ОШО О ПОДХОДЕ К ВЫБОРУ ТЕХНИКИ (ПО ВИГЬЯН БХАЙРАВ ТАНТРЕ)

Бесчисленное множество раз Ошо говорил, что методы медитации (как и методы Рейки - от составителя) даны Шивой. В одной из своих бесед в Раджнишпураме в 1985 году он говорил о том как узнать, какая из медитаций является «правильной» для вас: « Сто двенадцать методов вхождения внутрь доступны уже на протяжении десяти тысяч лет. К ним не добавить ни одного метода. Наука внутреннего поиска завершена. Можно лишь просмотреть эти 112 методов, и моим переживанием и переживанием многих моих санньясинов является то, что, когда вы приближаетесь к методу, который подходит вам, что-то незамедлительно возрадуется в вас, - как будто что-то затронуто в вашем сердце, как будто какие –то колокольчики начинают звучать в вас. Поэтому, просто проходя по этим 112 методам, - а каждый метод описан в двух строках, -

· двигайтесь медленно и смотрите, какой из методов синхронизируется с вами. Тогда испытайте его. Весьма вероятно, что это будет тот самый метод.

· Если случайно вы не преуспеете в нем, тогда просмотрите методы снова. Какой-нибудь другой метод может оказаться более действенным.

Но всему человечеству предназначаются все методы.

Можно рассказать вам симптомы:

· когда вы подходите к методу, который станет вашим путешествием, что-то незамедлительно зажжется в вашем существе. Ваш ум отпадет в безмолвии, вы узнаете – не от какого –нибудь внешнего авторитета, но своим собственным сердцем, - что этот метод для меня».

Практики и теория к ним.

1. Динамическая медитация

Заниматься на пустой желудок (через 1,5-2 часа после еды), глаза закрыты, желательна повязка, с минимумом одежды на теле. Состоит из 5 стадий, длится 1 час. Можно делать одному, но энергия более сильна в группе. Это - индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих.

Первая стадия

(10 минут)

10 минут глубокого, быстрого дыхания через нос.

Пусть ваше тело будет настолько расслабленным, насколько возможно, тогда начинайте глубокое, быстрое,беспорядочное дыхание - настолько глубокое и быстрое, насколько возможно, хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие, дышите как можно быстрее,следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким. Проделывайте это по возможности тотально; не напрягайте тело, следите за тем, чтобы шея и плечи оставались расслабленными. Делайте это дыхание настолько быстро и полно, насколько возможно, а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием, продолжайте до тех пор пока не превратитесь в дыхание. Дыхание остается хаотичным (т.е. непостоянным и непредсказуемым, без ритма). Не прекращайте, будьте полностью в этом. Как только ваша энергия придет в движение, она начнет двигать вашим телом. Позвольте этим движениям произойти, используйте их, чтобы еще больше усилить энергию. Естественные движения рук и тела помогут энергии подняться. Почувствуйте, как она усиливается и поднимается; но не давайте ей воли в течение всей первой стадии, не прерывайте первую стадию раньше времени и ни в коем случае не снижайте темпа.

Помните:

Оставайтесь свидетелем.

Эта медитация, в которой вы должны постоянно быть чутким, внимательным, осознающим все что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь. Забыться не трудно, во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите главное. Дышите как можно чаще, глубже и энергичнее и все же оставайтесь свидетелем. Наблюдайте за происходящим так, словно вы зритель, словно все происходит не с вами, а с кем - то другим, словно все происходит в теле, а сознание просто сосредоточенно, центрированно наблюдает. Это свидетельствование должно присутствовать на всех трех шагах. Когда же все останавливается, когда на четвертом шаге вы становитесь совершенно бездеятельным, когда вы замираете, вот тогда ваша бдительность достигает вершины.

Необходимость первой стадии

Стать бдительным /избыток воздуха в легких насыщает вас кислородом, перестает действовать память ума/. Время исчезает, вы не думаете о прошлом и будущем. Время остановилось. Мир остановился. Вы живете в этот миг, здесь и сейчас, в вечности, вкушая миг без идей, без ума, вы вкушаете бессмертие.

Вторая стадия

(10 минут)

10 минут катарсиса (очищения) полного содействия любой энергии, которую породило дыхание.

Делайте акцент на катарсисе и совершенно “будь, что будет”. Просто позвольте случиться тому, что случиться. Не подавляйте ничего. Следуйте за своим телом. Дайте ему свободу для выражения всего, что в нем есть. ВЗОРВИТЕСЬ!!!Позвольте телу взять верх. Все, что хочется вам делать - делайте! Позвольте выйти наружу всему, что необходимо удалить, “выбросьте себя наружу”. Сойдите с ума, станьте совсем безумным, пойте, визжите, смейтесь, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, лягайтесь, мечитесь из стороны в сторону. Ничего не держите про запас, ничего не сдерживайте, двигайте всем телом, напрягайте и расслабляйте мышцы лица. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Немного лицедейства поможет привести вас в действие. Ваши действия могут быть поначалу вынужденными. Ни в коем случае не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Помните: будьте тотально со своим телом. Никакого сопротивления, только поток эмоций.

Третья стадия

(10 минут)

Выкрикивание (“ХУУ!... ХУУ!... ХУУ!...”)

Плечи и шея расслаблены, поднимите руки как можно выше, не выпрямляя их. С поднятыми руками подпрыгивайте, вверх-вниз и в то же время с каждым выдохом, приземляясь на пол, выкрикивайте мантру “ХУУ!... ХУУ!... ХУУ!...” из самой нижней части живота настолько глубоко, насколько возможно. Этот звук “ХУУ!... ХУУ!...” будет с силой ударять в вашу спящую кундалини. Кричите “ХУУ!...” в полную силу, и когда вы будете делать это, ваш пупок будет сокращаться. Пусть ваше “ХУУ!...” мощно ударит вобласть нижепупка. Это заставит ваш пупоксократиться полностью и ударить в кундалини. Она получит сильный удар. Каждый раз, прыгая, твердо приземляйтесь на ступни ног (следите, чтобы пятки касались пола), чтобы звук ударял глубоко вваш сексуальный центр. Израсходуйте, отдайте все, что у вас есть, истощите себя совершенно. Звук “ХУУ!” произносите как можно громче, вложите в него всю свою энергию.

Необходимость третьей стадии:

Необходимо совершенно исчерпать, опустошить себя для того, чтобы можно было быть абсолютно пассивным, полностью уязвимым в четвертойстадии медитации.

Четвертая стадия

(15 минут)

Полная остановка, застывшее пребывание в той позе, в какой вы есть.

Стоп! Замритетам, где вы находитесь и в той позе, в которой оказались в этот момент. Не управляйте телом никак. Ни в коем случае не приводите телов удобное положение. Полностью оставайтесь в той позе, в какой вы есть. Кашель, шевеление, чихание, все, что угодно, прервет и рассеет поток энергии и ваше усилие пропадет напрасно.

Необходимость четвертой стадии:

Дыханием энергия была пробуждена,очищена катарсисом и поднята суфийской мантрой “ХУУ!”. И теперь позвольте ей действовать внутри вас. Энергия - значит движение. Если вы больше не выбрасываете ее вовне, она начинает работать внутри. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

В течение 30 минут вы настраивали свой инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, молча, тогда медитация начинается. Тогда вы полностью, совершенно в ней. Вы сами себя пробудили, прыгая, танцуя, крича: все это – способы сделать вас немного более бдительными, чуткими по сравнению с вашим обычным состоянием. Как только вы стали бдительны, чутки – ждите! Ожидание – это медитация. Ожидание с полнымосознаванием. И тогда приходит медитация, это нисходит на вас, окружает вас, играет и танцует вокруг вас. Это очищает вас, преображает.

Помните: если во время четвертой стадии возникнут различные неудобства в теле, например онемение, мурашки по телу, чешется рука, боль, тошнота, то просто будьте внутренне внимательным и ждите. Будьте наблюдателем и все отвлечения исчезнут, и вы вдруг осознаете, что исчезло все тело.

Пятая стадия

(15 минут)

Празднуйте!

Радуйтесь, с музыкой и танцем выразите свою благодарность всему за то глубокое блаженство, которое вы испытали. Выразите все, что в вас есть. Несите это ощущение жизни, счастья через весь день.

Дополнение к технике:

Другая форма Д.М. для тех, кто не может производить шум в помещении, где проводится медитация.

Согласно этой технике, энергию нужно удерживать внутри, все звуки удерживаются внутри, а не выбрасываются наружу. Для тех, кто может полностью войти в нее, это очень глубокая форма медитации, потому что энергия содержится внутри и может глубоко проникнуть внутрь. Ее стадии те же, что описаны выше. Позвольте вашему телу взорваться катарсисом во 2-й стадии, не произнося никаких звуков. Освобождение, очищение произойдет исключительно через движения тела. Не подавляйте ничего! Если вы хотите вопить, позвольте воплю выразиться через тело. Потом, в 3-й стадии вбивайте звук “ХУУ” глубоко внутрь. Держите звук внутри, но будьте полностью с ним, будьте насыщены им. Концентрируйте его в себе.

Ошо о динамической медитации:

Д. М. разработана просветленным мастером Ошо специально для современного человека, для которого трудно успокоить свой ум. Она начинается с высокоэнергетической катарсической активности. Ее целью является истощить ваши энергии настолько, что ум останавливается. “Если вы истощаете вашу энергию” - говорит Ошо - “внезапно вы находите себя входящим в глубокое молчание”.

“В моей медитации четыре стадии, первая стадия - 10 минут хаотического дыхания, никакой системы не надо применять, просто хаотическое дыхание и забудьте все другое, просто дышите, как ударяете молотком, и дышите настолько быстро, настолько хаотично, настолько глубоко, что вы становитесь системой дыхания. Вдох и выдох - это работает как чудо, это помогает убратьваши заторможенные эмоции. Человек боится быть тотальным, потому что если он тотален, ему нужно высвободить эти угнетенные эмоции. Посмотрите на ребенка, он нецивилизован, не культурен, но он дышит, и все общество стремиться культивировать его, поэтому в течение десяти минут вам нужно бороться с цивилизацией. Хаотичное дыхание, оно высвободит ваши телесные энергии, мы также боимся тела, поэтому мы не позволяем ему быть жизненным, мы делаем его наполовину живым, полностью контролируемым. Если бы оно было полностью живым, оно бы не контролировалось, мы боимся его, ум всегда боится, боится лишь одного; что случится, если ум не сможет его (тело) контролировать. Десять минут хаотического дыхания помогут высвободить энергию вашего тела, помогут стать ему живым и танцующим.

Во второй стадии (10 минут) нужно высвободить все свое сумасшествие, и не стесняйтесь, не бойтесь других.Подумайте, вы здесьтолько одни. И оставайтесь занятыми только собой, и помните, что у вас очень много видов сумасшествия и высвободите их. Если вы хотите кричать - кричите, рыдайте, прыгайте, танцуйте. Если вы хотите быть просто как ребенок, играть с телом, делайте это. Десять минут нужно быть совершенно сумасшедшим, чтобы все ваше сумасшествие было выброшено наружу, и двигайтесь в это с полной тотальностью, потому что половина усилия - это бесполезно, и если вы это делайте тотально, то все это произойдет, поэтому много усилий на катарсис и выбросьте все, что вы собрали в прошлом, всю пыль, все мертвоепрошлое, выбросьте его полностью. Поэтому не бойтесь катарсиса, делайте его игриво, не думайте об этом. Если вы серьезны, вы не можете быть тотальным в этом. Будьте игривы!.

На третьей стадиимы будем использовать звук “ХУУ!” как мантру. Вам нужно делать “ХУУ! ХУУ!...” громко-громко, со всей своей энергией, как будто ваша жизнь поставлена на карту, десять минут можно кричать “ХУУ!...” и когда вы выкрикиваете “ХУУ!”, все ваше дыхание выбрасывается наружу. Чем громче, тем лучше, выдыхайте все дыхание наружу. Звук “ХУУ!...” ударяет вашу энергию, которая тихо находится в вашем сексуальном центре, и она начинает двигаться, и вы прыгаете с поднятыми руками, энергия быстро двигается, чем вы больше прыгаете - тем лучше. Вы используете “ХУУ!...” как молоток. В этих трех стадиях столько много энергиивысвобождается, что ничего не остается, вы ничего не сдерживаете, вы полностью здесь и тотально. И затем, после 30 минут, когда вы чувствуете, что высвободили свое безумие, внезапно я скажу “СТОП!”.

/Этим начинается четвертая стадия/, и тогда вы полностью должны остановиться, какими вы есть, тогда не двигайтесь, и ничего не делайте, почувствуйте будто вас уже нет, просто вы застыли, стали статуей.

Этот “СТОП!” очень важно понять, потому что вы можете себя обмануть, если ваша поза странная, и вы испытываете беспокойство или неудобство, ваш ум может обмануть вас, и вы можете немножко подвинуться, затем устроиться поудобнее, и тогда вы все упустили. В этой внезапной остановке вы будете отброшены в центр. На мгновение раньше вы были безумны, подобны циклону и внезапно я говорю “СТОП!”, и все останавливается и вы отброшены в центр, вы мгновенно становитесь наблюдателем. Если вы упустили, значит вы что-то делали. Оставаясь в полном молчании, вы можете лучше осознать что происходит, новая дверь открывается, новая жизнь спускается на вас, новая жизнь приходит, и вы можете почувствовать, что Божественное везде вокруг. Эта медитацияначинается с катарсиса, когда ваши заболевания вымышлены, вы можете танцевать, смеяться, улыбаться, чувствовать в себе это блаженство. В этом блаженстве будет Встреча, встреча со Вселенной, эта встреча Божественна. Усилия медитации направлены на то, чтобы заставить ум неиграть в игры, в которые он играл уже столетия, нужно придти к той точке, где можно увидеть все игры ума, все Боги и пророки, все религии, все философии. Существование доступно лишь молчаливому бытию, не обученному нехорошо инструменту (уму) не ученому уму, оно доступно для невинных, а медитация это искусство стать невиннымвновь, вернуть ваше детство, родиться вновь, незнать ничего. Молчание и радость, блаженство, все это возникает и это неразрушимо - это Вечно.

Вне ума

(NO-MIND MEDITATON)

(тарабарщина, медитация чепухи)

Это техника, дающая глубокий катарсис,вызывающая выразительные движения тела. Ее нужно отличать от мягкой медитации Девавани.

Ошо говорит: “Заумь(NO-MIND) – это разумность. Ум – это бессмыслица, а не разумность; и когда я предлагаю вам произносить заумь и тарабарщину, я лишь призываю отбросить ум и всю его активность, чтобы остались только вы – чистые, ясные, восприимчивые. Возлюбленные мои! Я познакомлю вас с новой медитацией. Она состоит из 3-х частей. Каждая часть будет начинаться с удара в барабан.”

1 стадия – тарабарщина, 2 стадия – безмолвие, свидетельствование,

3 стадия – расслабление.

Это вечерняя или ночная медитация.

Указания к выполнению

Сначала выполняете эту медитацию в течение 7 дней, этого срока вполне достаточно, чтобы почувствовать на себе ее воздействие. Минут 40 произносите тарабарщину, затем 40 минут свидетельствования и 40 – фаза расслабления, но при желании две первые стадии можно увеличить на 20 минут.

Первая стадия

(40 минут и более)

(тарабарщина или сознательное сумасшествие)

Глаза закрыты.Стоя или сидя, закройте глаза и начните произносить бессмысленные звуки- заумь, тарабарщину. Это могут быть любые звуки, какие угодно, только не говорите на каком-то известном вам языке и не используйте слова, значения которых вам известны. Позвольте себе выразить все то внутри вас, что хочет быть выраженным, нуждается в этом. Вышвырните все наружу, совершенно сойдите с ума. Сознательно станьте сумасшедшим. Ум всегда мыслит в словах. Тарабарщина позволяет сломать этот обычай постоянного выражения мыслей в словах, разбить образец постоянной вербализации, сломить шаблон непрерывного словесного потока. Не подавляя своих мыслей, вы можете выбросить их наружу, прочь, произнося тарабарщину. Пусть и ваше тело точно также будет выразительным. Разрешается все - петь, плакать, кричать, вопить, бормотать, разговаривать. Пусть ваше тело проделывает все, что ему хочется: прыгает, лежит, расхаживает, сидит, лягается и т.п. Не допускайте моментов молчания.Если вам не подобрать звуков для произношения тарабарщины, просто повторяйте: ла, ла, ла, но не молчите.

Если вы занимаетесь этой медитацией с другими людьми, ни в коем случае не общайтесь с ними и не мешайте им. Оставайтесь со своим, не обращайте внимания на то, что проделывают другие.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: