Осознавайте половые органы.

Мужчины: мысленно (либо помогая себе кончиками пальцев) легко проведите спирали вокруг "Дворца Спермы", вблизи тазовой области и на головке пениса. Почувствуйте, как возбуждается сексуальная энергия.

Примечание: мужчинам никогда не следует доводить стимуляцию более чем до 85% от уровня оргазма. Искушение эякулировать может стать слишком сильным и неконтролируемым. Однако при потере семенной жидкости теряется смысл практики.

Женщины: мысленно (либо помогая себе кончиками пальцев) легко проведите спирали вокруг сосков в обоих направлениях. Кроме того, уже только мысленно проделайте то же вокруг влагалища и клитора. Прочувствуйте сексуальную энергию до тех пор, пока она не достигнет оргазмической фазы. Как у мужчин, так и у женщин цзин-ци должна просто достичь нужного уровня. Не следует доводить стимуляцию до уровня выше оргазма, а также не следует недорабатывать, доведя стимуляцию ниже точки возбуждения. Вы можете работать без возбуждения сексуальной энергии, пока не привыкнете к этой практике.

2 Активизируйте крестцовый и черепной насосы.
3 Сделайте короткий глоток воздуха и надавите языком на нёбо.
4 Сделайте еще один маленький глоток, сожмите зубы, чтобы активизировать височные кости.
5. Сделайте такой же вдох и притяните подбородок к шее для активизации костей затылка.
6. Вдохните, сожмите анус, закатите глаза и посмотрите вверх, в направлении макушки.
7. Вдохните и представьте себе, что вы вжимаете мышцы рук и ног в кости.
8. Вдохните и подтяните всю нижнюю часть тела и ягодицы.
9. Вдохните опять, одновременно сжимая гениталии (мужчины свои гениталии подтягивают, а женщины сжатием закрывают влагалище). Мужчины между двумя вдохами могут надавливать пальцами на точку в промежности перед анусом.
10. Вдохните и сожмите влагалище.
11. Вдохните и протолкните шар ци в живот и затем вниз до промежности, чтобы помочь энергии подняться по позвоночнику. Если ощущаете дискомфорт, выдохните немного воздуха, а затем вдохните опять. Это можно делать сколько угодно раз.
12. Ненадолго ослабьте сжатие, затем вдохните, напрягитесь опять и втяните энергию до задней части ануса.
13. Ненадолго ослабьте сжатие, опять вдохните и одновременно наклоните крестец, сжимая ягодицы, чтобы активизировать крестцовый насос. Подтяните энергию вверх до крестца.
14. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы втянуть цзин-ци от сексуального центра до крестца.
15. Задержите энергию в крестце, закрутите ее спиралью и вдохните опять, одновременно проталкивая больше ци в промежность, чтобы с силой провести сексуальную энергию вверх до крестца.
16. Очень медленно выдохните через ступни ног в землю. Верните свое внимание к сексуальным органам и пупку.
17. Стадия отдыха и обработки. Отдохните; мысленно вберите силу земли через ступни ног до промежности и затем до пупка, пока пупок не согреется. Когда пупок начинает согреваться, закрутите в нем энергию по спирали. Затем внесите энергию в почки и закрутите в них энергию по спирали, чтобы согрелись. Затем ведите энергию обратно вниз до Дворца Спермы (Яичников) и ниже до половых органов. Закрутите в них энергию по спирали, чтобы они стали теплыми (это будет способствовать трансформации сексуальной энергии в жизненную силу). Мысленно направьте смешанные энергии к копчику и крестцу. Почувствуйте, как цзин-ци продолжает свое течение вверх.
Позиция вторая: точка Т-11
1. Повторите предыдущие шаги. Далее активизируйте крестцовый и черепной насосы и вытягивайте энергию вверх, пока не доберетесь до точки Т-11.
2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы поднять цзин-ци из сексуального центра к точке Т-11 на позвоночнике. Активизируйте насос Т-11, выгибая позвоночник в этой точке наружу.
3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.
4. Стадия отдыха и обработки. Отдохните и, мысленно впитывая силу земли через ступни ног до промежности, закрутите ее по спирали в пупке, почках и после этого во Дворце Спермы (Яичников) и гениталиях. Мысленно направьте смешанную энергию к копчику и крестцу. Почувствуйте, как цзин-ци продолжает течь вверх.
Позиция третья: точка С-7
1. Повторите предыдущие шаги. Активизируйте крестцовый и черепной насосы, поднимая энергию вверх через точку Т-11 до точки С-7.
2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы подтянуть цзин-ци из сексуального центра к точке С-7. (Вытолкните С-7 и слегка подтяните назад подбородок, чтобы помочь активизации насоса С-7.)
3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.
4. Впитайте энергию, как вы это уже делали ранее в стадии отдыха и обработки.
Позиция четвертая: нефритовая подушка - основание черепа
1. Повторите предыдущие шаги. Активизируйте крестцовый и черепной насосы, втягивая энергию через точку С-7, пока не достигнете основания черепа.
2. Проделайте девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы поднять цзин-ци из сексуального центра до основания черепа одновременно с активизацией черепного насоса, опять подтягивая подбородок.
3. Задержите энергию в этом месте во время выдоха и верните свое внимание к сексуальным органам.
4.Впитайте энергию, как в предыдущий раз, в стадии отдыха и обработки.
Позиция пятая: макушка
1. Повторите предыдущие шаги, протягивая энергию вверх через основание черепа, пока не достигнете макушки.
2. Выполните девять сжиманий с девятью глотками воздуха, чтобы вытянуть энергию цзин-ци из сексуального центра до макушки.
3.Проталкивайте шар энергии ци в нижнюю часть живота до промежности, чтобы помочь этой энергии пройти вверх до макушки.
4. Протяните еще больше энергии от гениталий до макушки. Задержитесь в этом месте и крутите в макушке энергию по спирали, пока чувствуете себя вполне комфортно. Можно немного выдохнуть, а затем, если есть необходимость, опять вдохнуть.
5. Продолжайте задерживать дыхание. МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ: вращайте спираль в макушке 9, 18 или 36 раз в любом направлении, а затем столько же раз в обратном. При этом осознавайте Полярную звезду, созвездие Большой Медведицы и Высшую Силу. Почувствуйте, как эта Сила нисходит через макушку и, соединяясь с активизированной сексуальной энергией, становится источником высшего блаженства.
Сохранение энергии
Закрутите энергию по спирали в головном мозге и прочувствуйте, как головной, спинной мозг и нервы насыщаются этой энергией. Если вы ощущаете избыток горячей энергии в головном мозге, отведите ее в пупок.
Отдых
Почувствуйте теплоту Даньтяня.
Мужчины: накройте пупок обеими ладонями, левая поверх правой. Соберите энергию, мысленно закручивая спирали наружу от пупка 36 раз по часовой стрелке, а затем вовнутрь 24 раза против часовой стрелки.
Женщины: накройте пупок обеими ладонями, правая поверх левой. Соберите энергию, мысленно закручивая спирали наружу от пупка 36 раз против часовой стрелки, а затем вовнутрь 24 раза по часовой стрелке.

Мягкое запирание энергии

Тот способ запирания энергии, который недавно предложил Учитель Мантэк Чиа, легче, мягче и эффективнее, чем "старый" вариант. Вы так же используете насосы, а в начале занятия сжимаете ступни, ягодицы и кулаки, но более мягко. Дыхание же совершенно иное.

Практика:

1. Согрейте обе кисти растиранием и проделайте массаж яичек (грудей), прикоснитесь к своей чувствительной точке. Отдохните и прочувствуйте возбудившуюся оргазмическую энергию. Ощутите огонь любви в своем сердце, огонь почек и огонь Даньтяня, а также сексуальную энергию в половых органах. Вознесите огонь почек (Инь) и огонь сердца (Ян) над макушкой и позвольте им соединиться. Позвольте потоку смешанной энергии опуститься в головной мозг, в ваше тело и вернуться к половым органам.

2. Вдохните, выдохните, втяните живот, еще выдохните и толкните вниз диафрагму, еще выдохните и подтяните промежность и анус вверх, к копчику и крестцу. Задержите дыхание. Сделайте небольшой вдох (в процессе занятий вы научитесь "делать вдох без вдыхания"), еще раз вдохните и втяните рот и глаза. Одновременно еще больше подтяните вверх матку (предстательную железу); подогните копчик вперед, тем самым, отогнув крестец назад, и как бы ухватитесь ступнями за землю, сжав кулаки и ягодицы. Всосите энергию земли в крестец. Повторите так восемь раз. Сделайте выдох и задержите энергию в крестце. Постарайтесь использовать как можно меньше силы. Когда вам не удается задержать дыхание, расслабьтесь или сделайте небольшой выдох. Сделайте небольшой вдох и продолжайте. Всегда держите грудную клетку расслабленной, а диафрагму опущенной.

3. Повторите то же самое, чтобы донести энергию к точке Т-11. Отклоните всю область поясницы и точки Т-11 назад во время "накачивания" энергии в точку Т-11. Проделайте девять сжиманий.

4. Повторите то же самое, чтобы донести энергию вдоль позвоночника до точки С-7. Опустите грудную клетку, подтяните подбородок и направляйте макушку в небо, когда "накачиваете" энергию в точку С-7. Проделайте девять сжиманий.

5. Повторите то же самое, чтобы донести энергию вдоль позвоночника
до основания черепа. Проделайте девять сжиманий.

6. Повторите то же самое, чтобы донести энергию до самой макушки. Вместо втягивания рта и глаз сжимайте зубы, надавливайте языком на нёбо, закатывайте глаза и смотрите вверх на макушку. Проделайте девять сжиманий.

7. Повторите шаги 3 и 4 из первого варианта запирания энергии. Примечание: начав овладевать запиранием энергии, вы сможете
поднимать сексуальную энергию от половых органов к макушке всего лишь за девять сжиманий.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: