Чем должны покрываться стены спортзалов?

Какие негативные факторы влияют на организм спортсмена в условиях высокогорья?

1. низкая температура воздуха;

2. низкое атмосферное давление;

3. высокие уровни освещенности и УФЛ;

4. все перечисленные выше.

На какой высоте должен располагаться нижний край окон от пола спортзала?

1. 0,5 м;

2. 1,0 м;

3. 1,5 м;

4. 2 м.

Какая система отопления спортзалов наиболее приемлема?

1. местная;

2. централизованная паровая;

3. централизованная лучисто-панельная;

4. смешанная;

4. Основную тренировку следует проводить:

1. по основному виду спорта;

2. по другому виду спорта;

3. как техническую;

4. как игровую.

На каком максимальном удалении от остановки общественного транспорта должно находится спортивное сооружение?

1. не более 100 м;

2. не более 200 м;

3. не более 400 м;

4. не более 500 м.

6. Площадки для игр, спортивное ядро стадиона, должны быть ориентированы по продольным осям в направлении:

1. В – З;

2. С – Ю;

3. СВ – ЮЗ;

4. СЗ – ЮВ.

7. Искусственная вентиляция спортивных залов должна обеспечивать подачу воздуха на 1 человека за 1 час в объеме не менее:

1. 30 м³;

2. 50 м³;

3. 80 м³;

4. 90 м³;

8. Признаки перетренированности спортсмена включают:

1. нарушение сна, аппетита, боли в мышцах, суставах;

2. развитие раздражительности, отсутствие желания тренироваться, снижение спортивного результата;

3. учащение сердцебиения в покое; снижение резистентности организма;

4. все перечисленные выше.

9. Наиболее приемлема для спортивных залов система вентиляции:

1. искусственная, централизованная, приточно-вытяжная;

2. местная, естественная;

3. вытяжная, искусственная;

4. естественная, общеобменная.

10. Температура воды в плавательном бассейне для занятий плаваньем должна быть на уровне:

1. 20 – 22 ^оС;

2. 22 – 23 ^оС;

3. 25 – 27 ^оС;

4. 28 – 30 ^оС.

11. Температура воды в плавательном бассейне для прыжков и игры в водное поло должна быть на уровне:

1. 20 – 21 ^оС;

2. 22 – 23 ^оС;

3. 27 – 28 ^оС;

4. 29 – 30 ^оС;

12. Длительность одной тренировки должна составлять:

1. 1 – 2 часа;

2. 1,5 – 3 часа;

3. 3 – 4 часа;

4. не должна ограничиваться временем.

13. При выборе земельного участка под строительство спортивного сооружения учитывают:

1. рельеф и удаленность от населенного пункта;

2. санитарное состояние и вид грунта;

3. уровни шума, загрязнения воздуха;

4.всё перечисленное выше.

14. Температура горячей воды в душевых спортивных сооружений должна быть не менее:

1. 20 ^о С;

2. 40^о С;

3. 60^о С;

4. 80 ^о С.

15. Суточное количества белка в питании спортсменов должно составлять:

1. 1 – 1,5 г/ кг массы спортсмена;

2. 2 – 3 г/ кг массы спортсмена;

3. 4 – 5 г/ кг массы спортсмена;

4. 6 – 7 г/ кг массы спортсмена;

16. Качество воды в плавательном бассейне должно соответствовать:

1. качеству воды открытых водоемов;

2. санитарным нормам;

3. ГОСТу «Вода питьевая»;

4. ГОСТу «Вода техническая»

17. Какое исследование качества воды бассейна проводится несколько раз ежедневно?

1. определение остаточного хлора;

2. определение содержания органических веществ;

3. органолептические исследования;

4. определение содержания микроорганизмов.

18. Места для толкания ядра, метания диска, молота, копья должны быть ориентированы на:

1. С, СВ, В;

2. Ю, ЮВ, ЮЗ;

3. В, ЮВ, СВ;

4. З, СЗ, ЮЗ.

19. От каких факторов зависит влияние тренировочного процесса на организм спортсмена?

1. вида, структуры и режима тренировок;

2. интенсивности и объема тренировок;

3. условий внешней среды;

4. все перечисленные выше.

20. В какое время суток лучше всего проводить основную суточную тренировку спортсменов?

1. с 7 до 9 часов;

2. с 10 до 12 часов;

3.с 15 до 18 часов;

4. с 17 до 20 часов.

21. Оптимальная температура воздуха для парной сауны:

1. 50 – 60 ^оС

2. 70 – 75 ^оС

3. 100 – 105 ^оС.

4. 120 – 140 ^оС

22. Гидропроцедура с чередованием приема душа с горячей водой (37 – 38 ^оС) в течение 1 мин и холодного душа (12 – 15 ^оС) в течение 7 с называется:

1. душем Шарко;

2. контрастным душем;

3. каскадным душем;

4. дождевым душем.

23. Основными принципами закаливания организма являются:

1. постоянство (ежедневное проведение) и комплексность (применение нескольких видов);

2. постепенность (плавное снижение температуры и увеличение времени воздействия);

3. учет возраста и состояния здоровья;

4. все перечисленные выше.

24. Общая площадь озеленения открытого спортивного сооружения должна быть не менее:

1. 20% площади участка;

2. 30% площади участка;

3. 40% площади участка;

4. 50% площади участка;

Какой вид централизованной системы отопления рекомендуется для плавательных бассейнов?

1. воздушное;

2. водяное;

3. паровое;

4. печное.

26. Пропускная способность бассейна для плавания должна быть из расчета площади водной поверхности:

1. 2 м² на одного человека;

2. 3 м² на одного человека;

3. 4 м² на одного человека;

4. 5 м² на одного человека;

27. Основными приспособительными реакциями организма спортсмена при пребывании в горных условиях являются:

1. повышение легочной вентиляции и сердечного выброса;

2. увеличение содержания эритроцитов, гемоглобина, миоглобина;

3. увеличение количества окислительных ферментов и клеточных митохондрий.

4. все перечисленные выше.

28. Факторами, которые влияют на организм человека в горных условиях являются:

1. сниженное атмосферное давление, низкая плотность и температура атмосферного воздуха;

2. сниженные влажность воздуха и сила гравитации;

3. повышенная солнечная радиация;

4. все перечисленные выше.

29. Кратность воздухообмена для спортивных залов должна быть не менее:

1. 2 раза в час;

2. 3 раза в час;

3. 4 раза в час;

4. 5 раз в час;

30. Дисбаланс между физическими нагрузками (затратой энергии) и восстановлением (восполнением энергетических запасов) является одной из причин развития:

1. перегревания организма;

2. переохлаждения организма;

3. синдрома перетренированности;

4. эмоционального напряжения.

31. Интенсивность спортивной тренировки определяет:

1. вид и сложность выполняемых упражнений;

2. степень новизны выполняемых упражнений;

3. количество выполняемых упражнений за время тренировки;

4. все перечисленное выше.

32. Оптимальным покрытием спортивных площадок и беговых дорожек стадиона является:

1. покрытие газонной травой;

2. покрытие резино-битумными плитами;

3. асфальтовое покрытие;

4. покрытие мелким гравием.

33. Температура воды в плавательном бассейне для детей школьного возраста должна быть на уровне:

1. 20 – 22 ^оС;

2. 22 – 23 ^оС;

3. 25 – 27 ^оС;

4. 28 – 30 ^оС;

34. Основное значение в развитии спортивной перетренированности играют:

1. объёмные и интенсивные тренировки;

2. нерациональный режим дня спортсмена;

3. нерациональное питание спортсмена;

4. все перечисленное выше.

35. Выбор спортивных упражнений, объёма и интенсивности тренировки должен проводиться с учётом:

1. пола, возраста, состояния здоровья спортсмена;

2. уровня спортивного мастерства;

3. этапа спортивной подготовки;

4. всего перечисленного выше.

36. Скорость движения воздуха в спортивных залах должна быть не более:

1. 0,1 м/с;

2. 0,2 м/с;

3. 0,3 м/с;

4. 0,5 м/с;

37. Отношение площади окон к площади пола (световой коэффициент) для спортивных залов должен быть на уровне:

1. 1 : 1 – 1 : 2;

2. 1 : 3 – 1 : 4;

3. 1 : 5 – 1 : 6;

4. 1 : 7 – 1 : 8.

38. Заканчивать тренировку необходимо:

1. за 0,5 – 1 час до сна;

2. за 1 – 1,5 часа до сна;

3. за 2 – 3 часа до сна;

4. за 4 – 5 часов до сна.

Чем должны покрываться стены спортзалов?

1. обоями;

2. меловой побелкой;

3. масляной краской;

4. эмалями.

40. Температура воздуха в парной сауны не должна превышать значение:

1. 70 ^оС

2. 90 ^оС;

3. 100 ^оС;

4. 150 ^оС.

41. Тренировки большой интенсивности называются:

1. развивающие;

2. поддерживающие;

3. восстанавливающие;

4. укрепляющие.

42. За какой период времени наступает полная акклиматизация организма спортсмена при переезде в новые климатические условия?

1. за 2 дня;

2. за 10 дней;

3. за 20 дней;

4. за 30 дней.

43. Интенсивность физической нагрузки у лиц среднего и пожилого возраста оценивается по частоте пульса, которая должна составлять после 20 мин нагрузки величину:

1. 150, минус частота дыхания в минуту;

2. 170, минус возраст (в годах);

3. 100, плюс масса тела (в кг);

4. 120, плюс показатель давления.

44. Тренировки средней интенсивности называются:

1. развивающие;

2. поддерживающие;

3. восстанавливающие;

4. укрепляющие.

45. Площадь спортивных залов на одного спортсмена должна быть не менее:

1. 2 м²;

2. 3 м²;

3. 4 м²;

4. 5 м²;

46. Какой вид водообмена наиболее характерен для бассейнов современного типа?

1. рециркуляторного вида;

2. проточного вида;

3. с периодической сменой всего объема воды.

4. все перечисленные выше.

47. Основная тренировка должна быть направлена на:

1. развитие силовых качеств и выносливости;

2. освоение техники выбранного вида спорта;

3. игровые виды спорта;

4. освоение техники другого вида спорта.

48. Температура воды в плавательном бассейне для детей дошкольного возраста должна быть на уровне:

1. 20 – 22 ^оС;

2. 22 – 23 ^оС;

3. 26 – 27 ^оС;

4. 31 – 32 ^оС;

49. Оптимальная ориентация окон спортивных сооружений в южных районах должна быть на:

1. С;

2. Ю;

3. В;

4. З.

50. Наиболее часто применяемыми способами дезинфекции воды бассейнов являются:

1. обработка ультрафиолетом;

2. обработка озоном и бромом;

3. хлорирование и серебрение;

4. кипячение и коагулирование.

51. По каким параметрам характеризуется объем спортивных тренировок?

1. количеству тренировок в день, неделю;

2. количеству тренировок в месяц и в

течение года;

3. длительности проведения каждой тренировки;

4. все перечисленные выше.

52. Медико-биологическими средствами восстановления работоспособности спортсменов являются:

1. массаж, применение адаптогенов;

2. гидропроцедуры, бальнеопроцедуры;

3. фито- и аромотерапия, физиопроцедуры;

4. все перечисленное выше.

53. Температура воздуха в плавательном бассейне должна быть на уровне:

1. 20 – 22 ^оС;

2. 22 – 23 ^оС;

3. 26 – 27 ^оС;

4. 28 – 30 ^оС;

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: