Упражнения на осознавание тела.

А.Л: У меня в жизни все хорошо, но нет мотивации ни к ЗОЖ, ни к успеху, из-за этого бывает недопонимание с женой. Трудности в сыроедении. Все время срываюсь. Вот сейчас ем все подряд, никак не могу остановиться.

О.К.: Во-первых, пиши записки перед сном: «С первого ноября в среду и пятницу я ем только свежие фрукты и овощи». А во вторых, тебе надо научиться осознавать тело. Способов много. Например, один из самых простых: купи палки для скандинавской ходьбы (можно без них), и каждый день ходи куда-нибудь в парк, при этом следи за движениями. Они должны быть плавными и замедленными. И по-переменке чувствуй работу мышц ног, рук, ягодиц, спины. При этом следи за дыханием. Сам увидишь, как улучшится настроение и появится мотивация к ЗОЖ и вообще, любые повседневные дела будут делаться с энтузиазмом.

Есть такое выражение - «не в себе». Истинное значение утеряно, но его можно вспомнить. Быть в себе – это держать внимание внутри себя. Идешь, смотришь на мир, но ощущения внутри. В таком медитативном состоянии сознания надо жить. Это главное, чему надо научиться, чтобы жизнь заиграла яркими красками.

А. Л.: А можно на работе? Я много хожу.

О.К.: Можно, но вначале потренируйся вне работы, чтобы научиться полностью уходить в осознанку. Не меньше 20 минут. При ходьбе легко осознавать ноги и дыхание, а все остальное лучше во время зарядки.

А.Л.: Также в любое время можно – захотел, к примеру, почувствовать ногу, понапрягал мышцы, пальчиками пошевелил, прочувствовал всё это между делом. Так ведь?

О. К.: Да, конечно. Правильно рассуждаешь. Перед сном, чтобы хорошо расслабиться, надо сначала напрячь мышцы, но не все сразу, а поочередно снизу вверх – ноги, ягодицы, спина, руки, плечи, шея, голова, лицо, глаза.

А.Л.: Сегодня утром в парк выходил, пытался прочувствовать, как ты говорила, постоянно отвлекался, на всякие мысли. Лучше всего чувствовал ветерок и прохладу на коже... и ещё я перечитал твоё задание и понял, что пытался прочувствовать какие-то внутренние энергии, а нужно было просто движение каждого члена. И ещё заметил, что когда пытаешься прочувствовать что-то внутри тела, то внешнее (деревья, парк) теряется. Руки трудно чувствовать. Я без палок.

О.К.: Эзотерики навели тень на плетень – тонкие энергии и прочая ахинея. Чтобы чувствовать руки, напрягай и расслабляй мышцы плечи, сжимай и разжимай кулаки.

А.Л.: Да, движение тонкой энергии в теле – это непонятно. Гораздо проще сосредоточиться на физических проявлениях – мышцах, связках и т.п. А разве тонких энергий нет? А почему тогда экстрасенсы говорят, что чувствуют и видят это?

О.К.: А ты суди по плодам этих «потоков тонкой энергии». Что это дает эзотерикам и экстрасенсам? Омоложение, долголетие, успех в делах? Хорошо, если так, но многие из них живут в болезнях, нищете и страданиях, у них часто бывают депрессии и другие психические расстройства. Толку от их энергий, если они не уважают и отрицают тело и не стремятся чувствовать именно его. Наоборот, они его пытаются подавить, выйти из него, покинуть.

А.Л.: Понимаю. А вот у Этхарта Толле - есть внутренне тело и его надо чувствовать. Это как? По сути, наверное, условно разделили тело на внутреннее и внешнее. Тело оно и есть тело, и состоит из многих частей - мышцы, сосуды, кровь бежит.

О.К.: Внутреннее тело – стволовое, тонкое, более разреженное, состоящее из стволовых клеток. И оно не только внутри, но и снаружи продолжается. В нем человек как в защитном коконе. Его почувствовать можно после того как научишься чувствовать обычное плотное тело, это произойдет автоматически. Оно постепенно уплотнится и станет видимым и осязаемым. То есть обычное тело превратится в стволовое. Обычные клетки заменятся стволовыми.

А.Л.: Короче надо научиться чувствовать физическое тело и все его проявления: дрожь, покалывание, озноб, сгибание, разгибание. Ну, вот я сейчас не двигаюсь, сижу за компом, и что мне лучше чувствовать?

О.К.: Дыхание, держи внимание в животе и чувствуй, как живот поднимается и опускается с каждым вдохом.

«Внимать» и «немой» имеют один корень и родственные значения. Мало говоришь – больше внимаешь. Молчание – золото. В древности говорили «внимай», то будь в «немоте» - держи внимание в себе. Внимание есть главное условие для наращивания стволовых клеток в крови, мышцах, сосудах, мозге и так далее.

А.Л.: Значит надо пока научиться чувствовать дыхание и движения тела, а потом уже пытаться подключать внешнее, не теряя внутреннее. И делать это каждую секунду жизни. Ещё я заметил, чтобы почувствовать, надо очень медленно двигаться.

О.К.: Да, сначала медленно. Кстати, у древних Ягинов были в повседневной жизни плавные, спокойные, и даже замедленные движения. Когда я это увидела впервые в альфа-фазе, сама начала пытаться так двигаться, но оказалось, что это не просто. Ум все время куда-то спешит и гонит тело. Руки и ноги двигаются быстро даже тогда, когда спешить некуда. А ведь клетки эту нервозность воспринимают со стрессом, они тоже спешат жить и умирать. Человек старится быстрее. Надо жить медленно, плавно, медитативно. Это и есть осознанность, в которой всегда и во всем успех. А торопливость – это пустое сотрясание воздуха и стремительное приближение к смерти.

А.Л.: Сегодня тоже ходил осознанно. Да, действительно, чем медленнее двигаешься, тем лучше чувствуешь, как мышцы работают. Дополнительно ещё ощущения от того, что сейчас прохладненько, где-то 6 градусов тепла. В руки, наверное, нужно что-то брать - либо палки, либо какие-то грузики, чтобы лучше чувствовать.

О.К.: Зима – это великое благо для осознавания тела. Когда оно периодически мерзнет, это увеличивает внимание, и терморегуляция тренируется. Можно научиться чувствовать вибрацию клеток, пульсацию, движение сердца и даже слышать его стук. Это приходит от тренировок. Можно научиться отдавать любые команды клеткам. Вот с этого и начинается бессмертие.

А.Л.: Я все чаще стал вспоминать в повседневной жизни про то, что надо чувствовать тело, слежу за дыханием, да и вообще наблюдаю, какое положение тело занимает, как мышцы работают, как суставы работают, и даже дискомфорт в теле, от переедания, к примеру. По поводу записок, всё также пишу перед сном и ночью разок как проснусь - «С 1 ноября в среду и пятницу ем только свежие фрукты и овощи», и вслух иногда повторяю.

Оля, а если сделать установки в виде слайд-шоу, к примеру, картинки фруктов с картинками здорового красивого тела? И может музыку приятную наложить и просматривать регулярно. Интересно, это может перепрограммировать человека и настроить на лёгкое сыроедение? Или другое слайдшоу: картинки варёнки вперемешку с паразитами, глистами всякими противными. Что скажешь?

О.К.: Картинки варёнки вперемешку с паразитами не надо, это увеличит программу саморазрушения, а вот с фруктами и с телом - супер!

А.Л.: Сегодня тоже ходил в парк себя осознавать, там сейчас очень красивый ковёр из листьев. Нашёл ветку толстую сухую, теперь у меня есть одна палка. Мне кажется, что я недостаточно наблюдателен, мысли постоянно перескакивают и не получается глубоко погрузиться в ощущения тела. Видать «мышцы наблюдения» слабы - не могут выполнять простейшую работу - просто наблюдать за телом.

О.К.: Не все сразу. Главное, ты тренируешь «мышцу наблюдения» и придет время, когда даже потоки крови и лимфы будешь ощущать. И где поток затруднен, там потрешь, направишь туда внимание, и все исправишь. Вот так древние Яго себя держали в добром здравии многие столетия и тысячелетия.

А.Л.: Я, кстати, не только хожу, но и приседаю, отжимаюсь, делаю элементы гимнастики, наблюдаю как запястья вращаются, локти, плечевые суставы и так далее. И ещё я там босиком и в одних шортах.

О.К.: Это уже супер-Яго!))) Парк близко?

А.Л.: Да, через дорогу. Большой лесопарк. Я подальше ухожу, где никто не ходит. Ноги подмёрзнут - тапочки одеваю. А вообще классно, тело на прохладе вибрирует, покалывает, подрагивает.

А ещё я замечаю, что когда наемся, то уже ничего осознавать не хочется, как-то лень становится.

О.К.: Да, это так, особенно на варенке. На СЕ легче.

А.Л.: Не зря пишут, что чревоугодие мешает учению, типа: «Сытое брюхо к ученью глухо».Да и по жизни замечаю, когда питание строже становится, то и развитие во всех делах есть. Как начинаю обжираться, то забрасываю всё - и зарядку, и пробежки, и работаю в 1/10 силы.

А.Л.: Здравствуй, Оля! Сегодня опять ходил осознавать себя в парк. Я, как только просыпаюсь, умываюсь, водичку пью и сразу выхожу, пока не проснулся ещё толком, чтоб мой вечно сомневающийся критикан не начал мне выдавать что-то типа: «А может не сегодня» или «а может поваляться ещё». А если за комп сяду, точно никуда не пойду.

Чем медленнее делаю, тем лучше чувствую, иногда замираю, к примеру, стоя на одной ноге, чтоб лучше прочувствовать. Но замечаю, что иногда надоедает, и хочется делать быстрее, так и делаю, всё же я ещё не привык к прохладе. Наверное, лучше заниматься в тепле, чтоб не отвлекаться на холод в некоторых частях тела, но холод манит, тело подрагивает и вроде как даже звенит - непередаваемые ощущения. В холоде есть много плюсов, один из них - это стабильное острое ощущение кожей, холод не даёт засыпать наяву.

О.К.: Я как встаю, сразу в душ, разотрусь полотенцем как следуют, чтобы кровь разогнать, потом пробежка, становится жарко, после этого раздеваюсь и зарядку в кустиках делаю. А если сразу медленные движения, я замерзну. Когда я в конце октября еще купалась в реке, растиралась полотенцем на ледяном ветру, у меня все тело горело. Очень приятные ощущения. После речки я даже не одевалась – шла полтора км в шортиках и лифчике и даже босиком. И ни капли не холодно. У нас в средней полосе России сейчас 0 - +1. Вот уже несколько дней не хожу на речку. Погода промозглая - дожди со снегом, дорогу до речки развезло и мне лень грязь месить. А так бы еще купалась.

А.Л.: Оля, а можешь ощущать сразу всё тело, а не по частям?

О.К.: Нет пока, но могу уже сильно чувствовать. Как только внимание в глаза, сразу увлажнение и даже нос щипет. А когда в десна направляю, чтобы зубы вырастить, то в деснах вибрация появляется. Может эзотерики это и называют тонкой энергией, только она не такая уж и тонкая. Еще могу сердце чувствовать, как оно пульсирует. Этому я давно научилась, еще 17 лет назад, но потом забросила, и сейчас редко вспоминаю, а надо бы почаще. А еще лучше, постоянно чувствовать свое сердце. Оно «вещун», всегда подсказывает верное решение.

А.Л.: Я как внимание куда-то направляю, всё время хочется туда глазами посмотреть.))) Сегодня тоже ходил в парк осознавать себя. Вроде никаких открытий пока нет. Хотел спросить, скоро первое ноября, а я же с первого ноября кушаю фрукты по средам и пятницам, что мне писать с первого ноября?

О.К.: Открытий не жди, просто радуй свои клеточки вниманием, и они будут притягивать к тебе все хорошее, в том числе и легкое сыроедение. Чудеса бывают, когда их не ждешь. 31 октября дам тебе новое задание. А пока не думай об этом.

А ты получаешь удовольствие от занятий или просто заставляешь себя и торопишься домой?

А.Л.: Не, я сам хочу. Я раньше выходил в парк бегать и гимнастикой заниматься, а потом забрасывал. Опять начинал и опять забрасывал. А сейчас тянет, без особых усилий хожу, нравится чувствовать холод и новые ощущения испытывать.

О.К.: Иногда надо забросить, чтоб потом было что начать и испытывать удовольствие.))))

А.Л.: Здравствуй, Оля! Заметил, что каждый день придумывется какое-то новое движение, что-то делаю не так как в прошлый раз, что-то медленнее, где-то амплитуднее, где-то синхронность в движениях вырисовывается, пробовал наблюдать сразу за всем телом. У нас сегодня 0 градусов, настроение бодрое, только руки замёрзли, плохо слушались первые минут десять как домой пришёл.

О.К.: Одевай перчатки, у меня на холоде на ветру руки трескаются. Можно голышом без проблем ходить на морозе -25, но перчатки лучше одеть.

А.Л.: Скоро будет минус - не знаю как буду, я же сейчас в парк хожу в сланцах резиновых, и там то снимаю их, то одеваю, как ноги подмёрзнут. Никогда не думал, что в них может быть теплее. А ещё придумал - листья ложу в сланцы, чтоб кожа с резиной меньше контактировала.

О.К.: А ты купи теплые тапочки и ходи в парк в них. У меня есть меховые на резиновой подошве. Я в них зимой бегаю, разуваюсь, похожу босиком, и опять обуваюсь. Сразу ноги согреваются. Я в минус 25 бегала в шортах и майке. Можно брать с собой в пакете теплые вещи, не так страшно будет, всегда знаешь, что в любой момент можно одеться. В самые холода, если максимум открытой кожи, запускается внутри «печка». Если печень не зашлакована, она греет изнутри. Недаром так и называется - печень от слова печь. Когда держишь внимание внутри, всегда образуется в животе тепло, и разливается по всему телу. Потому что стволовые клетки активизируются.

А.Л.: Здравствуй, Оля! Уфффф, что-то подмёрз я сегодня, кажется похолоднее и как-то ощущения не очень. Видать нужно одеваться, а то я с места в карьер, а организм-то ещё не готов.

О.К.: Да, в тепле приятнее осознавать. Ты туда ходи одетый, там пробежку, разминку - разогреешься, одежду в пакет.

А.Л.: Оля, завтра 31, какое задание будет?

О.К.: Продолжай писать установку на сыроедные два дня в неделю, только уже немного изменив фразу – «В среду и пятницу я ем только свежие фрукты и овощи». Необходимо закрепить новую привычку. Еще бегай по утрам и осознавай тело в движении, особенно внимай дыхательному процессу. Остальное по желанию.

А.Л.: Здравствуй, Оля! Я сегодня утеплился, и ты знаешь, комфортнее стало. Видать не готов я полуголым по холоду босиком ходить. А так всё прошло с удовольствием и кстати пробежался сегодня. Теперь каждый день с удовольствием буду бегать. Скажи, а то, что медленно двигался и осознавал, это тоже делать или уже переходить к осознованию в более быстром темпе?

О.К.: Медленно движения – это всегда супер! Решай сам. Твоя жена тоже вегетарианка?

А.Л.: Да, вместе вегетарианим.

О.К.: Перейдешь на СЕ, и она за тобой потянется. «Дурной» пример заразителен))) Смешно вспоминать, как в древности дурным называли все самое лучшее, что Боги передавали простым смертным. А сейчас все с ног на голову перевернуто – дурной, значит, плохой. ДуРА – это мощный Свет знаний.

А.Л.: Оля, а как быть со срывами? Я понимаю, что все в голове, но мой первый переход на СЕ сорвался тогда, когда я приехал к маме. Потом опять начинал, но потом мама приехала ко мне. И… опять срыв.

О.К.: Все дело в настройке клеток. Записки-установки их настраивают.

А.Л.: Буду писать, уже входит в привычку. Правда пишу реже, раз или два в ночное время, а в течение дня меньше стал повторять. Это ничего, что реже? Действовать будет?

О.К.: Будет. Главное – регулярность. Плюс мысленное повторение - особенно по ночам в полусне.

А.Л.: А как насчет всяких семинаров по СЕ?

О.К.: Не мое. Зачем зомбироваться на сложности? Лучше идти своим путем.

А.Л.: Ну типа получить дополнительные знания про свой организм.

О.К.: Все знания - это иллюзия. Там как начнут про микроэлементы, чистки и прочую ахинею - осознавать свою жизнь некогда будет.

А.Л.: Ты против чисток? Ну, ты ведь писала, что печень надо чистить?

О.К.: С магнезией мне не понравилось. Тоже химия, а значит, отрава. После массажа живота у меня была самопроизвольная мощная чистка. Я поняла, что на СЕ, голоданиях и с массажами, организм сам себя почистит как надо. Во всех искусственных чистках я разочарована.

А.Л.: А клизмы всякие?

О.К.: Шланго-поп-пингом не увлекаюсь. Раньше делала глубокие промывания кишечника, но теперь делаю клизмы перед голоданием с малым количеством воды – не больше литра. Можно с содой. Голодаю редко. Иногда питаюсь через день, но, в таких коротких регулярных разгрузках клизмы не нужны.

А.Л.: Я так понимаю, что с паразитами тоже не надо ничего делать, сами уйдут на СЕ и голоданиях?

О.К.: Я стараюсь не зацикливаться на этом, потому что ни разу никаких паразитов, кроме соплей, у себя не видела, даже после глубоких клизм и чистки печени. Главное – осознавание. Только оно поможет стать бессмертным. А сыроедение – это первый шаг. Любую мысль о вредных продуктах надо сразу стирать и заменять позитивными утверждениями. Любое «хочу» начинается с мысли. Если ее развивать, «хочу» растет. А если стереть, «хочу» скукоживается и исчезает. Тогда никакие срывы не страшны.

А.Л.: Оля, привет! Сегодня бегал, и пытался осознавать, но мысли улетали постоянно.

О.К.: Ничего, тренируй «мышцу осознавания» и мысли начнут постепенно слушаться. Бегай так, чтобы тело не уставало. И не сразу – сначала шагом, потом все быстрее, потом пробежка, потом опять шагом. Нельзя нагружать тело чрезмерно, оно должно чувствовать любовь, а не насилие. В спорте нет ничего хорошего.

А.Л.: Не, я потихонечку начинаю, наученный уже, есть опыт в начинании бегать. Раньше до армии увлекался спортом, всем по чуть-чуть, но, наверное, хорошо, что не добился успеха на этом поприще. Сейчас не лежит душа к спортзалам и изнурительным тренировкам. Хотя ты знаешь, иногда в голове возникают мысли, что нужно продолжать учиться какому-нибудь боевому искусству, ведь мужчина должен быть сильным, чтоб защищать семью, а вдруг придётся драться или что-то в этом духе. Что думаешь об этом?

О.К.: Любое боевое искусство и желание защищать семью притягивает причины для защиты. То есть к такому боевому настрою притягиваются проблемы, в которых придется применить свое боевое искусство. Другое дело, когда мужчина занимается этим ради осознавания тела и любви к самому себе. Он не стремится надрываться и испытывать боль. Он бережет свое тело, занимается умеренно, без напряжения.

А.Л.: По этому поводу тоже были мысли у меня. В голове моей опилки и бардак.

О.К.: Ну вот ты себе сделал установку на бардак. Скажи лучше так: «в моей голове всегда порядок и гениальные мысли».

А.Л.: А если война, к примеру, как в 1941, мужчины защищали свою страну, у физически развитого шанс выжить и быть полезным больше. Война это, наверное, как драка, только масштабнее и, наверное, эту программу тоже можно притянуть, а можно обойти или вообще предотвратить. Наверное есть воины, которые убивают, пусть даже и во благо своей страны, а есть миротворцы, которые своими действиями (позитивными установками и т.д.) улучшают этот мир и предотвращают войны, катастрофы и т.д. Лучше быть миротворцем, творцом своего мира, сотворить мир в своей душе (теле), в своей стране, в своей Вселенной.

О.К.: Ну вот, ты сам ответил на свой вопрос. Пора писать книгу. Каждый может написать свою собственную книгу, и этот процесс открывает связь с Высшим Я.

А.Л.: Были мысли когда-то , что книги писать - это здорово. Только нет у меня результатов, которыми можно поделиться с людьми.

О.К.: Это и здорово, и легко, сначала у меня был очень корявый слог, потом постепенно натренировалась, а потом Высшее Я подключилось - совсем легко стало писать. Людям ведь не столько результаты нужны, сколько сам процесс пути к результатам, именно искреннее чистосердечное описание. Такие книги на ура читаются. Только мало кто любит себя открывать. Можно ведь не ставить свое настоящее имя, но писать честно обо всем. У тебя есть огромный потенциал. Ты искренний человек, и думающий.

А.Л.: Спасибо на добром слове. Надо подумать. Или не думать, а писать.

О.К.: Как будет здорово, когда у каждого человека будет своя книга. Такое время уже близко – все больше людей описывают свою жизнь и высказывают свои мысли публично, в соцсетях, в блогах. Этому будут учить в школах. А можно про тебя написать? Без имени.

А.Л.: Оля, пиши, конечно, только не знаю, чего там особо писать. Я думаю, что истории надо писать про тех, кто начал и получил какой-то результат ощутимый. А из меня пока пример слабенький.

О.К.: Писать надо то, что хочется. От всей души. А пример вполне подходящий, жизненный. Так держать.

А.Л.: Скажи, когда тело осознаёшь, нужно просто наблюдать или нужно пытаться почувствовать радость?

О.К.: Чувствовать, ощущать и испытывать теплое чувство единения с собой, как будто любимую обнимаешь.

А.Л.: Нужно ли во время упражнений говорить какие-то слова любви телу, попытаться почувствовать эту любовь?

О.К. Конечно, если есть желание. Но можно все делать молча. Я раньше много разговаривала со своим телом, а теперь просто иногда отправляю внимание в тело и сразу чувствую тепло и нежность. Но так было не всегда. Это годы тренировки. Чем больше тренируешься, тем больше любовь.

А.Л.: Можно ли сказать, что внимание это и есть любовь?

О.К.: Конечно

А.Л.: Можно ли осознавать тело и одновременно испытывать какие-нибудь негативные эмоции, например, злость? Я к чему спрашиваю, можно ли придать процессу осознания какую-то чувственную окраску, позитивных или негативных чувств, или осознание априори позитивно и негатив сам растворится в процессе осознавания?

О.К.: Негатив и осознавание - взаимоисключающие чувства. Потому что когда разум находится внутри, в клетках тела, он способен быстро осознать любое негативное чувство, допустим злость, и она тут же испаряется. Невозможно быть внимательным, если ненавидишь, а если появилось внимание, значит испарилась ненависть.

А.Л.: Значит, в процессе осознавания не обязательно вызывать какие-то чувства радости, тепла, любви? Просто внимательного наблюдения будет достаточно?

О.К.: Да, конечно. Тепло и радость сами постепенно придут, и станут постоянными чувствами - состоянием сознания.

А.Л. У меня сегодня «среда» – я на фруктах.

Ольга: У меня тоже «среда» - пост без еды и воды. Такая радость! И коты постятся вместе со мной. Организм радуется свободе от еды. Осознанка повышается в разы.

А.Л.: Мне пока не понять.

Замедление времени.

Мы всегда куда-то торопимся, но постоянный страх «не успеть» приводит к преждевременному старению и сокращает жизнь. Долгожители – это люди, которые никогда никуда не торопятся. У них в сознании заложена программа «тише едешь – дальше будешь». Улитка живет 400 лет.

Каким образом мысль «не спеши» влияет на организм? Увеличивается осознавание себя и своей реальности. Никогда не упускаются благоприятные возможности. Все дела делаются неторопливо, а значит, добротно и качественно. Каждая клетка тела живет в режиме: «Не спеши!» Поэтому замедляется деление, и как следствие, старение. Когда человек торопится, его клетки тоже торопятся и быстрее делятся. Поэтому морщины образуются раньше, зубы разрушаются, волосы седеют и редеют.

Торопливость - это бессознательный страх перед слишком короткой жизнью. Если вам снятся сны о том, что вы куда-то опаздываете, значит, у вас есть этот страх. Меня много лет преследовал один и тот же сон о том, что я опаздываю на поезд. Постепенно я избавилась от него с помощью психологических упражнений. Вот одно из упражнений. Когда чувствую нетерпение, сажусь, делаю несколько медленных глубоких вдохов и отдаю команду своему телу какими-нибудь подходящими к ситуации словами, например: Всему свое время. Не спеши. Я все успею. Спешить некуда. Впереди вечность. Мышцы расслабляются, и разум успокаивается.

Хочу добавить про усиленные тренировки ради продления жизни. Я считаю, что пользы от них нет, только вред. Тело нельзя торопить и насильно заставлять. Если оно чувствует лень и отсутствие бодрости, значит, зашлаковано. Затруднена циркуляция крови и лимфы из-за ненужных отложений на стенках сосудов. Не гоните себя на пробежку или в спортзал через «не могу».

Сначала надо прочистить сосуды при помощи правильного питания, сбросить вес, и в процессе улучшения состояния и появления энергии, потихоньку начинать тренировки. В то же время перейти на СЕ без осознавания тела трудно, потому что сознание, как и тело, зашлаковано, поражено патогенным влиянием. Поэтому надо по утрам заниматься – приучать свое тело к медленным движениям и осознаванию самого себя. Каждая клетка тела – это частичка нашего разума.

Любые привычки, способности, достижения нужно взращивать «не спеша». Главное, это спокойное отношение к делу. Без суеты и нервозности, без усиленной зацикленности. В любое дело нужно вкладывать осознавание движений рук, ног, шеи и так далее, потому что именно коллективный разум клеток тела является сознанием человека. Когда осознаешь каждое свое движение, невозможно споткнуться, упасть, сделать ошибку или неправильный выбор. «Тише едешь – дальше будешь».

Продолжительность жизни напрямую зависит от внутреннего ощущения времени. В основном всем людям кажется, что им необходимо «успеть сделать». Неважно что – помыть посуду, выйти замуж или купить машину. Если есть внутри такое ощущение, значит, тело стареет, даже в том случае, если вы сыроед, малоед или праноед. Ведь программа увядания никуда не делась, потому что вы ее подпитываете ежедневным вниманием. Вы живете в ощущении времени – часто смотрите на часы, считаете дни и годы, стремитесь «успеть».

В древнем комплексе бессмертия Яго был такой постулат: «Мягкими спокойными плавными движениями можно воспитать мягкий спокойный гибкий характер и создать мягкую спокойную гибкую окружающую действительность. А медленными движениями можно замедлить время».

Реальность можно корректировать при помощи движений тела. Это самый простой и легкий способ. Плавные движения повышают осознанность и вводят сознание в медитативное состояние. Время замедляется. Мысли посторонние уходят, концентрация повышается. В таком состоянии сознания прорываются разные таланты и сверхспособности.

Время – понятие относительное. На самом деле его не существует в том виде, в котором мы его понимаем. Время – это иллюзия, так же как материя и пространство. Его можно замедлять и ускорять по своему усмотрению. Есть много способов замедлять время и таким образом программировать увеличение продолжительности жизни.

Чтобы не стареть, надо жить вне ощущения времени. Самый простой способ - следить внимательно за каждым движением в плавном чуть замедленном темпе. Сознание становится медитативным. С состоянии транс-медитации нужно жить постоянно. Мышцы всегда расслаблены, кровь и лимфа движутся беспрепятственно, регенерация повышается, стволовое тело уплотняется. Постоянная осознанность входит в привычку и становится обычным состоянием. На неедении такое состояние приходит автоматически, потому что неедение – это естественный образ жизни.

Упражнение.

Выберите промежуток времени, когда вы дома, желательно в одиночестве, чтобы полностью погрузиться в себя, в ощущения своего тела. Начинайте заниматься домашними делами. Для начала больше всего подходит уборка. Следите за тем, чтобы все ваши движения были плавными и замедленными.

Вы удивитесь, насколько замедлится ваше время вместе с движениями тела. Вы успеете сделать уборку даже быстрее, чем обычно. Потому что время растягивается, становится безразмерным в том случае, если внутри вас нет торопливости.

Сознание клеток тела всегда должно находиться в состоянии программы «времени нет». Это самое главное условие вечной молодости и бессмертия.

Делайте это упражнение ежедневно, при каждом удобном случае, постепенно наращивая внутреннее спокойствие и твердую веру в то, что времени нет. Любые страхи и опасения растворяются, когда человек живет в состоянии «безвременья». Это упражнение постепенно должно стать основой жизни, такой же необходимостью, как дышать.

Самый первый эффект, который вы почувствуете – это умиротворение, внутренний комфорт. Ваши движения будут сверхточными и супер-осознанными. Ваши мыслительные реакции будут как у дремлющей кошки, которая никогда не пропустит пробегающую мышку. Вы всегда и везде будете успевать и одновременно не спешить. Для этого нужны регулярные ежедневные тренировки. А потом новый способ существования войдет в привычку.

Впоследствии плодами сих трудов может стать способность легко по своему усмотрению растягивать или сокращать время, а также возвращать назад отрезок жизни, перематывать его, как кинопленку, и проживать заново.

Любые сильные желания укорачивают жизнь, потому что невозможно жить в настоящем времени, если очень чего-то хочется. Всегда присутствуют мысли «поскорей бы», «ну когда же», таким образом ускоряя время. Чтобы управлять временем, желания не должны быть чрезмерными. Регулировать силу желания проще всего с помощью замедленных движений, таким образом, ум всегда возвращается из будущего в настоящее, а желания становятся легковесными.

Примерно после 50-60 лет откормленная «лярва» заставляет человека «полноценно жить» только во время трапезы, а все остальное время - это ожидание следующего приема пищи. Это заболевание, булемия или чревоугодие, приводит к стремительному старению и сокращению жизни не только из-за зашлакованности, но и из-за постоянных мыслей «поскорей бы». Помочь здесь могут только кардинальные меры – сыроедение, посты (голодания), малоедение, редкоедение, неедение. Но чтобы это все удавалось легко, необходимо делать многие упражнения, которые описаны в моей книге, в том числе и «замедление времени».

В древнем Яго существовали и другие способы жизни «без времени». Они просты, гениальны и легко исполнимы в повседневной жизни, в том числе в большом городе, далеко от природы и свежего воздуха.

Упражнение.

Устройтесь поудобнее, погрузите все внимание в ощущения тела и представьте, что кроме вас на всем свете никого и ничего нет. Вы – Бог, который всегда был, есть и будет. Вы играете в материю, пространство и время. Создайте мысленно свою Землю, страну, город, квартиру, людей, близких, свое тело, свою работу. Не отступайте в своих фантазиях от того, что у вас уже есть, но измените негатив на позитив.

Упражнение.

Выберите самый «неподходящий» момент, когда вы находитесь в наиболее напряженном режиме, полном суеты и спешки, дома или на работе. Усилием воли остановитесь, закройте глаза и «сотрите» все вокруг. Скажите себе «времени нет». На это уходит не более 1-2 минут, но растягивает ваше время так, что будете приятно удивлены. Делайте это упражнение регулярно, ежедневно, до тех пор, пока оно не войдет в привычку и не станет необходимостью, образом жизни.

Упражнение.

На прогулке идите медленным плавным шагом и напевайте «времени нет - я живу всегда».

Когда вас мучает сильное желание «убить время», вы думаете «ну когда же» и «поскорей бы», происходит страшная вещь – вы стареете во много раз быстрее, активизируется программа саморазрушения. Это одни из самых самоубийственных мыслей. Их надо отслеживать, ловить и заменять противоположными. Если вы не находите себе места в ожидании, не зная чем себя занять, воспользуйтесь моментом, чтобы поработать над собой при помощи следующего упражнения.

Упражнение.

Закройте глаза, погрузите внимание в тело, в любой участок, например, в живот, почувствуйте дыхание и повторите несколько раз «времени нет, спешить некуда, я здесь и сейчас, я здесь, в своем теле». Время пролетит быстро и незаметно. Вы сами сократите его.

Упражнение.

На прогулке ходить задом наперед и напевать: «время назад – я молодею».

67. Вопросы-ответы про ЖКТ, еду и жадность.

А.Л.: Оля, здравствуй! Хотел спросить, а если человек себя программирует на такое: «Ем любую пищу и чувствую себя замечательно»?

Ольга: Я уже думала об этом. Самообман какой-то получается, потому что надо верить в то, что утверждаешь. Я в это поверить не смогла, а так хотелось. Но я над этим еще думаю. А пока решила не ставить жесткий запрет на еду. Когда чего-то очень хочется, я говорю себе: «Я съем это тогда, когда перестанет мучить желание съесть это». Самое удивительное, что желание сразу уменьшается. Лярва успокаивается и засыпает до «лучших времен». Вот так и пропадают вредные привычки. Например, когда желание поесть грибов полностью исчезло, я поела их и удивилась: как это я их любила? Ничего вкусного в них нет. Но сначала надо избавиться от зависимости.

А.Л.: Значит, что твоя программа о растительной и свежей пищей, во много сильнее, чем к примеру эта «Ем любую пищу и чувствую себя замечательно»? Так?

Ольга: Представь, что ты пишешь установки: «Колюсь героином и чувствую себя все лучше и лучше». Еда - такая же наркота. Фрукты - самое безобидное, типа травки. Вареные крахмалы - кокаин, а животные белки – героин. Нееды-малоеды, у которых уже отсутствует аппетит, могут иногда и «ширнуться», потому что они свободны от зависимости и не подсядут на «иглу». Мне, например, несколько раз в жизни делали наркоз, но я ведь не впала в зависимость от наркотических веществ. Потому что это было редко. Возможно, съесть раз в неделю кусочек варенки – ничего страшного. Посмотрим, мне это еще предстоит проверить в будущем. Сейчас моя задача – выработать привычку не иметь аппетита, никогда не испытывать чувство голода.

А.Л.: А зачем нам тогда ЖКТ?

Ольга: Как зачем? Пробовать фрукты время от времени для удовольствия и разнообразия, а не для питания. Так было и в древности и в будущем, да и сейчас есть.

А.Л.: Но ведь то, что не используешь, отмирает. Руку, если привязать к телу, так она ослабнет. А если надолго привязать, то мышцы атрофируются.

Ольга: Хм… Приведу такой пример. Если потенцию не использовать, член ведь не засохнет. И даже если раз в год сексом заниматься, все равно «стоять» будет как надо. Вон кобелям собачьим редко выдается потрахаться, бывает, что только раз в жизни, и ничего – все в порядке. А почему? Потому что у пениса есть еще одна рабочая функция – мочеиспускание. Поэтому он и не атрофируется. Так же и в ЖКТ. Это ведь канализация организма, который работает даже у неедов. В ЖКТ постоянно выделяются отходы, которые поглощаются с водой или воздухом как через легкие, так и через кожу. Просто на неедении ЖКТ съеживается, становится маленьким. То же самое происходит и с пенисом – если с детства заниматься онанизмом, он вырастает чрезмерно крупным. А если не заниматься онанизмом, размеры пениса остаются естественными. Так же и с ЖКТ - у блюдоманов он слишком разработанный, неестественный, огромный.

А.Л.: Как думаешь, почему люди в основной массе и я, в том числе, хотят всё и сразу?

Ольга: Жадность. Мы все жадные.

А.Л.: Ты веришь в закон притяжения, или по-другому «мир это зеркало», или ещё говорят «подобное притягивает подобное»?

Ольга: Да, что внутри то и снаружи, может не в том же виде, например, если есть убеждение, что на свете много преступников, то ты их притягиваешь - то в кино, то во сне, то в жизни. Если есть жадность, то невозможно стать сыроедом, потому что будет обида - кругом все жрут, а мне тоже хочется. Да побольше! Надо воспитывать в себе аскетическое отношение к жизни.

А.Л.: Но в тоже время СЕ может помочь человеку обуздать жадность?

Ольга: Да, в том то и дело, жадность - это свойство нашего «низшего я», которое можно называть лярвой. Патогены подыхают и вместе с ними жадность.

А.Л.: А аскетичный в твоём понимании - это как?

Ольга: Это когда человек не стремится иметь все и сразу. Когда умеет довольствоваться малым. Вот например, один мужчина в Московской области вот уже 30 лет питается одной тыквой. И выращивает новые зубы. Я после голодного поста попробовала хрумкать тыкву – оказалось вкуснотища!

Клетки.

Если разум человека – это коллективный разум клеток, почему мы не видим свои внутренности и клетки? Потому что разучились. Это как элита в правительстве не знает о том, как живут в глубинке, но зато хорошо знают, как живут за границей, особенно на дорогих курортах. Вот так же и мы – знаем, что происходит в мире, но не знаем, что происходит внутри тела. Это просто позор современного человека!!! Он даже не слышит собственного сердцебиения. Абсолютно наплевательское отношение к самому себе. Какое уж тут бессмертие - дожить бы без болезней и мучений до 70 и то счастье.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: