Игры, в которые играют люди

(По материалам С. Шипунова, А. Молярчук, А Медеу)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Посмотрите на рисунок. Этот треугольник вам хорошо знаком. По нему разыгрывается целый спектакль. В главных ролях: Жертва, Преследователь и Спаситель. Сюжетная линия такова…

Треугольник Карпмана

Акт 1 . Реплика Жертвы: «Я беспомощный и безнадежный, помогите мне!» Жертва ищет Спасителя, на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если Жертве это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался. Реплика Спасателя: «Ты беспомощный и безнадежный, и все же я попытаюсь тебе помочь».

Акт 2. Жертва, проблемы которой не решаются, превращается в Преследователя и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший Спаситель, на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей Жертвы. Его реплика: «Ты просто не хочешь мне помочь!»

Акт 3. Бывший Спаситель, ставший Жертвой, недоумевает, как же он оказался козлом отпущения в этой ситуации. Он проживает всю роль беспомощной Жертвы и в свою очередь становится Преследователем, восклицая: «Тебя невозможно спасти! Ты во всем виноват сам!»

Базовые эмоции Жертвы – это страх и чувство стыда. Страх, что никто не спасет, стыд за свою беспомощность. У Спасителя – это чувство превосходства, гордость и вина одновременно. Вина за Жертву, гордость за себя. Преследователь охвачен праведным гневом и разочарованием.

Этот спектакль может проигрываться как во внешнем мире – в отношениях с другими людьми, так и во внутреннем – в отношениях с самим собой. С какими мотивами входим мы в эту игру? Например, с мотивом обезопасить себя (забыть свою привычную уязвимость в детстве); повысить свое самоуважение (забыть то унижение, которое было в прошлом); победить плохое и отомстить (и забыть то, от чего в детстве вы страдали и с чем не могли справиться); вызвать чувство вины у другого человека (тогда легко снять с себя ответственность за свою жизнь и снова стать маленьким, как в детстве). Но за всем этим многообразием стоит только одно желание – желание любви, утраченной когда-то.

Сделаем упражнение. Вспомните конкретную ситуацию, в которой вы повелись на эту игру, испытали эти чувства. Представьте этот треугольник в физическом пространстве, нарисуйте его прямо на полу, обозначая места для ролей Жертвы, Спасителя, Преследователя. Воображая в красках свою ситуацию, встаньте поочередно на каждое место и прочувствуйте каждую роль. Проживите все ощущения, эмоции, мысли, убеждения из этих ролей. Если нужно, делайте это снова и снова, перемещаясь по кругу. А теперь, прыг! – резко физически выпрыгните за пределы этого пространства и посмотрите на это глазами Наблюдателя, проживая все, что приходит к вам, когда вы вне этой ситуации.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Что с вами происходило? Как увиделась ситуация из роли Наблюдателя? Чем этот опыт полезен для вас?

Совершенно секретно

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

В своей книге «Дар психотерапии» Ирвин Ялом предлагает упражнение, где каждый из участников записывает на листочках бумаги свой главный секрет, который, как им кажется, было бы рискованно открыть. Мы сейчас это сделаем… Теперь опустите листочки в шкатулку. Мы их перемешиваем. Каждый из вас вытягивает по одному листочку и оглашает главный секрет кого-то другого, а затем рассказывает, как он бы себя чувствовал, если бы это был его секрет.

Упражнение длится 30–40 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Что происходило с вами, когда говорили о вашем секрете? Чем этот опыт полезен для вас?

Визуализация

Направьте ваше дыхание вниз, в живот. Пусть с каждым вдохом ваш живот наполняется энергией. Используйте эту силу для входа в недра Земли. Мысленно найдите любую щель, пещеру, нору и на выдохе проникните туда. Какой вход вы увидели? Вы проходите сквозь толщу земли, погружаясь все глубже и глубже. Посмотрите, что вокруг вас? Что и кого вы встречаете на этом пути? Какие картины и образы? Звуки и запахи?

Наконец, вы достигаете раскаленного центра Земли. Здесь среди всполохов сидит Хозяин нижнего мира. Рассмотрите его. В каком облике он показался вам сейчас? Подойдите к нему ближе и спросите: «Чего ты хочешь от меня?» Ответ может прийти в виде слов, движений, образов или знаний. Что он вам отвечает? Обратитесь к нему с фразой: «Теперь я это знаю. И я готов (готова) узнавать тебя в реальной жизни». Сделайте то, что будет правильно и хорошо для вас. И медленно возвращайтесь обратно, с каждым выдохом становясь все легче, понимаясь все выше к поверхности земли.

Башня. Катарсис

Описание Аркана

Привычный мир рушится. Все то, что когда-то было с целью и смыслом построено, гибнет на глазах. Ни одна опора более не надежна. Земля уходит из-под ног. Горе вокруг.

Такова сцена мощного взрыва, который исходит из самой глубины души. Мы слишком долго накапливали энергию в Аркане Дьявол, который умеет только брать. И вот она, подобно семяизвержению гигантского фаллоса, внезапным выплеском выходит наружу. На этой энергии делаются революции, разыгрываются кровавые битвы, происходят природные катаклизмы, а также обыденные личные драмы, раны от которых порой не менее болезненны для нас.

Мы наблюдаем, как с поднебесной высоты Вавилонской башни вместе с ее обломками падают две властные фигуры – Императора, хозяина социального мира, и Жреца, властителя наших дум. На самом деле, мы падаем вместе с ними. Это крушение наших идей и лучших достижений. Когда-то мы сами возвели эти оборонительные стены, чтобы они защищали нас. Но теперь они стали малы, как одежда, из которой мы выросли. Нам самим осознать это трудно, мы к ним привыкли, поэтому необходимо потрясающее основы событие, как удар молнии. Здесь мы ничем не управляем и ничего не контролируем. Просто потому, что больше нечем контролировать – эго повержено и разбито на части.

Нам кажется, что боги разгневались на нас, заступники отвернулись. Мы ужасаемся мощной ярости, сметающей все на своем пути и клокочущей в нашем сердце. Но все в мире нуждается в очищении. Эта гроза приводит к долгожданному катарсису, высвобождению забродивших сил, смывает иллюзии, уносит формальное, оставляя суть нашей души в ее первозданном обнаженном состоянии.

Символы

Молния – гнев божий.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: