирился с уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать причиной глубинных и внешних перемен...

Но если поменять отношение к самому себе, осознать, что радость поможет выправить ситуацию, то и внутренние процессы будут развиваться по-иному.

Обратите внимание на то, с каким выражением ходят люди на улицах наших городов. Редко встретишь открытую, добрую улыбку. Чаще всего уголки губ опущены вниз и общее выражение лица такое, словно человек только что съел кислятину. А ведь способ изменения настроения прост. Нужно научиться создавать улыбку. Поначалу это будет искусственное растягивание губ, но скоро улыбка из мимического упражнения превратится в естественное состояние. В дальнейшем вовсе не обязательно будет искусственно растягивать губы в улыбке, достаточно мысленно представить, что уголки губ слегка приподнимаются вверх, и появится чувство мягкой приятной улыбки внутри. Это новое состояние изменит все внутри: взгляд станет мягче и добрее, настроение улучшится и вообще жизнь покажется яркой, красочной и сверкающей.

Мы начали освоение практики улыбок с самого простого — искусственного растягивания губ в улыбке. Но разработаны упражнения, позволяющие создавать внутреннюю улыбку и наполняться ею, постоянно пребывать в хорошем настроении.

Практика этих упражнений доступна всем, важно выполнять упражнения с внутренней уверенностью в успехе.

Улыбнемся широко и открыто!Обратим внимание: когда улыбка на лице, то и внутреннее напряжение ослабевает, уходит суетливость мыслей. Главное — это удерживать улыбку подольше!

12 3 4 5

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: