ПЕРЕХОДЫ ИЗ СТОЙКИ В СТОЙКУ

1. При выполнении ударов руками и защит плечи смещаются («танцуют») вверх и вниз.

2. В стойке санчин кулаки расположены выше уровня плечевого пояса.

3. В стойке санчин часто забывают о необходимости напряжения мышц ягодиц и бедер.

4. При выполнении ударов ногами часто забывают о необходимости движения «хики аши». (Здесь имеется в виду, во-первых, необходимость поднятия колена ударной ноги в направлении цели удара, во-вторых, «отдергивание» ударной ноги после выполнения удара, то есть резкий ее сгиб и возвращение в исходную позицию. Отмечу, что, хотя это и может показаться парадоксальным, для эффективности очень многих приемов в каратэ-до удара скорость и энергия возвратного движения имеют большее значение, чем скорость выполнения собственно приема. – Прим. пер.)

5. Нельзя забывать о том, что пятка опорной ноги не должна отрываться от пола (особенно при нанесении ударов ногами и руками типа сэйкэн цуки. – Прим. пер.), ибо это может привести к потере равновесия.

САНЧИН ДАЧИ АГЭ УКЭ

(Верхний блок в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.

3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.

4. Переместите левый кулак вверх, при этом он должен пройти снаружи правого предплечья.

5. В конечной фазе выполнения верхнего блока кулак блокирующей руки должен быть расположен перед лбом, а его тыльная сторона должна быть направлена к себе (см. вид сбоку). Расстояние между кулаком блокирующей руки и лбом должно равняться ширине кулака. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола и расположена с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой выполните движения, показанные на рисунках.

	Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ ЁКО УКЭ

(Средний, боковой, блок в сторону в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.

3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.

4. Левое предплечье зацепляющим движением движется в сторону с наружной стороны правого предплечья.

5. После выполнения блока левый кулак должен быть в положении, как показано на рисунке 1. (См. также вид сбоку.) Кулак блокирующей руки расположен на том же уровне, что и в позиции санчин. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой повторите эти движения зеркально.

	Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ ДЗЁГЭ УКЭ

(Комбинированный средний и нижний блок в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Выполните блок левой рукой сверху вниз, при этом предплечье проходит перед грудью. Расстояние от левого кулака до левой ноги в конечной фазе должно равняться ширине кулака.

3. Выполняя блокирующие движения обеими руками, верните левое предплечье в исходную позицию (рисунок 1), при этом левая рука находится впереди правой (рисунок 2). Блок правой рукой осуществляется аналогичным образом.

			Применение

ШИКО ДАЧИ ХАРАИ ОТОШИ УКЭ

(Нижний, опускающийся, блок в стойке шико дачи)

1. Примите положение шико дачи санчин но камаэ.

2. Поместите правый кулак прямо под левым предплечьем, при этом левое предплечье верти­кально и левый кулак находится перед лбом.

3. Выполните круговой блок левым предплечьем снаружи правого предплечья.

4. По окончании блока ваша левая рука должна развернуться внутрь, а левый кулак должен находиться на расстоянии ширины кулака над левым коленом. Правый кулак должен быть в положении хики тэ. Блок правой рукой осуществляется аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ СЭЙКЭН ЦУКИ

(Основной прямой удар кулаком в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин и положение санчин дачи сэйкэн цуки но камаэ. Вытяните левую руку вперед, как если бы она наносила удар.

2. Начните выполнение удара правым кулаком и сразу же отводите левое предплечье назад, поворачивая тыльную сторону кулака книзу.

3. Продолжайте движение правого кулака вперед, а левого предплечья назад к левой стороне груди. (Понятно, что в этом движении правое предплечье пронируется, а левое – супинируется. – Прим. пер.)

4. По окончании этого приема кулак вытянутой атакующей руки должен находиться на уровне вашего солнечного сплетения тыльной стороной кверху. Соответственно левая рука должна принять положение хики тэ тыльной стороной книзу. Оба предплечья должны быть строго параллельны плоскости пола. Удар другой рукой осуществляется зеркально.

Вид сбоку, конечное положение		Применение

Примечание: вращение предплечья ударной руки начинается только тогда, когда ее локоть выйдет вперед, за пределы передней плоскости корпуса. Аналогичным образом вращение предплечья другой руки начинается только тогда, когда ее локоть достигнет пределов передней плоскости корпуса.

ШИКО ДАЧИ ШИТА ЦУКИ

(Нижний удар кулаком в стойке шико дачи)

1. Примите положение шико дачи сэйкэн цуки но камаэ.

2. Начните выполнение удара правым кулаком, при этом ладонная сторона кулака со всего движения повернута кверху.

3. Не забывайте о том, что и кулак, и предплечье ударной руки движутся параллельно плоскости пола и на уровне вашего солнечного сплетения. В конце движения согните лучезапястный сустав вниз для хлесткости удара.

4. Левая рука находится в положении хики тэ, а расстояние между локтевым суставом ударной руки и корпусом должно быть равным ширине кулака. В данной технике используется положение «хира кэн». Удар левой рукой осуществляется аналогичным образом.

Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ I

(Удар вперед тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку и положение санчин дачи санчин но камаэ.

2. Поднимите правый кулак к правой стороне лица.

3 и 4. Нанесите хлесткий удар тыльной частью кулака вперед на уровне верхней губы. Верните кулак ударной руки в положение, показанное на рисунке 1. Удар левой рукой делается аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ II

(Удар в сторону тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поднимите руки, согните локти, поместите оба кулака до уровня ушей.

2. Выполните хлесткий удар в сторону сверху вниз разгибом правого предплечья.

3. Когда кулак опустится примерно до цели удара, прогните лучезапястный сустав в конечной фазе контакта.

4. Верните кулаки в положение, показанное на рисунке 1. Удар левой рукой делается аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ III

(Удар в сторону тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите оба кулака пальцевой стороной к себе перед солнечным сплетением. Правый кулак находится выше левого.

2 и 3. Нанесите удар тыльной частью правого кулака в сторону в горизонтальной плоскости на уровне солнечного сплетения. В момент нанесения удара немного подтяните вверх вправо левый кулак, который должен почти касаться корпуса.

4. Верните кулак правой руки к солнечному сплетению, но при этом теперь он должен быть ниже левого кулака.

Применение

САНЧИН ДАЧИ ШЮТО УЧИ

(Удар внешним ребром ладони в положении «рука-меч» в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите открытую правую ладонь позади левого уха, а открытую левую ладонь перед грудной клеткой.

2. Поверните бедра и корпус вправо, а затем резко влево.

3. Нанесите удар справа налево внешним ребром открытой ладони на уровне лица. Движение поворота начинается с бедер и кончается движением кисти. Ладонь обращена кверху. В конце удара ладонь должна быть параллельна полу, а локоть расположен по центральной линии корпуса (вид сбоку). Ударная рука находится на уровне глаз, а левая – сбоку от корпуса. Удар левой рукой делается аналогично. (Этот удар столь же эффективен при выполнении не только в горизонтальной, но и в вертикальной, и в наклонных плоскостях. – Прим. пер.)

Вид сбоку, конечное положение		Применение

САНЧИН ДАЧИ ФУРИ УЧИ

(Круговой удар кулаком в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите левый кулак перед лбом (он должен быть немного правее центральной линии лба).

2. Поверните бедра вправо и занесите правый кулак за спину.

3. Вытолкните вперед правое бедро, а левую руку переместите в положение хики тэ.

4. Выполните круговой хлесткий удар правым кулаком.

5. Нанесите удар костяшками кулака на уровне лица.

Удар левой рукой делается аналогично.

		Применение

ХЭЙКО ДАЧИ КОГАН ГЭРИ

(Удар подъемом стопы на нижнем уровне в стойке хэйко дачи)

1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.

2. Поднимите правое колено до уровня пояса, носок оттянут вниз.

3. Распрямите правую ногу и нанесите удар подъемом стопы на уровне паха.

4. Верните ногу в положение, показанное на рисунке 2, выполнив движение «хики аши». Затем вернитесь в исходное положение, показанное на рисунке 1. Повторите это же движение левой ногой.

Несмотря на то, что этот удар обычно наносится в пах, во время тренировки рекомендуется выполнять его как можно выше. При этом эффективность удара только возрастет.

	Применение

ХЭЙКО ДАЧИ МАЭ ГЭРИ

(Прямой передний удар ногой в стойке хэйко дачи)

1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаз.

2. Поднимите правое колено как можно выше, носок направлен вперед.

3. Распрямите ударную ногу и нанесите удар.

4. Верните ногу в исходное положение движением хики аши.

Применение 1	Применение 2

ХЭЙКО ДАЧИ КАНСЭЦУ ГЭРИ

(Удар ребром стопы по коленному суставу в стойке хэйко дачи)

1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.

2. Поднимите колено правой ноги и поместите правую стопу перед левым коленом, при этом большой палец ноги должен быть натянут на себя, а остальные пальцы – оттянуты вниз.

3. Натяните стопу на себя и нанесите удар ребром стопы, а именно участком между основанием мизинца и пяткой.

4. По завершении удара верните ногу в положение хики аши, как показано на рисунке 2.

	Применение

ХЭЙКО ДАЧИ ЁКО ГЭРИ

(Круговой удар ногой в стойке хэйко дачи)

1. Примите положение хэйко дачи кэри но камаэ.

2. Поднимите правую ногу как можно выше так, чтобы бедро было направлено под углом вперед и вверх. (В этом положении колено, а точнее биссектриса угла между голенью и бедром, должно быть направлено точно в предполагаемую цель. В этом смысле рисунок 2 не очень удачен. – Прим. пер.) Пальцы и вся стопа до предела оттянуты на себя.

3. Выпрямите правую ногу и нанесите удар подпальцевой подушечкой.

4. Возвратите ногу в исходное положение движением хики аши и повторите удар левой ногой.

Применение

НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ ФОРМЫ

После того как ученик годзю изучил тринадцать основных форм блоков и ударов руками и ногами в кихон № 1, он переходит к изучению более сложных программ, а именно – кихон идо (базовые перемещения, или базовые приемы в движении), якусоку кумитэ (обусловленный спарринг), а также ката и кумитэ. Для того чтобы читатель этой книги лучше понял то, что преподается ученикам на продвинутых этапах изучения годзю, мы приводим здесь в качестве примера только 25 форм, которые представляют собой отдельные движения ката годзю.

НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ ФОРМЫ

МАВАШИ УКЭ

(Круговая защита)

(Это движение является уникальным для годзю-рю. В других стилях каратэ-до оно имеет другие названия. В принципе – это защита (блок), проводимая одновременно на двух уровнях – в данном конкретном случае на верхнем уровне (дзёдан) и нижнем уровне (гэдан). Это движение уходит корнями в китайский стиль «пан-гай-нун», который изучал Тёдзюн Мияги в Китае. Оно очень типично для таких стилей ушу (кунг-фу), как «хун-гар», «хоп-гар», «пакуа-цюань», и некоторых других. – Прим. пер.)

Данный прием – один из наиболее значимых блоков в школе годзю-рю. Обе руки описывают дугу в 270°, таким образом составляя полный круг. Приведенные здесь рисунки показывают форму выполнения маваши укэ в стойке санчин дачи, то есть санчин дачи маваши укэ.

1. Сделайте шаг вперед в правостороннюю стойку санчин дачи и поместите правое предплечье под левым локтем ладонью вниз.

2. Начните выполнение маваши укэ обеими руками, при этом пальцы обеих кистей должны быть вытянуты. Пальцы левой кисти должны указывать на цифру 9 условного часового циферблата, а пальцы правой кисти должны указывать на цифру 3 условного часового циферблата.

3. Поверните оба предплечья против часовой стрелки с одинаковой скоростью.

4. Кончики пальцев обеих рук должны следовать по воображаемой круговой траектории вплоть до момента достижения конечного положения.

5. В этом положении пальцы левой руки должны быть направлены на цифру 12 условного ци­ферблата, а пальцы правой руки – на цифру 6.

6. После выполнения собственно блока сделайте «нидан моротэ тэйшё учи» – удар тыльными сторонами ладоней вперед, одновременно прижимая (приближая) локти обеих рук к телу (к ребрам). Целями удара маваши укэ являются те же, что и для тэйшё атэ.

Вид сбоку, конечное положение	Применение

КАКЭ УКЭ

(Зацепляющая защита)

Основным инструментом выполнения какэ укэ является кисть в положении «рука-меч», а также внешняя сторона запястья, используемая для зацепления ударной конечности противника.

1. Примите правостороннее положение сан-чин дачи какэ укэ но камаэ.

2. Правое предплечье проходит под левым.

3. Завершите блок зацепляющим движением правой кисти.

			Вид сбоку, конечное положение
Применение 1	Применение 2

Альтернативное применение. Блок какэ укэ может выполняться и внутренней (со стороны большого пальца) стороной запястья. При правильном применении он так же эффективен, как и предыдущий (рисунок применения 2).

ШЮТО УКЭ

(Защита ребром ладони)

В конечной фазе этого блока положение кис­тей и предплечий такое же, как в конечной фазе какэ укэ. Но в отличие от какэ укэ, отклоняющей удар противника зацепляющим движением, шюто укэ используется просто для отбива атаки.

1. Примите правостороннюю позицию санчин дачи шютр укэ но камаэ, поместите открытую правую ладонь у левого уха.

2. Начиная блок, разверните правое предплечье.

3. Завершите блок ударом шюто.

Внимание: ладонь и предплечье должны быть на одной прямой.

			Вид сбоку, конечное положение

Применение

УЧИ УКЭ

(Защита изнутри)

В этом движении используется нижняя (со стороны мизинца) часть предплечья. Движение совершается снаружи внутрь.

1. Примите положение нэко аши дачи нэко аши но камаэ.

2. Перейдите в стойку санчин дачи и поднимите правый локоть.

3. Выполните блок нижней частью предплечья, приводя локоть к центральной вертикальной линии корпуса.

(Вероятно, в книге допущена ошибка, поскольку на рисунках изображена защита чюдан удэ сото укэ, то есть не защита изнутри, а наоборот, защита снаружи внутрь. – Прим. пер.)

Вид сбоку, конечное положение	Применение

СОЭ УКЭ

(Соединенный блок)

Движение соэ укэ такое же, как и ёко укэ, – блок предплечьем на среднем уровне, который включен в последовательность кихон идо № 1. Однако в соэ укэ вторая рука используется для усиления защиты в случае очень сильного удара.

1. Примите положение правостороннего сан чин дачи соэ укэ но камаэ.

2. Начните блок правым кулаком, при этом левая ладонь должна быть плотно прижата к нижней стороне правого кулака.

3. По окончании блока локоть правой руки должен быть плотно прижат к корпусу, а левая ладонь – по-прежнему прижата к правому кулаку.

Вид сбоку, конечное положение	Применение

ДЗЮДЗИ УКЭ

(Х-образный блок)

При выполнении этого движения открытые ладони обеих рук образуют букву «X» на уровне лица. Блок осуществляется запястьями.

1. Из правосторонней стойки дзэнкуцу дачи вытяните руки вниз и немного в сторону от корпуса.

2. Выполните круговое движение обеими руками вверх, закончив блок скрестным положением рук перед глазами. Обе ладони как бы образуют букву «X».

(Траектории движения рук на рисунках 2 и 3 соответствуют редко выполняемой и в общем малоэффективной форме дзюдзи укэ, а именно сото дзюдзи укэ. Чаще это движение выполняется по траектории изнутри снизу вверх. – Прим. пер.)

Вид сбоку, конечное положение	Применение

МОРОТЭ КАКЭ УКЭ

(Зацепляющий блок обеими руками)

Обе руки одновременно выполняют защит; какэ укэ.

1. Исходное положение – правосторонняя стойка санчин дачи какэ укэ но камаэ.

2. Защита начинается движением какэ ук обеих рук, которые скрещиваются на уровне груди.

3. Оттяните обе руки к грудной клетке.

Траектория движения должна быть круговой а никоим образом не ломаной линией. Тогда вы сможете захватить руки противника и «натянуть» его на себя.

	Применение

ЧО УКЭ

(Защита «бабочка»)

Это одна из современных защитных форм, не встречающихся в классических ката годзю-рю. Она была создана прежде всего для применения в кумитэ.

1. Исходное положение – правосторонняя стойка дзэнкуцу дачи, положение рук – как показано на рисунке 1.

2. Поднимите правую руку и поместите ладонь левой руки под локоть правой.

3. Защита выполняется движением обеих рук справа налево и сверху вниз по круговой траектории. В конечном положении запястья скрещены, что по форме напоминает летящую бабочку.

Вид сбоку, конечное положение	Применение

СУКУИ УКЭ

(«Сметающий» блок)

Эта защита также была создана для кумитэ, она осуществляется одновременно нижней частью открытой ладони и предплечьем.

1. Примите положение нэко аши дачи нэко аши но камаэ.

2. Перейдите в правостороннюю стойку санчин дачи, немного развернув правое бедро наружу, отведите обе руки к правой стороне грудной клетки.

3. Быстро и резко поверните бедра и таз справа налево, одновременно выполняя сметающую защиту правой рукой. Левая рука оттягивается в положение с левой стороны грудной клетки движением хики тэ.

Блок применяется для отбива или подбива голеностопного сустава ударной ноги противника.

Альтернативное применение: в зависимости от того, какой ногой противник атакует, сукуи укэ может выполняться не только по траектории снаружи внутрь, но и изнутри наружу.

(Последнее также зависит от того, намереваетесь ли вы выполнить защиту, «открывающую» или «закрывающую» противника. – Прим. пер.)

			Вид сбоку, конечное положение
Применение 1	Применение 2

ТЭЙШЕ УКЭ

(Защита основанием ладони)

Показанные на рисунках блоки используются в основном в ката и обычно не применяются в базовых упражнениях кумитэ.

(С этим утверждением автора согласиться трудно. Практически все многочисленные варианты этого блока очень часто используются и в базовом кумитэ, и в свободном спарринге. – Прим. пер.)

Блок осуществляется частью основания ладони со стороны мизинца. Исходное положение – правостороннее санчин дачи тэйшё укэ но камаэ. Обратите внимание на то, что передняя рука не выпрямляется полностью, локоть согнут и расположен перед корпусом.

(Здесь описан и показан только один из многих вариантов выполнения этого блока. – Прим. пер.)

Вид спереди	Вид сбоку
Применение

КАКУТО УКЭ

(Защита запястьем в форме «голова журавля»)

В какуто укэ блок осуществляется верхней стороной сильно согнутого запястья. Большой палец должен быть прижат к сложенным вместе среднему и безымянному пальцам.

Исходное положение – правостороннее сан-чин дачи какуто укэ но камаэ. Так же, как и в тэйшё укэ, локоть должен быть согнут и расположен перед корпусом. Защита проводится движением снизу вверх по атакующей руке противника.

(Здесь описан и показан только один из многих вариантов выполнения этого блока. – Прим. пер.)

Вид спереди	Вид сбоку	Применение

ОСАЭ УКЭ

(«Давящая» защита)

Эта защита проводится быстрым, как бы давящим движением ладони в положении «рука-меч» сверху вниз. Поворот плеча сочетается с движением кисти сверху вниз.

Исходное положение – правостороннее санчин дачи осаэ укэ но камаэ. Рука совершает движение наискосок вниз, при этом предплечье и распрямленная ладонь остаются параллельными полу.

Вид спереди	Вид сбоку	Применение

УРА УКЭ

(Защита тыльной стороной ладони)

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: