Упражнение 4. УСПЕШНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ: ПОМОГАЕТ ЛИ ВАМ В НИХ ВАШЕ ТЕЛО?

Средства массовой информации так часто напоминают женщинам об "идеальных эталонах женской красоты", что трудно не испытывать неуверенности и неудовлетворенности собственным телом, не совпадающим с "эталоном". Ваша задача на данном этапе - оценить свою уверенность в себе. Стесняетесь ли вы своего тела? Ведь для большинства вид тела партнера, соприкосновение с ним являются одним из основных удовольствий интимного общения. И даже любящий партнер не сможет наслаждаться вашим телом, если вы сами стесняетесь или стыдитесь его.

У многих женщин барьером для успешных интимных отношений с партнером становится скованность, вызванная неприятием собственного тела. А ведь ваша привлекательность зависит, к вашему удивлению, и от тех особенностей вашей внешности, которые вы привыкли относить к недостаткам. Ведь это составляет неотъемлемую часть вашей неповторимости!

Главное изменение, в котором нуждается ваше тело - это изменение вашего отношения к самой себе. Прочтите внимательно каждый из предложенных ниже вопросов. Пусть вам никто не мешает - останьтесь наедине с собой. Подумайте, прежде чем давать первый пришедший в голову ответ. Спросите себя, как бывает чаще.

I Доставляет ли вам удовольствие, когда ваш партнер смотрит на ваше тело?

II Допускаете ли вы физические признаки расположения (объятия, поцелуи) в отношении людей, которые вам нравятся? Если нет - почему?

III Вы намеренно избегаете носить экстравагантную одежду, чтобы не привлекать внимания мужчин?

IV Проявляете ли вы инициативу, чтобы познакомиться или назначить свидание кому-либо, кого вы хотите привлечь? Если нет - почему?

V Если кто-то проявляет к вам интерес или ищет с вами знакомства, как вы реагируете на это?

VI Осознаете ли вы свою позу и мимику, общаясь с предполагаемым партнером? Как чаще вы себя держите?

VII Когда ваш партнер говорит вам, что вы красивы, как вы обычно реагируете?

VIII Трудно ли вам поверить, что кто-то может действительно вас любить? Если да - почему?

IX Если ваш сексуальный партнер видит вас обнаженной, как вы себя чувствуете?

Обдумайте свои ответы. Наверняка они говорят о вашей неудовлетворенности собственным телом, низкой самооценке. А пока у вас нет положительного отношения к своему телу, вам будет трудно поверить, что кто-то может желать его или восхищаться им. Это и есть главная причина проблем с вашим партнером или вовсе отсутствия такового. Но стоит вам разрешить себе быть привлекательной - и недостатки вашего тела начнут исчезать, оно изменится именно таким образом, как этого хотите вы сами.

ПОМНИТЕ: изменения должны происходить постепенно, чтобы дать возможность окружающим (да и вам самой) привыкнуть к вашему новому облику, а вам еще и адаптироваться к новому отношению к себе. Проявляйте терпимость к случайным неудачам, поздравляя себя с малейшими достижениями. И когда ваша привлекательность будет вами осознана и не станет стеснять вас, можно окончательно сказать себе, что добились успеха.

Упражнение 5. "ПРАЗДНИК, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ": ВАША ЧУВСТВЕННОСТЬ

Одним из главнейших путей познания собственного тела является чувственность. Она проявляется каждый раз, когда мы слышим журчание ручья, вдыхаем аромат цветка или танцуем под любимую музыку. Таким образом, наша чувственность становится неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, даря нам постоянную радость и наслаждение. Это самый необыкновенный дар, который мы можем преподнести сами себе. Чувственное взаимодействие со своим телом достижимо для нас каждый день. Мы можем сделать большой шаг вперед в стремлении достигнуть гармонии с собственным телом, если мы активно привлечем к этому свою чувственность. Мы можем разбудить нашу чувственность - достаточно узнать и помнить о том, что она есть.

Ваша задача сейчас - представить и выразить ощущения собственного тела в каждой из перечисленных ниже ситуаций. Не стесняйтесь приукрашивать, преувеличивать и фантазировать, чтобы ощутить это еще лучше. Подробно представьте ощущения вашего тела от:

...бега в жаркий день, а затем купания в озере (тепло солнечных лучей, прикосновение струй ветра, прохлада воды),

...прогулки летним утром в лесу (свежесть воздуха, запахи леса, прикосновение травы с каплями росы),

...обнаженного тела на диком пустынном пляже, купания нагишом поздним вечером (прикосновение сухого мелкого песка, ласка теплой воды),

...танца под вашу любимую музыку (легкость и подвижность тела, слияние с мелодией, раскованность и открытость).

Опишите яркие чувственные воспоминания вашего тела в одной ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ситуации, не упомянутой здесь (в какой именно?).

Подумайте, как вы могли бы более регулярно вносить в свою жизнь приятные чувственные ощущения. Переориентируйте свою жизнь таким образом, чтобы ваши чувственные ощущения и удовольствия были так же важны, как и выполнение других ваших задач и обязанностей. Делайте каждый день вашу жизнь радостной, и пусть вам в этом поможет собственное тело!

Тем не менее полагаю, что многие дамы ждут не дождутся, когда же разговор пойдет о том, как похудеть - ведь обещали! Есть ли какие-то чудодейственные препараты? А те. кто слышал, что проблемой лишнего веса теперь занимаются и психотерапевты, наверняка жаждут узнать о каком-нибудь «кодировании от еды»... Ну что ж, интерес вполне законный, и проблема наболевшая. Но начать придется с того, как определить наличие лишнего веса. А уж коли он вправду есть (и не столько мешает вашей любви к себе и вашему эстетическому вкусу, сколько стал угрозой здоровью и самочувствию ) - как избавиться от него, что называется, с гарантией и не принеся себе дополнительного вреда?

КАК ПОХУДЕТЬ С УМОМ

Опять-таки, прежде чем вести разговор о похудении, Необходимо вначале выяснить - а насколько вам это надо. И отвечать не под действием эмоций, а именно логически. Нередко даме худеть вовсе и не нужно - решение ее проблем находится в другой области. Но она упорно считает, что должна сбросить как можно больше, и тогда сразу у нее будет счастье в личной и прочей жизни... На этой почве возникают и нервная анорексия, и комплекс неудачника, и соматизированная депрессия. Поэтому прежде всего надо разобраться, нет ли у вас той самой дисморфофобии, о которой мы так долго и подробно говорили выше.

Но бывает и так, что масса тела действительно достигает критических цифр. И полнота уже становится не оскорблением эстетического вкуса, а угрозой здоровью. Как это проверить? Эндокринологи сейчас предлагают такую формулу: надо свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Вы получите так называемый индекс массы тела (ИМТ). Нормальным считается ИМТ от 21 до 25, от 26 до 30 - различный индекс полноты, свыше 31 - ожирение: здесь нужно заняться своим весом срочно! При определении идеального ИМТ нужно учитывать и особенности телосложения, и возраст, и еще много других параметров. Поэтому даже здесь самодеятельность нежелательна - лучше посоветоваться с врачом, надо ли вам худеть и на сколько.

Разумеется, если вы сами решили сбросить вес несмотря ни на что - то хотя бы делайте это разумно! Больно смотреть, как женщины мучают собственный организм (часто вопреки всем законам природы) и безуспешно облегчают свой кошелек.

· Самое главное - диагностика. Помните, лет десять назад была такая игрушка - «Электроника»: волк ловит в корзинку куриные яйца? Он ловит, а они падают. Он ловит еще быстрее - а они опять падают... Точно так же и ваш лишний вес - если не ответить на вопрос, откуда же он берется, вы так и пойдете по заколдованному кругу: будете лишние килограммы убирать - а они опять появятся, вы их снова уберете - а они опять... Так что сначала разберитесь - какой природы ваша полнота. Гормональный ли это сбой, нарушение ли обменных процессов, или просто «алиментарное ожирение» - проще говоря, накушали вы себе эти килограммы? Поэтому прежде всего - опять визит к эндокринологу. Женщинам хорошо бы посетить еще и гинеколога-эндокринолога, особенно если они пользуются гормональными контрацептивами.

· Если никаких нарушений обменных процессов и уровня гормонов не обнаружится - значит, проблема в переедании, в излишках калорий. Теперь надо разобраться, почему вы едите больше, чем вам требуется. И здесь оказывается, что в большинстве случаев причина этого - психологическая. Многие, недополучая в жизни положительных эмоций, компенсируют это едой. Так часто в «минуту жизни трудную» хочется побаловать себя именно сладеньким (а некоторые вообще поедают по целой шоколадной плитке в каждую такую «минуту»!). У кого-то аппетит разыгрывается и после сильных стрессов, которых в жизни, как правило, достаточно... Поэтому следующий ваш визит - к психологу или психотерапевту. И вам там надо не просто «закодироваться от пищевой зависимости», а детально разобраться, что именно вы «заедаете» и как более рациональным путем можно решить свои проблемы.

· Следующий шаг к похудению - не настраиваться на быстрые результаты. Если кто-то обещает избавить вас от лишнего веса за две недели, то учтите, что за третью и четвертую недели все наверняка вернется на круги своя. И внимая рекламе чудодейственных средств, не забывайте интересоваться: за счет чего достигается их эффект (если достигается вообще)? И какое влияние это может оказать непосредственно на ваш организм? И в принципе, подойдите к вопросу с точки зрения логики. Ведь если бы все эти «сжигатели жира» на самом деле были столь эффективными, то у нас уже давно не осталось бы полных людей! И эти сжигатели давно поместили бы во все продукты - в том числе в плюшки и гамбургеры! ...Так что, к сожалению, пока самый надежный способ избавления от алиментарного ожирения - сбалансированное питание и физическая активность. Поэтому приготовьтесь к постепенным изменениям, а также к тому, что результаты придется в некотором роде зарабатывать.

· Прежде всего обязательно купите себе весы (лучше всего как можно более точные). И отмечайте свой ежедневный вес (взвешивайтесь в одно и то же время, лучше всего утром, и учтите, что в течение дня колебания веса могут достигать 2 кг). Помните, что ваше похудение будет происходить не обязательно «по прямой»: иногда вы будете немного прибавлять против вчерашнего веса или оставаться на тех же «позициях». Но это не повод начинать снова есть за обе щеки, «раз уж все равно ничего не выходит»: наберитесь терпения. Кстати, чем больше будет количество сброшенных килограммов, тем медленнее будет снижаться ваш вес. Если же ваши весы сломались - немедленно несите их в ремонт или заменяйте новыми! Очень часто такая поломка становится «оправданием» того, что вы позволите себе снова кушать больше, чем нужно, и опять вернетесь к прежнему весу, если не к большему.

· Следующее ваше приобретение - маленький калькулятор. Лишний вес образовывается тогда (напомню, что речь идет только об алиментарном ожирении), когда количество полученных калорий больше, чем количество потраченных (причем намного). Взрослому человеку необходимо получать минимум 1200-1500 ккал в сутки. Поэтому берите ваш калькулятор и считайте, сколько «стоит» ваш ежедневный рацион (вообще очень хорошо вести так называемый пищевой дневник: ежедневно записывать все, что вы съели, и подсчитывать калорийность). Потом, пользуясь многочисленными таблицами и медицинскими справочниками, определите, сколько калорий в день вы тратите. В чью пользу получилась разница?

· Вы можете либо уменьшать количество полученных калорий, либо увеличивать количество потраченных. Но лучше всего в разумной степени это совместить. Резкое снижение калорийности рациона опасно: головной мозг или мышцы в «недокормленном» состоянии просто откажутся служить вам. Поэтому лечение низкокалорийным питанием хорошо проходить курсом в специальных клиниках под наблюдением врача. Кстати, при похудении только за счет снижения числа получаемых калорий с уходом жировой массы может обвиснуть кожа, а также грудные железы. А разумная физическая активность поможет вам держать кожу, мышцы и грудь в тонусе.

· Для поддержания тонуса хороши не специальные выматывающие комплексы «известных кинозвезд», а элементарные, всем известные меры: плавание, аэробика, да и просто утренняя зарядка или танцы дома под музыку - но все это ни в коем случае не через силу! Никто не требует от вас мировых рекордов, и опять же - не спешите. Если занятия не приносят вам удовольствия, то они просто не на пользу. Хороши и прогулки пешком - особенно если в основном вам приходится ездить на автомобиле. Неплохо также применить массаж - если вам некому его делать, воспользуйтесь массажером, или, на худой конец, купите «массажную» душевую насадку.

· Избегайте рекомендованных знакомыми различных диет: если организм приятеля или подруги при таком режиме питания расстался с лишними килограммами, то еще не факт, что вы в результате получите то же самое. Эффект, между прочим, может быть и полностью обратный! И очень осторожно подходите к лечению полным голоданием! Можно заработать уже известный «блокадный синдром»: когда после длительного голодания человек начинает в дальнейшем поглощать пищу в огромных количествах, даже не чувствуя особого аппетита, потому что в результате такого физиологического стресса возникает бессознательная потребность организма «покушать про запас». Любая диета должна быть сбалансированной. Единственное, что можно рекомендовать практически каждому: жирные мясные бульоны заменить легкими овощными, хлеб - низкокалорийными хлебцами, а сахар - фруктозой. Напитки тоже предпочтите из серии «лайт» - без сахара. И разумеется, держитесь подальше от всяких пунктов быстрого питания с пирожками и гамбургерами.

· Пищу лучше всего принимать часто (примерно через два - два с половиной часа) и маленькими порциями. Психологически таким образом вы будете ощущать, что целый день только и делали, что ели: это для тех, у кого все-таки сильна зависимость от еды.

· Распределите ваш рацион так, чтобы наиболее калорийные продукты приходились на завтрак. Эндокринологи утверждают, что до 18-19 часов наш организм полученные калории тратит, а после указанного времени - накапливает. И тем, у кого аппетит увеличивается к вечеру - во-первых, стоит пересмотреть свой график и сместить его к утру (раньше вставать и раньше ложиться), а во-вторых, не голодать в первой половине дня, чтобы не давать себе повода наедаться во второй половине. И одно из самых радикальных средств - после 18-19 часов вообще запирать холодильник на замок. В крайнем случае - стакан кефира на ночь, разумеется, без сахара и без булочки.

· Увы, часто лишний вес наблюдается... у тех, кто не может похвастаться материальным излишком. Ведь в шутке о том, что у наших советских женщин было две проблемы - где достать еду и как похудеть, доля правды близка к ста процентам. Потому что белковые продукты (более легко усваивающиеся) и даже фрукты и овощи, особенно в городах, намного дороже, чем, скажем, хлеб и макароны - основные поставщики лишних килограммов. И те, кто вынужден половину своего рациона заполнять мучными изделиями, больше рискуют набрать вес, чем те, кто может позволить себе мясо, помидоры или клубнику. К тому же если человек вынужден в силу материальных проблем питаться неравномерно, то велика вероятность пострадать от проявлений вышеуказанного «блокадного синдрома»: мол, пока есть, надо есть... Поэтому прежде чем браться за похудение, подумайте: если ваш достаток невысок, как вы можете его изменить к лучшему, чтобы на полпути снова не садиться «на хлеб и воду»?

· Избегайте ситуаций, где еда становится средством коммуникации. Разумеется, это не значит, что вы должны чураться всяких дружеских встреч (один-два кусочка праздничного торта В ГОД никакой опасности не представляют), но хороша та компания, где никто за столом и не заметит, что ваша тарелка практически пуста (разумеется, если вы сами в силах удержаться от соблазна положить себе кушанья с горкой). К сожалению, чаще бывает так, что вас начинают потчевать всем домом... Кстати, не говорите друзьям-чревоугодникам, особенно за столом, что вы решили заняться собственным весом: могут, сами того не осознавая, «назло» натолкать в вас лишних калорий, чтобы вы не «выглядели белой вороной». Как это - они разъедаются, а вы нет?

· Когда едите - никаких посторонних воздействий: ни телевизора, ни книги, ни перекуса на бегу, ни увлекательной беседы! Каждый кусочек, опущенный в желудок, должен быть «переварен» прежде всего вашим мозгом. То есть как минимум внимательно рассмотрен и тщательно, с удовольствием пережеван. Часто человек встает из-за стола голодным только потому, что он просто НЕ ВИДЕЛ, сколько съел, и поэтому кажется, что мало. Кстати, каждую свою маленькую порцию постарайтесь класть на маленькую тарелочку: так еды будет казаться больше.

· В процессе образования жировых клеток участвует вода, поэтому стоит ограничить или полностью исключить все, что задерживает ее в организме или заставляет вас больше пить - в частности, соль и все соленые и острые приправы. Но мочегонные средства стоит принимать только после консультации врача! Даже одно из естественных средств - черный кофе - следует употреблять умеренно (а если у вас больное сердце, так и вовсе не употреблять).

· Специально для женщин: не паникуйте, если несколько дней в месяц ваш вес не падает и даже чуть растет: во время месячных ваш организм удерживает воду (строго говоря, начинается это еще за дня два-три до самих месячных). Поэтому продолжайте спокойно взвешиваться. Пройдут ваши критические дни, и все войдет в норму.

· И ни в коем случае не зацикливайтесь на своем похудении, не открещивайтесь от прочих - не пищевых - радостей жизни. Худейте как бы «между делом»: не стоит отказывать друзьям в общении (которое вполне может быть не только за едой) или любимому - в близости (потому, что у вас, мол, от голода нет сил...). Кстати, активная интимная жизнь, особенно с любимым человеком, тоже поможет вам похудеть! И совсем не оттого, что постель - это физические нагрузки; просто радостный и желанный секс делает более активным ваш обмен веществ, и соответственно, уходят лишние килограммы!

...Вот, собственно, и все «элементарные правила», которые помогут вам постепенно избавиться от лишнего веса. И это вовсе не так сложно, как может показаться на первых порах, и уж конечно, более надежно, чем разрекламированные «чудодейственные снадобья». Но даже и эти советы - частности и мелочи. А главный ответ на вопрос, «как похудеть», такой: надо радикально изменить свой образ жизни. И не просто начать пить чай без сахара или бегать по утрам, а задуматься: что вам мешает быть счастливой? Потому что в большинстве случаев ваша полнота - признак неудовлетворения собственной жизнью. Устраните эту причину - и похудеете без проблем!

...И как бы подводя итог, предлагаю в качестве иллюстрации еще один «случай из практики», достаточно ярко показывающий, до чего может довести ненависть к собственному телу.

Со стороны этот случай выглядит вроде бы как веселая байка о женщине, которая сама себя обманула и долго занималась бессмысленным и безрезультатным лечением, наивно веря в успех. Но проблема в том, что бессмысленное лечение эта клиентка прописала себе сама. А ко мне она пришла уже в конце своей «деятельности». Вернее, вначале я услышал ее голос...

ТЕЛО КАК УЛИКА

...Однажды ночью, как говорится, у меня зазвонил телефон. В трубке бился плачущий голос - ускользающий, еле слышный: "Мне больше незачем жить... Я сама не знаю, зачем звоню: вы для меня как последний шанс. Как соломинка, хотя вряд ли я сумею за нее ухватиться... Я такая страшная, меня никто не любит. И все из-за моей внешности. Маленькая, полная, коротконогая - и с этим справиться не могу. Столько усилий положила, столько денег - и все зря! Жизнь совершенно не изменилась, никакого просвета впереди. Я не вижу смысла дальше жить..."

Не сразу удалось хоть как-то сменить тему, отвлечь женщину от мыслей о самоубийстве, услышать от нее хоть что-то более разумное. Потому что она все время куда-то ускользала; такое впечатление, что еще полслова - и опустит трубку на рычаг, растворится в ночном городе... Но что можно было возразить на ее уверенные слова? Я ведь ее не вижу, чтобы убеждать в том, что она не права. Но чувствую, что наговаривает на себя: может быть, и вправду невысокая, не худенькая, не длинноногая, но вся беда, скорее всего, в том, что внутри, а не снаружи. Что-то случилось в жизни, какая-то серьезная неудача, а женщина обвинила во всем свою внешность, попыталась решить все проблемы, изменись снаружи, - и то ли совсем не изменилась, то ли изменения не дали результата. В любом случае жизнь разбита, нет просвета впереди... Разумеется, это она так думает. И в итоге я сказал моей пока невидимой собеседнице: "Знаете что, приходите. Давайте вместе разберемся, что произошло. Как минимум я хотя бы взгляну, чем это вы в себе так недовольны!" Моя собеседница молчит. И продолжает уже с ноткой недоверия: "Да я была уже у сотни врачей. И худела, и ноги удлиняла, и грудь подтягивала... Все обещали результат, а ничего не изменилось... Зачем же дальше делать то же самое? Видно, никто мне уже не поможет..."

...Уф, опять все сначала. Долго и терпеливо объясняю, что нет у меня такой цели - обещать уменьшить человека в объемах или подтянуть грудь. В конце концов, я не с телом, а с душой работаю. И вот такое отчаяние, отрицание смысла жизни, полная разбитость и потерянность - моя область работы. Голос на том конце провода опять перестал ускользать: "Вы думаете? И поможет? Гарантируете результат?"

"Какой результат? - переспрашиваю снова. - Что вы похудеете? Нет, конечно. Но то, что мы с вами разберемся, надо ли вам худеть, будет ли вам это выгодно, пойдет ли на пользу вам, в конце концов, - это будет. И главное - выявим причины, которые заставили вас ненавидеть собственное тело, которые привели вас к сегодняшним мыслям о ненужности жизни. Найдем, что мешает вам быть счастливой, и решим, как можно это устранить. Разумеется, не я буду решать за вас - мы будем разбираться вместе. Поэтому и прошу вас прийти и помочь мне. А когда все встанет на свои места, будете спокойно решать, худеть вам или не надо. Договорились?"

Когда я увидел эту женщину - Нину, то окончательно убедился, что беспокоилась она зря. Вернее, масштабы "трагедии", если расценивать только внешние данные, никак не соответствовали ее желанию расстаться с жизнью. Ну, рост небольшой, ну, ноги не от ушей. Даже полнота не такая сильная: не ожирение, а именно полнота. Конечно, Нина внешне больше напоминала колобок, чем вешалку для одежды, но это ее практически не портило. В общем, реальная внешность никак не была поводом для самоубийства. А вот в душе ее действительно творилось Бог знает что. И держалась она просто из рук вон. Горбилась, сжималась, забивалась в уголок... Одежда была на ней самая непрезентабельная; не то чтобы неаккуратная или совсем на выброс, а просто словно накиданная впопыхах - как будто сама Нина совершенно не заботилась о том, одета ли она вообще. Так, собственно, и оказалось: она совсем махнула рукой на свою физическую оболочку.

Год назад от нее ушел муж, предварительно в течение нескольких лет изменявший. Нина говорит - все дело в ее непривлекательности, немодной внешности, отсутствии красивой фигуры и длинных ног. С работы ее недавно уволили - она считает, что из-за "нетоварного вида", все же она работала в коммерческой фирме. И когда Нина активно попыталась изменить внешность, улучшений не произошло, а наоборот. Она стала плаксивой, неуравновешенной, умудрялась часто болеть. Таким образом, симпатичная женщина медленно, но верно превращала себя в неврастеничку, не умея вырваться из того круга, по которому бежала годами. А началось все, как водится, с детства. Точнее, с подростковых времен.

...Мать Нины была человеком известным - профессором математики, доктором наук. Преподавала в крупном институте, возглавляла специальный экспериментальный отдел (на который, кстати, то и дело сыпались различные льготы и премии). Но человеком была достаточно жестким и строгим, в том числе и в отношении дочери. С отцом Нины она рассталась, когда девочке было всего пять лет. Нина помнит отца очень смутно: ей кажется, что всю жизнь в доме главенствовала мама, называя отца не иначе как "половой тряпкой". Поэтому Нина усвоила с детства: маму в доме слушаются все, и папа, и уж тем более она, дочь. А когда папа ушел, они с мамой остались вдвоем. И мама стала говорить подрастающей дочери, что теперь сама займется ее моральным обликом и мировоззрением. Во-первых, мать внушила Нине, что тело - только оболочка и неприлично потакать его желаниям и капризам. Высшее в человеке - его стремления и цели, и "жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно...". В качестве примера мама приводила дочери себя: всю жизнь положила на алтарь науки, пожертвовала ради нее собственным счастьем, собственной семьей. Зато сейчас ее коллектив стоит на пороге великих открытий и так далее... Нина слушала и поражалась: разве в этом человеческое счастье? Более того, неужели все телесное вправду настолько грязно? Во-вторых, Нине было внушено, что себялюбие - качество постыдное. Нельзя делать что-то для себя. Жизнь надо посвятить человечеству. И только так можно завоевать признание. Личные интересы нельзя ставить выше общественных, в общем, знакомая песня воспитателей семидесятых годов.

Тем временем девочка потихоньку превращалась в подростка. Мама хорошо потрудилась на ниве ее просвещения: Нина видела перед собой одну цель - хорошо учиться. Из класса в класс переходила она круглой отличницей. Никогда не пренебрегала интересами коллектива, всегда проявляла инициативу на всех субботниках и сборах макулатуры. Однако с одноклассниками не находила общего языка. Они называли ее выскочкой, засушенной крысой, книжным червем. И не упускали случая пошутить по поводу ее внешности: Нина не уделяла внимания ни прическе, заплетая две косицы, как первоклашка, ни одежде - ходила в тупоносых ботиках еще маминого детства. К тому же девочка была немного неуклюжа, потому что спортом никогда не занималась, а на уроках физкультуры не слишком-то старалась и думала о чем-то постороннем, хотя требования учителя выполняла добросовестно: ей важна была пятерка, а не работа над своим телом. Потому что главное - это духовное начало в человеке! Однако из-за физкультуры и случился первый за столько лет конфликт Нины с учителями.

В классе пятом-шестом девочки начали активно развиваться: появились бедра, грудь. Тем не менее учитель (мужчина) настаивал на "короткой форме" - маечки и трусики. Нина не понимала, что ее смущает, но с некоторых пор ей стало неудобно ходить на уроки физкультуры в коротких трусах, ей хотелось спрятать свои ноги: казалось, что они напоминают окружающим о ее "животной сущности". А уж с грудью была полнейшая трагедия. Начавшие формироваться молочные железы были видны из-под белой футболки все явственнее, и это невероятно смущало Нину. Разве могла она представить, что позже подростки будут специально обливать друг друга водой, чтобы под мокрой маечкой показалась грудь с торчащими сосками? Да и что вообще будут загорать без купальника? Нине очень сильно мешали ее груди, которые она всеми силами старалась спрятать. Тем более что мальчишки в классе затеяли новую игру: придут на физкультуру и разглядывают девчонок. И смеются во весь голос, вслух обсуждая изменения девичьих фигурок, а также наличие или отсутствие бюстгальтеров на одноклассницах. Сегодняшним подросткам это покажется наивным, смешным и непонятным - как можно смеяться над такими мелочами, а главное, обижаться на такую ерунду? Но тогда были другие нравы. Конечно, подобные комментарии не делают честь интеллектуальному развитию этих парней, да и учителю, который почему-то не пресек этот площадный гогот.

Разумеется, не одна Нина менялась внешне. У многих девочек были те же проблемы, и они стеснялись ходить на уроки. Но, во-первых, Нина не могла, как они, прогулять или соврать, что больна или забыла форму, а во-вторых, она болезненнее всех реагировала на глупые гоготания мальчишек, обсуждавших физические изменения одноклассниц. Она и налетала на них коршуном, и плакала... Одному даже залепила пощечину. Он настолько удивился, что не дал сдачи. Однако насмешки в адрес Нины возобновились с удвоенной силой. Ведь известно, в подростковом мире так: кто больше и чаще реагирует на дразнилки, того больше всех и дразнят. Прочие девчонки только отмахивались от гогочущих парней, в крайнем случае говоря "дурак" или платя той же монетой: "А у тебя трусы видно, красные!" Нина так не могла - ей было слишком стыдно. Мальчишки видели: с ней происходит что-то страшное и, наверное, нехорошее. Насмешки причиняли закомплексованной Нине чуть ли не физическую боль. Она попробовала прийти на физкультуру в темной маечке, чтобы не просвечивал лифчик, и в длинных тренировочных брюках, но заработала замечание от учителя и была выгнана с урока. Вот оно, еще одно школьное правило: все должны быть одинаковыми, и неважно, почему тот или иной человек не может поступать так же, как все остальные. Вместо того чтобы разобраться, учитель удивленно глянул на отличницу Нину и просто выгнал ее. Чтобы неповадно было остальным. А то и так в последнее время дисциплина на уроках хромает, только и знай орут какие-то глупости!

И тут Нина сорвалась. Она дома закатила маме настоящую истерику: "Зачем это у меня? Я не хочу! Почему все смеются? Я убегу из школы!" Мама не изменила своего строгого тона: "Ну-ка, прекрати истерику! Правила есть правила, их поменять нельзя. А вот обойти можно!" Математический ум мамы подсказал ей простой выход: она понимала, что ее вожделенные мечты о золотой медали дочери могут пойти прахом из-за какой-то физкультуры, на которую и времени-то жаль: что она дает интеллекту? И мама через знакомого врача достала дочери справку: больна, от физкультуры освободить на все время обучения. Девчонки ахнули от зависти: "Нин, а чем ты больна?" Да она и сама не знала: справку принесли маме на дом, и она лично отдала ее учителю. Справка защитила Нину от насмешек (которые все равно некоторое время продолжались), но закрепила в ее сознании две вещи. Во-первых, иметь болезнь выгодно. Это спасает от многих жизненных неприятностей. И во-вторых, ее, Нинина, болезнь - это ее страшное, нелюбимое, "грязное" тело. И она с этим телом будет вынуждена жить всю жизнь...

Так или иначе, но школу Нина закончила. О подростковом времени она вспоминает с содроганием: когда у нее начались месячные, она буквально потеряла дар речи, решила, что умирает. Мама только фыркнула: "Возьми бинт и успокойся. Все это не стоит внимания". Мама за высокими духовными идеалами не видела необходимости просвещать дочь в "грязных телесных вопросах". И что интересно, через "влияние улицы" Нина тоже прошла незапятнанной: ведь обычно про всякие особенности своего организма девочки узнавали если не от мам, то от просвещенных подружек (ну не было тогда литературы, из которой такая вот Нина могла бы все узнать). Но ведь с ней особенно не разговаривали, не общались, не делились сокровенными тайнами и новостями. Так и выросла Нина в полной безвестности в отношении своего тела и его женского предназначения. Тема половых отношений была в семье полностью закрытой. Не то чтобы запрещалось, а было неприличным разговаривать на эту тему, как ходить без штанов или ковырять в носу. Мама считала это животными интересами. Вот наука и коллектив - это другое дело!

С той же категоричностью ученая мама определила и дальнейшую судьбу дочери: Нина, как золотая медалистка, легко поступила в тот же институт, где работала ее мать, на тот же факультет. Мама наверняка позаботилась, чтобы единственный положенный медалистам экзамен дочка выдержала блестяще: да и сама Нина была неплохо подкована. Благо все десять школьных лет училась, а не отвлекалась на пустяки! Нина без особых усилий стала студенткой. И втайне надеялась, что теперь сумеет стать хоть немного самостоятельнее, обрести друзей - хотя кто будет водиться с такой страшной? Но может быть... Однако и в институте мама контролировала каждый шаг дочери (поэтому и пристроила ее к себе, чтобы не забивала дочь голову глупостями...). Нина так и ходила тихой, незаметной мышкой, думая, что от ее внешности однокурсники будут только шарахаться. Однако мама, выбирая факультет для дочери, не учла одного: в Нининой группе из тридцати студентов были только четыре девочки, и, честно говоря, все такие же "серые мышки", для которых внешность была не важна. В общем, получилось так, что Нина, вопреки собственным желаниям, оказалась самой симпатичной в группе. И пользовалась успехом. Но это не радовало, а пугало ее.

Во-первых, мама, словно тень, следила за ее учебой и всем прочим: ни минуты на глупости, жизнь на алтарь науки! А во-вторых, сама Нина была убеждена, что ее внешность может быть только предметом насмешек и интерес противоположного пола к ней - не что иное, как обычное издевательство с целью подразнить, а потом сделать ручкой. И Нина все пять лет учебы упорно шарахалась от ухаживаний, в принципе достаточно искренних. Она подавляла в себе всякие "низменные желания" - в общем-то довольно платонические. Ей все время подспудно хотелось влюбиться, чтобы это было красиво и возвышенно, а не так, как ее однокурсницы обнимаются с парнями в темных коридорах. Она закончила учебу с красным дипломом и хотела пойти работать, но ее распределили... в мамин знаменитый экспериментальный отдел. В итоге Нина так и не стала самостоятельной. Более того, она оказалась еще более одинокой: ведь ей было уже за двадцать, сверстницы готовились к свадьбам, некоторые уже качали детишек, и Нине просто было не о чем с ними говорить. А в лаборатории у мамы - одни взрослые люди, из студентов лишь она одна, самая талантливая и перспективная. Правда, работа действительно была интересной, но неужели так и вся жизнь пройдет? А любовь, а счастье? И тут же сама себя обрывала: это недостойно настоящего человека, это грязно! Высокие идеалы, стремление вперед на благо Родины - вот смысл жизни...

Но идеалы идеалами, а мама все чаще заводила дома речь о том, что дочери пора замуж. Конечно, наука на первом месте, но таков порядок: у человека должна быть семья, и у женщины особенно. Вот она, мама, хоть и доктор наук, но все же хозяйство ведет и даже готовит неплохо. Нина тогда не заикнулась о том, что мама как развелась, так ни одного мужчину в дом и не пригласила. Хотя готовить продолжала: для себя, что ли? А как же низменность плотских желаний? Нине не приходило в голову, что и наука, и готовка - это мамина сублимация. Иными словами, выход нереализованной сексуальной энергии, превращенной в истовое отношение к труду. От всплесков такой энергии, случалось, рыдал весь мамин отдел.

Маме не нравились рассуждения за спиной, что, мол, дочь у нее - старая дева... Но время шло, Нине исполнилось 27, а она все еще была девственницей в самом полном смысле этого слова: с трудом представляла, откуда берутся дети, да и не занимало это ее настолько, чтобы задумываться. Да, ей хотелось красивой любви, возвышенной, духовной, не низменно-плотской; но чем должна была закончиться такая красивая любовь, она не представляла. Да и не заботилась об этом, Нина воспринимала эту сторону человеческих отношений как маленькая девочка, и этим ее мать особенно гордилась: вот какую непорочную дочь вырастила она!

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: