Формирование и основы здорового образа жизни

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Казанский (Приволжский) федеральный

Университет» Елабужский институт (филиал) федерального

Государственного автономного образовательного учреждения высшего образования «Казанский (Приволжский) федеральный университет»

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Кафедра теоретических основ физической

культуры и безопасности жизнедеятельности

Специальность: 050100 Физическая культура

Реферат:

Здоровый образ жизни.

Работу выполнила:

студентка 4 курса 291 группы

Л.Ф.Исмагилова

Работу принял

Старший преподаватель

Шарифуллина С.Р.

Елабуга – 2016 год

Оглавление:

введение……………………………………………………………………….3

1 раздел. Здоровый образ жизни…………………………………….5

1.1 Формирование и основы здорового образа жизни…………………...…….6

1.2 Здоровый образ жизни и его составляющие………………………..……….7

1.3 Культура здорового образа жизни…………………………………………...8

1.4 Пропаганда здорового образа жизни……………………………………….10

1.5 Профилактика здорового образа жизни……………………………...…….13

заключение…………………………………………………………..…….15

список используемой литературы……………………...……..16

Введение

Здоровье – это одна из главных и самых важнейших потребностей человека, потребность которая определяет его возможности, желания.

Главной составляющей человеческой жизни является наше здоровье.

Здоровье человека нельзя купить, здоровье надо беречь, сохранять и совершенствовать на протяжении всей жизни. Наше здоровье зависит от многих факторов , здоровье зависит от нашего образа жизни, от места жительства (город или село, мегаполис) и т нашей наследственности. Я считаю, если человек занимается спортом, ЛФК, просто ведет здоровый образ жизни, то здоровье этого человека, можно сказать, на высоком уровне. И конечно, если человек не придерживается ЗОЖ, не занимается ЛФК, не говоря уже о спорте, имеет вредные привычки (пьет, курит), то этот человек обрекает себя на мучения и страдания.

Актуальность темы реферата обусловлена тем, что в настоящее время уровень смертности, редких и неизлечимых заболеваний, травматизма растет. А количество людей, которые заботятся о своем здоровье и здоровья своих родных мало. Именно поэтому, необходимо внедрять культуру здорового образа жизни, начинать необходимо с детства.

Цель: изучение здорового образа жизни.

Задачи:

1. Раскрыть понятие здорового образа жизни.

2. Изучить составляющую здорового образа жизни.

3. Рассмотреть проблему формирования здорового образа жизни с позиций психологии здоровья.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.

Предмет исследования в реферате – это здоровый образ жизни как таковой.

Объект исследования реферата – социальные отношения, возникающие в процессе воспитания формирования, пропаганды здорового образа жизни в современном российском обществе.

Реферат состоит из введения, пяти разделов, заключения и списка литературы.

Раздел. Здоровый образ жизни

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровье - непременное условие счастья. Наука о здоровье имеет много более широкие горизонты и значимость. Заметим в связи с этим, что в национальной Программе США "Healthy people" выделены три следующих подхода к улучшению статуса общественного здоровья, три организующих принципа (в порядке убывания важности): 1) health promotion - обеспечение здоровья; 2) health protection - защита здоровья; 3) preventive services - профилактические и медицинские службы¹.

Здоровье не может характеризоваться благополучием, поскольку это - характеристика не субъекта, а результата его взаимодействия со средой. Поэтому на первое место в понимании здоровья выдвигается не благополучие, а способность изменить свои возможности в соответствии с внешними или внутренними задачами и (или) приспособить среду так, чтобы эти задачи стали выполнимыми.

Основой собственно человеческого здоровья из этих посылок выступает духовное здоровье. Использование понятия духовного здоровья открывает эффективные возможности оценки соотношения материальных результатов индустриального развития общества с уровнем его духовности. Отсюда, духовное здоровье получает важную значимость как инструмент экономического развития и социального прогресса. По этой, в частности, причине так быстро и значимо растут затраты наиболее промышленно развитых государств на нужды здоровья. Поэтому отказ от старой традиции рассматривать здравоохранение как непроизводительную сферу, умение выявить, обосновать и использовать социально-экономическую эффективность медицины являются важнейшими предпосылками развития науки о здоровье. Эта ситуация приводит к тому, что впервые совпадают ведущие ценности личности и общества. Именно с этих позиций отбирался и анализировался предлагаемый вам материал. Нам приятно заключить, что новая значимость здоровья, как цели и как критерия социально-экономического развития, осознана, разрабатывается и реализуется медицинской общественностью целого ряда стран, и в первую очередь Всемирной Организацией Здравоохранения. В нашей стране, к сожалению, акцент поставлен на соотношение между клинической и профилактической медициной. Мы постарались показать необходимость и полезность более широкого взгляда на здоровье.

Формирование и основы здорового образа жизни

Прежде чем говорить о формировании здорового образа жизни и его основах, рассмотрим в нашем реферате понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ). Существует множество, внятных, размытых или просто непонятных определений данного термина. Однако в данном реферате сформулировано уникальное определение: Здоровый образ жизни представляет собой систему жизненных ценностей направленных на то, чтобы вести активный образ жизни, правильно питаться и тем самым предотвращать заболевания и повышать естественную сопротивляемость организма.

В само понятие здорового образа жизни входит следующее:

– Оптимальный режим труда и отдыха

– Двигательная активность и закаливание

– Рациональное питание

– Отказ от вредных привычек

– Медицинская активность

– Соблюдение правил психогигиены

– Личная и общественная гигиена

– Гигиена семьи и брака

– Половое воспитание и сексуальное образование.

В настоящее время большое внимание уделяется воспитанию здорового образа жизни у школьников и дошкольников. Все должны знать основы ЗОЖ.

Важным элементом здорового образа жизни является здоровье. В современной науке выделены следующие факторы оказывающие на него влияние:

– от человека, от образа жизни (50%)

– от наследственных факторов (20%)

– от экологии (20%)

– от работы учреждений здравоохранения (10%)[2]

Как видно из результатов научных исследований, основным фактором сохранения здоровья является образ жизни, а именно "здоровый образ жизни".

Итак, что же является основой ЗОЖ. Прежде всего, каждый человек должен любить и уважать самого себя. Именно это стимулирует человека к ведению здорового образа жизни.

1.2 Здоровый образ жизни и его составляющие.

Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек³:

- умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;

- владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;

- постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;

- самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.

Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией -- важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального ЗОЖ студента.

ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: