Применение. Показания к применению.

ПСИХОГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ И ПСИХИЧЕСКИХ БЛОКОВ ЛИЧНОСТИ

Название.

Психогимнастика для снятия физических и психических блоков личности.

Краткая история.

Психогимнастика для снятия физических и психических блоков через объединение структуры личности является самостоятельной парадигмой психотерапии, сформировавшейся в процессе многолетней разработки ряда теоретических и практических подходов, направленных на оздоровление человека. В первую очередь, означенный метод сформировался в процессе 20-летнего преподавания автором боевого искусства рукопашного боя, в частности, русского стиля. Как известно, подготовка профессиональных бойцов войск специального назначения требует не только овладения ими эффективными приемами нейтрализации противника, но и владения навыками психической саморегуляции. Прекрасная физическая форма и эмоциональное состояние бойца являлось одной из главных задач занятий.

Несколько слов о системе русского рукопашного боя. Она уходит корнями в прошлое, где мы находим сведения об уникальном искусстве рукопашного боя русских богатырей. Боевые навыки русского воинства передавались «из рук в руки» на протяжении веков. А главное, что вместе с приемами передавалось и понимание важности силы духа для достижения цели. Русские богатыри всегда славились силой духа, и с психикой у них все было в порядке! Позднее к этому были добавлены и новые знания о человеке и его двигательной системе, и новые методы саморегуляции психического состояния бойцов…

Кроме того, в процессе работы автор изучал и адаптировал к конкретным требованиям и другие психотехники, которые виделись ему наиболее эффективными. Автор включал в занятия основные принципы и элементы ряда систем, (в частности, биоэнергетика Александра Лоуэна, гипнотерапия Милтона Эриксона, кавказская йога в интерпретации Стефана Колонны Валевского, методика повышения сексуальной энергии Герхарда Эггетсбергера, практика «Внутренней улыбки» Мантэк Чиа, программа просветления Эрхарда Вернера и, конечно, телесно-ориентированная терапия).

Все самое лучшее из этих систем отбиралось автором и самым внимательным образом проверялось на практике в процессе занятий. В результате выкристаллизовалась методика общефизической и психоэмоциональной подготовки, которая дает прекрасный эффект не только по отношению к бойцам, овладевающим приемами русского рукопашного боя, но и по отношению ко всем людям, желающим поправить свое психическое и физическое здоровье. Автор уже долгое время ведет группы, которые посещают люди с различными проблемами здоровья и психоэмоционального состояния. Наблюдение за ними в течение достаточно длительного периода позволяет говорить о стойком оздоровительном эффекте данной системы упражнений.

4. Миссия.

Основная цель метода данной психогимнастики – гармонизация всей личности через снятие физических и психических блоков в теле и энергоструктуре человека. Автор не ставит на первый или второй план психическую и физическую составляющие личности. Все важно, все взаимосвязано и взаимопроникновенно, одно дополняет другое.

Особая роль в комплексе этой гимнастики отводится дыхательным упражнениям. Как известно, дыхание – это «процесс вентиляции легких и газообмена, сопровождающийся поглощением кислорода и выделением углекислого газа» (Большая медицинская энциклопедия. Гл. ред. А. Н. Бакулев. Т. 9, изд. 2. М., 1959.). Кроме того, дыхание имеет огромное значение в процессе психорегуляции организма. Дыхание – это то звено, которое связывает психические и физические аспекты личности. Правильное дыхание улучшает самочувствие человека, увеличивает энергоемкость организма, омолаживает его клетки. Происходит очищение внутренних органов. Древние прекрасно знали об оптимизирующем эффекте дыхания и использовали различные дыхательные техники (китайская гимнастика цигун, так называемая кавказская йога и др.).

В результате наблюдений автор установил, что разработанные им комплексы упражнений действительно помогают снять психологические и физические блоки у людей.

Таким образом, комплекс «физические упражнения + дыхательная система + энергетические упражнения» – приводит к заметному улучшению состояния занимающихся. Кожа, сосуды, суставы становятся более эластичными, улучшается кровоток, нормализуется обмен веществ, увеличивается работоспособность. Упражнения снижают напряжение во всех частях позвоночника. Опыт показывает, что люди, достаточно продолжительное время занимающиеся в группах, ведут себя намного свободнее и увереннее в различных жизненных ситуациях, у них исчезают комплексы, решаются застарелые проблемы в личной и социальной сферах.

5. Основные формы деятельности.

Научная деятельность: изучение теории и практики в первую очередь системы русского рукопашного боя и ряда других видов боевых искусств в процессе занятий с лучшими преподавателями этих боевых искусств, так сказать, методом «из рук в руки», а также через различные методические пособия; участие в семинарах, посвященных боевой и психологической подготовке потенциальных бойцов и инструкторов боевых искусств; изучение и творческое осмысление широкого спектра психологической и медицинской научной литературы, который можно было бы объединить термином «наука о человеке».

Практическая деятельность: психодиагностика, основанная на умении «читать тело» (в частности, руководствуясь методикой телесной терапии А. Лоуэна); ежедневные тренировки по русскому рукопашному бою, занятия в оздоровительных группах, включающие общефизическую подготовку, специальную дыхательную гимнастику, упражнения для суставов и снятия блоков в теле человека, подобранные с учетом индивидуальных особенностей и психосоматических проблем занимающихся; индивидуальная работа с каждым из членов группы.

6. Используемые модальности психотерапии.

Психоанализ, телесная психотерапия, биоэнергетика по А. Лоуэну, гипнотерапия, НЛП и т. д.

Основные отличия от родственных структур.

От большинства направлений экзистенциальной психотерапии данный метод даже при самом общем ознакомлении отличается своим упором на двигательную активность человека. «В движении – жизнь!» - эта истина, неоспоримая для традиционной медицины и физической культуры, порой недооценена в психотерапии. И дело в данном случае не должно ограничиваться общими рекомендациями «заняться спортом» или «больше бывать на свежем воздухе». Физические, дыхательные упражнения имеют определенное влияние на психику человека и требуют внимательного научного изучения с точки зрения психотерапии. Автор не разъединяет физические и психические составляющие в человеке, не противопоставляет тело и душу, а объединяет все структуры личности, через снятие телесных блоков успешно снимает блоки психические. При работе внимание направлено на гармонизацию целостной личности человека. Лишь в результате объединения всех структур человека наступает гармония с самим собой, с окружающим миром, со всей природой. При этом автор не пользуется огульно методами психологии и психотерапии, принятыми в спорте (влияние профессионального спорта на здоровье человека вообще неоднозначно), а использует лучшее, что может подойти для данных целей – оздоровление психики и адаптация человека в обществе – из арсенала различных оздоровительных и боевых систем, навыки и принципы боевых искусств.

РЕЗЮМЕ

Определение.

Психогимнастика для снятия физических и психических блоков личности является самостоятельной парадигмой психотерапии, объединяющей множество теоретических и практических подходов, в основе которой лежит признание важности принципа гармонизации, целостности личности, единства тела и души, физических и психических характеристик человека. Психогимнастика для снятия физических и психических блоков личности является практическим приложением телесной психотерапии.

Сущность метода.

Почему в современном обществе происходит стойкий рост психических заболеваний, равно как и всякого рода психологических проблем? При всем многообразии причин и пусковых механизмов суть проблемы очевидна: нарушена гармония современного человека с самим собой, с окружающим миром, с природой в самом широком смысле этого слова (природа духовная и материальная). Древние прекрасно чувствовали место человека в контексте мирового развития, понимая его связующую роль между «небом» и «землей», где под «небом» понималось духовное начало, под «землей» - материальное, а человек таким образом соединял в себе оба этих начала. Потеря связи с одним из этих начал приводит к дисгармонии его внутренней жизни, расщеплению личности. На протяжении истории человечества всевозможные методы восстановления энергетического баланса, как правило, выкристаллизовывались в боевых искусствах разных народов, поскольку ведение боя – это та область, где человеку жизненно необходимы были навыки безупречного владения своим телом, психикой, энергетикой. В наше время, когда социализация человека все дальше уводит его от изначальной гармонии с природой, упомянутые выше «перекосы» в развитии личности накладывают негативные отпечатки как на тело, так и на человеческую психику. Их можно исследовать и с ними можно работать путем целенаправленных комплексов упражнений и психотехник. Данный метод занимается подобным решением проблемы гармонизации личности.

Теоретические основы.

Как известно, многие исследователи в области телесной терапии (в частности, В. Райх, А. Лоуэн, М. Фельденкрайз, Ф. Александер) установили, что, воздействуя на определенные области тела человека, где проявились его психические проблемы и расстройства (блоки), можно способствовать снятию этих блоков и решению проблем. Например, М. Фельденкрайз разработал методику снятия психического напряжения путем растяжения позвоночника и различных мышц тела. Если говорить непосредственно о физических упражнениях, используемых для снятия блоков и восстановления баланса личности, то общая суть всего комплекса сводится к постулату, что все живое, в том числе и клетка человеческого организма, работает по принципам: а) «импульс – волна», б) «напряжение – расслабление». Специально подобранный комплекс упражнений, проводящих гармонизирующее воздействие «напряжение ? расслабление» на человеческий организм, способствует снятию психических и физических зажимов. Эти же принципы лежат в основе системы рукопашного боя, которая является органичной частью данной методики.

Применение. Показания к применению.

Коррекция и лечение выявленных расстройств путем определенных физических и дыхательных упражнений в процессе занятий и тренировок по овладению навыками боевого искусства русского рукопашного боя. Метод успешно зарекомендовал себя в решении задач социальной адаптации личностей астенического плана, неуверенных в себе, либо, напротив, личностей с преобладанием агрессивного потенциала.

5. Практические результаты.

Позитивные результаты применения данной методики видны из наблюдений в течение ряда лет за людьми, овладевшими рекомендованными упражнениями, принципами дыхания, навыками психической саморегуляции. Есть конкретные случаи снятия стойких болевых синдромов при сколиозах, остеохондрозах и других патологиях позвоночника (в том числе и у детей), варикозной болезни ног, излечения гипертонических и гипотонических состояний, ускорения реабилитации после различных травм и оперативных вмешательств. Известно, сколь трудно поддаются лечению хронические респираторные заболевания. При регулярных занятиях по данной методике у конкретных лиц наблюдалось излечение от такого заболевания, как гайморит – к удивлению самих учеников, которым традиционная медицина не помогла. У пациентов (учеников) с нарушениями речи наблюдалось улучшение речевой функции. По признаниям самих учеников, занятия и тренировки помогали им при общении с людьми, в достижении успехов в бизнесе, творчестве, личной жизни. Занятия, столь насыщенные разнообразными техниками совершенствования собственной природы (дыхательная и энергетическая гимнастики, упражнения для суставов, упражнения, чередующие напряжение и расслабление основных групп мышц, самомассаж, и конечно, непосредственно овладение искусством ведения рукопашного боя) приносят людям огромное удовлетворение и удовольствие, мощный оптимизирующий эффект. После занятий в школе рукопашного боя энергетический потенциал занимающихся заметно увеличивается, наступает душевное равновесие, возрастает уверенность в себе и своих личностных возможностях. Для многих данная методика становится образом жизни, определенным элементом мировоззрения, способом защиты (в первую очередь психической) и выживания в непростых условиях современной реальности.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: