Секреты сохранения фигуры

Каждый год появляется несколько популярных книг, предлагающих самые последние, безотказные диеты и средства для похудения. Вот мой секрет, или третий постулат Харли:

Количество потребляемых калорий должно соответствовать количеству физической нагрузки.

К сожалению, я не могу предложить ничего более сенсационного, легкого и интригующего, но не существует другого секрета для сохранения веса. Требуется много усердия и упорства, и каждое из этих средств известно в течение веков.

Я консультирую многих женщин, которые мне просто не верят. Они продолжают надеяться на какое-то новое революционное средство, которое разрешит все проблемы лишнего веса совершенно без усилий с их стороны. Или они увлекаются диетами, но вскоре отказываются от них. Неудачи преследуют их, но диета без физической нагрузки — лишь пустая трата времени, которая даже может причинить вред организму.

Все тела, в том числе и женские, являются машинами, которые сжигают топливо. Поглощая слишком много топлива, тело не успевает его использовать, и оно перерабатывается в жир. Чтобы избавиться от жира, необходимы упражнения, особенно упражнения в виде аэробики — когда ваше сердце и легкие действуют в определенном темпе. Если вы хотите потерять вес, вы должны, по меньшей мере, по полчаса 4—5 раз в неделю заниматься аэробикой. Чтобы сохранить вес, требуется полчаса занятий аэробикой, по меньшей мере, 3 раза в неделю. Хорошей аэробикой являются бег, прогулки, плавание, катание на велосипеде (разумеется, не просто с горки, а когда вам необходимо изо всех сил жать на педали) и, конечно же, танцы как форма аэробики. Неважно, что вы желаете — заставить свое сердце работать на 60 или 70% от максимума. (Чтобы определить максимальный пульс, вычтите из числа 220 ваш возраст, затем определите наилучший пульс при занятиях аэробикой для вашего возраста, умножив максимальный пульс на 7/10).

Параллельно потере лишнего веса, женщина, занимаясь упражнениями, возвращает и даже усовершенствует фигуру, которую ей дал Бог. Некоторые женщины имеют такие широкие бедра, что никакими упражнениями от них не избавиться, но это неважно. Раз муж полюбил вас такой, он не будет недоволен вашей фигурой, если вы не набираете лишнего веса. Пытаться выглядеть, как Джейн Фонда, довольно глупо. Пытайтесь выглядеть так, как это доступно вам.

Контролируйте уровень калорий, хорошая диета должна обеспечивать и сбалансированное питание. Книжные магазины изобилуют книгами со здравыми советами по питанию.

Фигура, которая формируется в результате вашей диеты и физических упражнений, будет для вас оптимальной, и она будет представлять оптимальный интерес для вашего мужа.

Но все это требует дисциплины. Если по роду вашей работы вам приходится долго сидеть, значит, необходимо каким-то образом компенсировать этот вид деятельности. По возможности пытайтесь совместно с мужем разработать программу и проводить какое-то время из 15 совместных часов в неделю в физических упражнениях.

Джойс и я использовали в течение трех лет одну диету. Мы также вместе, когда это, возможно, занимаемся физкультурой. Раз в неделю играем в волейбол. Мы поддерживаем друг друга в заботе о собственном весе. Мы оба происходим из семей, представители которых с возрастом очень сильно полнели, и у нас есть договоренность попытаться избежать этого.

Если женщина садится на диету, муж, вероятно, должен избегать потребления продуктов, которые не входят в диету жены, чтобы не искушать ее. Поскольку похудание жены — в его же собственных интересах, ему необходимо помогать ей держать диету и делать упражнения, когда это возможно.

Используйте косметику наилучшим образом

Роза, вышедшая из моего кабинета, выглядела скорее как клоун, а не как приличная женщина. Хотя у нее привлекательные черты лица, они были погребены под маской крикливой косметики. Очевидно, она пыталась сделать себя привлекательной, но что-то получилось не так. Она не использовала косметику, чтобы показать свои преимущества.

Однако гораздо чаще я вижу женщин, подобных Мэгги. Она — хорошо выглядящая женщина, которой уже под 30. Первое, что вы замечаете в ней, это брови. Любая другая часть ее лица получает заботливый косметический уход, но эта часть, которую она игнорирует или забывает о ней, производит разрушающий эффект, и тем самым теряются все остатки ее привлекательности.

Косметику использовали еще в Древнем Египте, а с появлением мощнейшей косметической промышленности 80-х годов нашего века ни одна женщина не может оправдаться тем, что косметика ей недоступна. Поэтому я предполагаю, что в большинстве случаев женщинам просто не хватает знаний.

Некоторые женщины никогда не применяют косметику и не знают об основных способах ее нанесения. Как в случае с Розой, я иногда вторгаюсь в очень деликатные и тонкие сферы их личности и советую получить профессиональную консультацию по косметике. Некоторую помощь могут оказать косметические кабинеты или специальные консультации при магазинах.

Я видел, как многие женщины очень усовершенствовали свою внешность. За этими изменениями всегда следует повышение внимания мужчин.

Когда женщина замужем, то муж оценивает и подкрепляет изменения, если они делаются ради него. Будьте уверены, вы не только станете больше похожи на себя, но и мужья вас одобрят. Помните, что вы хотите сделаться более привлекательной для своего мужа.

Носите прическу, которая нравится мужу

Прическа и цвет волос — это еще один больной вопрос для женщин. За год они тратят целое состояние на тушь, шампуни, завивку и стрижку, и я спрашиваю — почему и ради кого?

Если жена тратит время и деньги, чтобы угодить мужу и достичь того, чтобы самой чувствовать себя хорошо, то это правильно. Но если она позволяет своему парикмахеру сделать себе такую стрижку, которая наверняка мужу не понравится, тоона начинает работать против себя самой и своего брака. Реклама красителей для волос оправдывает их большую цену, говоря: «Вы заслуживаете того». Однако еще более верно, что такой цены заслуживает ваш муж. Если ему не нравится какая-либо прическа или цвет волос, вы должны от них отказаться. Прежде чем их изменять, заручитесь его поддержкой. В конце концов, все это делается для того, чтобы привлечь его.

Однако некоторые женщины не согласны с таким мнением. Они настаивают на праве угождать самим себе и утверждают, будто угождение таким образом мужу нечестно или даже оскорбительно для них.

Разумеется, я не считаю, что женщина должна покорно носить прическу, которая совершенно ей не идет. Разумеется, до некоторой степени ей нужно наслаждаться своей собственной внешностью и ощущать свою привлекательность. Если ее мужу нравится то, что она совершенно не выносит, то должны начаться переговоры. Среди множества возможных причесок должна быть найдена та, которая нравится обоим. Я хочу сказать, что прически, как и все остальное, могут способствовать повышению вашего счета в Банке любви мужа и наоборот. Если женщина понимает потребность своего мужа в привлекательной супруге, то она будет сотрудничать с ним для достижения этой цели. Очень может быть, что она обнаружит у мужа рассудительность и достаточно хороший вкус.

Гардероб женщины

Старинное изречение гласит: «Мужчину делает одежда». Но в нашем обществе справедливо другое: «Женщину видно по одежде». Эта одежда может стать ее достоинством, недостатком или утратить свое значение. Как с косметикой и прической, здесь применим тот же принцип: одеваться, чтобы быть привлекательной для мужа.

Мода приходит и уходит. В отдельные годы стили одежды изменяются от совершенно глупых до безумно дорогих. Несмотря на упорство некоторых модельеров быть постоянно оригинальными, одно правило сохраняет свою справедливость: когда одежда женщины перестает быть привлекательной для мужчины, она перестает пользоваться успехом.

Я не являюсь известным модельером, поэтому попридержу свое мнение о том, как женщина должна выглядеть на людях, однако хотел бы сказать кое-что о том, как она должна одеваться дома. Женщина должна уделять такое же, если не большее внимание тому, как она одета дома,— когда ее никто не видит, когда она не на работе и не в церкви. В это время она одевается исключительно для своего мужа. Поношенная или разорванная одежда совершенно не увеличивает ваш счет в его Банке любви. Вы, таким образом, забываете об очень важной вещи. Один человек все-таки продолжает вас видеть. Почему вы не хотите одеть что-либо привлекательное для него? Вашему мужу будет приятно, и он даже будет польщен.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: