УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МОСКОВСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

____________________________________________________________________

Кафедра физической подготовки

УТВЕРЖДАЮ

Начальник Московского

Университета МВД России

Генерал-лейтенант полиции

Н.В. Румянцев

« » ______________ 20__ г.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Программа вступительных испытаний

Для поступающих

В Московский университет МВД России

Москва - 2013

Обсуждена и одобрена на заседании кафедры физической подготовки Московского университета МВД России 8 октября 2013 г., протокол № 2.

СОГЛАСОВАНО

Первый заместитель начальника Московского

университета МВД России

генерал-майор полиции

С.С. Жевлакович

« »_____________ 20___ г.

Введение

1. Условия выполнения контрольных нормативов

2. Методические рекомендации по выполнению контрольных нормативов

3. Методика тренировки в видах общефизической подготовки

4. Самоконтроль состояния организма после тренировочных занятий

5. Использования дополнительных систем электронного контроля и фиксации результатов выполнения упражнений

Литература

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Физическая подготовка является одной из важных дисциплин, изучаемых и образовательных учреждениях МВД России в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом. Она позволяет успешно выполнять служебные обязанности сотрудникам органов внутренних дел и повышать уровень их физического развития. Оценка этого уровня проводится на предварительных и итоговых аттестациях при сдаче контрольных нормативов по общефизической подготовке.

Не случайно в системе образовательных учреждений Министерства внутренних дел России одно из вступительных испытаний — это физическая подготовка. Однако практика проведения этого испытания показывает, что некоторые абитуриенты легкомысленно относятся к нему и считают, что обычных уроков по физической культуре в школе достаточно, чтобы успешно подготовиться к его сдаче, но это далеко не так. Разочарование наступает в процессе прохождения испытаний.

Некоторые курсанты и слушатели очной формы обучения также не могут выполнить контрольные нормативы по общефизической подготовке, так как к ним уже предъявляются повышенные требования, как к сотрудникам ОВД. Во всех этих случаях необходимы самостоятельные занятия по данной дисциплине.

Предлагаемое пособие направлено на оказание помощи при ор­ганизации самостоятельных занятий по общефизической подготовке как курсантам и слушателям образовательных учреждении МВД России, так и абитуриентам, поступающим в образовательные учреждения МВД России.

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ

Прием вступительных испытаний по физической подготовке в образо­вательные учреждения МВД РФ организуется и проводится приемной предметной комиссией в составе преподавателей кафедры физической подготовки по утвержденному расписанию. Общее руководство работой приемной предметной комиссии осуществляет председатель приемной комиссии образовательного учреждения, непосредственное - председатель приемной предметной комиссии.

Испытания проводятся в присутствии медицинских работников. Следует учитывать, то, что сдача нормативов должна начинаться не ранее чем через 1,5-2 часа после приема пищи.

Предварительно абитуриентам сообщаются правила и порядок прохождения испытаний, их обязанности и права, а также предоставляется время (не менее 15 минут) для самостоятельной разминки перед выполнением упражнений (возможно проведение разминки и в составе группы).

Для выполнения норматива предоставляется одна попытка. В от­дельных случаях (при срыве, падении и т.п.) председатель приемной предметной комиссии может разрешить абитуриенту выполнить нор­матив повторно. Сдача нормативов с целью улучшения полученной оценки не допускается.

В случае спорных моментов или апелляции, поступившей от аби­туриента в приемную комиссию, этот факт рассматривается апелля­ционной комиссией в течение 24 часов после окончания сдачи экзаме­на или объявления оценки.

В процессе сдачи нормативов абитуриенты обязаны:

- беспрекословно исполнять все команды преподавателя-экзаменатора, быть дисциплинированными, соблюдать форму обращения к экзаменующему преподавателю в соответствии с требованиями строевого устава;

- быть в спортивной форме (трусы, майка, спортивный костюм), определенной преподавателем-экзаменатором, без его разрешения не отлучаться с места сдачи норматива;

- при выполнении норматива стараться показать наиболее высокий результат, самостоятельно делать разминку, в случае ухудшения состояния здоровья немедленно сообщить об этом преподавателю-экзаменатору;

Абитуриент при выполнении экзаменационных нормативов имеет право:

- попросить у преподавателя-экзаменатора дополнительную по­пытку для выполнения норматива в случае падения, срыва и т.д., но не позднее времени окончания приема экзамена;

- выразить свое несогласие с решением или оценкой преподавателя-экзаменатора, о чем сообщить письменно председателю приемной предметной комиссии по экзамену, а при несогласии с ним - в апелля­ционную комиссию.

Дополнительные вступительные испытания по физической подготовке проводится в виде соревнований и засчитывается при условии выполнения абитуриентом трех нормативов, определяемых предметной комиссией.

Вначале сдают силовые упражнения: юноши - подтягивание на перекладине, девушки - комплексное силовое упражнение, затем нормативы в беге на 100 м.[1] Завершается экзамен кроссовым бегом на 1000 м.

Оценка результатов проводится в соответствии с установленными требованиями оценки физической подготовленности (табл. 1). Вступительные испытания по физической подготовке считаются пройденными, если абитуриент набрал количество баллов не ниже минимального уровня, подтверждающего успешную сдачу каждого из трех нормативов. В случае не выполнения минимальных требований в любом из упражнений, вступительное испытание считается не пройденным.[2]

По результатам сдачи вступительного испытания по физической подготовке баллы, набранные абитуриентом, успешно сдавшим все три норматива, суммируются и учитываются при проведении конкурса.

Комплексное силовое упражнение для девушек. Выполняется на оборудованной площадке или гимнастическом мате. Выполняется в течение одной минуты: первые 30 с из положения лежа на спине руки за голову - максимальное количество наклонов вперед до касания локтями коленей, (допускается незначительное сгибание ног; при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); затем повернуться в упор лежа и без пауз для отдыха выполнить в течение 30 с максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

По команде преподавателя «К снаряду» абитуриент выходит к месту выполнения комплексного-силового упражнения, по команде «Начинайте» абитуриент принимает неподвижное исходное положение и, услышав команду «Можно» приступает к выполнению упражнения.

Подтягивание на перекладине для юношей. Выполняется из виса на прямых руках хватом сверху, туловище прямое, носки ног вместе. Каждое подтягивание выполняется из неподвижного положения (пауза 1-2 с) без рывков, раскачиваний и маховых движений ногами. Подтянуться, подбородок должен быть выше перекладины (рисунок 3-9). Измерение производится в количестве подтягиваний.

По команде преподавателя «К снаряду» абитуриент выходит к снаряду, по команде «Начинайте» абитуриент принимает неподвижное исходное положение и, услышав команду «Можно» приступает к выполнению упражнения.

Бег на 100 м проводится по дорожке стадиона. Подаются три команды. Первая - «На старт!», по которой абитуриенты занимают указанное для каждого место на беговой дорожке за стартовой линией. После того, как все участники займут исходное положение и прекратят двигаться, подается команда «Внимание!». Участники принимают наиболее удобное положение для начала бега.

Это положение нужно зафиксировать (без движения туловищем, рукой или ногой) до следующей команды. По команде «Марш!» или выстреле из стартового пистолета начинают бег (рисунок 10-16). Нужно бежать по своей дорожке, чтобы не мешать другим участникам. После пересечения финишной черты необходимо немного походить или побегать. Каждый забег финальный, повторы не допускаются, если только они не связаны с помехами по переходу дорожек, падением.

Бег (кросс) 1000 м Дистанция кроссового бега проходит как по дорожке стадиона, так и по трассе с естественными препятствиями. В забеге принимают участие на 1000 м - до 10 человек. Подаются две команды «На старт!», по которой участники забега подходят к стартовой линии, и «Марш!» - для начала бега (рисунок 14-16). Необходимо бежать по размеченной трассе, не сокращая дистанции. Окончание дистанции происходит после пересечения финишной черты.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском по сайту: