Каждый приходит для того, чтобы стать Богом.

Ключ к тайнам бытия

Методика выбора и проведения медитаций Ошо

ПОСОБИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

г. Омск 1999-2015

Автор-составитель

Свами Ананд Мокша

СООТВЕТСТВИЕ ГРУППОВЫХ МЕДИТАЦИЙ ПОРЯДКУ СЛЕДОВАНИЯ ЧАКР 5

ПОРЯДОК МЕДИТАЦИЙ СООТВЕТСТВЕННО ЧАКРАМ В МУЛЬТИВЕРСИТЕТЕ ОШО (КРАТКО)

ПО ВИГЬЯН БХАЙРАВ ТАНТРЕ 8

ШАГИ В ОСОЗНАВАНИИ 8

Что такое духовный поиск 12

Методика выбора и проведения техники: 17

Выбор техник медитаций для групп: 23

Вариант выбора техник для ежедневных занятий: 24

СОЗДАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ 24

Что является точным указанием того, что конкретная техника, которую вы практикуете, приведет к предельному результату? 26

ОШО О ПОДХОДЕ К ВЫБОРУ ТЕХНИКИ (ПО ВИГЬЯН БХАЙРАВ ТАНТРЕ) 28

Практики и теория к ним. 29

1. Динамическая медитация 29

2. Вне ума (NO-MIND MEDITATON) 34

3. Гуришанкар 36

Обертоны чакр 77

АУМ-МАРАФОН 80

Упражнения перед медитациями !!! 91

Приложение 97

Разделы медитаций по времени суток.

Восход:

Динамическая медитация (6 утра м.в.),

Мандала,

Медитация Смеха,

Медитация Хара

·

Медитационная терапия«Вне ума» (7 дней)

·

Медитационная терапия «Мистическая Роза» (в период ее выполнения – 21 день – не рекомендуются другие медитации!) – или вечером!- последняя основная техника Ошо!

·

Медитационная терапия «Рождение заново!»(Born Again) -7 дней.

Утренние медитации:

Суфийское кружение (9 ч.30 мин. м. в.)-в Пуне,

Випассана (10 ч. 30 мин. м.в. )-в Пуне,

Натарадж (11 ч.30 мин.) – в Пуне,

Суфийский танец,

Киртан,

Чакровое дыхание,

Молитва (или вечером).

Полдень:

Надабрахма ( 3 ч. м.в.) –в Пуне.

Вечер:

Кундалини (16 часов м.в.)-в Пуне,

Сатсанг Мастеру (19 часов м.в.)- в Пуне,

Безграничная (Вне измерений) Махамудра

Раскачивающаяся медитация,

Ночь:

Станьте полым бамбуком,

Джиббериш,

Молитва,

Латихан (20 мин.),

Гуришанкар,

Девавани,

Шива Нетра

В любое время суток:

Звучание чакр,

Будь осознан,

Випассана,

Смотрите в небо (летняя для России),

Медитация Сердечной чакры.

Утром или вечером:

Медитация «Секрет Золотого Цветка»

И самое главное – празднуйте! Наслаждайтесь!

СООТВЕТСТВИЕ ГРУППОВЫХ МЕДИТАЦИЙ ПОРЯДКУ СЛЕДОВАНИЯ ЧАКР ( СНИЗУ ВВЕРХ).

· ПЕРВОЕ.

При выборе техник следует различать чакры по связи с определенными органами чувств и органами действия.

Как органы чувств и действия связаны с чакрами.

(по Харису Джохари)

ЧАКРАЧУВСТВООРГАН ЧУВСТВОРГАН ДЕЙСТВИЯ

МУЛАДХАРА Обоняние Нос

Свадхистана Вкус Язык

Манипура Зрение Глаза

Анахата Осязание Кожа Руки

Вишуддха Слух Уши Рот (голосовые связки)

Аджна Интуиция «3 – й глаз»

Сахасрара

· ВТОРОЕ.

ТРИ ШАГА В ОСОЗНАВАНИИ:

· Быть очень бдительным к своему телу. Итог – наслаждение.

· Научиться осознавать свои мысли. Итог- счастье ума.

· Осознавать свое настроение (эмоции, чувства). Итог – сердца радость.

При слиянии их воедино возникает само собой! -

· Предельное осознавание (просветление). Итог – блаженство.

«Блаженство –цель санньясы, поиска, а осознавание – путь к нему.» ОШО.

 

Путь медитации: ТЕЛО – УМ – СЕРДЦЕ – СУЩЕСТВО.

 

ПУТЬ ТЕХНИК – СНИЗУ ВВЕРХПО ЧАКРАМ.

 

 

МЕДИТАЦИИЧАКРЫ

 

Динамическая Пробуждение. Делаются первыми в течение

Кундалини15 – ти раз в паре.

 

Медитативные

Терапии:

Мистическая Роза

Вне Ума (No- Mind )

Рождение Заново (Born Again)

Натарадж

КИРТАН

Суфийское кружение

ВипассанаДеавтоматизация тела, наблюдение за умом через дыхание.

Секрет Золотого ЦВЕТКА 1-Я чакра

 

Джиббериш

Молитва 4-я Анахата

Медитация Сердечной чакры 4-я Анахата

БУДЬ ОСОЗНАН 3, 4-Я, 5-Я Чакры

Махамудра 4-я

Смех 5-я Вишуддха

Вне измерений 5-я Вишуддха

Надабрахма 5-я Вишуддха

Девавани 5-я Вишуддха

Смотрите в небо

Станьте полым бамбуком

Дыхание чакр

Звуки чакр

Обертоны чакр

Гуришанкар 6-я Аджна

Мандала 6-я аджна

Шива Нетра 6-я аджна

Медитация ХАРА Центрирование в ХАРА

Раскачивающаяся медитация Центрирование в ХАРА

Дзадзен

Тантра любви (Вигьян Бхайрав Тантра).

ПОРЯДОК МЕДИТАЦИЙ СООТВЕТСТВЕННО ЧАКРАМ В МУЛЬТИВЕРСИТЕТЕ ОШО (КРАТКО)

ПО ВИГЬЯН БХАЙРАВ ТАНТРЕ.

1.СЕРДЕЧНЫЕ МЕДИТАЦИИМедитация (HEART CHAKRA MEDITATION).

ЧАКРЫ.

МЕДИТАЦИЯ СМЕХА.

4. ОТКРЫТИЕ 3 – ГО ГЛАЗА.Гуришанкар, Мандала , Шива Нетра .

ТАНТРА ЛЮБВИ

 

 

ШАГИ В ОСОЗНАВАНИИ

Неотъемлемая суть, дух медитации заключается в умении свидетельствовать.

Ворона каркает... вы слушаете. Здесь две части — объект и субъект. Но есть еще и свидетель, который видит обоих — и ворону, и слушающего; есть некто, кто наблюдает за обоими. Все очень просто.

Вы видите дерево: есть вы, есть дерево, но разве вы не обнаруживаете что-то еще? — то, что вы видите дерево, то, что в вас есть свидетель, который видит, что вы видите дерево?

 

Наблюдение — это медитация. Неважно, что вы наблюдаете. Можно наблюдать деревья, реку, облака, играющих поблизости детей. Наблюдение естьмедитация. То, что вы наблюдаете, это не главное; объект — не главное.

Главное — качество, с которым вы смотрите. Качество осознанного и бдительного состояния — вот в чем заключается медитация.

§ Запомните: медитация — это осознавание.

§ Все то, что вы делаете с осознаванием, является медитацией.

§ Главное не действие, а то качество, которое вы привносите в действие. Прогулка может стать медитацией, если вы гуляете бдительно. Сидение может стать медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание пения птиц может стать медитацией, если вы слушаете с осознаванием. Слушание внутреннего шума собственного ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительным и наблюдательным.

Самое главное — быть бодрствующим. Тогда все, что вы делаете, станет медитацией.

 

1. Первый шаг в осознавании — быть очень бдительным к своему телу.

Человек постепенно становится бдительным к каждому своему жесту, к каждому движению. И по мере того как вы становитесь сознательным, происходит чудо: многое из того, что вы делали раньше, исчезает; ваше тело становится более расслабленным, более гармоничным. В вашем теле утверждается глубокое спокойствие, в вашем теле начинает пульсировать нежная музыка.

2.Второй шаг в осознавании.Затем научитесь осознавать свои мысли.

Они более тонки, чем тело, и, разумеется, более опасны. Когда вы научитесь осознавать свои мысли, вы удивитесь тому, что происходит внутри вас. Если записать все то, что постоянно там происходит, вы будете несказанно удивлены. Вы не поверите, что именно это происходит внутри вас.

Прочтите через десять минут записанное — и вы обнаружите внутри себя безумца! Из-за того, что мы этого не осознаем, безумие продолжается и дальше, подобно подводному течению. Оно влияет на все, что вы делаете, оно влияет на все, чего вы не делаете; оно влияет на все. А в целом это и есть ваша жизнь! Вот почему необходимо изменить этого безумца. Чудо осознавания состоит в том, что вам не нужно ничего делать, кроме как- стать осознающим.

Сам процесс наблюдения за безумным умом изменяет его. Постепенно безумец исчезает; постепенно ваши мысли принимают определенную форму; они теряют свою хаотичность и становятся все более гармоничными. И тогда воцаряется глубочайшее спокойствие. А когда ваше тело и ваш ум успокоятся, вы обнаружите, что они соответствуют друг другу, что они связаны. Теперь они не мчатся в разные стороны, не скачут на разных лошадях. Впервые возникает согласие,

§ 3.И это согласие невероятно помогает в работе над третьим шагом — в осознании своих

§ чувств,

§ эмоций

§ и настроения.

Это самый сложный и самый трудный шаг, но если вы научились осознавать мысли, он вам удастся. Еще немного интенсивного осознавания — и вы начнете осознавать свое настроение, свои эмоции, свои чувства.

Как только вы осознаете три этих шага, они сольются воедино. А когда три этих шага станут одним, и будут действовать слаженно и согласованно, тогда вы ощутите их общую музыку — они станут оркестром — и произойдет то

4. Четвертое, что вы не сможете сделать сами. Оно произойдет само собой. Это дар целого, вознаграждение тем, кто сделал три первых шага.

Это четвертое — предельное осознавание, пробуждающее человека. Человек осознает свое осознавание — это и есть четвертое. Он становится буддой, пробужденным. И только в своем пробуждении человек постигает, что такое блаженство.

Телу ведомо наслаждение, уму — счастье, сердцу — радость, четвёртому же ведомо блаженство. Блаженство — это цель саньясы, поиска, а осознавание — путь к нему.

§ Медитация не должна быть усилием. Если она насильственна, она обречена с самого начала. Насильное никогда не сделает вас естественным. Нет нужды создавать конфликт. Это нужно понять, так как у ума есть естественная способность медитировать, если вы предоставляете объекты, подходящие ему.

§ Если вы ориентированы на тело, есть пути достижении Бога через тело, так как тело тоже принадлежит Богу.

§ Ес ли вы чувствуете, что ориентированы на сердце, тогда - молитва.

§ Если вы чувствуете, что ориентированы на разум, тогда - медитация.

§ Но мои медитации другие. Я попытался разработать методы, которые могут быть использованы всеми тремя типами. В них используется многое от тела, многое от сердца, и многое от разума. Все три соединены вместе и работают с разными людьми по-разному.

§ Тело-сердце-ум: все мои медитации идут таким путем. Они начинаются с тела, идут через сердце, достигают ума а потом выходят за их пределы.

§ Всегда помните - то, чем вы наслаждаетесь, может идти вглубь вас, и только то, чем вы наслаждаетесь, может идти вглубь. Наслаждение этим означает просто, что это вам подходит. Его ритм совпадает с вами; между вами и методом есть тонкая гармония...

 

Важно то, что вы продолжаете наблюдать, что вы не забываете наблюдать, что вы наблюдаете... наблюдаете... наблюдаете. И постепенно, по мере того как наблюдатель все более кристаллизуется, оформляется, укрепляется, происходит преображение. Вещи, которые вы наблюдали, исчезают.

Наблюдатель впервые становится наблюдаемым; тот, кто смотрит, становится тем, на кого смотрят.

Вы пришли домой.

·

ТРИ ШАГА В ОСОЗНАВАНИИ:

 

· Быть очень бдительным к своему телу. Итог – наслаждение.

· Научиться осознавать свои мысли. Итог- счастье ума.

· Осознавать свое настроение (эмоции, чувства). Итог – сердца радость.

При слиянии их воедино возникает само собой! -

· Предельное осознавание (просветление). Итог – блаженство.

«Блаженство –цель санньясы, поиска, а осознавание – путь к нему.» ОШО.

 

Путь медитации: ТЕЛО – УМ – СЕРДЦЕ – СУЩЕСТВО.

 

ПУТЬ ТЕХНИК – СНИЗУ ВВЕРХПО ЧАКРАМ.

Каждый приходит для того, чтобы стать Богом.

Таково предназначение каждого...

 

---

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту:

©2015 - 2024 stydopedia.ru Все материалы защищены законодательством РФ.